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世界五大长寿村饮食大揭秘txt下载
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《世界五大长寿村饮食大揭秘》txt下载简介:
序五年前,我坐在朋友汽车的后座上跟她聊天,当时,她正忙着将车子停入一个狭窄的停车位。她从后视镜瞟了我一眼,发现我舌头上长了一层白苔,于是打开了话匣。确实如此,那两年来,我舌头上长了一层厚厚的白苔,而且越长越厚。先后看过三位医生,除了给我开些阿司匹林,让我在病症更加明显时再去检查之外,也提不出更好的治疗方案。在公共场合,我不得不只用嘴的一侧去说话。 那次停车间隙的谈话之后,我意识到该做些什么了。朋友建议我去拜访一下营养师,我采纳了这个建议,并做了预约。那天,开门迎接我的是一位女士。她浑身散发着活力,精力充沛,精神饱满。不止如此,她还比我先登上了楼梯。我向她解释,我不仅舌头上长了一层厚厚的舌苔,每天大约要打二十个喷嚏,阑尾下方的某个部位隐隐作痛,胃还总是感觉不舒服、胀气,感冒似乎接连不断,而且嗜睡,早上常常犯懒,以至于要费好大力气才能从床上爬起来。 这位营养师告诉我,所有这些症状都与消化系统功能紊乱有关。她说我需要彻底调整一下自己的饮食。我平日的食谱主要是意大利面、三明治、酒,还有所谓的减肥沙拉。她并没有告诉我哪些东西不能吃,而是为我列了一份应该吃的食物清单。清单上有我平日懒得去买的各种美味的水果和蔬菜(比如鳄梨、芦笋、茴香、番木瓜)、豆类食物和有机全谷类。我立即赶往超市,口水忍不住要流了出来。...
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