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每天5分钟，就可以让人体的“气血总管”脾健健康康，
源源不断地给身体提供气血。我们知道，脾胃是气血生化的源泉，就像水源一样，如果源头有问题的话，整个一条河都很难干净。而我们人体这个“源泉”偏偏又位于中焦，就像交通要塞一样，四通八达。这样的地方往往也是最容易受“污染”的，气血不足、不顺，脾胃都会受到“指责”，而情绪不好也会导致脾胃受伤，肝气不舒，会传于脾；心火难降，会影响脾……而现在人每天思虑不断，这更会直接伤害脾。前面说脾是气血的“总仓库”，其实，脾更是一个大管家，上要辅佐主人管好大家庭，下要照顾到各级各处，不能有所偏废，而所有的地方不顺，都可以拿脾来“出气”。所以，中医说一年四季要养脾，我们在平时生活中，也一定要注意脾的养护。除了吃喝方面要注意以外，没事的时候多练练这套健脾法，只要每天花5分钟，就可以把脾养得健壮结实，脾好了，气血就足。气血足了，人体还有什么解决不了的问题呢！
“相思病”其实是“脾病”，食欲不振喝几口温脾和胃酒最舒服
“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”。——《黄帝内经？素问？举痛论》
“梁山伯：贤妹妹，我想你，神思昏昏寝食废。祝英台：梁哥哥，我想你，三餐茶饭无滋味……”这是中国经典爱情故事《梁祝》中的唱词，相信所有曾经有过恋爱经历的人都能够感同身受。可是有没有人想过，为什么心里想念一个人的时候，会吃不下饭呢？这个问题还得从“脾”来解释。思伤脾，长时间地思念一个人，很容易导致体内的气血运行不畅，凝聚不动，伤害脾气。而食物的消化功能是由脾来完成的，所以，当一个人长时间沉浸在一种情绪当中，无法自拔的时候，脾就无法正常运化，胃的食物没有经过消化，自然就无法再吃下东西了。所以说，“相思病”其实是“脾病”。对这种因为思念，或者长时间思考某件事情而引起的脾运化无力，不思饮食的症状，就得想办法来健脾了。健脾的食物，曾有人极力推荐山药薏米芡实粥。不过对于心情不好、思虑过度的人来说，要他去熬这样一锅粥，估计也没那个心情。所以，我这里给大家推荐一款温脾和胃酒，在心里有无法排遣的事情的时候，喝上几杯，效果会非常好。这道药酒来自于《药酒汇编》，用来治疗脾虚导致的食欲不振，已经是久经临床了。不管是脾胃虚弱，还是消化不好，血脉运行不畅，都可以喝几杯药酒来调理脾胃。思虑过度、食欲不振的人，每天三餐饭之后三小时，喝上一小杯（大概15～20毫升），过不了几天，问题就可解决。因为酒本身就有舒经活血的功效，而这道药酒中的药物更是作用非凡，人参补气，白术、淮山药健脾，山楂消食，生姜温胃散寒，配合在一起，对脾胃而言，有很好的滋补效果。而且，大家都知道，心情不好的时候，喝喝酒本身也有很好的消遣作用。见下图。所有的人都知道“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。不过，心情烦闷的时候，抽刀断水，举杯消愁，也未尝不是一种很好的排遣方式。只不过，这刀，这酒，不要在发泄的同时，伤害了自己，足矣！温脾和胃酒先去药店按方抓药，人参、淮山药各40克，白术50克，山茱萸30克，生姜20克，五味子、山楂各30克，白酒2500毫升。酒的度数不宜太高，38°左右为好。然后将这七味药切成薄片或者捣碎，用医用棉纸封包起来，放入容器中，再向容器中倒入白酒，密封浸泡21天，之后过滤去渣即可。药酒在中国已经有上千年的历史，平时花点心思浸泡几瓶，每天喝一点点，
可以很好地温经通络，改善身体和心情。
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“饭局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效
“谷气通于脾，雨气通于肾。六经为川，肠胃为海，九窍为水注之气。以天地为之阴阳，阳之汗，以天地之雨名之；阳之气，以天地之疾风名之。暴气象雷，逆气象阳。故治不法天之纪，不用地之理，则灾害至矣”。——《黄帝内经？素问？阴阳应象大论》
我在临床遇到的脾胃疾病患者当中，有很大一部分是公务员。每每这个时候，我就会给他们推荐一个小方法，那就是按捏手心，也就是手掌的中心，差不多是劳宫穴的位置，不过并不要求严格到一个穴位上，再加上食指正下方的脾胃大肠区，在这几个地方按压一段时间之后，大多数人都能给我带来惊喜的消息。手心的劳宫穴很好找，随时地刺激几下，可以保护心脏。而脾胃
大肠区则是调治脾胃的最佳地点。很多人都有一个共同的疑问，那就是自己怎么会得脾胃方面的疾病？因为他们觉得自己工作时间固定，作息正常，而且工作上也没有太多的起起落落，压力无限。其实，要说起来，可能谁都想不到，这和他们经常应酬有很大的关系。公务员，尤其是有一定职位的，经常需要参加各种各样的饭局。看起来，大家一起吃吃喝喝地把工作完成了，很轻松也很开心。可实际上呢？饭局上谈事情，不仅食不知味，还极其容易引发各种各样的脾胃方面的问题，如胃溃疡、胃下垂之类的，这是因为脾主运化，人吃完饭，是需要脾来消化的，气血应该集中于脾胃来帮助消化。但如果这时候你再去思考其他问题的话，气血难免会分散一部分到脑子里，帮助你思考，时间一久，食物得不到充分消化，脾胃功能肯定会受影响。认真观察一下就会发现，不仅经常应酬、参加饭局的人如此，那些需要在吃饭的时候工作、工作的时候吃饭的人，脾胃大多不太好，如司机，尤其是开长途车、出租车的司机最容易得胃病，原因就是因为他们一吃完饭，就坐上驾驶座，这样一来，气血自然就往头上走，时间一长，出现问题就很正常了。现在脾胃出问题的人这么多，大家应该好好静下来想想，是不是一吃完饭，立马坐到办公桌前面，马不停蹄地开始工作了？要知道，这也是很伤害脾胃的。所以说，不要把吃饭当成一件差事来应付，而应该好好坐下来，慢慢吃完，休息一会儿再工作。如果你能做到这一点，再加上本文开头，我所介绍的揉手心的按摩方法，坚持一段时间，相信你的脾胃能够得到很好的改善。因为手心是劳宫穴所在的位置，劳宫也就是心脏的宫殿，老是思考问题，心弦会绷得很紧，这时候，揉揉手心，就相当于让心脏回宫殿休息，可以放松神经。而脾胃大肠区就更不用说了，按照全息反射区疗法的理论，按摩它是直接刺激脾胃的，经常对它进行刺激，可以有效地增强脾胃功能，改善身体状况。手心劳宫穴也可用一个圆圆的小木棒来点压；而脾胃大肠区用另一手的大拇指来按揉就可以了，双手都要按摩，每个地方按摩5分钟左右就可以了。很多人可能改不了自己的生活习惯，所以干脆破罐子破摔，啥也不管。如果是这种思想的话，我想说再多的话也无济于事。如果你不是这样，很想调理自己的身体，可生活习惯由于各种原因一时无法更改的话，那我建议你还是坚持每天按揉20分钟左右手心，因为它可以帮助你放松情绪，刺激消化，只不过效果不那么速效而已。毕竟，要想从根源上解决问题，不再受脾胃问题的困扰，还得从生活习惯上下手，毕竟任何医治手法都只能救命不能“救性”。
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糖尿病的治疗法则是益气健脾
“夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴”。——《黄帝内经？素问？奇病论》
有一次，无意中翻看近些年的病例，发现30～40岁的中年糖尿病患者比10年前明显增多，而且这些人大多是脑力劳动者，如教师、IT人士、公务员等。跟同事们说起来，一个个也都大为感慨。认真思索发现，这和当下人们的压力以及焦躁的情绪有很大的关系。原因也不难理解，长期沉浸在巨大的工作压力当中，绞尽脑汁，很容易因为思虑过度而损伤脾胃，脾胃是津液化生、输布的枢纽，一旦受伤的话，运化的功能就会失常，津液不能上达心肺，肺脏得不到津液的滋养，就会想喝水，这也就是李东垣（金代名医）说的：“脾气不足，则津液不能升，故口渴欲饮”。按照五行来说，脾属土，肺属金，土生金，脾土不好，也会直接影响肺金的宣发；同时，脾虚津亏，中焦的胃土得不到津液的滋养，必然胃火内炽，中焦烦热，难免感觉渴饮，需要大量的食物和水来补充不够的能量。所以说，脾气不足的话，既不能输布津液于心肺，又不能滋润四周，喝下去的水会直接进入下焦，过多的水会导致小肠以及肾的功能出问题，这些水直接进入膀胱，除了徒劳地增加膀胱的负担，对身体来说也毫无用处。最重要的是，津血同源，相互转化，津液进入脉中为血，血渗透脉外就是津液，所以，津液一旦亏虚，血液必然黏稠，血液一旦黏稠，则血液中的糖分、脂肪等含量都会增高，这样一来，会形成恶性循环，导致各种疾病丛生，这就是糖尿病患者最害怕的并发症。现代研究也发现，那些情绪不稳定的人，内分泌功能会失调，这样一来，肾上腺素分泌增加，去甲肾上腺素和甲状腺素功能亢进就会抑制胰岛素分泌，从而诱发糖尿病。所以，西医说糖尿病是内分泌的问题，而中医说糖尿病是脾的问题，其实原理是一样的。将各种药材磨成粉，调和在一起，用蜂蜜、白糖调味，入口绵软的同时有很好地健脾固肾的作用。健脾糕先去采购一批食材：党参3克、淮山药3克、莲肉2克、茯苓2克，芡实2克、薏苡仁糯米15克、粳米35克、冻蜜5毫升。先将糯米、粳米等用小火炒黄，磨成细粉；其他的材料也都磨成粉（可请药店的人代劳），将这些材料放一起拌匀，然后加入蜂蜜，再调入适量清水，揉成面团，蒸熟，之后取出切成小块即可。每天早上可蒸一两块来当早餐吃，长期食用，会有明显的健脾固肾作用，是辅助治疗糖尿病的一个不错的小方子。所以，在治疗上，除了服用各种降糖药之外，健脾才是真正的祛病之本。在治疗这个病上，名医张仲景的《伤寒论》中有一个最著名的方子——人参*汤，近代名医张锡纯将方中的粳米换成淮山药使用，效果也非常不错。而我更喜欢食物来调理身体，所以，这里我给大家推荐一道健脾糕。不过，如果情绪调整不过来的话，再好的方法也难起作用。所以，当心情压抑、纠结着某件事情难以想通的时候，不妨深呼吸几次，做做第三章说的“双肘相扣疏肝利胆法”。因为肝木克脾土，思虑在暗耗脾气的同时，也会压抑肝气，肝气得不到很好的疏散，会反过来克制脾气，导致问题日趋严重。所以，这时候，要肝、脾一起调理，这样双管齐下，才能保证将问题解决得更加尽善尽美。
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孩子脾胃虚弱，记忆力下降按摩手心加山药粥就好了
“两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄，所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智”。——《黄帝内经？灵枢？本神》
一位正在读高中的学生给我反映说，自从进入了高三之后，他的记忆力明显下降，以前记个英文单词，读几遍就记住了，可现在翻来覆去，看了好多遍还是记不住。眼看着就要高考了，再这样下去，多年的努力只有付之东流了。迫不得已，在熟人的推荐下，他想到来看看中医。我没说什么，就跟他闲聊起来，原来，离高考只有一个学期了，学习压力很大，从早到晚他的课程表上都排得满满的，即使是早晚休息时间也都被利用了起来。妈妈为了他能考上理想的大学，在饮食上也是费尽心思进行搭配，天天变着花样给他做饭。可是，他的成绩非但得不到提高，反而日见下降了，最明显的就是记忆力下降。我告诉他，这是脾虚的表现。他很不解现在的学生记忆力普遍下降，这并不是某一个人的事情，是一个社会问题。学习压力太大，用脑过度，再加上担心高考过不了分数线，担忧之情聚积于内，很容易暗耗脾气，导致脾的运化能力减弱。而家长呢，对此一无所知，只觉得孩子很辛苦，需要多补一些，就给孩子做一些滋补的东西，脾弱无法消化，再给塞进去一些油腻滋补的东西，脾只会越来越虚。按照中医的说法，脾是藏意的，《灵枢？本神》说：“心有所忆谓之意”。“意”也就是忆的意思，就是将外界获得的知识经过消化取舍，保留下来形成回忆的印象。如果脾的功能很强大的话，对于食物和营养的吸收能力就强，那样的话，气血充盈，其他的脏腑也能够得到充足的供应，表现出来就是肾精充足、心力强劲