养的吸收能力就强，那样的话，气血充盈，其他的脏腑也能够得到充足的供应，表现出来就是肾精充足、心力强劲，这样一来，自然思路清晰，意念丰富，记忆力强了。同时，现在的孩子，记忆力普遍下降，和吃了太多的垃圾食品，没有得到真正的营养有很大的关系，这一点很多人看到了。但学习压力大，用脑过度这一点，却没有引起足够的重视。所以，*门一直提倡减负，实在是关系孩子未来身体与心理的双重举措。如果这一措施不尽早落实下来的话，孩子不仅体质会大大下降，更达不到父母和社会所期望的目标，正如《中西汇通医经精义》一书中所说“脾阳不足则思虑短少，脾阴不足则记忆多忘”，即脾虚不仅身体受影响，考虑问题不清晰，记忆力也会直线下降。健脾是一个细水长流的工程，不要企望一时一药的功效，平时多按摩
按摩手心，吃些清淡小粥，就是对脾最好的照顾。我告诉这位同学，让妈妈多熬一些山药粥等清淡的小粥来调理他的脾胃，课间休息的时候结合前文说过的按摩手心的方法来放松心情，健运脾胃。这样坚持了半个月，这位同学的精神状态就好了很多。见上图。孩子大多脾胃虚弱，饮食又追求新奇刺激，不注重养生，再加上学习任务繁重，脾承担了太多。就好像我们的母亲一样，从孩子出生那一刻起，就一直任劳任怨地为孩子操劳，没有怨言，直到无法忍受，问题出现之时，才悔之晚矣！正所谓“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，这是一种怎样的痛楚和无奈。脾也一样，作为后天营养的本源，更需要我们善加对待，从小就开始重视起来。
胖不是你吃得太多，而是你想得太多
“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。所谓无胃气者，但得真脏脉不得胃气也”。——《黄帝内经？素问？平人气象论》
说到肥胖的话题，相信很多肥胖者都会不管不顾先看看再说。其中的绝大多数人是想觅得一个减肥的妙方。不过，如果你不把根源问题解决掉，再好的减肥方子也只能是刻舟求剑，缘木求鱼，不得要领。很多人觉得胖是因为吃得太多，其实不是这样的，事实上，很多人即使是喝白开水也会胖。原因在哪里呢？就是脾肾两虚。脾主运化，如果脾虚，水谷精微就不能运送到全身，堆积起来就是赘肉，脾位于中焦，所以很多人胖都是从腹部先胖起来的。除了吃喝等生活方面的习惯会导致脾虚之外，思虑太多是脾虚的一个重要原因。《内经？举痛论》说“思则气结”，想得太多了，气结于中焦，运行不畅，就会导致气血生化不足。肾中精气需要脾胃的供应，脾胃气血生化不足，必然导致肾气虚弱。肾是生命的原动力——真阳的寓所，肾气不足，身体的动力就不足，脏腑就无法正常“工作”，新陈代谢速度就会减慢，胖也就是自然而然的事情了。女人怀孕、生子，身体会迅速地发胖，很大一部分的原因就是体内的肾气需要去滋养胎儿，自身肾气不足而形成的。过了35岁，会迅速地衰老、发福，原因也和肾气大有关联。看看我们现在人的思想，每天殚精竭虑，说得好听点叫谋求进取，实际上是欲望太多所致，这样一来，必然会伤害脾气，导致吃的东西消化不了，体形呈横向发展。这时候，解决问题的办法得分三步走：第一，赶紧停止思虑，让脾气不再凝结；第二，恢复脾的消食功能，让它能够正常运转起来；第三，少吃一点，不要再加重脾的负担。健脾药每天晚上睡觉之前，用热水泡脚20分钟，然后准备一瓶橄榄油或者其他的按摩油，让自己身边的亲人（自己也可以操作，就是比较费力），用手掌从小腿内侧开始，沿着脾经的循行路线，向上按摩，左右两边各按摩3～5遍，小腿部分尤其要稍微用劲，有发红发热的感觉为宜。然后着重刺激肾经的太溪、照海穴，脾经的三阴交穴，胃经的足三里穴，任脉的气海、关元穴，每穴1分钟。按摩结束之后，翻身俯卧，用双手的拇指点按背后膀胱经上的脾俞、肾俞、三焦俞等穴位各1分钟。我们现在的人很强调第三点，所以这一条做起来不难。不过，节食也要有个度，适量地减少食物，减轻脾的负担很好。但是，不吃或者吃得太少，脾没有东西可以消化，脏腑得不到该有的气血供应，身体只会越来越虚弱，久之必然会得病。所以，最关键的还是前面两条，第一条就需要我们加强自身的修炼，劳逸结合，一个问题找不到答案时，不妨出去走走，或者做点其他自己喜欢的事情，舒缓一下神经。这样，人的主观思虑就不会干扰脾本来就有的修整、养护功能，这就是中医说的“识神不扰元神”，脾脏功能在这种情况下能够最大程度地得到维护和发挥。脾肾阳虚是长胖的重要原因，减肥的关键是健脾助运化。第二条养脾的方式很多书中都有提到，如“芡实薏米山药粥”、“薏米红豆粥”等方法都很不错。但我个人还是推荐利用人身上自带的健脾药——经络和穴位按摩。见下页图。中医说：“肥人多痰而经阻，气不运也”。意思是说，胖人往往痰多湿重，经络阻滞，原因就是气的运行不畅，解决的重点就是祛痰除湿，疏通经络，让气的运行顺畅。还有什么方法比循着脾经的方向按摩更能刺激脾经的经气运行呢？气的温煦和推动，能够很好地调节人体营养物质和水液的代谢，改善脏腑的功能状况。再加上穴位的重点刺激，可不比其他的外力作用效果更好吗？我将这个方法讲给一位远从西藏而来的同道中人听，谁知道，他听完之后，并不点头，而是微笑不语。我很纳闷，不知道自己说的有何疏漏之处，急切请教。他慢条斯理地告诉我说：“在藏医当中有一个词叫做‘阿赖耶识’（相当于我们现在说的潜意识），人体的很多变化都和‘阿赖耶识’中过多的毒素有关，而胖就是当中的贪欲过多。一个人想要的东西太多的话，就会削弱体内的拙火（真阳），如此一来，脏腑就得不到应有的温煦，垃圾就无法带走，久而久之就会形成肥胖。所以，在藏医看来，肥胖不是营养过剩，而是内心贪婪过剩。”这番话让我想到一个词：脑满肠肥。而我们在说这句话的时候，往往后面会跟一句“贪得无厌”。我们在说一个人很胖、欲望很多的时候，不是总习惯用这个词来概括形容吗？“如果不能控制自己内心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔痒，抓不到核心”。藏医如是说。这番话套用中理的医理来说，也算是“诸病于内，必形于外”的另一种诠释吧？一个人有着怎样的内心，天长日久，必然会表现在其外表上。也许，对于想要减肥的人来说，清除心里的“毒素”比排出身体的“毒素”更重要。
从此吃饭不再猫抓老鼠——治疗小儿厌食症就用捏脊法
“饮食自倍，肠胃乃伤”。——《黄帝内经？素问？痹论》
经常碰到有父母来跟我询问小儿厌食症的，那一脸的无奈和痛心，看得我也觉得难受。以前大人是想吃没得吃，现在的孩子可好，有的吃不想吃，家里就这么一个孩子，却长得面黄肌瘦的，大人们怎么能不心痛呢？不过，这里我还是得提醒一下，父母不是光有爱心就可以了的，还得懂得怎么去爱，即怎么样的爱才是真正为孩子好的。我见过一对父母，他们每天拿着饭碗在孩子后面追着让他吃饭，吃个饭，简直就像是玩一场捉迷藏的游戏。哄到筋疲力尽的时候，就开始发火，用强迫的手段让孩子吃下去。一顿饭下来，孩子不高兴，大人也是身心俱疲。用他们的话来说，哄孩子吃饭，简直比打一场仗还痛苦。要我说，之所以把吃饭这么简单的问题搞得这么复杂，关键还是父母没有了解孩子不爱吃饭的原因。孩子是稚阴稚阳的体质，脾胃还没有长好，很虚弱，而现在的饮食呢？不是油炸的，就是烧烤的，我们的脾胃都很难适应，更不用说幼小的孩子了。再加上零食的“浇灌”，孩子就更不爱吃饭了。很多父母对于孩子的营养问题很注意，却忽视了孩子的心理问题。甚至有的父母觉得孩子还小，不懂事，很多情绪上的发泄也不避开孩子，如夫妻吵架等，而在饭桌上教育孩子更是家常便饭。殊不知，这种情绪上的伤害也会造成孩子厌食，情绪首先伤害的是肝，肝木克脾土，肝不好，就会伤害到脾，脾不好，人就吃不下东西。而且，现在的孩子学习任务繁重，除了要学习课堂上老师讲的，绝大多数家庭还会给孩子报个“兴趣班”、“特长班”啥的，而这些额外的伤脑筋的学习任务也会影响孩子的生长发育，导致他们的脾胃功能很差。所以，我们说孩子要茁壮成长，不光是身体上的，也包括心理上的，而这两者偏偏还互相关联，彼此影响。这里给家长们推荐一个帮助孩子消化，治疗厌食，也能对他们身体的发育助一臂之力的按摩方法——捏脊。见下图。孩子是一个单纯的群体，心理如此，身体也是如此，一般的疾病，只要发现得早，及时采取有效的手段，基本上来说都不会太费劲。因为孩子正处于生长发育期，脏腑器官也在成长当中，新陈代谢很快，有什么问题稍加调整就能很小儿捏脊让孩子俯卧，用双手的食指和拇指提捏小儿脊柱皮肤肌肉（可以在后背抹上一点滑石粉，防止擦伤皮肤），一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎反复10次左右，直至皮肤潮红为止，手法一定要轻柔，不要让孩子感觉很痛不配合。每天晚上睡觉前，或者其他空闲时间，孩子空腹的时候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按压2分钟。一般来说，这样按摩两天，就会感觉到孩子的食欲有所增进。食欲和消化都是脾的任务，治疗孩子厌食的最根本方法是调节脾的功能，
捏脊就可以达到这个目的。快地好转。所以，我们会发现，有些孩子很瘦，只要换个环境，或者换个人来调养一下，要不了两个月，就会胖起来。这不仅和照顾他的人对于营养的掌握、饭菜的调配有关，还在于父母的引导。记得我一位好朋友，他儿子小的时候，谁喂饭他都不吃，只要他奶奶喂。后来奶奶回老家去了，换成妈妈喂。饭菜的味道明明是一样的，可他就是不吃。奶奶回来以后，食欲就明显看涨，小脸蛋也很快圆起来。虽然奶奶和妈妈的爱心是一样的，可对孩子的耐心，妈妈确实比奶奶差了些。可见，孩子的感觉是很敏锐的，只是这细微的差别，在孩子那里，反映出来的效果却大相径庭。所以，如果以为给孩子吃好穿好就够了，那培养出来的孩子不仅仅体质不会好，心理也会有很大的缺陷。而且，也不要以为吵架避开孩子，在孩子面前表现得很和睦就可以了，孩子的感觉非常敏锐，再加上他们缺乏安全感，对父母的依赖性很强。如果父母不能调适好自己的心态，经常吵架、打冷战，而在孩子面前不管表现得多么好，也是徒劳无功。细心的父母看到这里，应该会发现一个问题，那就是，孩子的厌食往往和家庭环境有很大的关系，如果父母之间关系亲密和睦，能够营造一个和谐温馨的家庭环境，即使饭菜的质量有限，孩子也能吃得很香，成长得很壮实。反过来，饭菜营养价值再高，家里面冷清清的，孩子的脾胃不好，消化不了那些东西，也是白搭。明白这个道理，对于年轻的妈妈来说尤其重要，以后在给孩子做饭，让孩子吃饭的时候，带着自己的爱心去做，带着自己的希望去喂，孩子会吃得更香甜，长得更茁壮。
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女性皮肤不好及皮肤瘙痒可以用枇杷膏来调治
“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气”。——《灵枢？营卫生会》
一位女性朋友拿了一堆的化妆品来请教我，说让我给她分析其中的成分，哪些能用，哪些不能用。她之所以突然谨慎起来，是因为她的皮肤问题越来越严重，暗沉、长色斑、干燥起皮，用了很多顶级的化妆品，可丝毫不起作用，近来甚至还瘙痒得厉害，时不时想抓抓，感觉像是皮肤过敏的症状。我告诉她，我不懂成分分析，对美容也没有研究。然后我把中医的原理讲给她听：心、肝、脾、肺、肾任何一个脏腑不好都有可能导致肤色不好看，如晚上熬夜了，肝血不能推陈出新，脸色会发黄发青，不红润；肾不好的话，脸色可能发黑；心火过大，皮肤很可能“艳若桃花”……这当中，又以肺与皮肤的关系最为密切，因为肺司呼吸，通调一身的水道。经过脾消化的水谷精微变成气血津液之后要进入到肺里，然后再进行调配。皮肤是人体最大的器官，占的面积最大，又由肺来管辖。如果肺气不足的话，就没有办法来调遣这些气血津液，而会被其他的脏器“抢走”，这样一来，肺底下的“子民”当然就只能饿着肚子了。得不到气血的供给，皮肤就得不到滋润，再加上外界风寒暑湿的侵袭，皮肤会干燥、暗沉、没有血色，长出各种奇怪的东西来，也就不足为怪了。她若有所思地点点头，似懂非懂，说：“你的意思是说我肺不好？可是我一直很注意呀，吃的、运动都是按照你以前给我讲的那些来的”。“除了吃的，其他的方面呢？我刚看你的气色，还有舌苔，很明显的肺阴虚”。她眉头皱成一团，冥思苦想。“最近有无熬夜？”她点头。“工作压力很大？”再点头。“经常心烦上火？”再次点头。……“这些和肺阴虚有什么关系吗？”她睁着大而无神的眼睛看着我，一副漠然不解的样子。我想这可能是大多人的疑问，大多数人只知道在身体不好的时候，情绪会很低落，却不知道当情绪低落的时候，身体也会大受影响。熬夜会使体内肝血储藏不够，“心主血”，心情烦乱，压力过大，血行必然缓慢，“血为气母”，血不足，气也会不足。如此一来，上焦的肺必然没有充足的气来输布津液，肺主皮毛的功能就得不到发挥，皮肤就会干燥、苍白。现在的很多上班族没有意识到这一点，拼命拿辛苦挣来的钱去买各种名贵的化妆品，却不知道那些完全是浮在面上的东西，一旦撤去，立马真相毕露，连自己都看不下去。更有甚者，就像这位朋友一样，非但没有起到美容效果，反而毁容，真是花钱买罪受。当然，只要辨清了症状，治疗起来就很容易了。肺阴虚可食用的东西很多，如燕窝、百合、梨、银耳、藕等性平凉的白色食物都是肺阴虚症的最佳食物，每天拿其中一两种和大米一起熬成粥，有很好的滋阴润肺作用。不过，上班族要每天熬粥可能没有这么多时间，我这里给大家推荐一种枇杷膏，抽个空闲的时间多做一点，放在冰箱里，每天吃上几勺，不知不觉中就将肺养好了。看到这个方子，很多人可能会感觉似曾相识。是的，这和超市里卖的枇杷膏大同小异，但市场里的东西往往掺杂太多其他的东西，如防腐剂、色素以及过多的糖分等，效果和口感都大打折扣，常吃对身体并不好。稍微勤快一点点，自己买点材料做来吃，感觉会完全不一样。枇杷膏是来自清朝太医院的配方，历来是女性滋阴养颜的方子。枇杷膏先准备50～60片枇杷叶（干鲜均可），梨子2个，去皮切碎，红枣250克，莲子（干莲子事先浸泡24小时）120克，蜂蜜适量。先将枇杷叶洗干净，用清水煮沸，然后将枇杷叶捞出来，用纱布过滤去茸毛留清汁；然后把梨肉、大枣、莲子、蜂蜜放入锅内，倒入枇杷叶汁拌匀（水量要没过食材