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上午，吴皇休息一会，大约9点就要进行正式的力量训练。维恩称之为“通络”，时间是60分钟至80分钟，整个训练过程依然是以锻炼核心力量为主，但是加强了腿部爆发力的训练，韦恩认为吴皇的爆发力和速度还有进一步提高的空间，而且下盘够稳才能真正增加对抗能力。
nba球员进行力量训练，一般都是半小时到45分钟，这可不像普通人举几个哑铃那么简单。nba球员的高负荷力量训练对肌肉损伤很大，很少有球员的力量训练可以达到1小时。那些恢复能力不够的球员一周只会进行三次力量训练。每次大概只有30分钟，训练过量会让受到损伤的肌肉无法恢复，造成严重后果。
吴皇则不同，他一周可以进行5次这样的高负荷力量训练，这就是他坚持下去一定可以练出不逊色罗斯的对抗能力的原因。
上午的力量训练结束之后，吴皇会接受自己聘请的按摩师为他进行半小时的按摩。帮助身体更快的恢复训练所造成的损伤和疲劳。
下午，吴皇会在韦恩的帮助下，先使用健身器材进行一小时的拉伸关节，然后进行两小时对抗下的有球训练，包括左右手运球、对抗中的运球投篮和上篮。这些训练都是在对抗中完成的。为了找一个合格的陪练，吴皇花了一百万美金请来刚刚退役的布鲁斯·鲍文帮助自己训练。
吴皇本来想找手套佩顿，但是这这货要价太高，吴皇觉得不太合算，他不是出不起这些钱，但他不想当冤大头，这可是两码事。
布鲁斯·鲍文整个生涯只赚了三千万薪水，这对花钱一向大手大脚的nba球员来说不太够，虽然鲍三叔为人比较低调，但也觉得这些钱未必够自己用一辈子，所以吴皇开出的两个月一百万美金的训练费，他很快就答应了。
这一百万美金要求鲍文每个月陪吴皇训练15次，每次一个下午，并不是每天都要配合吴皇训练，两个月一共训练30次。
这个阶段，韦恩称之为“习武”，主要是提升吴皇的实战能力，而且和鲍三叔训练的效果不是开玩笑的，除了能增强对抗中的投篮能力和一对一能力外，还能顺便学点小动作，甚至是鲍三叔的绝招“垫脚”，那这钱花的就太值了。
最后一个阶段是训练计划的最后一个月，这时候力量训练会相应减少，有球训练会相对增加，韦恩称之为“打擂”。
吴皇这时候要加入球队组织的训练营，在那里他可以找一些现役球员，比如球队新秀和准备加盟的底薪球员，免费用这些家伙当自己的陪练来检验前两个月的训练成果。
他这个夏天一定会过的很枯草，在许多球员看来，这简直是苦行僧一样的生活。
nba大部分球员在休赛期都是玩夜店熬到天明，怼草狂饮顺带参加各种淫·乱派对，这才是他们每一天的生活。
吴皇不喜欢这种醉生梦死的生活，他也不像这些人不论黑白胖瘦来者不拒，鬼知道这些混迹于夜店的妹子们有没有什么暗病，韦德染性…病就算好运了，魔术师的前车之鉴一直都摆在那里。更何况他私下里常常腹诽，觉得很多球星的审美观实在成问题，难道他们真的是只看屁股大不大的吗？
他没有那么饥不择食。再说他的后宫已经够多了，每晚转移阵地都有点应付不过来，哪还有闲心去夜店跟那些不知道第几手的女人鬼混。
所以在许多人眼里，吴皇是极少去夜店鬼混的乖宝宝，而且完全没有场外丑闻，这些优点简直就是全联盟球员的榜样。同时也是大卫·斯特恩心里的最佳球员典范。说起来，吴皇除了和几个女明星有点暧昧外，还真的是一点场外麻烦都没有，这就是总裁大人一直对他青睐有加的原因，哪怕美国媒体一直在排斥他，但是联盟最少做到了不偏不倚。
一些吴皇的球迷也认为，他一直没有出现伤病的原因就是私生活规律，其实“伤病”是可以避免的，但很多球员往往会忽视这一点。那便是休息与康复。
这种休息与康复可不是指躺着看电视、打游戏或蒙头大睡，而是指积极养护身体的疗法。比如做一些拉伸运动、按摩、冰桑拿、严格按照营养食谱进餐。在nba里，主帅不会如同保姆般事无巨细，因此一切都只能依靠球员的自律。
联盟里经常看到一些球员在大城市表现一塌糊涂，但是被交易到小城市后，状态突然暴涨，究其原因就是小城市没有那么丰富的夜生活。
纽约是全球夜生活最丰富的几个城市之一，所以来这里打球最是容易堕落。然而这些球迷不知道。吴皇不去夜店，但不代表他的私生活就很规律。遇到业务比较繁忙的时候，他也是要经常一晚转两个场，所谓的不受伤更多还是天赋上的体现。
当然了，就算他一晚转两个场，那也比其他球员整晚泡夜店强，起码他不怼草不喝酒也不会为了连续作战服而用一些伤身的补药。这些补药对球员身体的影响非常严重。
但话说回来，这似乎也是吴皇在天赋上的又一次体现，他不需要利用这些东西就可以驾驭得了自己的二八连续作战，这是更令人羡慕的天赋。
一般而言，nba球员的伤病来自两点——第一是玩乐不节制。纵欲过度。第二是商业活动太频繁，身体无法得到休息。
这两点所有球员都知道，但能做到预防的球员却是少之又少。
nba是个充满诱惑的名利场，同时更是一个大染缸，但凡在里面浸淫的球员，大多都会染上一些恶习。比如去夜店狂欢，便是其中之一。根据非正式统计，nba球员里，十个有八个都会迷恋享乐，沉迷夜店。
同样是根据非正式统计，nba球员里，十个有八个都是花钱如流水，接近一半的球员退役之后，往往会在短时间内就将自己的身家挥霍一空，最终变得落破潦倒。所以在他们处于巅峰时，一旦有商业活动和代言，基本上都来者不拒。而原本用来修养恢复的时间，最后都被商业活动所替代，新赛季开始后想不死都难。
所以在这样的一个年代里，大概也只有像诺维斯基、纳什这种极端自律的球员才能避免遭遇到伤病的侵袭，但高处不胜寒的代价便是要忍得住寂寞。
但是排解寂寞并不是只有去夜店一种办法，吴皇就发现把后宫建的大一点就是消除寂寞的最好办法。如果让他一直枯燥的训练，他也早就无聊死了。虽然吴皇自己也知道，这些都是渣男的借口，但他会催眠自己，每天骗自己一次，慢慢就会觉得自己是个好人了。
6月份，吴皇一边看总决赛，一边训练，一边在几个妹子家里乱甩自己的28。
夏天一到，几个妹子的商业活动也渐渐增多，这对吴皇来说是个好消息，泰勒·斯威夫特和克里斯汀很少同时在纽约，他可以游刃有余的四处乱窜。
与此同时，自从东部半决赛以凯尔特人的胜利结束，克利夫兰这座小城就变得不太平静，无数人的目光都聚焦到了这座总是传言要破产的城市。
骑士输掉东部半决赛的第二天，他们就把主帅炒了，把经理也给换了，但是詹姆斯仍不接电话，也不回短信。自从输给凯尔特人以后，骑士就和詹姆斯失联了。
吴皇可以理解詹姆斯的心情。要论这个赛季被媒体炮轰最多的球员是谁，吴皇可能连前十都排不进去，毕竟他的成绩摆在那，就算美国媒体再看他不顺眼，但也不会睁着眼睛说瞎话。
这个赛季，媒体炮轰最多的就是名气最大的勒布朗·詹姆斯。谁叫他7年了还是没有拿到冠军，乔丹的七年之痒已经不能再成为他无法夺冠的借口，媒体之前把他捧到和乔丹一样的高度，一旦他无法做到乔丹之前所完成的事，就会噗通“一声从云端坠下。
吴皇也是一样，现在他的第一个赛季被捧到了和当年乔丹一样的高度，甚至他要还更高一点，那么当他接下来的轨迹无法达到乔丹的高度时，他同样会“噗通”一声跌落水。
东部半决赛骑士和凯尔特人的大战直到第6场才分出胜负。詹姆斯这期间就像坐上了过山车，一场好，一场差，一场好，一场差……其中第二场、第四场和第五场有许多人觉得詹姆斯是自己放弃了比赛，加上好几次在关键时刻几乎从场上“蒸发”。尤其是第五战，凯尔特人以32分的优势屠戮骑士，而詹姆斯似乎没有反击的能力。赛后还发表一些“我把骑士宠坏了”之类的言论，这让他被淘汰后惨遭美国媒体落井下石。认为他配不上mvp。
吴皇当时还挺幸灾乐祸的，他不知道詹姆斯那几场比赛是怎么想的，反正他在被淘汰时机智的刷了不少分，结果赛后的待遇就完全不一样了。
所以这个故事教训我们，该刷分的时候那是一定要刷的，因为你至少要给支持自己的人一个借口。不然你的粉丝怎么跟黑子们互喷？
詹姆斯就是吃了这个亏，他在第2、4、5场时几乎不出手，他低迷的斗志才是媒体和球迷指责的焦点。
克里夫兰当地媒体《克里夫兰实话报》就表示：“没有人会再次期望詹姆斯重演救世者的角色，但是作为本赛季的mvp，他至少应该表现得超出人们的预期。”
这时候。如果把时间调回到5月12日，东部半决赛第四场中场休息，主队更衣室门外，詹姆斯团队中的三名重要成员正你一言我一语。他们分别是nba著名权势人物威廉姆·韦斯利、詹姆斯的经纪人莱昂·罗斯以及詹姆斯所办公司lrmr的首席执行官马夫里克·卡特。
这三人正在谴责当时的骑士主帅迈克·布朗，此时距离骑士输掉东部半决赛第四战还有不到一个钟头。
很少有人知道，一年前骑士败走奥兰多后，詹姆斯就曾要求球队把迈克·布朗赶走。那个赛季，布朗率骑士在常规赛取得66胜16负的联盟第一战绩。在骑士老板丹·吉尔伯特面前，总经理丹尼·费里力挺迈克·布朗，最终为布朗保住帅位。但是费里明白，同样的事情不可能在2010年再度发生，因为这支球队的一切决定都须经过詹姆斯，至少要征询后者的意见。
这一回，骑士的老板吉尔伯特坚信，骑士若想续签詹姆斯，必须炒掉迈克·布朗。
5月20日，布朗教练下课时，在一份声明中故意提到了詹姆斯的名字。他清楚，詹姆斯为了把他赶走已等待许久，布朗同时也明白，自己没有必要再假装喜欢和尊重詹姆斯。
就在布朗下课之际，骑士总经理费里警告过吉尔伯特，如今市面上已找不到更好的主帅。最终，费里自己也丢了饭碗。吉尔伯特希望自己在此时能掌握更多的操控权，从而留下詹姆斯，费里的顽固和执著反倒成了障碍。
骑士队由此发生“政变”，吉尔伯特亲自出马，并和他的属下竭尽所能，希望以此来打动詹姆斯。
但遗憾的是，他们却始终未从詹姆斯那里得到反馈。
吉尔伯特这几天打电话过去，詹姆斯不接；发邮件和短信过去，詹姆斯不回。吉尔伯特为密歇根州大主帅伊佐提供了一份5年3000万美元的主帅合约，希望借伊佐说服詹姆斯留下，但詹姆斯同样没有回伊佐的电话。
在骑士队联系伊佐前，后者曾拒绝了公牛的邀请。不久后，当无法联系到詹姆斯后，他又回绝了吉尔伯特。
吉尔伯特不知道。就在伊佐拒绝骑士的邀请前，他与联盟中两位詹姆斯的密友通了电话，那两人告诉伊佐，别指望能在克利夫兰执教詹姆斯了。另一方面，吉尔伯特用来吸引伊佐的筹码正是“执教詹姆斯”，但这位密歇根州大主帅认为。在骑士的管理层中，根本没人与詹姆斯有着真正密切的关系。
与完全和詹姆斯失去了联系的骑士队不同，热队现在反而严密掌握着詹姆斯的行踪。
韦德每天都和詹姆斯联系，他早就觉得詹姆斯很可能离开克利夫兰，而当凯尔特人以4：2将骑士淘汰出局，他认为詹姆斯基本会走人了。
还记得北京奥运会期间，在美国男篮的大巴车上，大家总能看到有三个人占据着车厢后座，低声私语。这三人正是詹姆斯、韦德和波什。他们窃窃细语的话题紧扣2010年的疯狂夏季，他们想抓住毕生难求的机遇，联手拿下总冠军。
但是现在谈论这些还为时尚早，詹姆斯依旧没有真正下定决心离开克利夫兰，他还要等到7月份看看联盟的格局会有什么变动，然后他才会做出最后的决定。
6月2日，据纽约当地媒体《纽约每日新闻》报道，nba联盟多位总经理评估。一旦勒布朗·詹姆斯选择离开骑士队，那将会对骑士队的市场价值造成巨大影响。很可能会让骑士队的市场价值缩水1亿5000万美元。
在美国国内会有一些专业机构和媒体都会对nba球队的市场价值进行评估，这些球队的市场价值很大程度上取决于他们球队球星的整体市场号召力，2009年《体育画报》就曾经对火箭队的市场价值进行过评估，当时火箭队的市场价值高达4。69亿美元。媒体对骑士队当前市场价值的评估为4。77亿美元左右，市场价值在联盟当中排在前列，可一旦詹姆斯选择离开骑士队。那将会让骑士队的市场价值大大缩水。
此外，美国著名篮球专业媒体《篮圈世界》6月6日还撰文分析了勒布朗·詹姆斯下个赛季最可能效力的六大球队，在这六支球队当中，小皇帝留守骑士队的可能性最大，达到了33％。尼克斯队也成为小皇帝下个赛季效力的球队。但是可能性是六支球队当中第二低的，仅为10％。其他四支小皇帝有望效力的球队分别是公牛（25％可能性）、热火（17％可能性）、快船（10％可能性）、篮网（5％可能性）。
在分析尼克斯队争取小皇帝加盟的可能性时，《篮圈世界》指出：“从已经拥有球员的天赋角度来说，尼克斯队恐怕是这六支球队当中最适合勒布朗加盟的球队，因为尼克斯的空间足够签下詹姆斯后，再签下一大批出色的角色球员辅助两位皇帝。同时纽约第一都市的吸引力也不是其他球队可以比拟，但问题也正是有两个皇帝存在，这世界上从来没有两个皇帝一同治理国家的情况。”
《福克斯体育》则有不同看法，他们很震惊詹姆斯在第5战的表现，对此，福克斯体育报道：看上去詹姆斯已经不再信任他的队友，特别是第4战之后。或许从詹姆斯的心理来讲，队友对自己的支持并不能带来冠军。既然不能激起他们的斗志，自己也打不出最好的水平，那么离开就是最好的选择，骑士目前的队员关系已经发生了逆转。
现在有很多事情可以解释詹姆斯的低迷：他不相信在比赛中能取得胜利，他潜意识下对自己产生了怀疑，他更加怀疑自己能不能得到真正合格的帮手，也许他只是球队吸金的工具而已，或许詹姆斯早就背起行囊准备离开了。
吴皇这时候已经不再关心别人的事，这个时间也该轮到他使用自己核心权力的时候了。
骑士队的高层能满足詹姆斯一切要求，尼克斯现在也是一样，尤其当吴皇选择去詹姆斯·多兰家里看完了总决赛后，主教练德安东尼和总经理唐尼·沃尔什都知道了自己的处境，他们的一切阴谋在吴皇展露出来的实力和吸金能力面前都是浮云。
在一年前，如果说詹姆斯的到来能让尼克斯的市场价值提升10％，能让尼克