重生学霸的妖艳人生- 第133部分

　　　　现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

　　　　“好了好了，我起床。”揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

　　　　顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

　　　　张天天揉了揉眼睛：“现在几点了？”

　　　　张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

　　　　当军人虽然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。

　　　　乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

　　　　所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。

　　　　陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

　　　　一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：“以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。”

　　　　艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：“哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。”

　　　　顾潇潇回头冲她龇牙：“不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？”

　　　　一路拌嘴到了操场。

　　　　几人按身高依次排队。

　　　　顾潇潇也不和她们废话，直接带着人跑步。

　　　　艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：“咱不能有点特殊训练吗？”

　　　　“特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。”

　　　　顾潇潇一边说一边带头在前面跑。

　　　　前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

　　　　她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

　　　　跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

　　　　陈美的体能很好，这点毋庸置疑。

　　　　她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

　　　　这倒是没在顾潇潇的意料之中。

　　　　经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

　　　　几人排成一列，现在陈美在最前面。

　　　　其中艾美丽和张小乐果然喘息的最厉害。

　　　　而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

　　　　体能训练得讲究方法。

　　　　方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

　　　　她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

　　　　此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

　　　　见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：“闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。”

　　　　“潇潇，能不能慢一点儿。”艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

　　　　“不行。”顾潇潇直接拒绝：“别说话，照着我说的做。”

　　　　艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

　　　　“停下停下。”

　　　　顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

　　　　终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。

　　　　“怎么突然停下了，潇潇？”肖雪叉着腰问。

　　　　“你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。”

　　　　艾美丽淬：“跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。”

　　　　“错。”顾潇潇打断她：“我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？”

　　　　陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：“确实，今天好像比平时更加辛苦一些。”

　　　　艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

　　　　顾潇潇看着她们：“首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。”

　　　　“那怎么办？”艾美丽担心的问：“我可不想再输给吴倩倩那傻逼了。”

　　　　“你自己就是个傻逼还说别人。”顾潇潇扫了她一眼。

　　　　“现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。”

　　　　闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

　　　　因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。

　　　　“跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。”

　　　　“第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。”

　　　　她没有提陈美，因为陈美的标准根本不用她来点评。

　　　　听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：“原来跑步还有这么多讲究？”

　　　　她们还以为跑步只要有体力就行了。

　　　　见她们不解，顾潇潇解释道。

　　　　“我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？”

　　　　看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：“听明白了吗？”

　　　　结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。

　　　　之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

　　　　艾美丽举了举手：“潇潇，你刚刚说的还是地球话吗？”

　　　　为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。

　　　　顾潇潇无奈扶额：“你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？”

　　　　“能！”众人齐刷刷的回答。

　　　　“OK。”

　　　　说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。

　　　　“你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。”

　　　　她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

　　　　“你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。”

　　　　把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：“胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？”

　　　　这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准。

　　　　“哇，原来跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹道。

　　　　讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

　　　　理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

　　　　艾美丽还是习惯用嘴巴吸气。

　　　　“闭上嘴，吸气。”顾潇潇在一旁提醒。

　　　　等她又跑了两步，她才接着道：“OK，现在张大嘴巴呼气，不准吸。”

　　　　艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。

　　　　顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

　　　　“非常棒。”见她做对了，顾潇潇鼓励道。

　　　　艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。

　　　　指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。

　　　　经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

　　　　现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。

　　　　呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

　　　　“停停停。”顾潇潇叫住她们，对陈美说：“我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。”

　　　　陈美脸不红气不喘的道：“好。”

　　　　于是俩人分开指导。

　　　　最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

　　　　也不急着让她们跑步。

　　　　她直接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

　　　　抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

　　　　陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

　　　　“就这样，手臂抬高，摆起来，不准停。”

　　　　差不多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。

　　　　现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。

　　　　“潇潇，这样有用吗？”艾美丽哭丧着脸：“我可不可以休息一会儿。”

　　　　顾潇潇看了她一眼：“可以。”

　　　　艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：“反正你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。”

　　　　她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

　　　　不行，她打死也不要再继续输给吴倩倩了。

　　　　总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺负她，哼。

　　　　一想到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎。

　　　　乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。

　　　　渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。

　　　　但是无一例外，没有一个女生。

　　　　所以操场上的顾潇潇等人，就显得格外惹眼。

　　　　“喂，那不是1班的大美人儿顾潇潇吗？”

　　　　“哪里，我看看，哟，还有陈美呢？”

　　　　没有女生，男生们看个包子都觉得眉清目秀，所以军校里有多少女生，男生们都如数家珍，更别说还是美女级别的。

　　　　周围不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不好意思：“潇潇，差不多应该可以了吧？”

　　　　此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。

　　　　“不行，做到早操开始。”

　　　　顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但是这点必须克服，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事儿。

　　　　艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢了下来。

　　　　“继续，不准慢。”顾潇潇喝了一声。

　　　　没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。

　　　　魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。

　　　　什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。

　　　　毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女生给自己加练。

　　　　蒋少勋眯眼看着站在最前面的两个女生，那不是顾潇潇和陈美吗？

　　　　他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。

　　　　顾潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎永远意识不到意味着什么。

　　　　他说了那么多，她似乎都不在意。

　　　　所以最好的办法，就是让她当班长。

　　　　只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。

　　　　“哟，那不是顾潇潇吗？”走近了，魏如昀才发现是1班的女生，他乐呵着问蒋少勋：“蒋队，昨晚亲回去了吗？”

　　　　昨晚他在围墙外面监督着，所以没看见围墙里面发生了什么。

　　　　是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。

　　　　一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：“别跟我提她。”

　　　　他今天本来打算好好惩罚惩罚这几个不知死活，大半夜翻出去的臭丫头，现在看她们自觉加练，他突然就没了惩罚她们的兴趣。

　　　　蒋大爷做事，全看心情。

　　　　终于，起床号打响，顾潇潇带着几人快速来到蒋少勋面前集合。

　　　　既然不想输给2班的人，自然要事事争先，以后就连内务和早操集合，她们一定要比2班做的好。

　　　　蒋少勋挑了挑眉，没说话。

　　　　操场上陆陆续续有学生跑下来排队，秦月带着2班的女生来到操场上，看见顾潇潇和1班的女生都在，她愣了一下。

　　　　顾潇潇抿唇朝她露齿一笑，那笑容，挑衅居多。

　　　　她顾潇潇就不是善茬，秦月看不起她，她还看不起她呢？

　　　　没有什么事，比在看不起自己的人面前耀武扬威来的爽了。

　　　　她现在整个人都透着一股老子天下第一的架势，传说中的鼻孔朝天。

　　　　蒋少勋哼笑一声，没好气的拍了她脑袋一巴掌：“就早到一天，骄傲个什么劲儿，有本事以后天天做第一。”

　　　　“必须的。”顾潇潇得意的露齿一笑。

　　　　秦月不吭一声的排好队。

　　　　别说顾潇潇一个人得意，当艾美丽看见吴倩倩的时候，同样抬高了自己的鼻孔，俩人得意的表情完全一模一样。

　　　　吴倩倩朝她翻了个白眼，暗地里呸了一声。

　　　　这边顾潇潇正得意呢，第二天，打脸来的如此之快。

　　　　原来秦月打听到她带着艾美丽等人五点左右就起床加练。

　　　　结果第二天她带着2班的女生，四点起床训练。

　　　　两虎相争，必有一伤。

　　　　两脸相对，必有一疼。

　　　　一行人兴致冲冲的来到操场上，看见秦月带着吴倩倩等人在操场上跑过的时候，顾潇潇觉得她白嫩的脸蛋，略微有些疼。

　　　　昨天刚立下flag，要永远做第一，结果下一秒脸就被打肿了。

　　　　于是第三天，顾潇潇带人三点钟起床。

　　　　秦月寝室的人脸疼一天。

　　　　第四天，秦月带人2点钟起床。

　　　　301集体绝倒，心里艹了一声：“丧心病狂。”

　　　　而当第五天，秦月等人看见顾潇潇她们到的更早时，众人集体抽搐，泯灭人性。

　　　　两个班的女生互不相让，恨不得争个你死我活，结果就是第二天训练的时候，站军姿头点地，练拳手脚软绵绵。

　　　　看到她们这景象，蒋少勋嘴角抽搐的厉害，这几天晚上，她们发生了什么，早已经传遍学校了。

　　　　“都给我停下。”他厉吼一声：“你们打的是什么狗屁拳法，软绵绵的，弹棉花吗？”

　　　　听见他骂，众人低下头，集体闭上眼睛打算眯一会儿补眠。

　　　　顿时弄得蒋少勋哭笑不得。