“听老一辈人说以前练武的时候用的？或者来自……武侠小说？”钱战开始对这些方法有些心虚了。小说毕竟是小说，现实里没有看见哪位大侠出现过。
“意思就是没有科学根据了？”一幅我早就知道的样子。
“算是没有吧。”
“可是我要告诉你，负重训练却是有科学根据的。不过负重并不是锻炼你的弹跳力，而是腿部的爆发力！”
“有不同么？”
“这恐怕需要你自己找答案了。”
周悠拿出一根对抗时用来计分的粉笔。纵身一跃。在墙壁上画下了一道痕迹。
“不断的跳起去摸那条线。注意一定要努力的摸到那条线哦，等你有了答案。在过来找我。”转身回去看其他队员的对抗去了。
周悠的嘴角翘起的弧度越来越大。当然不是为了能够指导钱战而开心。
而是他找到了对付长春十一中的方法！
篮球是五个人的运动，为什么老要考虑怎么一个人去打败对方那两个人呢？培养下其他队员让他们成长起来或者调教一个可以配合自己的人去和对方的两个王牌王对王呢？
周悠一双贼眼开始在场上扫射。不用说，实力出众且身为死党。黄磊当仁不让的拿下了这份差事。寒假快到了呢。
正在上篮的黄磊突然一个哆嗦，球在筐上涮了一圈。掉出来了。这个天气怎么突然变冷了呢？
钱战依然不断的循环着跳起，落下。跳起，落下。看得出来他的体力不断减少，每一次跳起也不是总能够摸到那条线了。
周悠摇了摇头，如果不能够摸到那条线就达不到那个效果。到现在都没有答案，还是直接告诉他算了。
“知道我为什么叫你这样跳了么？”
“不知道，不过我知道和那个摸篮筐的弹跳训练应该是一个效果。是个我认为完全没有效果的弹跳训练。”钱战表现出对于这个训练的极大愤慨。
“首先我要纠正一点，摸篮筐的弹跳训练。假如你有潜力的话，这应该是最能提高你的弹跳的训练方式了。”
“屁！腿部的哪一块肌肉都得不到锻炼。怎么可能会跳得高？”
“所以正因为你的这种思想，你现在都没有发现问题的答案。”
“那你还不快说！”钱战对于自己的实力提高有极大的迫切心理。
“好的好的。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。这种观点你有没有疑问？”
“有！弹跳好难道不是只靠小腿力量么？”
周悠只是要求钱战重新做一次了跳高的运动，要求就是在周悠叫停的时候停下来。
“停，保持这个状态。感觉下你的全身肌肉哪里是绷紧的？”
“小腿！”
“被你打败了。你现在全身上下，小腿，大腿，臀部肌肉，腹部肌肉，背部肌肉都或多或少的绷紧着。难道不是么？”
仔细感觉了一下，钱战轻轻点了点头。
“弹跳就是这样一个运动。在全身运动神经系统想自己的这些肌肉发出最强的冲动信号。协同这些肌肉同时在瞬间爆发出强大的力量，让你跳起来。这就是一个完整的弹跳行为。”周悠下了个决定性总结。
“那我用负重锻炼小腿的爆发力总没有错吧？”
“你觉得你现在保持的这个姿势像什么？”
“像什么？”
“像弹簧！你全身用力的地方像是一截短的弹簧。不是么？可是你见过哪种弹簧上下弹性密度是不一样的么？那是劣质弹簧。就像你现在一样，不断锻炼小腿的肌肉。如果真的有了一定成果。那么就像劣质弹簧一样，只有最下面一截的密度增加了。整体的弹力降低。如此一来，你的弹跳会降低。”
“那要怎么样提高呢？”
“把全身的弹簧同时同步的增加弹性密度。这才是提高弹跳的王道阿。”
突然黄磊从周悠的身后窜了出来。紧接着还有马超和秦家豪。
“好啊，悠悠。你居然把钱战来来这边私自传授绝世武艺也不告诉我们！”正气凛然。“不想教给闲杂人等。”瞟了瞟马超和秦家豪。“起码也把我叫过来旁听一下嘛。”猥琐气质立马变换而出。
“倒不是我不想教你们啊，而是我觉得告诉你们也没有作用。因为你们现在没有发誓要变强的心态阿。”看着的正是又继续在做摸高练习的钱战。
第三十章
寒假第一天。又是一大早。
周悠左手提着黄磊，右手拉个旅行箱。
“干吗大清早的又把我拉出来？我已经不相信你能够帮我找美女这个谣言了。”揉了揉干涩的眼睛。很显然的，黄磊还处于半梦半醒之间。
“请你去我家做客阿，顺便住几天。联络一下我们之间的感情。”嘴角成黄金比例上翘，黄磊如果看见定然能够知道。如此虚假的笑容后面隐藏的绝对不是什么好事。
“到拉。”周悠双手一放，黄磊和旅行箱同时落地再证明了伽利略试验的正确性。揉着额头的黄磊顿时惊呆了。腐败路里的一幢别墅。
“悠悠，没想到阿没想到。还是共青团员的你居然已经腐败到了这个地步，你怎么对得起党和人民对你的信任和培养？”痛心疾首的摇了摇头。“问问他们还要不要腐蚀另一个共青团员阿？”眨了眨放光的双眼。
“我家又不是当官的，我爸真金白银买回来的。你问他去。”说着打开了门。
“当年周叔叔下岗以后莫非就发了？早知道动员我爸和你爸一起下岗了。”跟着周悠进了门。
黄磊父亲和周悠父亲本来是一个厂里的职工，小时候两家住得很近。所以才成就了这对死党。
“脱鞋不？”黄磊在挖鼻孔。
“脱。要是你敢把鼻子里的分泌物擦在我家里，我就拿Q趣火腿肠塞住你的鼻孔。行李箱丢这儿，拿上你的鞋子跟我走。”周悠的话及时地制止了黄磊的坏习惯。
像刘姥姥进大观园一样。黄磊仔细的观察着，不时发出太腐败的感叹。
周悠拉开钢化玻璃门，一个篮球场赫然呈现在黄磊眼前。
“鞋子丢在那儿吧，这个篮球场在未来数天内将是你的战略集中地。”
“什么？你叫我来这里不是来玩的而是来训练的？”
“是啊，在训练中不断升华我们的友谊。来吧，我带你去你的房间。”
安顿好黄磊以后。两人来到电脑前。好大的背投屏幕。
“用来看A片多好啊？”黄磊嫉妒得双眼发绿的掐着周悠的脖子。两人打闹一阵。
“行了，不要闹了。叫你来我家是为了针对全国大赛的特训。”
“哼，大爷的实力在全国也是横着走。不用特训。不要转移话题，你这个腐败分子。”又打闹一阵。
“这回不是和你开玩笑，你再闹。我就阿鲁巴你了哦。”周悠发出最后通牒，可惜黄磊貌似看不出来。
十分钟后。
被阿鲁巴后的黄磊安静的坐在一旁听着周悠的讲解。
“这回安静了吧，真是贱骨头。非要我修理你。”
“恩。”黄磊很文静的点了点头，轻轻地眨了眨他的咪咪眼。很是妩媚。
周悠强忍着恶心，打开了电脑。放了关于唐龙和胡科的资料和视频。
“哇，好帅好精壮哦。看得人家下面痒痒的。”黄磊双手抱臂，娇躯乱颤。看来是成心想恶心死周悠了。
“我看你是皮痒痒了吧！”周悠咬牙切齿的把黄磊拖下楼。
“咦，这可不是去球场的路啊。悠悠哥，难道你想。。。。。。。？不要这么猴急嘛。羞羞脸。”点了个兰花指在嘴边。
“恩。这是去厨房的。这就去拿菜刀阉了你，让你做个真真正正的女人。”
刚才还拖拖拉拉，扭扭捏捏的黄磊瞬间弹起。以刘翔望尘莫及的速度直冲球场去了。
很男人很阳刚的站在球场中央。待周悠走上前来，手一伸。
“未请教。。。。。。”
“请教你个头，还记得上次我问你的问题么？”
“什么问题？霍金的书打几折？八折，就在九中旁边的那个书市里。很好赚的。”看得出还是在捣乱。
“那个用脑子打球的问题。”
“哦。那个哦。乔丹和奥拉朱旺嘛。然后呢？”黄磊扫了扫地上的灰尘坐了下去。能坐着就绝不站着，能躺着绝不坐着。黄磊生平座右铭。
“你认为篮球场上什么条件最重要呢？”
“当然是变态的身体素质了，如果我有小皇帝那般的强壮。什么技术都不用会，单单上篮就可以称霸NBA了。然后铺天盖地的MM争相扑到我的怀里。这，这么多的漂亮MM。可叫人家怎么选阿？”又开始发骚了。
“你认为勒布朗。詹姆斯的身体素质就是最强悍的？”
“难道还有人猛过他？我不信！小皇帝千秋万代，一统江湖。文成武德，号令群雄。”看来是小皇帝的狂热粉丝。
“假如对身体素质的评分十分是满分的话。我认为小皇帝已经在从九分向十分迈进的路上了。不过可能这辈子他也不能达到十分。”
“意思就是十分是无限强的意思咯。”黄磊开始愤愤不平。居然有人敢质疑皇帝的身体素质。
“是，我评价十分的意思的确是因为我相信人类的体能是无限的。假如设定了这个上限，也许人类将来的成就也就到这为止了。不过十分评价有三个候选人是已经存在了的。”
“我才不信还有人能够达壮到像小皇帝那样的身体。不过我倒是好奇你说的那三个人到底是谁。”
“首先第一个。单场破百的妖人。威尔特。张伯伦。其威名即便几十年后依然如雷灌耳。不论各方面身体素质均到达那时的奥运选手水准。即便那时的运动员水平大多不如现在。不过也绝不会差多少。他擅长跳高，长跑，拳击。跳高需要弹跳和爆发力，长跑需要耐力，拳击需要力量。七尺一寸，年轻时体重二百七十五磅，职业生涯后期超过三百磅，卧推超过两百公斤。大学时百米十一秒，跳高过两米还只是俯卧式。第一个从罚球线起跳扣篮的家伙——为了罚球，联盟为此修改了罚球规则。非常赖皮的防守，联盟要出台干扰球规定。拉大三秒区。你认为如何？”
“恩，能够逼到联盟帮他改规则。也是一号牛人。不过历史太遥远，里面有什么猫腻谁说得清楚？”
“你说得也对，所以第二个就简单跳过去吧。第二个人是第一个人的生平大敌。比尔。拉塞尔。两米出头的男人能够和张伯伦齐名，可见其可怕。第三个是大鲨鱼。”
“什么？我不信。我觉得神兽霍华德的身体素质就强过他。”
“有没有听说过网上流传的一句话？”
“什么？”
“大鲨鱼是有史以来最具统治力的中锋，没有之一。你看鲨鱼巅峰时期有人能够抵挡他么？”
“这个？似乎？貌似？好像？没有！”
“你要有一个理念，不论任何人。再天赋异秉都好，只要他是一个人，那么他的生理内在就绝对和别人是一样的。知道雨人么？”
“今天是NBA知识竞赛么？知道，乔丹手下败将里的一个扣篮猛人。”
“这个家伙后来酗酒，虽然也有他老化的原因在。不过这么一个身体素质也算超强的人，被他的那身脂肪拖垮了。再对比一下肥鲨鱼，你就应该知道我评价的原因了。”
“你叫我来你家干嘛？听你的关于NBA的评论？”黄磊不知道和他聊这些有什么用。
“答案当然是不。我要告诉你的是我对篮球的认识。身体素质乘以训练强度乘以其他得到的成绩应该就是一个人打球的实力了。身体素质分数是十。训练分数是十。而通常对于其他这项来说普通球员通常只有一。 相比其他队里的队员，你再其他这个项目上已经有二分了。与其逼你训练或者健身，我认为还不如提高一下你的这方面来的快一些。”顿了顿。
“那么，同学。你准备好接下来这一个星期里让你脱胎换骨的特训了么？”
“回答不就可以回家么？”
“当然不能。同学。”
“那还等什么？开始吧。早一天无敌于天下，就能早一天解放MM们的心呐。”
第三十一章
寒假第一天。又是一大早。
周悠左手提着黄磊，右手拉个旅行箱。
“干吗大清早的又把我拉出来？我已经不相信你能够帮我找美女这个谣言了。”揉了揉干涩的眼睛。很显然的，黄磊还处于半梦半醒之间。
“请你去我家做客阿，顺便住几天。联络一下我们之间的感情。”嘴角成黄金比例上翘，黄磊如果看见定然能够知道。如此虚假的笑容后面隐藏的绝对不是什么好事。
“到拉。”周悠双手一放，黄磊和旅行箱同时落地再证明了伽利略试验的正确性。揉着额头的黄磊顿时惊呆了。腐败路里的一幢别墅。
“悠悠，没想到阿没想到。还是共青团员的你居然已经腐败到了这个地步，你怎么对得起党和人民对你的信任和培养？”痛心疾首的摇了摇头。“问问他们还要不要腐蚀另一个共青团员阿？”眨了眨放光的双眼。
“我家又不是当官的，我爸真金白银买回来的。你问他去。”说着打开了门。
“当年周叔叔下岗以后莫非就发了？早知道动员我爸和你爸一起下岗了。”跟着周悠进了门。
黄磊父亲和周悠父亲本来是一个厂里的职工，小时候两家住得很近。所以才成就了这对死党。
“脱鞋不？”黄磊在挖鼻孔。
“脱。要是你敢把鼻子里的分泌物擦在我家里，我就拿Q趣火腿肠塞住你的鼻孔。行李箱丢这儿，拿上你的鞋子跟我走。”周悠的话及时地制止了黄磊的坏习惯。
像刘姥姥进大观园一样。黄磊仔细的观察着，不时发出太腐败的感叹。
周悠拉开钢化玻璃门，一个篮球场赫然呈现在黄磊眼前。
“鞋子丢在那儿吧，这个篮球场在未来数天内将是你的战略集中地。”
“什么？你叫我来这里不是来玩的而是来训练的？”
“是啊，在训练中不断升华我们的友谊。来吧，我带你去你的房间。”
安顿好黄磊以后。两人来到电脑前。好大的背投屏幕。
“用来看A片多好啊？”黄磊嫉妒得双眼发绿的掐着周悠的脖子。两人打闹一阵。
“行了，不要闹了。叫你来我家是为了针对全国大赛的特训。”
“哼，大爷的实力在全国也是横着走。不用特训。不要转移话题，你这个腐败分子。”又打闹一阵。
“这回不是和你开玩笑，你再闹。我就阿鲁巴你了哦。”周悠发出最后通牒，可惜黄磊貌似看不出来。
十分钟后。
被阿鲁巴后的黄磊安静的坐在一旁听着周悠的讲解。
“这回安静了吧，真是贱骨头。非要我修理你。”
“恩。”黄磊很文静的点了点头，轻轻地眨了眨他的咪咪眼。很是妩媚。
周悠强忍着恶心，打开了电脑。放了关于唐龙和胡科的资料和视频。
“哇，好帅好精壮哦。看得人家下面痒痒的。”黄磊双手抱臂，娇躯乱颤。看来是成心想恶心死周悠了。
“我看你是皮痒痒了吧！”周悠咬牙切齿的把黄磊拖下楼。
“咦，这可不是去球场的路啊。悠悠哥，难道你想。。。。。。。？不要这么猴急嘛。羞羞脸。”点了个兰花指在嘴边。
“恩。这是去厨房的。这就去拿菜刀阉了你，让你做个真真正正的女人。”
刚才还拖拖拉拉，扭扭捏捏的黄磊瞬间弹起。以刘翔望尘莫及的速度直冲球场去了。
很男人很阳刚的站在球场中央。待周悠走上前来，手一伸。
“未请教。。。。。。”
“请教你个头，还记得上次我问你的问题么？”
“什么问题？霍金的书打几折？八折，就在九中旁边的那个书市里。很好赚的。”看得出还是在捣乱。
“那个用脑子打球的问题。”
“哦。那个哦。乔丹和奥拉朱旺嘛。然后呢？�
小提示：按 回车 [Enter] 键 返回书目，按 ← 键 返回上一页， 按 → 键 进入下一页。
赞一下
添加书签加入书架