在这更高的能量波中，你将会发现滋养自己的必要，时时刻刻遵循内在讯息从事让你喜悦的活动。当你滋养自己，也会增加你想要接触他人、利他的渴望。小区、家庭、与心爱的人之间的联系，在这个新的时代中有较过去更重要的地位。你可能发现自己希望与志同道合的人更密切联系或交流，也将会有许多事业是众人合作的成就。人类正变得更加彼此包容与群体导向。
你已目睹人们以心灵合作的方式开始创造你们全球的宁静沉思。这项聚集百万人的努力极力影响许多人的心灵觉醒和加速人类灵性成长。
你是在一个全然不同于以往经验的灵性成长之道途，这个新到来的更高振动将会与你更加协同一致。当你采取内在讯息建议的改变，你的生涯将随之起飞，将成就种种计划，你也会得到有益于自己至善的一切。
拥有你的理想将不再是个问题，但是要确定你是真的想要你所要求的：因为你将会得到它。你所要求的将出现得愈来愈快，因为更高的层面采用这个彰显定律。在更高次元中，你立即经验你所想的任何一切。
从来不曾有如此多的途径、如此多的可能性和机会，让你选择想要经验的实相。这些新能量最重要的层面是它们提供了喜悦、成长，与生气蓬勃的机会。它们帮助你醒悟到自己多重次元的存在，进入人类进化更宏伟的计划中，并且明白自己来到这个令人惊奇、兴奋的时代所扮演的角色。
第一篇
向上探寻
Reaching Upward
成为你的大我
以光创造
连结宇宙心
结合更高意志
看见更开阔的光景：接收灵启
打开内在层面的觉察
移进更高的意识
1
成为你的大我
Being Your Higher Self
当你灵性成长，你就踏上了发现自我的伟丽旅程。你将逐渐了解宇宙的奥秘，并学会许多个人转化的方法。当你进入更高的层面，生活可以变得游刃有余，你所需的任何事物，将会在你需要的时候来临，而你开创性的尝试，也将带给你超乎想象的成果。
灵性成长是一趟如意识般浩瀚的旅程，在本书中我将提供一些工具、讯息与技巧，协助你们更容易而充满喜悦的成长。这些知识会协助你们迈入下一个阶段，使成长几乎完全由直接体验更高的能量状态，以及与大我的联系来达成。
「灵性成长」一如我将描述的，意味着透过与大我和更高力量：内在与外在的神／女神、基督、阿拉、佛陀、一切万有的联系而成长。这份联系将带给你活力、健康的身体、充满爱的朋友、一个支持你的环境和在这个世界里有不同表现的机会。
灵性之旅可以是一条充满
无限的游戏欢乐与深深的内在喜悦之路
灵性成长带给你一些方法，使日常生活能顺利运作，逐渐将更高层面的秩序、和谐、明晰与爱带进生活的每个领域。如果你想拥有同时具备喜悦、宁静与爱的生活，灵性成长是你最重要的发展目标。
当你灵性成长，将能够看见自己生命中更大的画面；将自己的意志与更高意志连结后，也会觉察到更多的人类进化之路以及你在其中参与的部份。你将发现自己的终生志业，获得实现它们的工具。你的终生志业将为人们、植物或动物、地球本身做出充满意义的贡献，它将会是某种你爱做的事。任何时候，你都能做你爱做的事；它能够成为带给你欢乐的游戏。
当你向自己更高的层面开放后，能够揭开幻象的面纱，而以大我的双眼看这个世界。你的喉咙将和你的大我连结，在说出口的每一句话里表达真理与爱。当你的心智和情绪与大我的光芒交融在一起后，心智将被点亮，而情绪也将处于一片和谐的氛围中。
灵性成长协助你创造爱的关系。当你灵性成长，你与人们交流的方式将会提升，你的成长使你得以更放心、信任、保持开放的心，并在分享及亲密感上达到新的层面。你和钟爱的人之间，将拥有更深刻而更具意义的联系。
你们许多人在别人身上寻找的：慈悲、了解与爱，都会在连结大我时发现到。这份联系将使你更加关爱、呵护自己，并以更高善、更充满爱的方式和别人交流。
你的大我无条件的爱你
当你成长时，你将会了解如何绽放光来强化、鼓舞自己与朋友。你会十分信任自己感应能量的能力，无论身在何处都觉得很平安。你能清晰听见内在的指引，并据之以行动。你能轻易地与各种人的能量取得调和，学会如何在「负面」能量中变得透明，甚至转化其形态。无论你在哪里，都将经验到更多和善的笑容、爱与安详。
在更高的意识层面中，你将更能觉察精微的能量。你会获得能力，可以感觉、感应，甚至看见其它次元和生命形态，与环绕在人体四周的灵气等精微的振动。你更高的能力，如天眼通、心电感应与其它心灵能力都会提升，然而它们只是促进你成长的工具，不是目的。你将能创造身体的快速正面转变，并获得疗愈自己更伟大的技巧。
你的恐惧也许不会全都消失，但每当它一浮现，你不会再以更多的恐惧来响应。取而代之的，你会和它交谈、送爱给它，并探询它带给你的讯息。每当你不在至善的状态中，你会立即察觉并迅速回到平衡、专注与宁静之中。
灵性成长类似个人的成长，其中最大的不同是：灵性成长联系更高的力量，以此联系增进你的成长。这更高的力量：你的大我和神／一切万有，与你的自我（personality self）共同运作，协助它培养自信、自爱、明晰以及其它重要的特质。当你致力于个人的成长，并且联系更高的力量，你的人生旅程将会更加喜悦、快速顺利转化。
成长和扩展的可能性是无限的
开悟（Enlightenment）是非常纯熟于运用光、维持与散发光。开悟不是一个达成之后就可以停止成长，以为是完美的境界。不论你达到多么高的境界，永远都有你可以触及的更高、更远的层面。成为开悟者表示自己拥有许多可以处理周遭一切事物和运作自己能量的工具和资源，而且能够增进其明晰、和谐与光。能量变化不息，就我的层面所知、所能告诉你：成长的可能性是无限的。
当你达到绽放光的某个程度后，你可能不再选择出生到地球，而选择在提供你更能绽放光的机会之其它次元。或者，你也可能选择再回到地球，因为成长让你有能力做出更多、更伟大的贡献，从服务他人中，成为更能绽放光的人。
开悟的途径很多，选择其中对你而言最喜悦、价值观最一致的道路。你可能在某个时候择一而行，而后又选择别的路，或者你也可以同时尝试几种不同的方式。朝向与你心相应的路而行；不要认为那些你不感兴趣但只因为别人告诉你那是一条成长的「正」路，你就必须奋力追求它们。你们每个人都非常的独特，信任你的大我引领你走上最适合你的道途。
灵性成长的第一步是释放你对灵性成长与你进化层面的所有成见。你可能听说过灵性进化之后，将能够忆起前世、进行数小时的静心冥想、持续处在狂喜的状态、与获得超乎常人的能力：比如灵魂出体或是活上好几百岁。虽然这种情形有可能在你成长的某些阶段自然发生，但是高度进化并不意味需要达到这些状态。
许多高度进化的灵魂没有前世的记忆，他们也不展示超能力或终日静坐冥想。你将会发现许多进化的灵魂在每个可能的领域中努力工作，为的是提升人类整体的状况、提升意识，和带进更多的光到他们的服务领域里。他们奉献生命从事许多的实务工作，创造出很多正面的成果。他们的工作就如同他们的冥想，同时也提供他们灵性成长的机会。他们已经学会在服务中受人注目的时候向上仰望、向上提升。他们不需要藉超能力完成他们更高的目标。
灵性成长就是成为大我的过程
你的大我是一个具有活跃生命力、不断成长的生命能量意识。它存在于众生一体的多次元意识界中。而你的日常自我即是你的大我在物质实相中所呈现的某一面貌。大我传送给你与人相爱、与人结合的冲动。大我了解和谐、秩序与光。在生活中加进这些特质，你就是以你的大我在运作。
你的大我知道你遭遇各种挑战的原因，它即是你之所以为你的核心本质；它拥有你所有的转世记忆；它是你内在的智慧导师。它的无限性使得它不必执着于任何的角色扮演。每当你将大我高速而精微的振动带进身体和所有的能量系统，它能疗愈你、使你成长。
大我经常透过你的直觉和感觉对你说话，也借着传送奇妙的巧合并经由事件有意义的关连性来与你联系：例如以人、报纸、书、电影或任何其它的方式带给你需要的讯息。当你强化自己与大我之间的联系，就会不断地得到更多的洞见、启示与体验扩展的意识。
接触大我使你的灵性成长得到大跃进。有些人以想象与一位睿智的导师或顾问对话并寻求建言，来开始接触大我。我们将继续完成接下来的步骤，也就是成为你的大我。你将学习直接体验大我的感受、思维与智慧，并且更能经常成为你的大我，直到时时刻刻大我即是你之为谁的表现。
每一刻你都能成为你的大我。它就是你开展的、充满爱的、睿智和慈悲的自我。每当你专注于正在进行的事、来自于内心的感受，或是接收到富有创意的洞见时，你已然是你的大我。当你以光创造、提升别人的意识，或专注于如何服务世界、对世界做出一番贡献时，你也是你的大我。我将协助你们明白以大我生活的感觉、确认出自己成为大我的时刻，并将它更美好的光带进你生命的每个领域里。当你认出自己成为大我的时候，你就能更经常地将这些特质成功的带进生活中。
灵性成长来自与大我不断的增加接触，并让它成为生活中每个领域的指引者。一旦你踏上灵性成长之路：寻找、学习、探索你更伟大的本体，揭开宇宙的奥秘，你必定会不同于现在的自己。你也许会暂停一下或决定放慢速度，但是在体验到成长的喜悦后，你将不会愿意在原地久留。如同你们许多人已经觉察到的，一旦开始了成长之旅，可能会不愿停下来！
成为你的大我
冥想
这个冥想的目的是要让你连结你的大我；感觉你的大我，如你一般无二。
像所有的冥想一样，静静的坐着，专注在你的内心，放松身体，从深呼吸开始。你可能会想放点音乐让内心平静下来，将心境带上更高的层面。你可以对着自己念以下的步骤来进行冥想、请朋友代劳，或先录好录音带再放给自己听。对于自己在冥想练习中的回答，你也许需要纸笔或录音机作记录。
步骤：
1。 坐下来，眼睛睁开或闭上都可以。调整你的姿势让自己感到很舒服，或许可以把双手放在两侧，开始做几次深呼吸。
2。 从你的脚趾头开始，想象你全身放松下来，将放松的感觉带到你的脚、小腿、大腿，然后向上到你的腹部、下背部、胸部、上背部和肩膀。再放松双臂、双手、颈部、头部和脸。让你的嘴部和眼睛附近的肌肉放松下来，直到你心中感到宁静、清晰而且身体很舒服。
3。 调整身体的姿势让能量能够更顺畅地沿着脊柱上下的流动。用你的胸腔吸满气，同时向下移动横隔膜，让腹部尽量缩小。以这种胸腔吸气的方式呼吸数次，注意自己的感觉。现在改以吸入腹部的方式呼吸数次，接着再以同时吸入胸腔和腹部的方式，呼吸数次。
4。 挺起你的胸膛来深深地吸一口气，让你的脊柱更加的挺直。当你这么做的时候，你可能也想要将后脑勺和颈子调整到最舒服而挺直的姿势。这有助于创造情绪体（emotional body）的流动，打开心轮（heart center），并且让你更容易以更高的方式思考。
5。 现在你已经准备好和你的大我会面了。想象有一群围绕着你坐着的高灵们，你加入他们，感觉围绕在身边的宁静、喜悦与爱。这些高灵是来此协助你和大我的会面。
6。 想象你的大我在远处，开始朝着你而来。你可以想象它如同一团美丽的、闪烁灿烂的光。欢迎你的大我，问候并邀请它更靠近你一些。在心中祈请大我协助建立你们更强固、密切的连结。感受它爱的光辉围绕着你、拥着你，感觉它的光芒照向你。当这些光照在你身上时，感觉你的振动提升了。现在你的大我正与你融为一体。感觉你身上的分子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的能量一样。让你的大我和你更紧密的融合，直到你所有的能量都包含在大我的光辉中。现在你和你的大我合一了。
7。 成为你的大我，扩展你的呼吸，在你的身体中创造更宏伟的能量流。调整你的姿势使自己正如大我一般坐着。调整你的肩膀和胸部，让你反映大我的自信与智慧。作为你的大我，你会有什么样的表情呢？
8。 试想一个你想要得到指引的情况。作为你的大我，正要对这个情况给自己一些建议。想象你是一位睿智的导师或顾问。对这个处境你会给自己什么样的建议呢？你可以大声的说出来或写下来。
9。 作为大我，你是否还有其它的讯息要传达？也许是关于你灵性成长、你更高的目的，或是其它的讯息？
10。 谢谢你的大我与你合而为一，你可以随自己的喜好决定成为大我的时间。
我将称此为「大我」状态。以后当你看到「进入你的大我状态进行这个冥想练习」时，就可以使用上述的步骤。你会发现愈是练习进入大我状态，愈会只想在大我状态下思考自己的未来和重要的决定。当你进入大我状态，你会获得足够的技巧和能力如大我般生活。
2
以光创造
Creating With Light
光是宇宙中最强大的力量之一。你可以把光视为有生命的，能立即出现在任何地方。当你想到光时，它会立即响应你。光存在于所有已知的宇宙中，虽然它的形式不见得与你们宇宙中的完全相同。
光是有效的转化力量；这也是为什么光的新能波，在奔流过你们宇宙时，会创造出你们世界这么多的变化。你可以运用光强化你和大我之间的连结。你可以召唤光、使能量转形、赋予你力量，治愈自己和你钟爱的人。光可以增加你的振动频率，扩大正面思想的力量，打开你的心。你可以与光连结，驾驭光的力量，在你的周围创造美好的事物。
每一天光的力量都不断的成长而更强大
在你们星球上的光，即将达到关键性的临界点；而光的力量每天都在不断的成长，变得更加强大。这意指你做的每一件正向的、充满爱的事，都会具有更大的影响力。过去并非如此，在你们星球上光的力量，并不如现在这般强大。以前，你需要有很大的意愿和专注力才能创造出一些美好的事物；你需要完成许多工作，才能提升能量到更高的状态。当光的力量持续变得更强大时，即使你只是向至善与灵性成长跨出小小一步，都将使你比以往任何时候，还要远为快速的成长。
你对光和你如何与光连结的直觉了解，比我能给你的任何阐述还更重要。当我说：「与光连结（connect with the light）」，你本能地会知道该怎么做，因为你的大我永远与光相连。一想到光，你就开始和你的大我共振。
你可以藉由想着光，使自己的生活中充满更多更多的光。光�
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