好像炼钢，想成为好钢，必须经历千锤百炼，经历淬火的过程。《心跳五连环》就是我生命中的第一次淬火。
《心跳五连环》开播后不久，我又交了一桩好运——稀里糊涂地被选为《身边》栏目的主持人。《身边》是当时收视率很高的一档民生节目，涉及我们生活中的大事小情，很受老百姓关注。我当时是逐步接手这档节目的，从开始时一周做一期，后来一周做两期，慢慢地越做越多。我虽然是新人，年龄小，经验少，但我特别想把节目做好。不过那时的自己真的太嫩了，记得做第一期节目时，我特别紧张，手心里都是汗，整个节目我一眼都没有看镜头。节目播出后，我战战兢兢地看了一遍，对自己的表现不太满意。但我万万没想到的是，那么多人通过热线电话和节目留言等各种方式指责我，倒不是怕观众批评我，只是当时我那颗年轻的心完全没有做好准备。而且为了这期节目，我付出了很多努力，准备了三四天的时间，每天想的都是节目内容，我是多么期待哪怕有一个人说上一句：“哎，还不错哦。”那对我也是一种莫大的鼓励啊。但是没有一个观众认可我，而且指责的方式远远超出了我的想象。说得好听的有“哪儿找这么个丫头片子，什么都不懂，瞎说八道”，难听的更多了，比如“她也配当主持人？”等等。
我看到那些留言时，脑子里一片空白，感觉天一下就黑了，我的手指和脚趾瞬间麻木了。我不知道怎么从台里回到宿舍的，我不会哭了，不会笑了，像个木偶一样面无表情，身体僵硬。浑浑噩噩地回到学校后，我整个人还是傻的，但又不敢告诉同学。记得当时特别想找个地方大哭一场，但抬头一看，哪里都是人，真的是哭都没地儿哭去。我只能爬上我的上铺，拉上帘子，捂着嘴巴哭，也不敢哭出声，因为怕同学听见，挺丢人的。就这样哭了好长好长时间，觉得很委屈，很茫然，不知道还要不要做下去了。
【《微笑，遇见幸福》第一部分】 和梦想一起成长（13）
所以后来一段时间我很怕上节目，害怕做完之后又被人骂，每次录节目跟上刑似的。即便这样，我还是告诉自己：我可以的，再坚持坚持，我一定能做好的！我是个报喜不报忧的人，我不会跟爸妈说这些事，每次他们问我节目做得怎么样，我都会说：他们说我做得挺好的。我妈就说，我也觉得你做得挺好的！
我一直是个只会用笨方法的人，在艰难的处境中，我没有好的方法转移注意力，也没有别的排解方式，我只是咬牙坚持，每当我坚持不下去的时候，我就对自己说：再熬一熬就过去了，很快就过去了。对于这种自我暗示，我无师自通。那时候每天早上醒来，我躺在床上跟自己说：我可以的，我可以做得很好，再坚持坚持。在做出自我暗示后，我就真的相信自己可以了。这就是正面能量的神奇吧。
渐渐地，节目的留言中没有批评我的了，只有评论节目和选题的，我心中不由得窃喜，觉得大家接受我了。《身边》的导演和同事都特别善良，导演经常拍着我的肩膀说：“最近进步好大，今天的节目做得真不错。”同事也经常说：“今天领导又表演你了！。”直到一年之后的一次聚会我才知道，他们当时隐约感觉到我心情有些低落，怕打击我，就把所有批评我的留言屏蔽了，只把好的留给我。如果有一条评论是夸我的，会被他们无限放大，见面就告诉我，这个观众表扬你了，那个观众又表扬你了。一瞬间我觉得大家都在夸我，都说我可以，于是我真的越来越好了。
为了鼓励我，他们把节目反馈建了两个文件夹，一个是完整的，一个是剔除了批评我的留言的。你能想象这种鼓励对于当时的我来说有多重要吗，我的自信心一下子回来了，我做的节目真的一期比一期好。一年后他们才把真相告诉我，而我当时已经有了足够的心理承受力，我一把抱过他们泪如雨下。他们真是太好了，感谢他们，如果他们当时没有那么做，我真不知道自己那种心理暗示的方法还能支撑多久，是他们，给我补充了强大的正能量。
所以，一个人首先内心的力量要强大，才有不断的动力支撑自己向梦想前进，心无旁骛，坚持向前；第二要感谢曾经给你帮助的人，他们给的温暖不仅为你补充力量，还会保存在心底，每每回想仍温暖非常。
【《微笑，遇见幸福》第一部分】 和梦想一起成长（14）
如果说《心跳五连环》让我接受了电视台、节目组以及时间的淬火，而《身边》让我接受了来自观众的淬火，这种兜头浇下的急剧冷凝让我的身心都受到洗礼，让我明白人生的成功不在于狂热的宣泄，而在于冷静的凝结。对于观众，我一直心存尊敬和感恩，我的节目就是做给你们看的，你们喜欢是我最大的幸福，你们批评也是缘于对节目的关注和期待，我会一直努力的。
为观众做更好的节目，随时迎接生命中第三次淬火，这就是我现在的梦想。
感性是女人的天性
很多人都说女人是感性的，因此女人温柔，和善，容易动情。在我的生命中，从不缺乏感动，一路上遇到太多让我动容的事情，或幸福，或悲伤。而感动是来自内心的一种最原始的情绪，可能因为一件事、一个人而触动。其实，所有女人都有简单柔软的一面，可能因为一个动作、一个微笑、一句简单的话语而感动得一塌糊涂，女人就是这么简单，因为感性，所以幸福。
感性的人往往都是善良的，怀揣着一颗感恩的心，生活就会多一分温暖，即便到了一个陌生的城市，面对陌生的人，一个微笑、一个善意的眼神也能给身边的人送去满满的暖意。
有一次，我们摄制组在石景山录像，一位七十多岁的老大爷在一旁看着我们，当我们录完节目坐在旁边的草地上吃盒饭的时候，那位老大爷走过来，非常感慨地说：“你们这么辛苦就吃盒饭啊？”当时我们很不以为然，因为这对于我们来说已经是再平常不过的事了，并没有什么奇怪的，于是对大爷说：“大爷，我们都习惯了，不觉得辛苦。”那大爷摸一摸我们的盒饭，很动情地说：“饭都凉了啊。我以为你们拍电视的都吃的好穿的好，工作轻松赚的也多，没想到你们为了帮我们老百姓录节目这么辛苦。”老大爷说完就走了。
大概过了二十几分钟，老大爷又来了，只是这次不同的是，他的手里端着一锅红烧肉。老大爷把红烧肉端到我们的面前说：“这肉是我和老伴上午就炖了的，是为儿子晚上回来吃饭准备的，看到你们这么辛苦，就端下来给你们补补吧。”老大爷眼中流露的真诚打动了在场的每一个人，于是我们不再推辞，当着大爷的面把肉吃了个精光。因为我们只有这样，才对得起大爷对我们的关怀。后来我才知道，原来大爷的家住在16层，他的老伴因为腿脚不方便不能下来，一上午就趴在窗户上看我们录像。
【《微笑，遇见幸福》第一部分】 和梦想一起成长（15）
还有一件让我非常感动的事，也是外景录像，当时正好是夏天，录完的时候我热得都快要中暑了，感觉一阵阵的恶心和胸闷，我的同事给我吃了几颗降暑药。在我们休息的时候，一位衣着朴素的老大爷了走过来，手上还提着一大袋冰棍，他对我们说：“孩子们，我看你们太辛苦了，天气这么热还要录节目，你们都是在为我们老百姓做事，我也不能为你们做什么，只能买几根冰棍给你们消消暑。”还没等我们说一声谢谢，大爷转身就走了。我们打开袋子一看，是三十几根大红果，当时的大红果一块五一根，这三十几根就要五十多元，但是从大爷的背影看，尽管他的衣服很干净，但非常朴素，可见他的生活很节俭，而他却舍得花五十多块钱给我们买冰棍。我的心里立刻升起了一股暖流。就是这么简单的一件事，一件对别人来说可能微不足道的事，却足够打动我的内心，这是观众对我们爱的表达，也是观众给予我们的肯定。
每次录完节目，只要时间允许，我一定会和观众们拍照留念，当我看到他们欣赏的眼神和关切的笑容，我就浑身充满了力量，观众对我的认可让我的人生更有意义，也让我觉得自己所做的事是值得的。在我看来，观众想和我合影就是喜欢我，认可我，我打从心里感激他们，这就是我小小的幸福。别人以一颗真诚的心对待我，我就要还别人双倍的真诚。
感性赋予女人一颗水晶般纯净的心，这份纯净让我们容纳更多丰富，绽放更多美丽。对生活的感动，构成我们生命中幸福的点点滴滴。被别人需要是幸福的，我作为一名电视节目主持人，不论出名与否，只要有人在看着我，只要我的声音能给大家带来快乐和力量，那么，我就是幸福的。有人曾经说过，生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。没有感恩就没有真正的感动，没有感动就有真正的美德，在这个浮躁的社会，其实也有很多感动，只看你是否用心体会过。
【《微笑，遇见幸福》第一部分】 和梦想一起成长（16）
唯一能做的，只是一生感恩
难得的休息日，我宅在家里哪儿也不想去，半躺在沙发上，看一本一直想看却没时间看的书。妈妈没有下楼遛弯，又擦了一遍本来就很干净的桌子和地板，只为了陪我待一会儿。我特别贪恋这种感觉。随着妈妈的动作，我的目光扫到了书架上，那里面整齐码放着我做的每一期节目CD，都是妈妈守在电视机前录制的，如今已经满满一架子。看着它们，我忽然有些感慨，时间过得真快啊，到北京电视台已经七个年头了。随手抽出一张，盘面上写着：《身边》，2007年12月8日。看着这个日期，我记忆的闸门忽地打开了，仿佛回到了那段刚结缘《身边》的日子，在北京电视台的一幕幕，和领导、同事的朝夕相处，一切都历历在目。回顾过去，我的心中始终镌刻着两个字：感恩。
北京电视台对于我而言，就像母亲一样，她不仅接纳了我，还为我创造了那么多机会，并包容我犯错。我虽然没有在主持上有过大的失误，但是小的细节上我是不成熟的，仍然存在很多问题，北京电视台却信任我，给我历练的机会。可以说，没有北京电视台，就没有我的今天。
北京电视台虽然平台很高，但是领导和同事都特别真诚友好，从他们接纳并无私帮助当时我这个不懂事的大学生就可看出。我特别想感谢我的几位领导，提起他们我就会特别特别感动，他们对于年轻人的关怀和不求回报的真诚帮助让我特别温暖。我想，之所以我走得比较顺畅，是有太多人在背后无私地帮助我。
我一直感恩于北京电视台的创新和包容精神，我刚进台里时，还是个在校大学生，什么都不懂，什么都没见过，什么都没经历过，北京电视台竟然敢把我放在平台非常高的《身边》、《时尚装苑》等栏目中历练，让我尽快吸收做电视做媒体的实践知识。对我最大程度信任的同时，各位领导其实承担了比我更大的压力。
24岁那年，我主持了北京电视台的春晚，那也是我第一次主持大型晚会。当台里领导告诉我这个决定时，我无法抑制地热泪盈眶，因为我知道，这对于一个以当一名优秀主持人为毕生梦想的年轻人来说，简直是天大的机会；而对于永远将节目质量和观众需求放在第一位的北京电视台来说，需要多么大的勇气和魄力！那一刻我唯一的想法就是：拼了命也要做好，不能辜负北京电视台对我的期望。经过一个多月的日夜奋战，我终于带着准备充分后的自信站在了春晚璀璨绚丽的舞台上。新年钟声敲响的时候，我的内心激动而畅快，我又向我的梦想以及合格的电视人迈进了一步。
【《微笑，遇见幸福》第一部分】 和梦想一起成长（17）
如今，我已连续五年主持北京电视台的春晚，我深深感谢这个舞台，让我更加成熟自信。在北京电视台工作，我会永远心怀谦恭和感恩，这种情怀必将持续一辈子。
我也非常感谢我的平台北京卫视，她对我的发展和成长起到了决定性的作用，为我提供了锻炼和施展的平台，给予我一次又一次历练的机会。还记得北京卫视去年举办《文化北京年度盛典》时的情景，那次盛典非常隆重，邀请到了中国最顶尖的明星、艺术家、演艺家，我们耳熟能详的那英、杨坤、李云迪、濮存昕、汪峰、韩红等明星悉数到场。就是那场持续三个半小时的跨年盛会，北京卫视的领导对我寄予了极大的信任和希望，只安排了我一个主持人，这不仅是我主持生涯中第一次承担如此重任，这种安排也是北京台历史上很少出现的。难以想象领导做这个决定时冒了多大风险，因为不管我的同事日夜奋战准备得多充分，请到多么重量级的嘉宾，如果我失败了，那么这场盛典就很难呈现完美的效果。
为了能让我在舞台上有最好的状态，领导亲自为我一字一句地修改台本，那次的台本厚达四十多页，我的领导和同事们为了晚会的成功，他们每天都要工作到凌晨三四点。那天的晚会特别成功，在领导和同事的无私帮助以及我们一个多月的充分准备下，我的状态也特别好。晚会结束后，我刚走下舞台就被一个人紧紧抱住，并用激动得颤抖的声音说：“宝贝，我就知道你是最棒的！”抬头一看，正是为了这场盛典忙得双眼通红的我的领导，我也紧紧地回抱她。真的很感谢你，感谢所有的同事，你们给了我很多正向能量，让我更自信更成熟。
北京卫视是一个充满活力和激情的团队，每个人都争分夺秒地工作，全心全意地投入节目中。经常到凌晨两三点时，北京电视台大楼30层的灯还在亮着，那是我和我的同事们为了做出观众更喜欢的节目而全力奋战着。一年365天，每天工作到深夜已成了我们的家常便饭。
对于北京台和北京卫视每一个可爱的人，我除了感恩还是感恩。因为你们，我感受到梦想实现的幸福激动；因为你们，我的人生更丰富美丽；因为你们，我的内心更坚定淡然。你们已经在我的生命中烙上永久的印记，我以后的精彩也将由你们见证。
【《微笑，遇见幸福》第二部分】 那些温暖我心的“好人故事”（1）
二、那些温暖我心的“好人故事”
我们经常从外表的美去评论一朵花、一只蝴蝶，这没什么，但千万不要这样去评论一个人，因为人是有精神的。一个品质高尚的人，永远是年轻美丽的。
我曾一度思考：是什么力量让忍受病痛、生活拮据的石清华校长收养了几百个流浪孩子；是什么力量让新疆皮里村的老人义务护送孩子们跨越天险去读书；又是什么力量让“拐杖教师”谭定才坚守小山村的三尺讲台三十年……是的，这是一种精神力量，也是内心的富有。
《好人故事》让我认识了太多内心富有的好人，也让我的内心充满温暖和阳光。每一次与他们交谈，都让我的内心得到升华。
我愿自己也能成为内心富有的人，也愿天下好人一生平安。
《好人故事》，让我心灵净化
《好人故事》让我结识了很多好人，比如石清华校长、李蕾姑娘等，都带给我巨大的震撼，和他们的交流是�