但接下来，丹…亨德森话锋一转，说道：“但这样的身体条件，在ufc现役的拳手中并不是没有。这些人中有的成绩非常不错，但有的也只是勉强站住脚而已。所以，身体条件好并不是万能的，要想在ufc残酷的竞争中，杀出一条血路，必须具备和身体条件相符的综合格斗技术，以及钢铁般的意志。”
“这一点我很清楚，我的综合格斗技术是有缺陷的。我是打踢拳出身，虽然也受过一段时间的mma训练，也打过几场mma规则的比赛，但像ufc这种高级别比赛还从未打过？而且，盖斯特鲁姆这个对手我也不太了解。”项英雄非常直接的将自己现在所面临的情况说了一遍。
“盖斯特鲁姆的优缺点，我们先不去考虑，我们今天的任务是，让我看看你在综合格斗上都会些什么？。”丹…亨德森说道。
项英雄闻言一愣接着便笑道：“行啊！你这里有合适的陪练吗？如果没有，我自带了一个。”项英雄说完后指了指在一边东张西望的阿古拉。
“个子挺大的，以你的身体条件，确实需要一个这样壮实的陪练，但今天这个陪练我来做。”丹…亨德森一看阿古拉之后，满脸笑意的对项英雄说道。
“你来？”项英雄闻言一愣，想接着便兴奋的问道。
“对！我亲自来！你有问题吗？”丹…亨德森说道
“啊！没有！没有！太好了！”项英雄得到肯定的答复后，笑容满面的连连点头。
“帕特…希利，拿两整套全身护具出来，护腿也要。”丹…亨德森的大嗓门，影起了训练馆所有人的注意，纷纷将目光投了过来。当他们认出是项英雄的时候，纷纷露出诧异之色，也有的拳手故意发出不屑的冷哼声，但项英雄看都没看这些人，完全把他们当作空气一样，拎起硕大的装备包，向更衣室走去。
第一百八十九章 暴君VS丹叔
五分钟之后，全副武装的两人站在了八角笼内，而场馆内，无论是教练还是在这里进行备战的拳手，都停止了训练，围在了八角笼外，眼中纷纷露出羡慕之色，能够和丹…亨德森进行实战训练，可不是什么人都有这个待遇的。与此同时，他们也想看看这个中国拳手到底有什么资本口出狂言。
这是一场纯教学的训练赛，没有安排裁判，由笼内的两个人自由发挥。
由于项英雄还有一个月就要比赛了，所以这次防护两人都做的非常完备，连小腿都绑上了防护。
项英雄的身高有1。9米，臂展达到了1。98米，体重是95。8公斤，而丹叔1。85米的身高、1。88米的臂展，体重是92公斤。
刚才还满脸笑容的丹叔到了八角笼内就变得认真起来，虽然没有达到参加比赛时的那种状态，也差不了多少。
“准备好了就来吧！”丹叔说完，对项英雄招了招手。
项英雄闻言点了点头。率先发动的攻击，他利用身高臂长的优势，左手刺拳连连点击丹叔的面部。
虽然已经退役大半年了，但丹叔的竞技状态并没有下滑得太厉害，在加上他近两个月又开始从事教练工作，所以竞技状态保持的不错，差不多可以达到自己比赛状态的80％
丹叔秉持着一贯的打法，像个坦克似的，向项英雄一步步逼近，左拳在前，不断的阻挡着项英雄的刺拳，右手高举在脸侧，标志性的“大炮拳”蓄势待发。
“啪啪！”连续格挡两记项英雄的刺拳后，丹叔猛的向前一步，右手大炮拳犹如重型榴弹炮似乎，在空中划着一道弧线，重重的砸向了项英雄的脑袋。
项英雄大惊，上身猛的往后一仰，让这一拳擦着鼻尖打了过去，脸上一阵火辣辣的。
丹叔得势不饶人，左手平沟拳接踵而来，打向项英雄的肋下，接着右手重炮再次砸向了项英雄脑袋。
项英雄左晃右挡，快速的移动脚步，终于勉强躲过了丹叔火爆的进攻，但肋下还是被丹叔重重的打了一拳。
“反应太慢，如果是一年前的我，你早就趴下了。小子，拿出你的全力，荣耀格斗金腰带的得主，不至于这么垃圾吧！你就把这场训练当作实战，没必要留手。”丹叔明显感觉项英雄不太兴奋，没有将应有的实力发挥出来。
项英雄见丹叔这样说，就点头笑道：“好吧！丹叔，你可要小心了，我的重拳不比你差哦！”
项英雄说完后就做摆出了典型的泰拳抱架，瞬间就像变了个人似的，充满了侵略性。
丹叔见状脸色慢慢的变的凝重起来，也摆好了他习惯的抱架。
依旧是项英雄率先发动了攻击，一记中扫，扫向了丹叔的腹部，丹叔迅速垂臂格挡后，迅速反击，左手刺拳连击，右手大炮拳再度出击。
项英雄毫不畏惧，以攻对攻，两个人迅速的撞在了一起，四个拳头上下飞舞，打击声不停的在八角笼内响起。
“天啊！他居然敢和危险老丹打对攻！”一个年轻的拳手惊讶的说道。
“怎么不敢！他可是踢拳世界第一啊！打站立对攻，绝对不会差！”一个黑人拳手不屑说道。
阿古拉看得兴奋了，挥舞着手臂，大声喊道：“英雄哥！加油！狠狠的揍这老小子！”
好在现场没人听得懂中文，只是用怪异的眼神看了看在哪里大呼小叫的阿古拉。
小米特见状也咧着嘴笑了笑，看着八角笼内的两人直摇头，无论是谁，和项英雄打站立对攻都不是一个明智的选择，就算危险老丹也不例外，更何况他已经退役一年了。
果然，两人在对轰了十几拳头后，项英雄一记右手勾拳，结结实实的砸在了丹叔的左肋。
这看似一记简单的右手勾拳，却是项英雄每天几百次挥拳苦练而来的，幅度小、速度快、力量重。这也是他特意为喜欢近身格斗的小个子选手准备的杀手锏
“啪！”一声脆响。
隔着厚厚的防护背心，丹叔都觉得自己像是被打桩机，顶着肋下来了一记似的。
“谢特！”
剧痛！痉挛！呼吸困难！这种滋味，他已经一年多没有感受过了。
脸上肌肉瞬间扭曲。
但丹叔毕竟是丹叔，强忍着身体的不适，飞快的还击了一记大炮拳，重重的砸在了项英雄的脑袋上。
这就是传奇丹叔的实力，在遭受重击后能够迅速还击，这就是顶级拳手的标志，力量、意志、抗击打能力缺一不可。
项英雄确实没有想到，丹叔能够直接反击，勉强抬臂格挡，却没有完全挡住。
“轰！”的一声，项英雄顿时眼冒金星，身体发软，脑袋几乎都要当机了。
大炮拳到底是大炮拳，就算隔着厚厚的防护，也给了项英雄重创。
但丹叔也似乎忘了，项英雄也是站立格斗的王者，他同样具备了，在遭受重创后反击的能力。
就像曲天成平常教导项英雄所说的“能挨揍，能还击！能挨揍的同时还发动还击！这就是意志和身体最原始的较量！”
“啊！”项英雄怒吼一声，连续两记肘击，将丹叔打得一个踉跄，紧接着一记势大力沉的高扫，直击丹叔的面门。
“砰！”一声闷响，丹叔虽然险之又险的将右手抬到了进攻线路，挡住了这击高扫，但还是在巨大的冲击力下，直接仰面摔倒在地上。
“啊！”随着丹叔的倒地，现场发出一声声惊呼。
在这声惊呼声中，项英雄停止了攻击，走到丹叔的面前，伸出了右手。
还躺在地上的丹叔见状苦笑一声，抓着项英雄的手站了起来，揉着发麻的右臂，胸口剧烈的起伏着“多亏你……带着护腿，不然……我条手臂……就废了。”
项英雄也揉着发疼的脑袋说道：“丹叔的大跑拳也非常恐怖，如果不戴护具，我就算不被当场ko，估计也没有还手之力了。”
丹叔闻言笑了笑，说道：“如果不戴护具，你那记肋击拳就够我受的了。你小子的重击确实恐怖，我现在总算知道了，莱文和马库斯为什么会被你打得那么惨。”
丹叔说道这里，稍微犹豫了一下，才继续说道：“根据你的格斗风格和攻击力，我建议你和我一样以擅长拳击、摔跤和gnp为主，哦！你比我更加全面，你还有不俗的腿法，你刚才那记高扫和当年的‘格斗暴君’彼得…阿兹一样，有着恐怖的杀伤力。”
丹叔说道这里明显一愣，接着说道：“好像你被媒体称之为暴君吧！有意思，走，到我办公室去，我要和你好好谈谈。”
丹叔说完后，在众人惊讶的目光中，拉着项英雄就往办公室走去。
第一百九十章 美国式的训练
丹叔带着项英雄走进办公室后，就迫不及待的将护具、甚至上衣全部脱了下来，低头看了看有些青紫的肋下，倒吸一口凉气，看着项英雄像看怪物似乎，苦笑：“你可真是不留手啊！我感觉浑身上下都是疼的。唉！还是老了，如果是我……唉！不说了。”
“你可没老！看看你这一拳……”项英雄取下护头指着已经肿起来的脸颊说道。
丹叔一看，便笑了起来，说道：“你的站立格斗技能我就不说了，绝对是顶尖的。所以，我们在八角笼内遇见你这样的对手，最有效的方式就是将你拖入地面缠斗。”
项英雄点了点头，说道：“这一点我知道，所以我必须加强地板缠斗方面的训练。”
“在地面上解决战斗无非是两种方式，要么降服对手，要么直接将对手揍得失去反抗能力，你更偏向于那种方式？”丹叔问道。
“我是巴西柔术棕带，有一定的降服能力，在加上我的力量特别大，做降服还是有一定的优势，但我身体的柔韧性相对较差，所以我并不喜欢用柔术降服对手，我更喜欢的是用摧枯拉朽的打击，将对手直接揍趴下。”项英雄咧着嘴笑了笑。
“看来我估计的没错，你的格斗风格就已经决定了你的喜好。很好，你目前需要提高的是摔跤、防摔、防降服和gnp（地面砸拳）等技术。”
“摔跤是为了让你在和对手的角力中能够占据优势，可以快速的压制对手并取得优势位置，最后用gnp（地面砸拳）解决战斗。”
丹叔说道这里，下意识的揉了揉青肿的肋下，继续说道：“以你的身形和力量，会将地面砸拳彻底展现出来。使用地面砸拳时，拳头的击打力量会因为地面的反冲而达到站立时的两倍，给对手造成的摧毁力是非常可怕的。你要学会把gnp（地面砸拳）形成体系，融入到自己的进攻中。”
“所以，你必须在摔跤上多下功夫，拿不到有时位置，你的地面砸拳起不到丝毫作用。而且你必须学会缠斗反缠斗，降服和反降服，尽量补齐你的短板，因为你的对手肯定会研究你所有的技术特点，特别是当你对他们造成威胁时，他们会有专业团队解析你每一个动作、
每一次发力、每一次移动、你的习惯行动作是什么。”
丹叔的话让项英雄有些吃惊，他虽然只知道对手肯定会研究自己，但没想到会向丹叔说的那样变态。
“你可别不信，如果有一天你成为中量级冠军，你会发现，你成为了所有人的眼中钉，他们会将你放在放大镜下，研究你的一举一动，研究你所有的习惯，想尽一切办法打败你。”
“现代的综合格斗不再是单一的技术实力比拼，而是对比赛经验、节奏把控、战术执行、机会捕捉、体能、意志力等各个方面的综合较量。综合格斗不像你擅长的踢拳，在受到重击后还会读秒，让你可以有时间恢复，但综合格斗不一样，当你受到重击后，对手会乘胜追击，直到裁判终止比赛。”丹叔用简短的话语将自己二十多年的终合格斗经验给项英雄介绍了一遍。
“我知道了！谢谢丹叔！”项英雄非常诚恳的感谢道。
“好了！你今天先自己训练，我要和帕特…希利、布拉德…汉纳商量一下，帮你制定一套全新的训练计划。”
……
在接下来的一个月里，项英雄每天会完成6个小时训练课程。
每天上午，项英雄会进行一个半小时摔跤训练和一个半小时的地面砸拳训练。
下午则是一个半小时的综合格斗实战训练，其中穿插着体能练习，和一个半小时缠斗和反颤抖，降服与反降服，其中还会穿插体能训练。
尽管训练总时间并不长，但强度相对以往的训练更大。不同于国内的实战训练，备战期间实战训练都是针对赛场上的需要。
丹叔仔细的帮项英雄研究盖斯特鲁姆的情况，看他喜欢出什么样的动作，比赛时容易有哪些漏洞，根据这些信息进行攻防技术安排。
由于要减重，所以项英雄在澳门备战期间完全放弃了器械力量训练，取而代之的是25分钟的循环体能训练。
25分钟的循环体能训练，这种训练非常累，因为你在每一秒中都必须100％投入，在最短的时间内把体能和精神逼到极限。25分钟是一场ufc冠军头衔争夺战的标准时间，这种没有任何休息的体能训练比打一场比赛还要累的多。
所谓的25分钟循环体能训练，总共分为5个动作，每个持续完成1分钟时间，循环完成5次，中间没有任何休息。
1分钟的站立组合靶训练，必须全力全速进行拳腿攻击。如同赛场追击对手，60秒内不能给对手任何喘息机会。
1分钟防摔，面对一个全力要把你拖进地面的摔跤手，必须坚持抵御对手一分钟内的所有进攻。
1分钟地面锤击，将沙袋横置在地板上，项英雄在一分钟内从各个角度锤击沙袋，强化地面打击能力。
1分钟全力击打穿戴各种护具的陪练。与手靶不同，穿戴厚厚护具的陪练会不断逼近，给于更大的压力，提升攻击时的身体对抗力。
1分钟逃脱压制训练。项英雄躺在地上，由一位摔跤高手进行上位压制，项英雄要通过起桥、翻转等方式不断逃脱对手的压制。针对比赛中对手压制的被动情形，进行强化训练。
25分钟的循环练习中，有5个教练一同陪项英雄训练。这种高强度模拟实战的循环训练所锻炼出来的体能和跑步带来的耐力不同。
因为赛场上身体需要在有氧运动和无氧运动中转换，而且无氧运动的比例明显高于有氧，跑步练的是有氧运动能力，不能完全适应赛场需要。
这种循环训练不仅能强化各种赛场上的实用技术，同时也模拟了很多比赛情景，可以让项英雄在比赛被动的情况下，知道该怎么解决问题。
这种强度的训练，就算体能强悍的项英雄，在每次训练下来也快丢了半条命，必须休息将近一个小时，才能基本恢复过来，但这已经足够让丹叔他们大吃已经，直呼项英雄的体能太变态了。
除此之外，项英雄还会根据自己的体能情况安排跑步，5…8公里不等，长跑主要目的不是拉体能，而是调整当日的训练量，帮助减重。
第一百九十一章 恐怖的身体武器
对于运动员来说，减重是比训练更加辛苦的一件事，甚至有职业拳手笑谈：“称体重过关的那一刻，感觉最难的一关过了，所有的事就变轻松了，上台打比赛都变得不算什么事了。”
经过将近二十天的训练，项英雄的体重已经达到九十二公斤。最后的八公斤是最后一周，靠无盐和脱水技巧来完成的。
按照以往的经验，赛前二十四小时，体重可以恢复到九十一公斤左右，在这个体重上，项英雄