大多数父母总认为孩子可以凭自己的能力来控制自己，他们之所以在关键时刻不能自制，完全是他们“不愿意”和“不尽力”的原因造成的。其实，这冤枉了很多孩子。实际上，孩子的自制力差有多方面的原因，例如外在环境的诱惑太多，或早年未形成有始有终的良好习惯，缺乏自己的人生理想、奋斗精神以及生理因素等等，都会导致孩子的自制力差。
孩子自制力差，父母具有不可推卸的责任。有些父母看到孩子辛苦一点就心疼，就承受不了，总是嘘寒问暖，这样就导致孩子不能专心地做一件事；有些父母由于忙于工作，根本没有时间照顾孩子，难得陪伴孩子一起游戏与交流，长期的紧张气氛，使孩子不能心平气和地去做事，总是急着应付新的变化。
我曾经接过家长气急败坏打来的电话，想请我帮忙跟他的小孩说：“快去洗澡！别再打电动了！”心里虽然替这位妈妈感到悲哀，更无法理解为何会让孩子沉迷电玩到此地步，很多父母因平时忙于工作，通常对孩子的要求总是有求必应。为了不让孩子在家吵闹又累到无法陪伴，只好搪塞电玩或电视让他们自行打发时间，殊不知已经让孩子在无形中用一些不适当的游戏及媒体荼毒了他们的自制力。
孩子自制力差的坏习惯是多种因素长时间累积的结果，所以纠正孩子的这种坏习惯也需度过一个漫长的过程。父母应该从以下几方面着手。
一、把目标具体化，增强它们的激励性
大部分的人很容易受短期的、较具体和明确的强化物影响，而 不易受遥远的、较抽象和模糊的东西左右。
学习虽然意义重大，能够影响孩子未来的生活和发展，但对孩子来说，毕竟是比较遥远和抽象。可是看电视、吃零食之类的事情却是十分明确的诱惑，可以使孩子获得适时的满足，因此孩子常常不能抗拒后者的吸引。
因此父母需要想尽一切办法，使一些长远的目标具体化，以此来增强它们的激励性。
二、设法使孩子集中精神完成一件事
父母要注意孩子平时的表现，当孩子做事不够彻底时，要鼓励他们把事情做完。不管是在孩子玩积木还是画画时，都不要把所有的玩具和用具全部堆在孩子面前，以免分散孩子的注意力。
三、减少干扰因素的影响
当孩子安心做一件事时，父母不应随意打断，改让他们做其他的事。但在完成一小部分学习内容后，可以让孩子休息一会儿，吃点东西，玩一玩，听听歌曲，做做运动，以此作为孩子完成一项阶段性任务的奖励，这样就不至于使孩子感到学习太乏味。
四、努力成为孩子的伙伴
父母要常常鼓励孩子，经常和孩子谈心，让孩子知道你一直关心他们、爱护他们，从而使孩子产生做事的积极性。如果父母对孩子所做的事不闻不问，这样就会使孩子感到失望，而不将手中的事继续完成。
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缺乏自制力，沉迷于游戏中（2）
五、丰富孩子的经验，培养孩子的兴趣
从孩子感兴趣的事情中选出一项让孩子坚持下去。因为孩子的经验不足，感兴趣的东西不多，所以要尽量让孩子多接触一些新的事物，从中培养孩子的兴趣。兴趣是最好的老师，孩子只有感兴趣，才有可能坚持下去。
自制力又称自持力，即能够抑制住妨碍达到目标的心理因素和生理因素的个性的意志。一个人想要成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。
试想，如果你一会儿心情忧郁，情绪一落千丈；一会儿怒气冲天，使你的朋友唯恐避之不及；一会儿又情绪高昂，手舞足蹈，谁还愿意与这样情绪不定的人交往合作？
而且，情绪不稳定的人对于自己确立的目标也常常不能坚持到底，做事容易情绪化，朝三暮四，高兴了就做，不高兴就扔在一边，缺乏计划和毅力。这样的人是不会成功的。
现在，沉迷于电玩游戏的孩子越来越多，以致影响了孩子正常的学习和生活。迷恋于游戏，是孩子缺乏自制力的一种普遍现象。当然，孩子自制力差的表现还有很多，例如，学习仅靠“三分钟热度”，做事没有耐性，好冲动，做事不计后果等等。
多年前，有则新闻提到一个中学生刘文斌伙同同学李光力，残忍地杀害了自己的母亲。文斌原是个品学兼优的好学生，自从迷恋上电玩游戏，学业成绩就直线下滑。
母亲知道后，就减少他的零用钱，想借此阻止他，而他也真的因为口袋里没有钱，而无法继续常常玩电玩游戏，于是就开始偷，凡能得手的地方，他从不放过，无论是自己家、亲戚家，甚至同学家，手伸到哪就偷到哪。
母亲又急又气，经常打他，为此他对母亲怀恨在心，于是趁着母亲熟睡之际，杀死母亲。
这类由在线游戏而起的家庭悲剧，还远不止一件。
有一年春天，那是一个月黑风高的夜晚，任教于偏僻乡镇的中学刚过而立之年的许老师，为了找到溜出学校到网吧玩在线游戏的两名住宿生，不慎跌进了五米深的水沟里，不幸罹难。
噩耗传来，全校师生悲痛万分。悲痛之余，他们作出了很多假设，如果网吧不要彻夜营业，如果两名学生不沉迷在线游戏，准时乖乖熄灯就寝，如果许老师只是恪守自己的职责，第二天再来处理此事……
有无数个如果，但结果却只有一个老师为了寻找深夜外出玩在线游戏的学生，不幸牺牲自己宝贵的生命。
在线游戏，单纯的娱乐工具，却成为点燃死亡的导火线。
玩在线游戏对儿童发展有害无益。现在的电玩游戏对孩子来说是一种被动的游戏。过去孩子玩的汽艇、飞机模型、积木等都是孩子自己动手组装甚至自己制作的，有的能在空中飞行，有的在水中流动，孩子非常喜爱，也能培养孩子动手操作的能力和研究精神。
而现在的电玩游戏都是现成的电子产品，怎样处理电子信号成了孩子感兴趣的内容，孩子完全不知道游戏程序的构造，只是以一个小小的模块为对手，并被这个模块发出的信号所左右，所以这种游戏方法极为被动，对孩子的智力发展和动手能力发展毫无益处。
市面上许多电玩游戏的内容充满着色情与暴力，儿童不宜。而充斥网吧的在线游戏大多有赌博嫌疑，儿童更不宜涉足，否则贻害无穷。迷恋电玩游戏会影响孩子身心健康。专家警告迷恋电玩游戏可能导致儿童神经紊乱症，眼睛疲劳，造成近视；经常玩电玩游戏的人容易喜怒无常，身体无力，精神萎靡不振。
由于孩子的自制力差，所以不能抵抗来自游戏的诱惑，以致上瘾而耽误了身体和学业。很多父母都认为孩子的自制力可以自己培养，但自制力的形成并不是孩子自己的事，父母要从小对孩子进行正确的教育。
当发现自己的孩子沉迷于电玩游戏中而乐不思蜀时，父母必须采取恰当措施帮助孩子摆脱来自电玩游戏的诱惑，克服沉迷游戏的习惯。为了阻止孩子玩游戏，首先就要控制孩子的零用钱，孩子口袋里的钱少了，去外面打电玩的机会也就相对地少了。
缺乏自制力，沉迷于游戏中（3）
给孩子买电玩游戏机或计算机，有利于父母掌握孩子玩电玩游戏的情况。如果父母有时间，不妨与孩子一起玩，并适时地引导孩子改正对电玩游戏的态度，同时规定孩子玩游戏的时间，让孩子平衡学习和游戏的关系。
面对诱惑时，最有力的抗拒力量来自于自己，内心坚定的自制力是抵御引诱的有力武器，它使人从无能为力的受迷惑状态中解脱，恢复控制自我的能力，重新主宰自己。
一个有自制力的人都会有很强的独立性，有自己的主见，不容易受到环境和他人的左右。一个人想要有所成就，就需要具备较强的自制力。
☆ 习惯便利贴
1。为孩子设定长期、不容易达成的目标，可以让他们较容易学会做事有始有终的自制力。
2。控制孩子的零用钱，可让他们逐渐减少电玩游戏的诱惑，再以零用钱奖励他们。
3。找出孩子感兴趣的事物，陪着他们一起参与，可以培养专注的自制能力。
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挑嘴、偏食、爱吃零食（1）
挑嘴、偏食是孩子饮食习惯中常见的现象。孩子正处于生长发育的旺盛时期，而人体所需要的各种营养素又来自各类食物。
如果孩子长期挑嘴、偏食就会造成营养不均衡，引起营养不良或营养过剩问题，也会出现相应的疾病。
☆ 张老师的小叮咛
当孩子出现的某些异常情绪或行为，除了疾病方面的原因外，还可能与挑嘴、偏食等不良习惯有密切关系。
由于偏食或挑嘴，会造成孩子体内某些营养成分过多或不足，最后可能导致他们生理或心理产生异常现象。
孩子可能喜欢吃一种食物而不爱吃另一种，有些是因为不喜欢某些食物的味道或者只是习惯性的不爱吃。孩子对食物的不同喜好因而挑剔、拒吃，状况严重的，可能会影响孩子的健康和发育，我们通称这种状况为挑嘴和偏食。出现挑嘴、偏食的情况，一般与以下原因有关。
一、受大人的饮食习惯所影响
孩子的少年时期是饮食习惯形成的关键，在饮食习惯、饮食行为成形的过程中，主要是模仿家中成年人的饮食行为和饮食习惯。如果家中成年人有挑嘴、偏食的习惯，孩子自然很容易养成同样不良的习惯。有时候父母不经意说出自己不喜欢吃什么食物，仅仅是这种说法就可以对孩子的饮食习惯造成影响，对大人所提及的这些食物，产生同样不喜欢的想法。
一旦发现孩子有挑食的倾向，父母就要加以教育和引导，否则孩子的饮食行为就很容易进一步形成挑嘴、偏食的习惯。要教导孩子对每一种食物都要吃一些，避免不爱吃的食物吃得少，爱吃的食物吃得多。
二、饭前不要让孩子吃零食
饭前吃零食会影响到孩子吃饭时的食欲和胃口，这也是养成挑嘴、偏食的一个因素。
三、饭前或者在吃饭时不要喝过多的果汁或含糖饮料
父母要以身作则，以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子，教导孩子如何安排吃零食的时间、数量，以及在饭前或吃饭时不要喝含糖饮料，养成孩子定时吃饭的习惯，不要强迫孩子吃某种食物。
在合理的时间内，可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物，在教导孩子养成良好的饮食习惯过程中，切记，千万不要用威胁或者哄骗的方式，否则有可能导致反效果。另外，需要注意的是，有些孩子之所以挑嘴、偏食也可能是因为感冒发烧，或患有缺铁性贫血或体内缺少铁、锌等元素所造成的。因此，如果孩子挑嘴或偏食的情况过于严重时，也可以先带到医院做检查，排除可能由疾病所引起的挑嘴、偏食习惯。
由均衡饮食的原则中得知，人体需要的各种营养素来自各类食物，想让孩子可以正常地成长发育，就要让孩子摄取各种食物的营养，挑嘴、偏食的不良饮食习惯很容易造成营养素不足，严重时还
会出现营养缺乏症，影响孩子的成长发育。
有一些孩子喜欢哭闹、躁动不安且任性、闹脾气，原因除了父母的娇惯、溺爱和教育方式不当外，还与平时的饮食习惯有关。孩子食用过多的糖类，大量的糖在体内代谢，需要消耗大量的维生素B1。体内一旦缺乏维生素B1，会蓄积丙酮酸、乳酸等代谢产物，特别是在脑组织内蓄积过多时，就会出现情绪不稳、容易激动、好哭闹、脾气躁动等莫名其妙的乖戾行为，也就是一般俗称的过动儿。
过动儿现象主要发生在五至七岁的男孩身上，任性、好动、爱说话、注意力不集中等为特点，让父母十分苦恼。专家学者研究发现，食用过多含有酪氨酸、水杨酸盐以及大量调味品、人工色素和铅污染的食物，会让具有过动症遗传因子的孩子发生过动症或使症状加重，但只要限制这类食物的摄取，便可以逐渐好转。
因此，有过动症的孩子应该忌食含有酪氨酸的面食、糕点及乳制品，不吃含有甲基水杨酸盐成分较多的西红柿、苹果、橘子等水果，也不要在食物中添加过多的辛辣调味料，更不宜多食贝类、大红虾等 含有铝成分及铅污染的食品，平时可多吃含锌、铁较多的食物。
挑嘴、偏食、爱吃零食（2）
有些孩子平时只吃肉类，很少吃蔬菜，会对情绪和性格造成不良影响。专家学者发现，游牧民族比其他民族好斗，其实与生活饮食习惯有关。他们以肉类食物为主食，因而血中儿茶酚胺浓度变高，这种物质浓度变高，会使脾气暴躁。相反地，出家人多半性格温良，少思寡怒，与世无争，这虽与身心修养有关，但长期素食也是主因。
长期吃素可导致血中血清胺（5羟色胺）浓度变高，使人心境平和，性情温顺。由此可见，偏爱吃肉类的孩子同样会产生暴躁易怒、好动、爱打架、不听劝阻等不良表现，饮食应以荤素合理搭配为宜。
此外，贪睡不醒、整日昏昏欲睡，有可能是因为过分爱吃咸食所致，饮用太多的咖啡，则会让体内累积过多的咖啡碱，因而引发沮丧感。因此，在排除某些可能的疾病和遗传、环境因素后，父母不妨以调整饮食的方式，循序渐进地教育、纠正孩子挑嘴、偏食的 习惯，逐步改善这类异常的心理状态，进而改变行为模式直到消失为止。
父母不仅应及时发现孩子是否有异常心理状态或行为，还应时常变化家庭食谱，借此纠正孩子偏食、挑嘴的习惯，细心安排日常 饮食，以利于孩子健康的身心发育。
孩子们有吃零食、挑嘴、偏食的习惯，一方面与他们自制力不足有关，同时也与父母溺爱、缺乏营养知识以及父母忽视教导孩子营养知识教育有很大的关系。
孩子在两三岁的时候，就对食物的味道、温度、色彩、形状等有了喜欢或不喜欢的自我主张，对于食物本身的喜好也不断在改变，这正是他们自主意识的开始。
但很多父母对于自己孩子的饮食习惯及内容改变常感到不知所措，甚至自己的饮食模式及行为已经影响到了孩子却还不自觉。为避免孩子的偏食，父母需注意自身的行为，以免影响孩子正常的发育和成长。
父母是孩子的一面镜子。孩子两岁时就已开始学习周遭人物的 行为举止。偏食、不良的饮食习惯和用餐礼仪，往往可能就是在他们不自觉的耳濡目染过程中所养成。基本上，饮食是一种学习经验。父母、祖父母、保姆的饮食习性，都会影响孩子一生的饮食习惯。因此大人应以身作则，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。
也许某段时间内，孩子的表现无法符合大人的要求，但只要持续性的示范，孩子最后还是会接受这些良好的行为模式。
一、父母尽量不要在幼儿面前批评食物
即使自己不喜欢，也应该给孩子食用，不要让孩子对某些食物留下不好的印象，以免造成日后偏食的问题。
二、烹调方式丰富多变，混合多种食物但口味清淡
对于一些容易被幼儿排斥的食物，父母可利用适当的方式来吸引孩子。也许可以设计成色香味俱全及造型独特的餐点，混合在孩子喜欢的食物中，或用孩子可接受的理由来做引导。
三、为孩子准备各类营养均衡的菜色，避免含高糖、高脂肪�