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第6节：引言 快乐，从这里开始！（3）
多年的快乐研究让我如此着迷，我仍然想发现更多真相。多年成功学的研究经验告诉我，成功是有迹可寻的，通过观察成功人士的生活，自己也能学会如何取得成功。同样，我确信，快乐也一定有秘诀，因此我着手采访了100位真正快乐的人。
快乐100人士
100个真正快乐的人士太难找了，即使在一个拥有2？8亿人口的国家都很难！我曾读过我们国家流行的不快乐数字：美国每5个妇女中就有一个在服用抗抑郁药物，而每年有600万男人开始服用抗抑郁药物。但是当我亲自体验到这个事实时，仍然感到震惊。我问遇到的每个人：〃你认识的人里面谁最快乐？〃人们真得停下来仔细想想，然后，无一例外地，他们最先想到的名字是那些非常成功的人。〃但是等等，〃他们说，〃他并不算真正快乐。〃很多人根本想不出谁是真正快乐的人。但是我坚持这项研究，最后终于找到了100个真正快乐的人。这些男男女女年龄各异、背景不同，来自各行各业。他们的故事让人惊讶，也颇有启发性。他们让我看到了一个全新的生活方式。
除了进行采访，我在自己的网站上发帖子做了个调查，问题只有一个：〃你认为什么才是快乐最重要的必备因素？〃很多回帖也让人感到颇受启发。
与成功一样，快乐确实有迹可寻。通过采访和调查我找到了清楚的证据，可以说明快乐的人与不快乐的人生活方式非常不一样。我发现了快乐人群共同的21个习惯，我将它们称为快乐习惯，任何人都能习得这些习惯，并且能轻松、有效地获得一种深刻而持久的快乐。
然后我遇到了最重要的发现，使得本书与众不同，那就是〃快乐不需要理由〃的概念。其他快乐专家教你去发现生活中让你变得快乐的事物，告诉你多做这些事，那没什么不对，但是并不能把你带到真正、持久的快乐。《快乐人生7步骤》一书采取截然不同的方法，向你展示突破性的方法，让你持续体验深刻的内在快乐，一种存在于内心深处而且超越了任何缘由的快乐。
对快乐的研究和个人经验让我相信实现这种快乐是可能的。科技的发展让我们对世界上每样事物都了解得更为透彻：我们用技术探索了生命的方方面面，从人体到银河，最终，我们也可以运用技术去探索快乐。在过去20年里，科学家实现了大量的突破，识别出了快乐起点、快乐神经传递素，甚至发现了快乐在大脑中的位置。有史以来，我们第一次知道了快乐其实并不是一种抽象的情绪，而是一种可以进行测量的生理状态，是我们的日常生活中经常能体验得到的一种状态。
我的发现让自己都感到很惊讶，就想和更多的人分享，因此我决定写这本书。我给认识了25年的老朋友卡罗尔·克琳打电话，她也是一位作家，热情非凡，对我了如指掌，她是跟我一起踏上这个历程的完美人选。我们感到一起做研究，和专家谈话以及倾听那么多快乐的人讲故事是一种福祉。结果，这本书就由此诞生了。它包含着关于快乐的最好知识、快乐人群总结出来的实践方法以及他们生活的灵感，是这三者的完美结合。？
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第7节：引言 快乐，从这里开始！（4）
你在这本书中将发现什么？
《快乐人生7步骤》分为3部分。第一部分，我们将探索快乐的案例。你会发现一个快乐的问卷，帮你到达并理解自己目前所处的快乐水平。然后，你会了解3个快乐指南法，帮助你克服生命中常见的快乐障碍，并加速你通向快乐的脚步。最后，我会和你分享如何运用吸引力法则让自己变得更快乐。
第二部分是解决问题的部分，告诉你如何一步一步提高你的快乐水平。通过研究我发现有7个特别的步骤能让我们通往快乐无缘由的境地。大家总是把家比作生命源泉，因此我决定用简单易记的类比来向大家说明这7个步骤：如果说建造一个快乐的家需要7个步骤，那么建造快乐也需要7个步骤，那就是力量、智慧、心、身、灵、目标以及人。
1？生命的快乐之基……快乐掌握在你手中
2？头脑的快乐支柱……不要总以为自己是正确的
3？心灵的快乐支柱……让爱引领你
4？身体的快乐支柱……让细胞都快乐起来
5？内心的快乐支柱……和精神之源相连
6？生命的快乐屋顶……活着要有目标
7？快乐生活的后花园……培养良好人际关系
作为《心灵鸡汤》的作者之一，我曾被2万多个故事深深感动。当我的书出版后，像雪片一样的读者来信更加让我确信故事能够打开人们的心扉，这也是为什么我决定在本书里用第一人称叙述这些故事，通过采访这100个真正快乐的人，我选出了21个最能恰当定义什么是〃快乐无缘由〃的故事。
你将读到很多丰富多彩的精彩故事，这些故事很好地说明了有很多通往真正快乐的道路，无论我们从哪里开始，我们最终都能到达那个目的地。
第三部分讲述做到真正的快乐，并让它成为永恒。不要再战战兢兢守候不可预测的未来，不要再好奇你的快乐到底能持续多久。在这个部分，我们将为你点燃一盏明灯，指导你如何将快乐的习惯融入生活，我们也将为你掘取一泓清泉，让你今生今世都变得快乐！
真正的快乐，不会在一夜之间发生，但它确实存在，如果你怀有这种愿景，那么只要实现它的步骤，它的力量就能转变你生命的轨迹。这曾发生在我自己身上，它也发生在成千上万人的身上。在探索的路上，我既是一个老师，也是一个学生，同时也是一个例证，一个快乐水平由D到A的活生生的例证。相信我，如果我能做到，那么你也能做到。
我深深地祈祷和祝愿，愿这本书帮你建造一个不可动摇的快乐之家，愿你为这个世界创造更多的快乐。
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第8节：快乐真的不需要理由吗？（1）
第一章
快乐真的不需要理由吗？
快乐是生命的意义，也是人存在的全部目标和终极目的。
……亚里士多德
多年前，我教授过一个成功学的研讨班，我让每个参与者列出〃我最渴望拥有、最想去做或想要的100个东西〃。他们写了3列长长的清单：有人的梦想是到澳大利亚大堡礁去潜水，有人的梦想是拥有一辆梅塞德斯…奔驰SL600跑车，有人的梦想是能够去白宫参加舞会，有人的梦想是乘坐小型飞机环绕全球。好多人都梦想要成为自己行业的领军人物，解决全球的饥馑问题，给世界带来和平，成为《时代》杂志的封面人物。
但是，很少有人在纸上写下要快乐，快乐就这么容易被大多数人遗忘吗？其实快乐应该是整张纸围绕的核心。难道我们最想拥有、最想去做或最想要的东西里不应该包含快乐吗？
有时候，我会回顾大家列出的清单，把它们当作反映人们欲望的典型例子。那些列出的东西摇曳多姿，但是它们却不是我们需要的全部根本。因为，如果我们回归根本，我们真正想要的就是快乐。
快乐如此引人注目，如此富有吸引力，如此不可或缺，不管你是否注意到了它，你做的每件事都是以快乐为目标。快乐被誉为人类生存的圣杯，人生的终极目标。亚里士多德称之为一切目标的目标。
世界各地的研究都表明，当人们被问及一生所获该如何排序时，人都会把对快乐渴求排在第一位，比财富、地位、好工作、名誉以及性都更为重要。对于不同文化背景、种族、宗教、年龄、生活方式的人们而言，这一点却都是相同的。研究也表明快乐是多么重要：快乐的人更长寿，更健康，人际关系更好。实际上，快乐会引领你在生命中各个领域取得更大的成功。
不幸的是，很多人并未体验到持续的真正快乐。我们不妨来看一下这些令人难过的统计数字吧！
·不到30％的人表示自己感到真正快乐；
·25％的美国人和27％的欧洲人承认自己有抑郁的情绪；
·世界卫生组织（the World Health Organization）预测到2020年，抑郁症将成为全球第二严重的疾病杀手，危害仅次于心脏病。
尽管我们的生活条件比以往要好，但是我们却比以往变得更加不快乐了。似乎我们拥有的物质越多，就越感觉糟糕。
那么，怎么才能真正地快乐呢？
在生命的大部分时间里，我都一直在思索这个问题，多年来却苦于没有准确的答案。实际上，我大部分时间里都找错了目标。
我，一个曾经不快乐的女孩
孩提时代我就想象：长大后，我会住在漂亮的房子里，有一个好丈夫和一份好工作。我会很健康，也很能和人合得来，我一定会很快乐的！
为了过上梦想中的生活，我知道自己必须努力工作，然而，我不太确定如何才能实现目标。唯一确定的就是我不快乐。我天生就是个悲观的人。5岁的时候我就喜欢沉思，担心世界的状况，而同龄的孩子那时最喜欢的就是看肥皂剧。7岁时，我总是缠着父母，问他们有关上天和心灵的问题，让我沮丧的是他们总也不能回答我的问题。翻看一下家庭相册，镜头前的哥哥姐姐都显得喜气洋洋，而我看起来却好像刚刚失去了一个要好的朋友。
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第9节：快乐真的不需要理由吗？（2）
虽然我不是天性乐观的人，但内心深处却知道应该去追寻快乐。11岁时，我会涂上厚厚的一层防晒油，偷偷去姐姐的房间拿本书，好在晒太阳时看两眼。因为我看书速度很慢，所以总是拿最薄的一本。有本书是赫尔曼·黑塞 著的《流浪者之歌》（Siddhartha），书中讲述了几千年前一个年轻印度人追求悟道的故事，读到一半时我就哭了。在阅读中我认识到其实自己并不孤独：这个星球上还有别人能理解我的追求，能分享我对人间温情和快乐的渴望。这本书促使我走上了探寻之路。
当其他女孩子还在为拉拉队不断排练时，我却在到处听讲座。13岁时，我听了人生中第一个励志演讲，当时的讲演者是著名的励志演讲家金克拉。他在讲台上颇有风度地来回走动，向听众揭示着成功的秘密，他讲述的故事让我像被雷电击中一样激动不已。我认识到成为职业演讲家就是我要做的事情。在上世纪70年代，一个十几岁的女孩立志要做一个职业演讲家是很奇怪的一件事。尽管如此，我还是想象着自己站在全世界的观众面前演讲，激励人们去改善他们的生活。虽然父亲是个牙医，家人也希望我能女承父业，但他们仍然支持了我的梦想。妈妈说：〃如果你确实说得了足够多的话，也应该能养活自己吧。〃
我把书架上以前常看的侦探小说都挪到了一边，把位置让给每一本我能找到的成功励志学书籍。16岁时，我开始整天思索；到了20岁，我已经是一位讲师了。
时光荏苒，我从未动摇过自己的想法。我沉浸在成功的准则之中，尽可能实践它，实现它。在念完MBA以后，我争取到了一份很棒的工作，做到了一个公司的副总裁，负责培训和激励员工。我热爱这份工作！我教给他们每一样自己人生中的研习所得：明确你想要的，感受你所想的，克服障碍，达到目标。
从那时起，我继续作为培训师，为《财富》杂志500强企业培训成功准则。我的职位变得越来越高，薪水也越来越丰厚；但是我并不完全快乐。我知道我还缺乏某种东西，一种难以名状的东西。
当时我还以为是自己职业的原因。于是我不再举办成功研讨会了，而是转向专门为女性讲授自尊课程。这方面的顶级专家杰克·坎菲尔成为我的导师，几年之后他写出了超级畅销书《心灵鸡汤》。没过多久，我就每天为两三百名女性听众授课了。有时候课程排得满，上午我还在一个城市给700位听众讲课，讲课结束之后又要马不停蹄地驱车3小时赶赴下一个城市，这种快节奏的生活日复一日地持续，让人感到精疲力竭，但也让人兴奋。我喜欢站在听众面前，看她们脸上逐渐地被一种光芒所照亮。只是我觉得还不够，我需要和更多的人接触。
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第10节：快乐真的不需要理由吗？（3）
接下来我休息了一段时间，想让自己好好放松一下。频繁的出差让我感到身心疲惫，于是我申请拿出7天时间给自己爱说的嘴巴静养一下，这一举动对于我这样爱说话的人真是个挑战。休假的第四天，我的脑海中突然闪过一束灵光，一个标题蹦了出来：《给女人的心灵鸡汤》。那时，《心灵鸡汤》只出版了一本，我知道这个观点肯定会在市场上赢得青睐。我太兴奋了！我已经感受到了职业使命的召唤，唯一的问题是我还得保持3天的沉默！当休整的最后1分钟到来时，我跑向最近的一个投币电话，打给杰克·坎菲尔。1年半后，《给女人的心灵鸡汤》成为了《纽约时报》畅销书排行榜第一名，我一口气写了后面的5本《心灵鸡汤……心灵篇》丛书，总销量超过了1 300万本。
我频繁出现在各大媒体中，给庞大的听众群演讲，享受着女王一般的礼遇，过上了成功人士的优越生活。有一次会议，他们派一辆加长的豪华房车把我接走，去为8 000人演讲。整整3天的会议，有几千位女性排着长长的队绕会议中心一周，等候我给她们买的书签名。按摩师每过1小时就得抓住我的手按摩一会儿，许多排队签名的女性告诉我，我的书改变了甚至拯救了她们的生活。我也被她们的故事深深打动，觉得能够帮助别人做出积极改变是让人高兴，可每当晚上我回到酒店房间，倒在床上时，却感觉自己被抽干了，感到莫名的虚弱和无力。
是因为我的人生到了巅峰吗？不是，但我已经自我膨胀了，担心、压力、抱怨，我和每个人一样，都有心烦意乱的时候。在职业道路上，每一点进步都曾让我感到兴奋不已，但是这种兴奋感持续不了多久。我为职业所得感到快乐，但这并非真正的快乐。
电视上经常有这种名人名利双收后，反而泪眼婆娑大吐苦水的情景。以前看到时，我还对自己说，如果我是那些名人，我都要高兴地飘起来了。但是，当我开始尝到这种生活的滋味时，一直渴望的快乐却没有如期而至。我见了很多名人，他们大多也不快乐。
可能问题并非我的职业，而是我的爱情生活。我对自己说，如果我找到真正的爱人，那么我就会快乐了。我拿出追求职业目标时候的干劲，应对这个挑战。我积极地约会，有几次关系发展不错，可是他们都还不是我想托付终生的那种。一个周末，我参加了一个在纽约州北部的休闲中心举办的研讨会。在那里的停车场上，我和我现在的先生经人介绍认识�