只靠毅力是不行的 瘦身的危险后遗症
“瘦身普遍化”“终生瘦身”等词已成为贯穿现代女性意识的关键词和成功概率很低的艰巨使命，所以非常容易造成盲目性。
瘦身会引起哪些副作用呢？
轻则引起怕冷、胃肠道不适、脱发等症状，加重时会引起骨质疏松症，严重时还可引发心脏停搏。在精神方面，抑郁症严重时可导致自杀。
为什么瘦身会引起厌食症呢？
当极端的瘦身或过度的精神压力引起较大体重变化时，在我们大脑的间脑区域会产生异常活动。间脑是调节饮食、感情、睡眠的组织。
为什么自己很难解决厌食症的问题呢？
由于间脑处于不稳定状态，所以应该先用可以稳定间脑的药物来进行治疗。同时为了达到一日三餐有规律的饮食，还应配合行为治疗。另外，过度瘦身是因为过于执著的心理造成的，所以必须同时接受心理治疗。
如果接受治疗，厌食症可以完全治愈吗？
由于瘦身引起的副作用，10％左右的患者会因为抑郁症加重而自杀，或因为过度的饮食限制、电解质不均衡引起心脏停搏而死亡。但是大约75％的患者在接受治疗后，状态可以明显好转，效果还是不错的。只是在接受治疗的过程中，自己和家人需要充足的时间去共同努力。
如果有厌食症的倾向，就要特别注意饮食疗法。将少量饮食一天内分为5？6回，食谱以碳水化合物为主，减少咖啡因的摄取量以防止食欲减少。为了防止由厌食转为暴食，应当多吃一些水果和蔬菜。
由瘦身引起的副作用而到医院看病的患者多吗？
不是很少。但是问题在于，更多的患者在经受着厌食症的折磨，却不去医院。因为大多数瘦身者是初高中的女学生或20岁左右的女性。由于社会上对瘦身的偏见，所以她们不愿向父母坦白。即使说了，也只会产生这种想法：我太没有毅力了，连自己的嘴都管不住，都是因为吃饱撑的。但是仅仅靠自己的毅力是不能够战胜厌食症的。最新研究表明，在15？20岁的女性中因为瘦身而引起不良反应的女性为4％？5％。由于很多患者是在考虑很长一段时间后，才去医院看病，所以她们去医院已经是症状出现了4？5年之后的事儿了。
什么情况下应该去医院呢？
由于瘦身出现某种症状而引发家庭问题，对于学生来说在学业上，对于上班族来说在工作生活中受到影响的时候，就应该被认为有问题，需要去寻求专家的帮助了。
不管怎么说，都必须记住：如果忽视以上的症状，就可能引起致命的后果。
指导：饮食障碍临床医院院长 李正炫（精神科专家）
支配女性的雌激素
到了12？13岁时，女孩子会感觉自己的胸部逐渐隆起、身体曲线变得柔和，于是有了初次月经。以此为起点，女孩子将开始“女性”的生活。
以12岁月经初潮，50岁完经来计算，可以认为：女性的一生是由39年中的468次月经支配的。即使减去生育孩子时，妊娠期和哺乳期的1年半时间，也要在37年半期间经历450次月经。这可是一个不小的数字。
在成*性的子宫里，发生周期性出血的生理现象，我们用月亮的“月”字和经历的“经”字，将其称为月经。由于经字包含“经文、经典”之意，所以也有人把它重新解释为：像每个月读经文一样，是一个严肃而虔敬的行为。
但是和女性谈起月经时，她们十有*会马上皱起眉头。月经就像“一个月造访一次的讨厌的客人”“一个让女人觉得非常别扭的时期”一样成了一个受气包。事实上，支配女性身体、感性、健康的最大秘密就在于月经，更确切地说是指压阵指挥月经的雌激素。
雌激素一般只被认为是产生月经、参与发育胸部和臀部等第二性征的激素。事实上它支配着女性从出生开始一直到老年的一生的健康。当卵子与精子受精8周后，雌激素就在胎儿的卵巢里形成，然后开始发育外部的生殖器（对于男性来说，会分泌睾酮）。在出生以后，暂时分泌旺盛的雌激素会被抑制，直到儿童期，到了青春期之后再开始重新旺盛分泌，引起第二性征的发育。在这个时期，少女的乳房和臀部开始发育，骨盆变大，会产生女性特有的美丽的身体曲线，同时开始长出腋毛和*。然后将发生一生中最重要的变化：迎来月经。
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月经—一生中450次的魔法
当性别被决定为女性时，就开始发育女性生殖器（子宫、*、输卵管、卵巢）。这时卵巢里大约有200万个原始卵子被裹于叫卵泡的囊中。
当青春期性发育开始之后，原始卵子每个月都会有一个变成成熟的卵子被排出来，这就是排卵。女性在一生中平均经历450次的月经，就会排出大约450个卵子。没有用过的原始卵子就会退化。
雌激素引起排卵。当经期临近时，在垂体分泌的卵泡刺激激素（FSH）会进入卵巢，分泌雌激素。雌激素随着血液进入子宫后，为了应对妊娠，子宫壁会增厚。同时，在垂体前叶会再次将黄体生成素（LH）送到卵巢，由于LH的刺激，卵泡破裂，卵子被排出。
排出卵子的卵泡，会慢慢成为黄体，然后制造黄体素（孕激素）。孕激素维持雌激素制造的厚厚的子宫壁12天之后，会退化掉。所以，在此之前，如果没有受精卵着床（妊娠），由于孕激素的退化，子宫内膜就会脱落，这就是月经。
月经如伴随着疼痛，会引起急剧的情绪变化，在现实生活中痛经的女性多多少少会受到一些影响。所以，忍受疼痛是这些女性的必修课。但是月经作为直接关系到健康的“晴雨表”，也有必要多留意一下。所以说来月经不仅具有处于可妊期（可以妊娠的时期）的含义，与前面提到的骨质疏松症和后面要介绍的乳腺癌、卵巢癌等各种女性疾病也有着非常密切的关系。
香烟是女性的天敌
“为什么吸烟呢？”
“想把压力都给吹散。从嘴里吐出烟，感觉压力一下子都飞了出去。”
“什么时候开始学的呢？”
“高中一年级的时候，看到朋友们在吸烟，出于好奇才开始的。”
“有没有想过要戒掉呢？”
“当然想过了，因为总是咳嗽嘛。但是好像不太容易。”
还没有被健康考验过的10多岁20多岁的年轻人很容易陷入香烟的诱惑中。所以在允许吸烟的咖啡厅或酒吧里，经常能见到和朋友或与男朋友一起，怡然自得地吸烟的年轻女性。
但是女性吸烟比起男性是更加危险的。据统计，女性吸烟者与男性吸烟者相比，心脏病的发病率与肺癌的发病率均高出2倍以上。吸烟可以使雌激素的数值降低，使生殖功能降低。但是更严重的问题是，女性比男性更容易上瘾。
加利福尼亚州立大学的尼尔·贝诺伊特博士在研究“尼古丁对人体产生的影响”时，进行了以下实验。
【实验3】给294名双胞胎（女性为三分之二，男性为三分之一）少量的尼古丁，然后测量他们的新陈代谢。
实验结果：将体内的尼古丁分解掉一半，所需的时间分别为130分钟（男性）和90？100分钟（女性）。在女性中，与完经期以后的女性相比，妊娠中的女性（雌激素更多的女性）分解更快。所以尼尔·贝诺伊特博士又做了其他分析。
【实验4】选择10名妊娠的女性，比较她们在妊娠中和产后的尼古丁代谢率。
妊娠中尼古丁代谢率（每1公斤体重在1分钟内排出尼古丁的量）为毫升，产后代谢率为毫升，可见妊娠中尼古丁被更快地排出体外。
尼古丁从身体里排出得越快，重新吸烟的欲望也就会越快地产生，所以就会吸更多的烟。换句话说，女性比男性更难戒烟，尤其是妊娠中的女性。这种倾向不仅会提高肺癌的发病率，同时对于胎儿也是非常危险的。
“尼古丁代谢最慢的人群是男性和完经后的女性，最快的人群是妊娠中的女性。服用含有雌激素和孕激素等避孕药的女性比只服用孕激素的女性或不服用任何避孕药的女性，尼古丁的代谢要更快一些。从结果来看，雌激素数值高时，尼古丁代谢率也会增高，因此可以认为，雌激素具有促进尼古丁代谢的作用。”
尼尔·贝诺伊特博士还没有揭示出产生这种现象的机制。但是如果雌激素真的可以促进尼古丁代谢的话，就吸烟来说，意味着女性从根本上就比男性脆弱。
作为一位过着组织生活的社会成员，有时也会因为自己的嗜好或情趣，想要拒绝吸烟却又身不由己。再说根据每个人的健康状况，对于酒和烟的反应程度也是不同的，因此不能要求所有的女人都必须戒烟。
重要的是应该认识到，根据各自的健康状况，应该进行必要的节制。女性的20岁，是一个不论在个人还是在社会上，都会出现无限可能性的时期，同时也是与威胁健康的种种诱惑作斗争的时期。不要忘记，在这个时期，对自己的身体有多少了解和能否有效地维护它，将决定我们一生的健康。
记录月经周期是管理健康的开始：计算排卵期的四种方法
处于可妊期的女性必须会计算自己的排卵期。但是月经周期不稳定时，不仅很难正确地推算出排卵期，而且还可能是对健康发出的红色信号。
自然周期法
适用于月经周期很准确的人。来月经的14天前是排卵期，排卵期
前后的1周为可妊期。
基础体温测量法
女性的体温从开始月经到排卵时为低温期，排卵后变为高温期，所以临界的日子为排卵期。因为是测量微妙的体温变化，所以最好使用女性专用体温计。以量出的排卵期为基准，前5日至后2日为可妊期。
排卵痛
记录排卵时在小腹部感觉到的微微的疼痛（有的女性在卵子从卵巢里排出的瞬间，会感觉到剧烈的疼痛）。感觉到排卵痛的日子为排卵期。
黏液观察法
子宫颈分泌的黏液从清澈润滑变得越来越黏稠，当黏性最强时就是排卵期。
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痛经·经前综合征（1）
17岁的美兰很害怕月经。因为严重的痛经，月经开始的第一天和第二天她总是逃课，早退更是不计其数。因为男女同校，更糟糕的是连疼痛的样子都不能随意地表现出来。
“真的无法用语言来表述。腰部酸痛得很厉害，小腹部痛得都喘不过气。男人们根本就想象不出来那到底有多痛。很痛的时候晚上连觉都睡不着，只是一直在流泪……虽然和母亲说过，母亲只能给我一点镇痛剂或往肚子上贴上热敷贴，也没有什么好的办法。既不能这样也不能那样，只能熬一整夜。”
一想到这种痛苦要经历30年左右，美兰眼前就一片漆黑。实在看不下去的母亲带着美兰来到了妇产科。出乎意料的是， 美兰的子宫里居然有一个非常大的瘤。美兰被查出的是排卵期女性经常出现的时有时无的囊肿。因为不是良性的，所以医生说在观察之后，如果增大就做手术。但是幸运的是这个瘤变得越来越小，最后消失得无影无踪了。
像美兰这样，因为疼痛难忍，无法正常生活，在月经期间，下腹部或腰部会疼痛，就叫做痛经。一般在月经开始之前的一两天开始，到了月经第二天时最痛，然后逐渐消失，但是有时也会伴有眩晕、呕吐或头痛等症状。如果是继发性痛经，就像美兰这种情况，即使用药也不会缓解。
问题是由月经引起的不适或痛苦不仅仅是痛经。孕龄妇女中的80％在月经期前后都会在身体上、精神上以及行为上发生变化。这种大大小小的变化统称为经前综合征（PMS： Premenstrual Syndrome），会引起疲劳与忧郁、不安、水肿、腰痛、乳房痛、腹部胀满等上百种症状。
最明显的变化就是情绪变化。有时会突然抑郁、发脾气、神经质，严重的时候还会产生自杀倾向。有的女性还会有看见东西就想买，或者不自觉地偷东西的“生理（月经）盗窃癖”。现实生活中曾有这样一个案例，法院对只在经期偷东西的一名女性进行判决时认为：“由于存在与精神病患者程度类似的严重的冲动调节障碍，才会产生要偷别人东西的冲动，因此认定属于身心障碍。”
那么在月经前，究竟是什么把女性的身体和心理扰乱到如此地步呢？科学家们从激素变化和遗传基因、心理因素、社会环境因素等多角度都进行过研究，但是很可惜，到目前为止还没有搞清楚确切的原因。只是从妊娠中、完经后、不排卵时不出现这些症状来看，激素似乎是最重要的原因之一，但是却很难确定。
由于原因不明，所以完全治愈经前综合征也是非常困难的。靠有规律的运动和饮食等生活习惯的变化也可以在很大程度上缓解疼痛。但是如果症状严重到会影响生活时，就必须得到专家的援助。
专家提醒说，记录月经日记对此是很有帮助的。要详细记录自己的月经周期，还有在此期间发生的情绪变化和疼痛等身体和精神状态。月经日记不仅可以作为判断自己是否存在经前综合征的依据，而且在治疗时也可以用作参考。
可以缓解痛经的生活习惯
有规律的运动： 每天进行30~40分钟，最好是像慢跑或骑车等有氧运动。可以促进血液循环和体内代谢，具有预防水肿以及消除抑郁和不安的作用。
限制咖啡因的摄入：咖啡和茶、可乐等含有咖啡因的食品，会加重不安和焦虑， 应避免摄入。取而代之，应多摄入蔬菜、水果和海鲜。
痛经·经前综合征（2）
1。 原发性痛经
1。原发性痛经是大多数女性都会出现的症状。月经开始时，会产生使子宫收缩的“前列腺素”，如果在这时子宫强烈地收缩，就会感觉到疼痛。因为是激素的作用，所以用超声波检查时不会发现任何异常。有一种说法是，生完孩子以后，痛经就会消失，其实就是指原发性痛经。生育后的子宫，由于松弛后再收缩，所以收缩力会比之前降低，因此生育可能会产生减轻痛经的效果。
2。 继发性痛经
2。继发性痛经是由于在子宫或卵巢中有瘤或子宫内膜异位症而引起的疼痛，在痛经中占10％？20％。通常疼痛严重时，会被认为是继发性痛经。其实不是这样的，原发性痛经也会影响到正常的生活起居。如果在月经前一周左右，疼痛开始加重，就有可能是子宫内膜异位症，因此要到医院接受详细的诊查。
2。
别让年轻成为乳腺癌的帮凶
2007年年末，传来了一位女演员因患乳腺癌而死亡的消息。因为她是位刚崭露头角的演艺新秀，却在28岁时突然去世了，所以更让人无法接受。由于这件事在社会上引起了强烈反响，也就提高了人们对乳腺癌的警惕心理。还有一位人气很旺的连续剧作家也因为患乳腺癌要做手术。消息传出之后，她的很多读者都对她给予了关怀和鼓励。此后传来了有趣的新闻，她平时喜欢喝红酒，可是得病后酒杯从她的手里消失了。最近还听到，歌手仁顺怡戴着粉丝带，去为乳腺癌患者加油的消息。
据说乳腺癌的死亡率在10年内增长了54％。发病率在20年内猛增3倍。在韩国，每年有1万多人患乳腺癌。从2002年以后，乳腺癌在女性癌症当中，发病率是最高的，简单地说，在40位女性中就有1位患乳腺癌。乳腺癌的治愈率（5年存活率）非常高，为83％。但是死亡人数却在增长，其原�
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