处理好人际关系，不是简单地认为拍好马屁、讲奉承话、请客送礼就可以了。其实，处理人际关系的诀窍在于你必须有开放的人格，能真正地去欣赏他人和尊重他人。
要学会从内心深处去尊重他人，首先必须能客观地评价别人，能找出别人的优点，你会发现你的亲人、朋友、同事、上司或下属身上都有令你佩服、值得你尊重的闪光之处。
如果你发自内心地去欣赏和赞美他们，这种力量，他们一定能感觉到。
人性的弱点之一就是希望别人欣赏、尊重自己，而往往对别人的很多优点视而不见。
客观地观察别人和自己，你会惊奇地发现，原来自己还有许多不足，而身边的人都有值得你学习、借鉴的地方。我们不能因为别人有一点比你差的缺点就去否定别人，而应该因为别人的优点而去欣赏和尊重别人，肯定别人。你会惊奇地发现，世上所有你接触到的人，只要你仔细观察，总可以找出比你强的优点来。
在与上司、同事、下属相处时，若你能客观地去发掘别人的优点和真诚地尊重与欣赏别人，你的人际关系便会如鱼得水了。但一些人认为自己怀才不遇，他们看到自己上司一点点不如自己的地方便认为上司不如自己，从内心看不起上司，私下抱怨上司，工作上不 171第八章未来生活的压力与缓解配合上司，结果连与上司的关系都处理得不好，更不用说同事和下属了，这种人必然会自食其果，在社会中很难生存。
用欣赏人、尊重人的方式去处理人际关系有许多好处：
其一，成本最低。
不用花费金钱去请客送礼，不用伪装自己去浪费感情。
其二，风险最低。
不必担心当面奉承背后忍不住发牢骚而露馅儿，不必担心讲假话，提心吊胆，梦寐不安。
其三，收获最大。
因为你能真心尊重和欣赏别人，你便会去学习别人的优点、克服自己的弱点，使自己不断地完善和进步。
一个懂得用欣赏人、尊重人处理人际关系的人会过得很愉快，别人也会同样地欣赏和尊重他；而一个提倡欣赏和尊重人的团队将会是一个关系融洽的大家庭，团队中的每一位成员都彼此欣赏和尊重，每一位成员自然都会心情舒畅，于是这个团队的凝聚力就会提高。
（真诚是人际交往的第一原则。来自）世界卫生组织指出，健康不仅仅指没有疾病，而是包括身体健康、心理健康和社会适应良好的一种完满状态。
那么怎样才算是心理健康呢？
由于心理现象极其复杂，每个人的情况又千差万别，所以，我们不能像测量血压或体温那样划出一个心理健康与否的明确界限。但在实际生活中我们可以从以下几个方面来衡量一个人心理健康的程度。书包 网 。 想看书来
第八章 未来生活的压力与缓解（15）
第八章未来生活的压力与缓解172（一）良好的自我认识人贵有自知之明，何以为贵？物以稀为贵。说明在这个世界上，真正了解自己的人不是多数，而是少数。
所谓自知之明，就是能正确对待自己，评价自己，不自卑，不自大。了解自己的长处，也清楚自己的缺点。有了自知之明，才有自爱。自爱就是珍惜自己的名誉、珍惜自己的时间，珍惜自己的生命，珍惜上帝赋予我们的优点和缺点。有了自爱以后，才有自尊、自重和自强。
古希腊德尔斐神庙石柱上刻着一句话 “认识你自己 ”，成为人类永恒的思索。孔子说过：“知己者明，知人者智。 ”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。
（二）善于与人相处能正确对待别人，善交友，也就是能建立良好的人际关系。与人交往时，善意的态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶等）。人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。
有心理学家统计，人生 80％左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
（三）正视现实，适应能力好自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适应四季气候的变化。要改造自然首先要适应自然，对待社会环境也是这样，面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的；哪些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。对生活中出现的各种问题和麻烦不退缩、不逃避、不幻想。
我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能。
（四）承担责任，乐于工作每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。
有人说，工作和劳动、学习对于心理健康之重要，犹如身体之必需维生素，饱食终日而无所事事，即使体格再健壮，其精神也是空虚的。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。
意大利著名画家达芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠。”而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。
（五）能适当地表达情绪情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意 173第八章未来生活的压力与缓解的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。。 最好的txt下载网
第八章 未来生活的压力与缓解（16）
当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其分，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
（六）健全的人格性格有相对的稳定性，体现着一种倾向性的个性特征。有些人受先天遗传和后天生活因素的影响，形成了有别于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性；嫉贤妒能、心胸狭隘；易激动、爱发怒、疑心重等，常罹患种种心理疾病，甚至自杀。相反，性格开朗、活泼乐观、不违心说话办事的人，不易患心理病，即使患病痊愈得也快。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。
有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。
我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动塑造而成。
上面介绍的心理健康的六条标准，是我们每一个具有良好心理素质的人、想拥有健康生活的人、希望到达的目标。
但修心养性非一日之功，我们应不断提高自己的心理健康水平，而不能期望一朝一夕就能获得完满的心理健康，或与自己的某些缺点与不足过不去。不过，不要气馁，在没有达到心理健康之前，并不意味着你不健康，更不意味着你一定有什么心理疾病。
按照一般理解，健康就是没病，患病就失去了健康。言外之意，健康和疾病两者之间有一条截然的分界线，非此即彼，水火不容。
实际上，医生都知道，这样的分界线是不存在的，健康和疾病是一个连续谱的两极，之间存在一系列过度状态。我们大多数人都在某个点上，既不是纯粹的健康，更不是彻底的疾病，有相当多的人都处于这种亚健康状态。
哲学家的看法更不一样，他们认为健康和疾病是我们生命固有的一部分。健康和疾病是生命的两个侧面，就像鸟的双翅，车的两轮，辩证地共存于生命的过程之中，贯穿始终。所以，绝对和永恒的健康是不存在的，绝大多数人既是健康的，也是有病的。
心理健康更是如此。大多数情况下，人和人之间的心理健康只是程度上的差异，没有本质上的不同。
心理健康的各种要素比如情绪、思维、行为，不同的个体表现各异，有的人可能某些方面要健康一些，或不健康一些。所谓心理障碍，常常是指心理的某一个，或几个方面出了问题，而并非处处不健康。所以，你才可以看到，甚至是一些精神分裂症病人，可能思维已经相当怪异，但你未必能时时刻刻地看见他怪异的行为表现。尽管如此，其已显示了整个精神活动的瓦解和破裂，心理的各个方面失去了统一和协调。
心理健康并非静态的、固定的，而是动态的、变化的。也就是说，此时健康不代表彼时健康，反之亦然。心理健康的标准也是一个发展的概念，随着社会的变化而赋予了不同的内涵。它是一种理想和追求，是一种人生修养的境界，没有止境。因此，我们每个人都有提升心理能量的空间，也有适应社会、完善自我的必要。 。。
第八章 未来生活的压力与缓解（17）
由于缺乏基本知识，有些人说某某心理不健康，精神有毛病，往往带有歧视的口 第八章未来生活的压力与缓解174气或道德上的评价，认为心理问题就是思想问题甚至道德问题，所以患者及其家属都低人一等。
其实，不管心理还是生理，不管精神还是身体，一旦出了毛病，都是医学问题，都需要治疗，与他的道德无关。一个人心理有问题，就像一个人患了肝炎，患了胃病一样，都应该得到关爱和治疗，而不是歧视和批评。
很多人都把轻度的心理障碍和严重的精神疾病混为一谈，以为心理障碍就等于精神疾病。其实，判断心理疾病是否严重的一个很重要的标准就是自知力，即自我洞察自己疾病或状态的能力。通俗地说，比如，你喉咙不舒服，你头疼，你发烧感冒了，你会感觉很不舒服，于是，你需要看医生或者主动去药店买药。这是什么病？一般的感冒病，小病而已。但是有谁知道自己患了癌症、艾滋病呢？这些都是大病，要人命的病，等你知道的时候，估计也严重得差不多了。这就告诉我们一个道理，越是严重的疾病，越将摧毁你的自我识别与监控能力。
心理疾病也一样。如果你感觉自己心理或者心理的某个方面出了问题，你感到苦恼甚至痛苦，你需要看医生，这并不说明你有什么大的心理疾病。很可能去咨询一下，或者简单地吃一点药就解决问题了。而真正严重的心理疾病或精神疾病，比如重度抑郁症、躁狂症、精神分裂症，患者并不知道自己患有心理疾病，或者他们已经丧失了识别自我心理状态的能力，由此，很多时候拒绝接受治疗。所以才有了精神科特有的概念，就是保护性的“强制”住院。
国外有很多成功人士，背后都有 “两个 ”人，一个是律师，因为经常要打官司，第二个就是心理医生。心理医生有两个任务：一是如果你有心理问题或心理障碍，他可以帮助你让这些问题止步，甚至消除在萌芽状态。二是如果你没有心理问题或心理障碍，那么心理医生可以和你共同分析，让你知晓自己的优点，明白自己的不足，让你学会在职场上如何扬长避短，而不是扬长补短，尽力将自己的优点发挥得淋漓尽致，让你有更好的状态去迎接明天。
所以，关注自己的心理健康，学习一点心理健康的知识，或者求助于专科机构、专业医生，无须偷偷摸摸，遮人耳目。要把看心理医生当成一次人生中很好的心灵对话，把它当作一种幸福的享受和人生体验，这应该是一个人追求高标准心理素质的需要，追求高层次精神境界的需要，更是追求高水准生活质量的需要！
第九章重塑希望，让明天更美好175地震灾难对于个人、群体，乃至整个国家、人类来说，都是一个灾难，可以瞬间让无数家庭无情破碎。但它同时也是一个考验，这就牵涉到我们用什么样的态度去看待灾难。 。 想看书来
第八章 未来生活的压力与缓解（18）
灾难本身固然是令人伤痛，但是如果在灾难的过后，能够积累经验，重新整合力量，那么灾难所带给我们的将是另外一种更大的希望。
（一）地震彰显的是大爱无疆汶川地震，顷刻间山崩地裂，几十万人死伤，数百万人无家可归，这是怎样的灾难，怎样的悲痛！然而，灾难留给我们的，不仅仅是哀伤，更有生死瞬间迸发出来的大爱。即使在死亡阴影笼罩的艰难日子里，那些充满关爱与勇于献身的多少故事仍然温暖我们的心房。父母张开双臂把生的机会留给孩子，老师俯身低首支撑起生命的天空 ……废墟下人们深沉壮阔的无私大爱，彰显着民族精神的灿烂光辉。
“一方有难，八方支援。 ”全国人民与灾区群众互助友爱，无数的人们伸出了援助之手。我们看到十多万子弟兵降临灾区，奋战于废墟之上；成群结队的志愿者，一支支医疗队，在第一时间从四面八方涌向灾区；装满救灾物资的汽车，一列列火车，满载着各族同胞的深情厚意奔赴灾区。“一切为了灾区，全力支援灾区 ”，灾难面前，举国上下，从中央到地方，从江南到西北。上至总书记、国家总理，下至耄耋老人和孩童。大家有钱出钱，有力出力。有一分光发一分热，大家万众一心，众志成城，共克时艰，彰显了人类在灾难面前，无所畏惧，大爱无疆！
（爱心接力——全国各地的救援物资陆续到达受灾群众手中。赵红摄） 第九章重塑希望，让明天更美好176（二）地震凸显的是坚韧与自强天灾无情地摧残了多少鲜活的生命，也见证了人类生命的顽强。在残垣废墟下，他们与时间赛跑，与死神较量。100个小时，164个小时，179个小时，266个小时……每一个生命都是奇迹！那些在废墟下齐声歌唱《团结就是力量》的学子们，让我们惊叹于人类面对巨大灾难时的求生力量的宏大；北川被埋在废墟下 73个小时的26岁小伙儿陈坚，在等待救援的艰险时刻，还说着这样的话：“我不想放弃我家里的每一个人。我要坚强，我一定要坚强，我必须要坚强，为每一个深爱我的人。 ”……抗震救灾过程中的每一瞬间、每一个故事，都在演奏着生命的自强乐章，它们汇集在一起，谱写了一曲曲自强不息、不屈不挠的抗震精神乐章！
再看看那些在突如其来的特大地震中与 “死神 ”擦肩而过的幸运儿，灾难造成的身体残缺，使得他们不得不依靠假肢继续未来的生活 ……但是，“天行健，君子以自强不息 ”。几乎所有的孩子都表达着这样的强烈信息：我要站起来，重新站起来，勇敢地去面对未来 ！是怎样的坚韧，让这些稚嫩的孩子勇敢地去面对身体的残缺；是怎样的自强，让年轻的地震伤员们表现出超乎想象的乐观、坚定和从容。
历史终将定格在那些在灾难中所涌现的每一刻、每一秒；每一个细节，都无不让我们深深地感受到华夏儿女生命不息、奋斗不止的熠熠光芒。是他们的执著、不屈和坚韧，构筑成为中华民族的宝贵财富，将永远激励我们面向未来，昂首前进！。 最好的txt下载网
第八章 未来生活的压力与缓解（19）
（在绵阳市第三人民医院接受康复治疗后的小欣宜，多么的可爱！赵红摄）（三）地震昭示着明天的希望地震的无情，瞬间夺去了无数的生命和�