要达到入静很容易，比如你可以让自己尽量听到周围的事物，例如水龙头的滴水声，当你觉得你的听觉变得很敏感时，滴水声仿佛比原来响亮了不少，这时候你再观想你的丹田，那就可以了。
下雨天：
但是如果有其他邪念，心静不下来怎么办？有人叫我修炼天法，什么参拜西方，拜四神，认错忏悔。
笔者：
入静就是需要克服杂念，所以我才说你把意念往一个关注点去想，能不能克服靠实践，靠训练的。
修心和信仰不同，参拜西方，拜四神，认错忏悔是另外一个层次的东西。
……
（部分略）
……
下雨天：
有很多人说我要到中年才好。
笔者：
你现在不好吗？
（注意：这时候我们会发现，其实一个倾诉者所问的，所答的很多情形下是停留在问题的表象，所以一位聆听者，除了细心听之外，还需要一步步去探明这个问题的核心与动机点——他们为什么会有这些想法，引发起他们这样想的动力，动机是什么？）
下雨天：
不好。婚姻不稳定，其实这个我自己都有错，老公也有。现在不知道如何发展。很复杂，很多未知之数，孩子又太小才两岁。
笔者：
其实当年我有劝说过你要慎重考虑，可是那时候你可能没有关注我的话中话——你因欲望太强，考虑少了很多方面的事情，如果要撮合一对姻缘，后面会有很多问题出现的，你有无这个心理准备去面对。
下雨天：
但是现在也同样因为我欲念太强而可能分开，一巴掌拍不响，其实都很烦，很累。我很虚荣。天生的爱面子，我有点不想陪老公艰苦创业。这是虚荣，对吗？
笔者：
可是我感觉这不是一个很大的问题，是否还有其他方面老公为难着你呢？（虚荣，这个此很抽象，并不能解释心力，所以应该有更深一层次的问题。）
下雨天：
不是，其实他压力也很大，我知道他这两年很辛苦，为了事业奔波也常常不在家，他也尽心尽力，压力大所以脾气很差，有时脾气臭得恐怖，还忍不住打我。但是他确实是压力大，这两年老了很多。他发现我的信息，跟一个男的暧昧信息，我确实是精神出轨了。其实对与错是很难说的，现在回想起来自己都哭了，到底我还爱他不？其实我也只是想谈谈恋爱那样而已。
笔者：
这个是大背景，在这种环境下，很多人都希望有个寄托，家里没有寄托，也只能靠外面。现在这个家庭给不了你这些，这就是麻烦。
下雨天：
你太对了，我知道老公迟早会成功，可是我太空虚太无聊了。
笔者：
你为什么认为你老公迟早会成功呢？（她认为太空虚太无聊，这是一种很体面的说法，其实说准确一点，是寂寞，是广义上的性方面的需要。）
下雨天：
他的能力是公认的，人脉很广，运气很差，今年已经有起色。大富大贵不可能，但是衣食无忧他能办到。
笔者：
这个不一定能构成成功。但是你再想想，他成功，你又能如何？
下雨天：
其实我在想，我们是不合适在一起，大家都懂，但是现在小孩这么小。人会变的，但是没有后悔给他生下孩子，当初爱他，现在，不怎么爱了。
笔者：
那当初你们为什么能走在一起？当初的动力在哪里，为什么会爱他？
下雨天：
爱不需要理由的，是盲目的，好像是坐完月子后不爱的，不知道何解，他也经常不在家，脾气又臭。
笔者：
那现在不爱也是没有理由的？你们性生活如何？（坐完月子其实是一个生理的边缘期间）
下雨天：
他四十多了，很差，差不多没有，一个月一次算好，他这两年身体也不好，压力大。我请教一下，如果我多次做梦梦见床事，那证明我其实很渴望吗？
笔者：
是的，而且一个女人缺少男人在身边，或者缺少性爱，阴气也会加重的，其实当年我是觉得你们年龄的确落差太大了。
如果你说要通过打坐去控制这些杂念，是比较困难的，不是长久之计，精神和身体有离不开的关系，也就是我刚才说的动力，恋爱的动力在哪里。喜欢恋爱的感觉，这个动力在哪里，不一定在于狭义上的性，但是大部分动力是在那里的。
下雨天：
女人其实很在乎精神的。真的，很想有偎依的感觉，肩膀，还有就算虚荣，享受被追求感觉，很多女人去酒吧都只是想被人泡，不会上床的。
笔者：
这个是边缘性的行为，没有完全达到，但是擦边。（这位朋友是不知道广义上的性是什么一个概念的，其实很多红杏出墙的人都有这种想法，一旦有了这些开始，是很难避免最终结局的，可以说她是没有办法正视这一点，使用了一种流行的婉转的说法为了宽恕自己，笔者不好戳穿。）
下雨天：
现在问题很严重，我不知道还爱不爱老公，我觉得不爱，但为何回忆往事自己黯然泪下，小孩子这么小没有完整家庭会很可怜，伤害很大。
笔者：
你进入了往事的感觉中，但是现在情况却不是那样，所以处于这些矛盾中的你觉得很痛苦。（可跳读感觉的补位一文）。
下雨天：
那就算牺牲自己，继续在家里忍受，我朋友叫我多修炼，改变自己，克制三大欲望，物欲，情欲，性欲。只有这样，我才能守家。这三大欲望都是人类难以抵制的。不知道如何能克制？
笔者：
这是单方面的，克制三大欲望物欲，情欲，性欲——是很难做到的，我怕随着时间的推移，事情并非你掌握之中——你和他。
下雨天：
老公其实也要改变对吗，是双方的改变？
笔者：
你能改变他吗？
下雨天：
这个要他自己去想通吧，他也处在冷静中，他多日没回家了，自从上次看到信息后，他当时反应就是骂我，很难听，还叫我婊子。不过正常男人都会如此，其实要改变不难，关键是他能不能去想通这不是我一个人的错，守家是双方要努力的。
笔者：
但是你想一个人改变容易吗？
第一难：他是一个年过半百的男人，思想已经定型了，改变思路是很难的。这么大的人，他的一些反应已经成型了，不像我们的年纪，像一张空白的纸容易塑造。
第二难：你们的情况，是大环境酝酿下的矛盾。这个大环境一旦没解决，你们始终会如此纠缠下去。
下雨天：
认识问题的根源才能解决，夫妻聚少离多，他脾气臭不尊重我，但是如果解决不了也要一起啊，因为孩子很小。
笔者：
什么是问题根源，脾气臭能改变不，你们的关系，还引入了一个孩子，你的目的是孩子需要一个家。但是你想想，小孩子需要家是什么原因呢？小孩子实际上是需要一个具有家的完整和睦的环境，你们的关系能创造出这些不？如果做不到，这个“家”反而对孩子不利。
下雨天：
那你告诉我，该怎么办，我生过小孩，你认为我还能找到幸福吗？
笔者：
你还很年轻，这就是资本。男人年纪越大，越定型，社会毒素就越多。而且现在也解决不了大环境的问题。
下雨天：
可以，除非是他创业完毕。他之前很好的，是这两年熬坏没休息好而已。
笔者：
依我的理解僵持是一件苦恼的事情，如果创业成功，关系要改善，你觉得有什么条件呢？不要忘了你们已经破了镜，刚才我也提到随着时间的推移，事情（你和他）并非你掌握之中。
下雨天：
原来当初是一个错，怎么办好啊，朋友？
笔者：
我并不是要拆散一对家庭，俗话说“宁教人打仔，莫教人分妻”。我只想告诉你一些思路：你可以把两点的情况反复想想：
（1）继续这样的生活，能改变的引发点在哪方面，时间大概是什么时候？
（2）如果你们离婚，各种有利和不利的因素是什么？
可以集思广益，但是不能去掉各种可能，对这些各种可能情况的把握下，你可以做到最优的抉择。
下雨天：
我现在试试：
1。我继续保持现状的可能：
（1）老公的心结解开，毕竟他觉得戴了绿帽；
（2）老公有所改变，肯变软一点；
（3）相信老公还会对我好；
（4）儿子离不开父母；
（5）期待有车开；
（6）其实现在吃的住的都不差，只是积蓄少，我自己出去后承担房租那些会困难点。
2。离婚的可能：
（1）耐不住寂寞；
（2）这年龄还年轻，身边很多同龄朋友还在玩啊喝啊，很热闹沸腾；
（3）想找一个给我足够安全感的男人；
（4）老公还是如此脾气暴躁，逃避现实，拖拖拉拉；
（6）老公还没有赚到钱。
笔者：
其实可以归结为两点去考虑，钱和寂寞（性）。如果你觉得抽象的，可以先按照你的这些想法去考虑，但是还是不够的，因为你少考虑了关联点与时间问题，你列举的这些方面其实相互之间有联系，并且随着时间变化而变化。
下雨天：
那就是，你看出根本原因是钱财。貌似真是物欲钱财，你这么说我才认识自己，我之前还以为主要是夫妻聚少离多。时间本来就算最利害的武器。我打算观察半年再看看。
……
笔者：
无论哪一种抉择，我想你反复按照这个思路想下去，你就能得到新的认识，知道如何保护好自己，更好地生活下去，也知道下一步该如何去做……
☆放弃即是幸福的靠岸
读者来信：
“以前挺多人追求我的，但是我越来越发现，身边对我好的人越来越少。有时候我不断后悔，也许自己错失了应该珍惜的人，如果可以重头再来，我想我会把握好。不知道我未来的情感会是如何呢？”
笔者：
○合适的鞋子
有一位女士跟笔者谈了她逛街的经历：买一对鞋子，把市里面好几个商场逛完了，经过无数次仔细观察与试穿，终于找到一对自己认为是最好的。千辛万苦之后终于买到了符合自己心意的东西，心情自然很愉快啦。
可是，一段时间过后，她告诉笔者，她穿上去一段时间后，有点后悔了，觉得看过的几对应该是最适合的。现在呢，她在纠结要不要再去买。
这种类似的情况其实或多或少发生在读者的身上，比如你去淘宝买东西，买一件东西可能就要花上一天半载的时间——哪个品牌比较好，哪个型号比较好，哪个卖家比较好……
当你买某一件东西，当你上某一间学校，当你嫁给某一个男人——你就面临一种选择。
你是否曾经被问到，“不要要求太高嘛！你对另外一半的要求是怎么样呢？”
你可能会有以下的想法：
（1）其实我的要求不高的，只要他孝顺，有上进心，大度，成熟稳重；
（2）希望他是一个懂得珍惜懂得爱惜我，对自己充满信心，有主见，偶尔可以大男人；
（3）希望他是成熟稳重、上进、真诚善良，对家庭有责任心，有包容心，热爱生活的；
（4）他不需要很有钱，不需要很高，不需要很帅，只要有心，孝心，爱心，上进心；
（5）我只想有个人男让我依靠一下，一起做家务，一起散步，一起周游世界，一起分享；
……
大家想想，这些要求是不是很简单呢？
就好比如，你要买一对鞋子，要求嘛，很简单：能穿，合眼缘。可是结果呢？你是否徘徊了很久，甚至还是会后悔了？
对鞋子的选择，我们可以做到淡定从容，但是用在人身上，用在选择对象上，就远远不是那么简单，因为：
（1）如果只有一双鞋子，你就不需要苦恼了。所以，
——越多选择，你就越难选择！（建议跳读信息对抗）
（2）世事沉浮，人的变化绝大部分人是难以掌握的。
（3）对象不是死物，他也在选择。选择的难处就在于：你以为你在选择别人，其实别人也在选择，当你徘徊犹豫的霎那间，他/她已经不在你的选择范围内了。
（4）鞋子的对比非常简单。但是人与人之间的对比，在精神方面上很难，比如你很难界定谁比谁更孝顺，谁比谁更上进；但是在物质上，你可以对比，谁的车比较好，谁的房产比较多。
很多时候你会觉得在对的时间遇上不对的人，或者在不对的时间里遇上对的人。没有嫁/娶的根本原因是还没有遇到，没有遇到的根本原因又是什么呢？
——取决于你如何选择！
即使你现在觉得在对的时间里面遇上了对的人，也未必代表你日后会保持这种想法，因为大家都是会变化的。
在某时某刻两个人因各自综合情况合适而合，亦在某时某刻这两个人因各自综合情况有差异而分。笔者深信每个人都随着年龄增长会不断进步和变化的，也就是这个双向选择会不断调整，若果要脱离这种分合的惯例，必须是你不去选择或者你没有选择。
因此基于以上，我们大多数人都把自己的要求说得很注重内在，如有气质，有才华，有爱心，有上进心，有责任心……
可是，事实上是这样嘛？实际上你们关注的却是白富美，高帅富，因为这些是可见的，是你们最不需要动用脑袋去思考的，是你们觉得最可以把握的（目前）。
○选择，注定你要面对的人生
在这个现实生活中，你有着怎么样的选择观念，怎么样的择偶观念，你就会面对怎么样人生结果与命运！
（1）“不乏姿色才学背景兼备的年轻女生，她们的要求对象很多是上了一定年纪的如35岁，但是他们的苦恼在于这些对象虽然有一定的经济实力社会地位，但是却是感情上的游乐者。
有位女生说，越年长了，越容易珍惜感情，因为经历得多了，知道感情是什么回事，知道一份真情不容易。”
笔者注：
——可是你们想想，一个人珍惜一段感情，是因为他们年长吗，是因为他们经历过很多感情之后吗？要是你们这么问，你们就知道这个结论仅仅是自己一厢情愿的。
因为在实际生活中，你有一定的社会资源，有一定的感情经历，要玩耍一段感情，对他们来说，可谓易如反掌。要不要玩，视乎他们对各方面的权衡，例如玩弄的代价。
——男女都是一样的，欲望乃万恶之源。选择，即是欲望！
（2）“女人不能为了结婚而结婚。三十多岁，很优秀的一个女人，刚刚和男朋友分手，但她一直坚持要找到一个相爱的人才结婚。结果不到半年，她的缘分就来了，很快就结婚了，现在过得很幸福。”
笔者注：
——你们心中是否觉得很有温暖感？可是你们要知道，上天是否会像故事中主人公的一样眷顾着你？
就好比当你还没成为弱势群体的时候，你是否沉溺在报纸杂志中那一个个捐款救人的故事？当你真正需要得到帮助的时候，有多少人愿意伸出援手呢？——那是因为你不一定拥有别人的幸运！
——从策略上去谈，三十岁之前的男人有几个有物质基础的？除非是富二代和官二代，男人的潜力是要挖掘的，能不能找到一支潜力股，就看各位MM的判断力。一旦剩下来，随着岁月带来的威胁，很难找到自己理想的人结婚的。到时候看着人家小两口卿卿我我的。心里是什么滋味？比如一个单位，如果来的女孩子今年没人追的话，那下一年来的男孩子一般都不会去追她（读者想想为什么）。所以很多年过30的，怎么办？是等着相亲吗，是等着被介绍吗？
（3）“人过了25岁，已工作几年，也有了自己的朋友圈子，少了一点幻想，应清晰自己想要什么样的生活，以自身条件，又能遇到什么样的人。要么晚结婚，要么合适就结婚，不合适就不要结婚。”
笔者注：
——这个说法基本上是废话，关键是什么叫合适与不合适，你怎样选择才是合适的，你的选择是不是会变化的，对方是不是一直被你选择的？！所以当你仅仅