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我希望大家放弃与疼痛对抗这种两败俱伤的方式，集中意识，把这个痛观想成台风，虽然在巨大病痛中，你无法自主或自在，但这时要把心神定在一个点上，从慢慢感受这个痛，到进入这个痛里面，再跟这个痛结合。进到痛的核心，你就感受不到痛了，且会逐渐感到自在──因为，你已与它结合在一起，那个“感受痛的我”跟“抵抗痛的我”都没有了，这时，我就是痛，痛就是我，生命也提升到另一层境界。这即是透过意识状态的转变，来改变对痛的知觉。
此外，你也可以透过“数息”的方式减缓疼痛。方法是将你全副的精神、全部的注意力、所有的感官及觉知，全都专注在一呼一吸的动作上；当你将觉知的焦点全然专注在呼吸的动作上，彷彿全宇宙、全世界只剩下你呼吸的这个动作时，自然之中，去感知肉体疼痛的那个你抽离了，相对的，肉体的痛也就不再被觉知了。
我们要学会抛掉心中的痛苦、恐惧和罪恶感，也把仇恨或自责的不平衡的心理抛掉。但接下来，我们要创造什么样的实相呢？我们该创造的是：“纵使别人伤害了我，但我相信，这笔帐已经记在宇宙当中，总有一天他会自我偿清的。”我们活在世间，所有曾付出去的都会收回；这辈子人家欠我的，不管此生能否拿回来，但终有一天仍会收到。所以，不论是我欠人或人欠我，其实都只是表象，内心不必太过挂碍或痛苦。
死亡是每个人终究要面对的课题。我们能不能接受内心那个“很怕死的自己”？我除了接受怕死的事实之外，还要问自己：“你为什么很怕死？你怕的是病痛、是孤单？还是惧怕死后一切归于虚无？”有人问：“我如何创造出我怕死的这个实相？”而我要问的是：“为什么我们不能把怕死这件事，转变成对生命的喜悦与追求？怕死一定是负面的吗？”其实，怕死是很好的，因为有恐惧，才会有求生的欲望；但我们不能完全沉浸在恐惧中，而是要把恐惧变成向上提升的动力。
许医师诊疗室 冥想练习：成为自己的菩萨
请闭上眼睛，慢慢地把自己放松，感受心境非常详和与宁静。
当下，你的内心现出一个充满爱与慈悲的菩萨相（或神、佛、上帝、天主、阿拉等等）。现在，让你心中所有爱与慈悲的能量散发出来，使这股感动的能量慢慢扩大。现在，你用自己所是的这个心中的菩萨，来看你自己这个众生。
你看到了生命最深的地方，也看到自己从小到大的付出和用心，以及所有的委屈。请用你心中的菩萨，来支持同理自己这个众生。让你心中的菩萨醒过来吧！让她来滋养我们所是的这个众生。我们内心的孤单、委屈，以及所受到的攻击、误解，没办法被任何人了解到，只有心中的菩萨能了解我们所有的苦。你当下就要成为你心里面的菩萨。
从今以后，你就是你自己的菩萨。她完全了解你受到的委屈，以及你身上的病痛。你是她最爱的众生，也是她最了解的众生。让你心中的菩萨醒过来吧！你的心中有满满的爱。当下成为你自己的菩萨，你向自己散发爱的能量，感觉自己心中放出疗愈、喜悦、接纳的光芒，让这光芒穿透你身上每个细胞，穿透你的现在、过去、未来。
你心中的菩萨正看着你这个俗世中的众生，你的整个身体沐浴在爱、慈悲、疗愈的能量之中。你完全地被支持与了解，完全进入对生命的感动中。现在，你的身心感觉非常放松，你是自己的众生，也是自己的菩萨。你感到身心愈来愈喜悦自在，生命中一切的病痛都将得到治疗，心中充满了对一切万有和自己内在菩萨的感谢。
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心法九 我要活下去（1）
●疾病是情绪的凝结不化
我们身上的病是由无形的情绪凝结而成，它是情绪的具体化，犹如除湿机把空气中的水蒸气收集凝结成水分，其中的道理是一样的。情绪本身是一种能量，如果没有适时地加以释放，那么长期累积负面的情绪会对我们身体器官产生相当大的影响。我们鼓励大家练习“感觉基调”，就是由内而外来释放负面能量。如同冰块加热后融化成水，再进一步化为蒸气消失于无形，我们也要以还原的方式来治疗疾病，让内心的各种情绪回归大地。
但是有一种叫做“懧”的情绪，它相当沉重，往往闷在体内发不出来，而且会随着不同情况往下沉淀。例如，焦虑会影响到肠胃的蠕动，所以有焦虑症的人肠胃都不太好；若这股情绪影响到心脏，可能造成心律不整或二尖瓣脱垂等疾病，这跟一般的心脏病不太相同，这类人通常有个性急躁又压抑的毛病。当这股情绪极为强烈，而整个人长期陷入绝望无助或矛盾挣扎中的时候，它就会凝成固体，形成体内的肿瘤。
我常说，癌症是来到我们生命中的一份礼物，它出现的目的绝不是要夺走人们的性命，而是要教导大家：
一、什么叫做生命？
二、什么才是生命中最重要的事情？
当我们的生命突然受到威胁而面临迫切感时，会自然地停下脚步来省思和回顾：这一路走来，我是否有善待自己和别人？是否有好好地活着？还是我的日子已过得荒腔走板，甚至是走火入魔了？
所有的灵魂来到这个地球，都是为了要让生命中的爱，以及光和热发挥出来，大家努力成为自己生命中的最佳男女主角，并为了成就自己和众生的生命而奋斗。大家试想看看，如果你的生命只剩七天可活，那你会想要做什么呢？这时候的你还会继续在乎生活中的那些琐事吗？在乎谁对不起谁，或谁不原谅谁吗？每天早上醒来时心中仍挂念着厂商的订单？紧盯孩子的功课不敢松懈？还是继续过着只知道跟别人竞争，或追逐金钱的生活呢？
其实，若仔细剖析一下，我们会这么在乎别人的看法，会拚命赚钱以取悦父母或亲人，建立自己的尊严和安全感，目的只是为了得到爱而已啊。人活着是为了实现自己的梦想，我们的灵魂因为有梦而伟大，但我们不妨诚实自问：我每天花多少时间爱自己？花多少精力在实践心中的梦想呢？以及在面对各种挑战时，我们是否有真正拿出生命的热情？古人说：“人身可贵，生命难得。”但如果我们活在地球上，整个心却完全迷失了，思绪都困在自私自利和执着的念头中，只满足于跟人家斤斤计较，根本没有活出生命应有价值的话，那么我们的生命就会提早结束。因为，这宝贵的生命是赐给能够把握住它，而不是浪费它的人。
●“价值完成”治疗法
每个人的心里面都有一个内在英雄，他的存在是为了实践爱，以及我们的生命蓝图和理想。我认为，治疗癌症最快速的方法是“价值完成”疗法。人一旦面临生命威胁的冲击，内心的爱往往会被激起，癌症的出现让人们把受到压抑的生命能量释放出来，也把人们对生命的热情提升到最前线。我们应该问自己：“你喜欢现在所过的生活和所创造的人生吗？”如果答案是否定的，那就勇敢地去改变它！
许多人是因为生命失去重心，内在出现问题之后，身体才跟着出问题的。其实，疾病要传递给我们的讯息，就是促使我们反省，改变自己的生活，觉察自己各种执着的习性，再找到值得自己奋斗的目标，重新感受生命发出的光和热。一旦生命中无数可能性的道路打开了，而且生命的挑战增加，我们那股生命能量也发挥出来时，那么身上的肿瘤就会跟着萎缩。书包 网 。 想看书来
心法九 我要活下去（2）
另外，敞开心胸与人谈话也是一种释放的方式。在某些层面上，我们内在都有个心灵受伤的小孩，如果我们能放下身段，别怕失去面子，放下一切的挂虑，全然的信任、接纳与包容，把心中种种委屈心酸和矛盾痛苦都说出来，那么在整个谈话过程中，我们内在那些受到压抑的能量也能够获得释放。我举个例子来说明一下：
在台北有位患肝癌的学员，在她发现肝癌的前半年，丈夫就先得到肾脏癌过世了。后来当台大医院要帮她做栓塞治疗时，她内心非常恐惧，就在除夕前一天从医院逃回家，一心只想等死。由于她跟婆婆关系紧张，丈夫又死得很惨，更加深她的恐惧和沮丧感，整个人的性格也变得更退缩和闭塞。她刚开始来找我时，每次都只是一个人闷头上课，不肯与他人互动交流。后来她逐渐明白，赛斯心法的学习不只是一个人闭门造车，跟他人互相切磋、交换心得也非常重要，于是她在上课过程中，慢慢学习敞开自己，并且跟他人交心，终于在互相接纳和信任，以及跟他人凝聚情感当中获得了支持的力量。就这样，几个月后她再到万芳医院做检查，发现身上肿瘤已消失了。
●在生活中实践赛斯心法
我举这个例子，是希望大家明白当下的心灵力量。如果你当下可以安顿身心，那么从内心就会生出一种力量来引导你，而此时此刻不只是疾病的转机，也是人生的转折点。赛斯思想的修行口诀是：“我创造我自己的实相。”不论你生什么病，你都应该了解，其实是你自己召唤它来的。真正让我们生病的力量，不是任何病毒或遗传因素，而是心灵的力量，所以我们既能让自己生病，也拥有恢复健康的疗愈能力。只可惜我们忘记了这种自我疗愈的潜力。如今，我们要重新开发这种能力，学习将赛斯心法运用在生活中，拿回属于自己的力量。
例如，当我们在爬山或亲近大自然时，不论是看到树木或山水，都要去感受我们的生命力如同树一般强韧或山水般宽阔。我们要相信树的意识本身对人的身体有护持作用，且能够安抚人的情绪。我们要学会把内心的烦恼和痛苦交给大地，让身体的负面能量跟大自然连结时释放出来。大家在修行的路上，要走一条跟内在连结的道路，永远要信任自己有创造实相与健康的力量。
●小孩罹癌，也在创造自己的实相
有人问我：“许多小孩生病或罹癌，是否他们也在创造自己的实相？”
回答这个问题之前，我想要先谈一下儿童创造实相的能力。其实，小孩的创造力非常的强，我有个小朋友病人从小学开始，每逢学校考试就会开始头痛，后来甚至会发烧，但只要没碰到考试，就不会发烧。这就是小孩为了逃避而创造出的实相。
小孩比大人更接近心灵的本质，他们的心也比较纯净。小孩子的心最接近自然，创造力更是强大；小孩子的心灵是自在的，当他的生命碰到危机时，就会召唤疾病出现。例如，高雄有位罹患血癌的小朋友，因为他父亲很严厉，常以打骂方式管教他，而且父母之间经常争吵，正考虑要离婚，所以他在潜意识层面让自己得到重病，这样父母就不会离婚，也不会再给他课业压力了。他就是以生病的方式来获得父母的爱。
有些孩子是来给父母当教材的，像这孩子就是在帮助父母反省自已：难道我们要等到孩子死了之后，才会懂得珍惜彼此吗？当然，这个孩子不一定会死，但父母跟孩子却可以因此而共同找到改变生命的可能性。
另外有些孩子得到癌症的情况是，他们本身是人格片段体。有些灵魂来到人间，原本就没打算活到成年或结婚生子，他们到人间来只是要体会当孩子的经验。事实上，这件事在潜意识层面也曾获得父母的同意。有些父母可能某一世是修行人，透过孩子的死亡带来的痛苦，他们可能会去思索生命的意义，不再只是追逐名利，而开始走上身心灵成长的道路。
许医师诊疗室 如何帮助罹癌的小朋友？
当你遇见自己身边的小朋友罹患癌症时，到底要用怎样的心态来帮助他们呢？首先，你要以正面的心态告诉小朋友，“我相信你有伟大的创造力，如果你有能力创造出癌症、有能力令自己生病，那么，你也一定有令自己快速痊愈的能力，我相信你！加油，让我们把这件事当个好玩的游戏来进行吧！”
其次，你要问自己另一个问题，小朋友令自己生病是要逃避什么或获得什么？小朋友是否在逃避他所害怕的人事物，逃避哪一种痛苦或学习压力？此时，你不要予以责备，而是温和的安慰他：“没关系，我了解，况且事情没那么严重，让我们一起来想办法解决吧！”
如果小朋友是想得到什么，那我们就必须反省，小朋友是否藉病告诉父母，“你们可否给我更多的爱、倾听和陪伴！”那么，如果父母不再只是给孩子压力及要求，而是一种有品质的陪伴、快乐的相处、关心的投入，那么，孩子的身体会立刻产生神奇的复原力呢！
心法十 不让癌症复发（1）
●此病已在心灵层面被面对了
在我陪伴许多癌友治疗癌症的过程中，常发现他们虽积极配合各种疗程，也不断努力强化心理建设，希望获得最佳的治疗效果。可是，我们仍会见到挫败的情况──原本看似相当成功的治疗，后来却复发率相当高，这样的结果往往带给患者极大的打击与震撼。
在面对癌症复发时，大多数人会认为，这是恐惧的梦魇应验成真；因为它代表癌细胞的蔓延已无法控制，先前种种努力化为乌有，意味着治疗失败了。这些随失望情绪所产生的负面想法，极易导致让人信心全面崩溃的骨牌效应。于是，心理防线瓦解终而让患者的免疫系统更加混乱与失控，许多人就此陷入沮丧绝望的漩涡中，先给自己宣判了死刑。
所以，我特别想跟大家来探讨“如何让癌症别再复发”这个主题，除了详细检视导致癌症复发的因素，也深入解析疾病本身的意义；还有，人在面对疾病时，应与自己身体建立什么样的关系，以及该透过哪些积极的信念，重新找回对身体的爱与信任。
首先，我们先从身心灵的观点来看，身体疾病代表的意义是什么？其实，疾病是我们身体中的负面能量所造成的，病痛即代表这股负面能量正在散发（排毒作用）；大家得到癌症时，先别缴械投降，因为，这意味着我们内在的恐惧（毒素、浊气），正在透过这个病释放出来。
接着，我希望大家建立一个重要观念：当我们的身体出现某种疾病时，代表此病已经在我们的心灵层面被面对了。换句话说，唯有疾病在心灵层面被面对之后，它才会从肉体层面显现出来，因此，任何形之于外的疾病，它的源头已在我们内心深处的潜意识层面被正视了，只不过，此根源最后还是必须从身体层面做一种能量的释放。所以，身体所显现的病症，其实已进入能量释放的最后阶段，当疾病一发生时，我们的身体便已启动自我疗愈功能了。
●身体对我们散发爱的讯息
大家要了解，身体对我们有极深的爱，只是人类在长期的负面环境下成长和接受教育的过程中，过度发展理智以及自我意识的力量，压抑了直觉感受力；所以，我们不愿意去信任身体对我们散发的爱的讯息，反而任由强大的恐惧、怀疑，和悲观、愤恨的意念，来干扰身体自我疗愈的功能。
或许有些朋友会感到迷惑，认为应该是“身体让我们生病的”，怎么会说“身体对我们有极�