姑姑是这样打太极的，她压低声音，语速很慢，对爷爷说：“爸，您说妈就没您有福气，您看她都没看见这些孩子们长大，您多有福，现在他们都大了，您以后还得看着他们一个个都成家呢。您不是说王大夫技术好吗？咱得听他的啊。您要是不想吃药，咱们今天就不吃了。”这让爷爷想起已经去世了的奶奶，顿时觉得吃药是一件非常有意义的事，没有人再提吃药的事，但从那以后，爷爷没有停过一次药。
我听说，老人穿旅游鞋保暖又轻便，防滑效果好，我给爷爷买了一双不用系鞋带的鞋，这样脱穿起来更省事。我这样打太极：“爷爷，我遇到了一个小麻烦，您能帮帮我吗？我给我爸买了双鞋买小了，商场不给退，您试试吧，看看能不能穿。”男人都有侠肝义胆，爷爷也不例外，他当即就穿上了。“嗯，我穿倒是挺合适的。”“那您就穿吧，不然回家他们肯定又说我乱花钱。”“可是爷爷有鞋，不需要啊。”“您要是不要这鞋，我又退不了，我爸爸该批评我乱花钱了。”爷爷只好顺从了我。
作者：丹丹
给生病老人的10件礼物
当老年朋友生病并且不得不因此长时间住院休养时，给他送上神秘礼物，能够让他在枯燥的病房里保持高兴心情，有利于早日康复。
给老年朋友送神秘礼物无须花费太多，实际上，生活中的许多平凡物品都可以成为最好的礼物，简单而意味深长。美国联合新闻网给大家提供一些小建议：书 包 网 txt小说上传分享
Part1 心中有爱更健康 （12）
1卡片或便笺：内容可以很简单，写上“今天我想您”就可以。最好用您不常用的手来写这几个字，或者模仿儿童笔迹。
2一个装满关怀的包裹：包裹里可以放入下述物品。
橡皮擦：提醒老人每个人都会犯错误，错误改正就好，每天都是一个新开始。
笑脸图章：让老人心情沮丧时看一看它。
橡皮圈：提醒老人要时刻保持放松。
几颗弹珠：可以帮助老人回忆起童年的美好往事。
黄色蜡笔：如果感觉心情烦躁，就可以用它涂涂画画，改变一下心情。
小布袋：提醒老人装起所有的烦恼，出院那天把它丢掉。
3老人喜欢的东西：了解并找到老人喜爱的东西。我的这位老年朋友喜欢小鸟，因此我送给她一个毛绒山雀玩偶，她非常喜欢。
4彩票：这是个不错的礼物，而且便于邮寄。
5填字游戏书籍：这也是非常受欢迎的小礼物，可以在老人寂寞时解解闷。
6私人物品：手绢、咽喉片、洗手液或者是润唇膏，这些都会令老人觉得很贴心。
7手工制品：一条编织的围巾、一条串珠眼镜链等，这些礼物都是用心制作，一定会讨得老人的欢心。
8杂志和报纸文章：可以从报纸或杂志上剪下适合老人阅读的好文章，做成一本剪报簿。对于一个热爱生活的老年人来说，这是最好不过的礼物了。
9明信片：带有美丽风景的明信片能够令老人感觉心旷神怡，如临其境。
10写一首诗：您不用像个诗人那样非得写出什么宏伟大作来，只要用心，哪怕是只言片语，就足以令老人开心。
给病中的老年朋友送上神秘小礼物的确是一件非常有意义的事情，小小的努力能够带来巨大的影响。一份小小的礼物，让老人们知道您在牵挂着他（她），这一定会令他们有个愉快的好心情，尽快恢复健康。
作者：王立涛/编译
老人别拒绝抑郁门诊
这几年，我从门诊能明显感觉出，得抑郁症的老人越来越多，而几乎绝大部分老人都不会来看抑郁症，导致了一些看起来原因不明的免疫系统、内分泌系统紊乱症状（如失眠、脾胃不调等），而且还增加了老年痴呆发病的危险。
我曾接诊过一位老年抑郁患者，72岁，女性。因情绪低落，兴趣消失，记忆力减退，少言寡语，食欲减少，伴失眠3个多月，她女儿陪同来看病。
我了解到这位老人以前每天都到社区活动站参加各种活动，自从一好友辞世后，情绪低落，闭门不出。开始家人以为是单纯的老年痴呆，后来病情发展，时常见到老人独自伤心流泪，并且从其言谈话语中感到了老人对生活很绝望的情绪，这才引起家人注意，开始看抑郁症。
我给她用中药调理两周后睡眠和食欲好转，伤心流泪次数虽然减少，但仍有时流露出绝望、消极的情绪。所以单纯地治疗抑郁症的症状是不能让老人彻底好转的，必须采用综合抑郁症治疗法。
我就建议继续服用中药的同时还要多与老人沟通，给予心理治疗。此后劝其女儿把老人接到自己家中，和外孙女住在一起，情绪好了很多。同时，中药隔日一次，一直服用至今，病情稳定许多。
大家还要明白，一味地治疗控制抑郁症症状有时还有不利反应。因为虽然抗抑郁药疗效肯定，但副作用较大，对于副作用明显的患者，可以用中药治疗配合心理沟通的方法。
Part1 心中有爱更健康 （13）
所以，老年人患上抑郁症后应及时进行抑郁症的综合诊疗，控制病情发展。如出现失眠，食欲减退，体重减轻，倦怠乏力等（与老年痴呆很相似），而且这些表现有周期性的特点。
另外，长期服用某些慢性病药物也可能引起抑郁。所以，老年人不要拒绝到抑郁门诊来跟医生说些内心的话，不要拒绝看抑郁症科。
作者：中国中医科学院望京医院心理门诊副主任医师张凯
九成老年性抑郁被耽误
目前老年性抑郁呈现上升趋势，但只有10％的人去看精神专科看病。九成患者延误了正规治疗。
1老人总担心家人有意外，从而产生焦虑，但是家人或者本人认为这种担心是正常的。
专家释疑：60岁以上老人的子女大都离开老人独立生活，他们容易产生强烈的失落感。时常感到孤独、彷徨。原本经常探亲访友的爱好少了，更多的心思放在家里会不会被盗，或者总是担心家人的健康出问题。其实，这种担心如果严重影响老人自己和家人的正常生活，就可以怀疑是老年性抑郁或焦虑。
2生活质量下降总怀疑是高血压等躯体慢性病的原因，所以只治躯体病。
专家释疑：有的老年人睡眠质量很差，脾气越来越怪。家人就怀疑是高血压等躯体慢性病控制不好导致的，从而带老人到处就医，一门心思把躯体病看好。但是很多老年慢性病患者都有不同程度的抑郁。有时影响生活质量的原因正是抑郁。
3有的老年人有颈椎病，但是不至于导致整天昏昏沉沉。而有的家属就认为老人的颈椎病很严重，老人本人也认为自己这个病到了非常严重的程度。即便许多医生都说这个病没有这么严重，他也不相信，依旧继续看病。
专家释疑：这样“执著”看病是非正常的行为，应高度怀疑是疑病症状。这是老年抑郁的典型特征之一，所以有这样行为的老人要及早看老年精神科，看一看是不是患上了老年性抑郁。
4许多时候，和病友们互相交流看病吃药的经验，看其他人吃了一种药物效果好，就擅自改变药物。
专家释疑：治疗老年性抑郁一个很重要的原则是个体化，对他人有效的药物对您并非有用，擅自改变药物可能会对治疗产生不良的影响。因此，一定要按照医生的嘱咐用药。
5抑郁症状终于消失了，患者觉得万事大吉了。医生坚持吃药的嘱咐也被抛到九霄云外。
专家释疑：据北京安定医院调查表明，性格和不良事件是老年性抑郁的两个重要因素。这两方面都是不容易改变的。因此老年性抑郁的治疗强调系统性，就是坚持吃药，一般在抑郁症状消失后还要按以前的剂量坚持服用1年，有的患者甚至要终生服药。
作者：健康时报记者王志胜
支持专家：北京安定医院精神病学与心理卫生科主任医师李占江
焦虑会使腹泻难愈
很多老年人肠胃都不好，腹泻更是时有发生，但是大多数老年人在治疗时都忽视了焦虑这个因素，导致腹泻久治不愈。
这是一位66岁的退休女教师，曾服用多种药物治疗腹泻无效，而且步入老年后，腹泻更加严重，也曾到医院做多种检查，排除了肠炎、痢疾、中毒等原因，但一直不愈。详细询问病情并检查后，让女教师服用抗焦虑的药物帕罗西丁等，并配合心理治疗，过了两周，女教师的腹泻止住了，食欲和睡眠也有改善。坚持服用抗焦虑药物一个月后，她的腹泻已经完全好了。书 包 网 txt小说上传分享
Part1 心中有爱更健康 （14）
这位女教师实际上是患了焦虑症，进而导致腹泻难以治愈，这种情况在老年人身上经常发生，但往往被忽视。这是因为脑内及外围神经递质紊乱，导致消化道中5…羟色胺…4受体兴奋，因而造成肠道功能紊乱，以致长期腹痛、腹泻，服用一般止泻药、抗菌药难以奏效。而应用抗焦虑药物，调整脑内神经递质，同时给予心理治疗，达到在改善情绪的同时，也改变了神经递质条件受体的功能，因此对腹泻能取得良好的治疗效果。
作者：健康时报特约记者时仲省
支持专家：郑州大学一附院心理咨询科主任医师王志铭
老两口分住麻烦多
时下，很多夫妻都流行分房而住，其中不乏退休在家的老年人。那么，从老年健康的角度来看，该如何看待分住呢？
一位老教授为写论文，分房而住，深夜心脏病突发，等老伴发现，已经错过了抢救时机。因此，对于不和子女居住的老年人来说，夫妻间的健康监护尤为重要。因为，老年人一般都有心脑血管病、糖尿病、肝病、支气管哮喘、肺气肿等慢性疾病，加之老年人感觉迟钝，反应能力差，往往得了病自己却感觉不出来，导致一些疾病的重要征兆被忽视。相反，朝夕相处了几十年的夫妻，却能够敏锐地发现对方生理上细微的变化。如可从后背疼发现心脏病的蛛丝马迹，从肩膀疼看出胆囊炎的发病前兆，这种“监督员”的作用是其他人无法代替的。
为了“养性”而选择分房完全没有必要，因为只有保持正常的*才能“养性”。*没有年龄的界限，和谐的性生活能够使夫妻双方“阴阳平衡、气血调和”，延缓组织器官的衰老，有利于调神养生。
同时，离开了工作和社会交往，老年人本身交流的机会就很少，容易产生孤独感，这时更需要沟通和交流，互相开导；而长期分住，有话无处诉说，憋在心里的不良情绪就会导致身心疾病。
年纪大了的确会有许多“毛病”，睡觉少、怕吵，起夜次数增多，鼾声大等等，但不能因为这些外界因素影响就选择分房住。其实，老年朋友要互相体谅，并采取其他的办法克服生活中的“小事”，如分床不分房，或者颠倒着睡等，毕竟“少年夫妻老来伴”。
作者：健康时报记者郑帆影
支持专家：中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付
习惯性叹气找找原因
不适应目前的生活状况，对很多事情力不从心，患有难以治愈的慢性病，或者经常无端地心情压抑……很多老年人都将其转化为一声长长的“唉——”声，以吐心中的不快。但频繁的唉声叹气，可能是心理疾病的潜在信号。
很多人觉得老年人唉声叹气是自然老化所致，其实这些行为预示着心理出现问题，甚至是疾病的潜在信号。比如，有的老人经常述说不愉快的往事，这是心理郁闷、哀伤的表现。有的老人喜欢聚在一起谈论时事，这是退休后不甘寂寞而产生失落感。除此以外，疾病的长期困扰，就医的种种难处，都容易使老人不由得唉声叹气。
老年人频繁的叹气，绝不能听之任之。儿女不要把自己不愉快的情绪渲染给老人，以免加重他们的心理负担。如果发现老人最近总是唉声不断，要多关心他们，多多交流，不要让老人感觉自己是儿女的拖累，避免产生孤僻、悲观和抑郁感。
老年人自己则要学会调整适应新环境，做到老有所乐。一要向前看，不要回忆不愉快的往事。二要心“狠”一点，不要过多干预成年儿女的事。三要乐观面对疾病困扰，从容面对人生。四是多参加社会活动，广交朋友。 txt小说上传分享
Part1 心中有爱更健康 （15）
作者：健康时报记者叶依
支持专家：中国老年保健医学研究会秘书长王德矜
老人在家中要“找准位置”
“你们眼里还有我这个老子没有！”这是老人在儿女自作主张、违背自己意愿时发出的怒吼。进入老年后，儿女们一般也都进入青壮年，不再像小时候那样，对父母俯首帖耳、言听计从，遇事有了主见，而他们的见解、主意、决策，老年人不见得都赞成。老人耐心说服，儿女可能不接受，有的儿女跟老人直接对抗；也有的儿女想说服老人，说不服，就来个“先斩后奏”，甚至有的是“斩”了也不“奏”。
遇到这种情况，的确是让老人生气。然而，我却想奉劝老年朋友，没有必要生那么大的气，动那么大的怒。
首先，我想请老年朋友摆正自己在家庭中的位置。在过去，家长是“一家之主”，在家里“大权独揽”，不论大事小事，都是一个人说了算，有绝对的权力，儿女必须把家长的话视为“圣旨”，不得违抗。但现在时代变了，老年人还应该和家庭其他的成员（包括儿女）建立平等、和谐的关系。有事和儿女们商量，争取达成一致；如果儿女不接受自己的意见，就由儿女自己决定好了。
其次，老年朋友还要认识到，自己的阅历广泛，经验丰富，应当自信，但也不要过于自信。许多事情早已是时过境迁、物是人非了，有些主意在过去也许是正确的，但今天就不见得适用了。应当理解、相信儿女，他们对人生、社会也有了一定的体验，实践结果或许会证明他们是对的。即便实践证明他们的主意不对，“失败是成功之母”，挫折会使儿女变得更聪明。没什么大不了的事，没必要大动肝火。
最后，生气、动怒对自己的身体没有什么好处。古人说：大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾。人受到强烈刺激，会在情绪上发生急剧变化，对身体造成伤害，对老年人伤害则更大。要坚信一点，儿女们做了违背自己意愿的事，一般都不是有意惹自己生气。因此，为了自己的健康和全家人的幸福，尽量不要动怒。
作者：北京师范大学教授赵忠心
退休后适度紧张更健康
退休后仍需“适度紧张”。虽然有许多人认为，悠闲让人年轻，紧张促人衰老。但老年人离退休之后，突然从有节奏的紧张工作状态，一下子转变为“饱食终日，无所事事”的状态，就会忧愁烦恼，病痛接踵而至，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老，对生活失去信心，多病缠身。是缺乏适度紧张而带来的综合征。
一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的益于健康的激素。抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。还能促使心脏加强收缩，使血管有良好的舒张、收缩功能，增加血管通透性、减少心血管病。
适度紧张还是身体经常性的健康运动，不仅可使肌肉活动增加，新陈代谢旺盛，而且可给脑细胞很好的刺激，防止大脑早衰。