架明显减少了。在我们的教育机构还没有开设这样的课程训练的情况下，我们做父母的，尤其是妈妈要有意识地培养、训练孩子认识情绪的能力。
中国工程院院士、中国科协副主席韦钰曾经用五点来归纳“情绪能力”的具体内涵：
① 正确估价自己的能力。能觉察、正确地认识自己的感情。
② 控制自己情感的能力。能恰当分析自己情感的起因，找到办法来处理自己恐惧、焦虑、愤怒和悲伤等情绪。
③ 激励自己的能力。能克服自满和迟疑，调动自己的情绪去达到某个目的，还能较持久地保持这种动力。
④ 了解他人情感的能力。对他人情感和利益具有敏感性并能理解别人的观点，欣赏不同人对事物不同的认识和感情。。
⑤ 善于处理人际关系的能力。
而且她认为，两岁前的教养对情感发育的影响最大。妈妈对孩子的教育最忌讳忽视孩子。很少陪伴孩子，粗暴对待孩子，大声呵斥孩子哭闹等，这些都是对孩子的虐待行为。幼年期受过严重虐待的儿童，与没有或很少受过虐待的儿童相比，成年以后更多地呈现反社会的行为。这种虐待也包括在成长过程中父母的喜怒无常、强迫性教养和惩罚性教养。
我们的孩子可能学习成绩很好，可能考上北大、清华或者国际名牌学校，可是，如果他的“情绪能力”欠佳，那幸福宁静的美好生活还会与他有缘吗？
想起1991年11月1日那个震惊全美的枪杀事件：28岁的青年博士、北大物理系高材生卢刚，因为嫉恨他的同学山林华博士，在爱荷华大学疯狂射杀了他的博士研究生导师、系主任、山林华等六人，还有一人重伤，然后举枪自杀。这个在智慧上能够思索宇宙苍穹的卢刚，在现实生活中却成了一名低智能的“疯子”，残害了那么多师长同学以及自己的生命，造成了永远无法弥补的悲剧。据说卢刚本人平时就是个情绪攻击性很强的人，嫉妒心强，人际关系紧张，最终他在情绪压抑难以排解时，选择了这种疯狂的情绪发泄方式。
事件发生后，很多教育专家和心理学家探寻卢刚的家庭教育和生长背景，发现他在成长过程中就积累了很多负面情绪，这些情绪沉积在他的心灵深处，如炸药一样，遇到意外火星就会燃爆。
人从正常到反常再到异常，是长期的情绪积累的过程，最终从量变到质变，但最后造成的后果却在一念之间。也许有人会说人的脾气有暴躁有随和，不是教育的结果。是啊，人与人的体质、性格是有差别，但如果孩子在成长中积累的负面情绪少，孩提时代的“情绪地雷”在妈妈的爱心和耐心中被智慧地排除，就会很少有被引爆的可能。就像手枪没有子弹，再怎么扳动都不会造成杀伤。你说对不对？
我们会因为失去美好的东西哭泣，会因为得到满足而喜悦，会因为得不到满足而沮丧，还会因为受到羞辱而愤怒……这些五彩缤纷的感情，让我们的生命充满灵性和生机。
正视情绪的存在吧，它们是我们拥有的感觉，是我们生命的动态能源。让它们在一个正常的渠道里，推动我们的人生正向发展。我们的孩子会因为有一位深切了解自己各种情绪内涵的妈妈，而拥有自己的健康情绪“内存”。
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单亲妈妈更要会爱（1）
二十年前一个初冬的傍晚，一个单身妈妈一手拎着借来的录音机，一手拎着菜篮子，和四岁的女儿走在南方凄凄的冷雨中。
路旁是高档别墅区，她和女儿可以看得见别墅窗口的温暖灯光，可以听得见某一座别墅里传来的钢琴声。四岁的女儿忽然叹了一口气：“唉，要是咱家里也有一个爸爸，妈妈就不用这么辛苦了。”
妈妈的眼泪“哗”地流下来。她没有想到小小的女儿已经体悟到自己身为单身妈妈的辛劳。那一刻，妈妈下决心要用自己最大的努力，给女儿一个幸福的生活，让她看见妈妈在努力，在向上，妈妈可以很漂亮，可以感恩生活，但一定是靠自己的努力过好生活。
她还在怀孕期间就和前夫感情不和了，孩子生下来几乎没有和父亲接触过，他们就离了婚。短短的几年时光，她把一个女人该走的路稀里糊涂走完了。离婚后，她一个人带着女儿，心里总觉得很亏欠她。没有给女儿营造一个有父爱的环境，是她最心痛的事。所以，她尽可能去做女儿的朋友，去倾听她的梦想，理解她的世界。这么多年下来，女儿健康、快乐、好学、幽默，母女俩很像好姐妹。
这是一个朋友的故事，我一直把她视为单亲妈妈的榜样。在曾经那么艰难的生活境况里，她一直告诉自己：我要努力，努力工作，努力笑着，给小孩子一个好的人生信心、好的生活环境。最终，她做到了，而且做得那么好！
尽管每个妈妈都希望给孩子一个完整的家，但生活有时真的无法把握。当婚姻缘尽，面对孩子你该怎么办？
父亲缺席对孩子来说，当然是一种不完整的生活，但是每一个生命都有独特的学习方式。
单亲妈妈首先自己要接受孩子父亲缺席的事实。内疚、不平衡、生气、怨愤、责难，都是无意义的自虐。离婚对自身是一种创伤，多少都会带给当事人一种遗憾和伤痛。首先治疗自己的身心。只有当妈妈健康时，孩子才会受益。身心不健康的妈妈，很难养育身心健康的孩子。只有觉醒的妈妈，才会自觉地避免把负面情绪带到自己和孩子的生活中。避免把信心、快乐建筑在别人身上，这样一旦依赖别人的频道被切断，内心世界的分裂和痛苦就会贬损你对生活的信心。因此我们要看到自己的好，保留自己对生活和未来的信心，避免陷入自贬中。
婚姻缘尽，理智地选择一种给孩子留下最小负面影响的离异方式，对孩子的健康成长很重要。不管你有多少委屈、愤怒、悲哀，都不要在孩子面前贬斥对方，继续维护对方的自尊心和孩子心中父亲的形象。因为即使分离，血肉之连也难以割断，幼小的孩子对父母有理想化的幻想，孩子心中的父母永远有着世界万物不可取代的意义。
然后，和孩子一起试着调整、面对没有父亲存在的家庭生活。如果父母双方在这段分手的感情中，把离去的意义调整为双方改变关系，或许会尽可能少地避免眼泪、愤怒和恐惧。
有一位母亲离异时与丈夫作了协议，女儿跟她一起生活，但每个周末回父亲家居住。这位母亲还和前夫约定，如果孩子在母亲家表现不好，就不许她去父亲家；而在父亲家如果表现不好，则不许她带朋友到母亲家。双方还一起出席学校的家庭谈心会，需要时也会为孩子的事情一起商讨。他们向孩子传达了这样一个信息：即使他们已经离婚，仍然愿意一起共同培养她。 。。
单亲妈妈更要会爱（2）
济南曾经发生过一个轰动一时的事件。一个十几岁的女孩儿如一个斗士，在网上把爸爸的“出轨”行为大肆宣扬，并几次告至爸爸的上级主管部门，引起媒体的轩然大波。
当我看见照片上那个女孩愤恨、茫然的眼睛，还有她的母亲低头无奈的悲哀时，我心里也有一阵酸涩的痛楚。我能理解当一个妻子、母亲，再也无法拥有一个完整家庭时的心情，也能理解一个女儿面对妈妈的悲伤，对亲生父亲产生的愤怒。
但这就是生活！生存于人世间，总会有这样那样不期然的痛苦考验着每一个人。当一个女性，尤其是她已经成为妈妈，遭遇情感的变故时，怎样才能让自己，也让孩子受到最小的伤害？这是我在看到报道后思索的问题。如果一阵暴风雨把正常的生活打乱了，是继续乱下去，还是重整生活？孩子没有这份意志和能力，但作为妈妈，既然那个人去意已决，那就在放弃中，和孩子一起重新寻找正常而快乐的生活。
一个女人的婚姻幸福当然是她的财富，但还有一种财富是永远属于自己，不会被别人的行为所破坏的，那就是对生活的态度。不要让婚姻失败的伤痛过于长久地留在心中，不要用别人的错误过于长久地惩罚自己。即使你已经受伤，也要鼓起勇气去疗伤，也许恢复还需要一段时间，但是自己真的需要明白：我的生活哪能被一个人就彻底打碎了呢！在这个世界上真正能打倒你的，就是你自己。站起来，往前看，就会看到前面其实有很宽的路可走。爱情，友情，亲情……人生很多东西，真的不是你一厢情愿地努力就会拥有的。
以妈妈的心，把这些告诉孩子吧，挽起孩子的手，走出离异的风雨，去沐浴生活的阳光吧。
对亲人的惩罚（即使是犯了错误的亲人），也是对自己内心的伤害。让孩子看见妈妈的坚强和笑脸吧，这是一个母亲对孩子的爱。
每一个女人都渴望有一个温暖完整的家庭和陪伴一生的伴侣，每一个孩子都需要来自父亲的保护。离婚或者丈夫的逝去，都是一个女性生命中的大痛。美国科学家的研究证实，母亲在孩子的情感自我控制和同伴关系方面，起的作用要比父亲小一些。而且，父亲对孩子的儿童时期乃至成人后的社交技巧和能力的建立也很重要。所以，单亲妈妈除了保持自己的信心、乐观，还要增强自己的社会性，担当起父亲缺席的那一部分责任，帮助孩子发展出面对新挑战的信心和能力。
。。单亲妈妈的肩上，担负的是父亲和母亲的双重重担。
文章开头提到的那位单亲妈妈曾经在博客里写下这样一段话：每一个单亲妈妈的内心，都有他人不能体悟的孤独和辛劳。一个人走，我的心有时候会起起伏伏，思绪连绵不断。回顾自己这些年来的足迹，越发觉得自信与自豪，但绝不是骄傲。感谢上苍给了我那么那么多的逆境与坎坷，感谢曾经的婚姻给了我那么那么可爱的女儿。现在我才发现，我是那么心怀欢喜与喜悦，这种感悟没有人能知道是多么的幸福！
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母亲是家里的“绿化树”
一天晚上，一个三口之家已经弥漫着很强的“火药”味了。女儿在哭，爸爸在怒，你猜妈妈会怎样呢？
首先让我们搞清楚发生了什么。
青春女儿很喜欢一个男声组合，甚至有点超喜欢了，还从所在城市去上海看了他们的演唱会。可是演唱会结束后，回到家的女儿在一两天的时间里，没从激情澎湃的现场氛围中出来。这不，今天晚上去那个粉丝“吧”里看了看，情绪就被激发了，忍不住就啜泣了一小会儿。爸爸妈妈很惊异，忙问原因，回答是：“太快了，那种感觉过去得太快了。”女儿很坦诚地承认，妈妈表示理解，当然略有表示担忧。但是爸爸可受不了了，他皱着眉，摇着头，来回踱着步，第一次那么着急和愤怒，甚至抓着餐桌上的桌布，大有撩起掀翻的阵势。
这个时候，你说那个妈妈如何是好？
看这阵势，也跟着恼怒？“哭什么？发什么火？烦人。”得，马上家里是个什么气氛可想而知。斥责女儿，支持丈夫？显然会让女儿的情绪受压抑，不利于失落抑或伤感情绪的宣泄。“凶”丈夫一通，为女儿争情理？丈夫也是好心，不能继续给丈夫火上加油，把一件本来可以平静解决的事情，蔓延成三个人的“战火”。
这个曾经也很情绪化的妈妈今天控制住了自己，幽默冷静地对待眼前的“事端”。她双手合在胸前，开玩笑地对丈夫说：“老公拜托，千万不可用力，害我收拾满地残局。”然后又跑到女儿身边，故作轻松地说：“哎呀呀，失落了？理解，理解，来来来，咱俩屋里聊，别让你爹担心了。”女儿很乖顺地让妈妈拉着手进到屋里……
当然，那天晚上家里的“硝烟”很快散尽，虽然那个妈妈心里也有点为女儿的情绪着急，毕竟是两代人，嘴上说着对女儿理解，实际上也是担忧的，但她知道只有在良好的氛围里，才会有好的教育。这样的处理不一定就是正确的，但起码保持了当天家庭的“和平”，留下了日后对此事彼此进行交流的空间。
每个家庭几乎每天都上演着无数幕类似的生活剧。妈妈就应该是一棵家里的“绿化树”，化解纷争，分担忧虑，调和气氛，让一个家充满祥和宁静的幸福。
这是我们的目标。妈妈也是凡人，也有自己的喜怒哀乐，有自己的生活局限，甚至多少还会有自己的偏见和荒谬。不过，没关系，只要你愿意为家和孩子付出爱，愿意为此努力和学习，你就一定能做到。
女人在家里付出多。付出多的人容易不平衡，不平衡就容易产生坏情绪。一旦对方有什么不可心之处，就容易噌地蹿出火气来。火这个字在任何地方都是个热东西，可唯独发在他人身上时，就成了冷因子，不但不会把家人之间的感情加热，反倒会冰凉。
我们的桀骜不驯，我们的火爆脾气，我们的牢骚怨言，就像把家人之间的爱过了一把火。想想看，那会是一番什么场景？虽然人与人之间的感情是看不见的，但感情的因素体现在生活中的种种言行和结果，却是大家有目共睹的。
爱和付出，能够让我们懂得自我约束。妈妈在家庭里显示出的宽容和自信，可以给孩子和家人支持与帮助，最好地化解家庭的紧张气氛。
你希望将来的孩子什么样？回到家，你是面带喜悦，还是把一脸的愁苦和牢骚甩给家人？在一起，你是柔声细语地说话交谈，还是互相埋怨地争吵？有困难，你是相互扶持着一起坚强地去面对，还是在互相责难中逃避？家事最能检验一个人的修养，妈妈真的就是这个家的“绿化树”。
一个善良、节俭、快乐、爱整洁的妈妈，就是上帝派到人间的天使，她可以把贫困的家庭变为舒适、平和与幸福的天堂。
无论富贵贫贱，让孩子的眼睛看到妈妈的美好、妈妈的笑容。用你的行动、语言，不断往孩子的眼睛和记忆里，展示微笑、理智、坚强、幽默、乐观……一幕幕，都将留在孩子的脑海里。
张爱玲说：“因为懂得，所以慈悲。”人的生命是一种大欢乐，人生之所以悲苦，实际上反映的是我们内心的模样。你的心里是春天，你就会看见鲜花和绿树；你的心里是冬天，你就会看见萧瑟和严寒。
经常仰望遥远的星空，心中就会有希望的星星在闪耀；经常把心注满灿烂的阳光，你的脸上就会永远有美丽的笑容在绽放……
每个人的心中都有一个愿望，希望获得爱，表达爱。爱不仅仅停留在我们的思维中，它应当转化成一种行动。但谁先开这个金口？谁先来做这件事？还是先让妈妈来吧。让我们自己先把对家人的无私的爱放射出去，用自己的微笑、内心的阳光影响家庭的环境。
“不论是国王还是百姓，能在自己的家庭中找到和平的，就是最幸福的人。”
伟大的歌德说了一句多么朴实而伟大的话！
让我们和我们爱的人都做这样幸福的人！
自我觉察是成长的第一步
有一位妈妈，每当孩子不听她的话或者做事不如她的心意时，她就着急，忍不住大声地斥责。可是过后，当她看见孩子伤心或者愤怒的样子，她又责备自己，为什么不能心平气和地和孩子讲道理沟通呢？愤怒和内疚两种负面情绪交替出现在她和孩子相处的岁月里，直到孩子读中学，她才通过学习找到了自己情绪的原点。
原来，她小时候她的妈妈就经常发脾气。她从小就是带着愤怒、恐惧长大的。所以，等到�