《懒女孩的性指南》

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懒女孩的性指南- 第7部分


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息——既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高潮,那正好不必去白费力了。只有在放松状态下,你才能获得高潮,而如果一直处于焦虑和紧张的状态中,或者是推挤太过用力,只会将自己推到距高潮更远的地方。
  尽管感觉上似乎不是这样,但我们在高潮上的确比男性幸运的多。因为他们有生理上所谓的麻木时期(无回复点)——就是说他们在两次高潮之间需要一段休息的时间,而且年龄越大,需要休息的时间就越长。但是我们一旦有了感觉,就可以享受连续的高潮直到心满意足为止。从健康及性的角度来看,这对懒女孩们可是个好消息,因为性高潮对健康可是益处多多。
  高潮对健康的益处:
  它们可以——
  ·缓和性爱中的紧张
  ·减轻思想压力
  ·消除焦虑
  ·加强对心血管的锻炼(胜过去健身房)
  ·使皮肤有光泽
  ·治疗痛经
  ·延长寿命
  ·远离忧郁
  当然,获得高潮的第一步可不是去尝试打败世界最佳纪录(有过你有兴趣,告诉你,是134次),而是去发掘引导你登上这极乐高峰的道路。只要遵从正确的路线,你随时都能享受性高潮。
  有关高潮的基本知识
  如何能获得高潮
  高潮的第一规则是要注意所有的性高潮都是各有不同——每天的感觉有不同,每次的感觉不同,不同的男友感受也会不同。而且还要因人而异,这就是为什么你听到朋友们种种冲过极限的故事,却从来没有真正明白为什么她们会达到高潮的原因。而这就是高潮的问题所在——人们在这方面过于好胜。所以,帮自己一个忙,忘掉那些多重高潮和叫翻房顶的神话。尽管这听起来像是值得奋进的目标,但它不是。你获得高潮的形式无关紧要,因为快感只是来源于你已攀上的顶点,不是决定于你的嗓门大小。
  第一步:挑起欲望
  放轻松,然后就开始吧——当你期待的时刻飞快到来之时,你就会发现说比做要容易得多。然而紧张、只专注于结果而不是性爱本身、感觉不到高潮就气急败坏,这些只会使你失去享受高潮的机会。与其去想结果,不如想想怎样能使你“性致”高涨,因为这才是通向高潮之路的关键所在。现在再加上下面这些:
  肉体刺激:想一下前戏、口交、亲吻、相互爱抚以及耳边呢喃的邪恶话语。
  情感刺激:想一下精神上的挑逗(详见第2章)以及视觉上的挑逗,例如他的裸体、你的身体或是让你热情澎湃的剧情。在你专注于你对他所做的事以及他对你做的事时,你的脑中也要持续增加幻象。
  欲望被挑起的征兆:
  如果你的欲望被挑起,你会感到:
  ·你的乳头变硬
  ·阴蒂膨胀
  ·阴道变得湿滑
  ·体温上升
  ·涌向生殖器区域的血液增多
  第二步:稳定阶段
  这是以上各项的“加强版本”。要达到这一阶段,你需要保证持续的身体刺激。切记,如果刺激停止你就又会回到开始阶段,而你的男友也要从新来过。
  保持前进的方法:要他保持一个稳定的节奏,不要让他停下来,很快就进入平稳阶段(男性们经常把这错当成女性的性高潮)。用精神上的挑逗来保持你的状态,千万不要突然想起要洗餐具,这样虽然会延迟男性的高潮,却会让你垂直落回起始阶段。
  平稳阶段你会感觉:
  ·性欲高涨
  ·处于高潮的边缘
  ·阴道由于被拉长、撑宽,会有一种膨胀的感觉。
  第三步:高潮阶段
  这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的顶点——这时只要没有任何妨碍,你就可以经历生殖器不自觉的连续收缩,自由的飞向快乐的巅峰。这种收缩通常要持续10至60秒,甚至还会更久一些。
  是了!你到达高潮了!
  ·你的身体会向上拱起
  ·阴道以及子宫的肌肉会不由自主的收缩——有一点跳动的感觉。
  ·骨盆和括约肌都会拉紧,心跳速率加快。
  ·乳头变硬,乳晕也会轻微膨胀
  ·阴蒂充血更加严重,而且开始有轻微的拉力。
  ·整个胸部都会有轻微的红晕。
  ·呼吸急促。
  ·放松下来时,阴道、骨盆、甚至肛门都会有收缩反应,而且频率增至每0。8秒一次。
  ·身体内的紧张情绪好像一扫而空。
  ·感到愉悦、满足、安慰。
  第四步:松弛阶段
  这又回到了第一阶段。然而,如果你的男友继续对你施加刺激,你就可以回到平稳阶段然后再次经历高潮。如果你们没有继续下去,你的身体就会恢复常态。如果平稳阶段后什么也没发生,也不必过分紧张。性高潮,与你生活中的其它事情一样,取决于你的心情以及尝试的方式,这也就意味着,每次皆有不同。
  不同种类的高潮
  OK, 现在你终于体会到高潮了(希望如此),不过自此,事情也就开始有些复杂了,因为实际中的性高潮不只有此一种。在你尖叫着跑出卧室之前,记着这可是一件好事,除了说明你可以有更多的尝试,也意味着你会有很多种方法飞上性的天堂。
  阴蒂高潮
  这是迄今最为常见的高潮种类,因为它由阴蒂及其周围区域受到直接刺激就可以产生。(细节见第二及第三章)。
  阴蒂高潮通常会是你第一次体验到的性高潮,而且是在自慰及两人方式下最易出现的高潮。它的优点是,以有助于刺激的不同体位进入,或者用手都可以获得(见97页)。
  这种高潮与阴蒂的构造有很大的关系。
  澳大利亚《泌尿学时报》的科学家们最近发现,阴蒂其实是附着在一片在体内延伸大约11厘米(4。25英寸)的可勃起组织上。此处以及其周围的肌肉组织在高潮中会同时痉挛,从而形成性高潮。
  阴道高潮
  这是一种更加难以捉摸的高潮——有些女性随时可以获得,而其他女性则有很多问题。这种高潮是由阴道内壁以及(或者)是G点(阴道前壁上的一块海绵组织)通过交合或是手指的抽插刺激,而形成的。
  在性爱中找到G点:
  ·仰卧,向上翘起骨盆,你的外阴就会压向他的骨盆骨,而他在进入时就可以直接触到G点。
  ·如果这样还是找不到,那就在你的臀下垫几个枕头来增加角度。
  “男人都是怎么了?他们除了猛冲就不会别的吗?我希望男人们会意识到这样一点都不性感。这样不会帮我们达到高潮,只会让我们无奈的假装高潮,这样你才会停下来。”——沙拉,25岁
  多重高潮
  一些研究显示,只有不到30%的女性经历过多重高潮。这既是一个现实也是一个征兆,说明一些女性即使经历过,也不曾意识到这就是多重高潮。并不像在电影中你看到的,女人们为连绵不绝惊人的剧烈高潮而疯狂,现实中的多重高潮要轻微的多,而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次高潮过后持续刺激即能达到第二重高潮。不要太专注于多重高潮的感觉。如果你想再性事中追求多于一次的高潮,在前戏中就可以获得一次,在抽插或口交时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二高潮,也不要气馁——这跟生活中的所有事情都一样,重要的是质量而不是数量。
  同时高潮
  研究显示,如果你那位来的比较慢,特别是在你们的体形不同,而且对彼此的敏感区域也不太熟悉的情况下,就有可能同时达到高潮。但在一般情况下,主要的问题在于:我们女性的高潮前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上,当他冲过终点获得冠军时,我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时高潮:
  第一步:相互挑逗
  第一招就是你们两人同时发出性回应,即让两人的激情上升到同一水平。因为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100,所以这一招的目的就是尽可能的延迟他的插入与射精。
  延迟射精
  方法是:
  ·让他持续前戏,而且先不要给他回应。研究显示,如果抚摸的方式得当,一位女性在爱抚30秒钟之后就欲望就会被挑起,所以你那位也不用等多久。
  ·他的目标应该是你的性感地带——乳房、大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。
  第二步:确定他把该做的都做了
  想要持续增温,就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激(记住在他开始疲倦或是不知所措时,你要帮他摆脱困境)。而且还要不时对他投以一瞥。无论进行到哪一阶段,当你看到他的阴茎顶端开始膨胀、睾丸更加靠近身体时,恐怕你就要放弃共同高潮的机会而让他及时进入,因为这是他高潮来临的征兆。
  如果他还挺得住的话(让他想一些无聊的东西就可以),那就注意一下你高潮来临时的征兆,以为下一阶段做好准备。性高潮前,你全身的肌肉都会紧绷起来,下体也会更加润滑。
  如果有了这种感觉,就说明你已经准备好了。
  第三步:统一步调
  当你的盆骨肌肉紧张起来时(你会感到你的骨盆底部及肛门处有一种紧绷的感觉),就让他进入。这样做的目的就是统一你们俩人的步调。
  如果你尝试CAT(直线交合技巧,见103页)体位,他的骨盆骨会在冲刺时摩擦到你的阴蒂,更会加重这种感觉。如果你能从这里开始形成均匀且稳定的节奏,那你们就定能携手攀上峰顶了。
  性高潮的益处与误区
  益处:
  ·会提高你的情绪。根据美国弗吉尼亚大学一项研究,高潮可以提升雌性激素水平,所以会使你心情愉快。
  ·增加你们之间的亲密度,因为在高潮中,催产素的水平会上升到平时的五倍。
  ·会让你一身轻松——《美国医疗协会时报》的一项研究显示20分钟的性爱会带来两小时的放松反应。
  ·治疗失眠——性高潮会刺激睡眠激素的分泌,这意味着在高潮后的20至30分钟内你就可以酣然入睡。
  ·给你一颗健康的心脏——每周三次性高潮就会把你得心脏病的机率降低50%。
  ·使你保持年轻健康——每周两次性高潮可以预防感冒,提高自身免疫力。
  误区:
  1。 性高潮可以持续几个小时
  真相:可惜不是(还好不是)。典型的男性性高潮会持续6至10秒,而典型的女性性高潮也只会持续10到60秒。
  2。 达到性高潮的方式只有一种
  真相:至少有六种女性性高潮——阴蒂高潮、阴道高潮、G点高潮、多重高潮、同时高潮以及性幻想高潮(自慰)。不同种类的高潮激烈程度也有所不同。
  3。 性爱无用,除非你能达到高潮
  真相:果真如此,恐怕就没有一个女性愿意费力进行插入式的交合了,因为研究显示:只有30%的女性会在这种交合中获得高潮。
  4。 男人总能达到性高潮
  真相:这也没有根据。当一个男人处在疲倦状态中,他也许只能勃起而不能达到性高潮或射精(男性性高潮感觉似乎就是射精,其实这完全是两码事)。
  5。 女性总会在高潮时小便
  真相:流出体外的液体并不是尿液,而是所谓的阴精。还有疑虑?不用担心:美国的性爱研究机构——金赛机构发现有40%的女性曾经历过至少一次性高潮中的阴精射出。
  懒女孩获得高潮的最佳方法
  这样的方法真是举之不尽,但保险起见,还是来了解一下下面四种保证美满性生活的最佳方法:
  CAT
  直线交合技巧(CAT),是指在采用传教士式时,前后摇摆的角度成直角。
  大多数女性不是仅靠抽插就能获得高潮,所以这一招就是让你的阴蒂也参与进来。著名的CAT体位的原理也很简单:
  ·他在你的上方,让他的骨盆在上方与你的排成一列,这就意味着他会在上方的位置比平时要高,而且他要用肘支撑身体,这样他在进入你时他会移动得更高。这就意味着接着他在冲刺时会压向你的耻骨及阴蒂。
  ·为了加大压力,他会将全部体重压在你身上(如果他的体格比你要大很多很多,就不要尝试此法)而你就要用双腿夹住他的大腿。
  ·然后,在他向下推进时你就将骨盆向上顶,而且只要保持稳定的节奏来互相挤压,高潮肯定就会来临。
  寻找G点
  专家们指出,难以捉摸的G点与大脑中的性高潮中枢相连,所以才会成为著名的快感核心。尽管有很多人怀疑G点是否真的存在,还是有很多女性体会到在这一点上更为深入、持久和激烈的高潮。如果你想体验一下G点的感觉,要注意你只能在“性致高涨”时才能感觉到这一点。因为只有在兴奋状态下,这一区域才会因充血膨胀而凸现出来。
  你可以在阴道内5厘米(2英寸)处的前壁上找到这一点。
  G点高潮
  在性爱中刺激G点的一个好方法就是采用老式的桌上做爱法。
  ·背部放平仰卧
  ·当他靠近时将你的双腿架在他肩上,并且让他在进入时用手扶住你的臀部。
  ·一旦他开始律动,他的阴茎就会结结实实的撞在你的G点上。
  ·第一次经历G点高潮,你或许会有想要小便的感觉(G点靠近尿道)但这种感觉很快就会消退,然后被高潮的感觉所替代。
  PC肌
  我们都有一种“爱情肌肉”,就是所谓的PC(pubococcygeal)肌肉。在女性体内,它们控制着阴道大小以及夹紧动作,所以要让它们发挥功能是很重要的。如果这些肌肉得到增强,就能增强你的性高潮。而且这些肌肉变得强壮些,也有利于让你的男友达到高潮。
  要锻炼这些肌肉,你只需在小便时将尿流暂停10到15秒钟然后继续释放。定期进行这种练习,就可以使你的性生活得到十倍的改善。
  测试这些肌肉的最佳体位是“男下女上式”,就是爬到他的身上。要确定插入时你的重量是分散在双腿上的,在你上下摆动时试着旋转式的移动。
  当他忍耐不住的时候,你就要向下压去,同时夹紧你的PC肌(开始要慢一些,避免力道过大)这样他就能感觉被你夹紧。同时让他充分利用他的双手(爱摸你的乳房以及阴蒂),接着你就可以向后仰身迎接幸福的顶峰。
  向后弯曲式
  (“男下女上”式的变化形式)
  ·让他坐在一把牢固的椅子上,然后爬上他的大腿。
  ·用双腿钩住他的大腿,身体向后倾斜。
  ·你的最终目的就是躺在他的大腿上,将你的头部和肩部悬过他膝盖边缘(让他负责支撑你的身体)。
  ·如果你感到不安全,就把双臂举过头顶,这样就可以触到地面了。
  ·接着你要抱住他的臀部,把自己拉向他,然后让他进入。想要更激烈的?那就在他冲刺时将你的背部和骨盆向上拱起。
  插入式
  (这是传教士式的变化形式)
  身体缓缓后仰,用双手然后是肘部支撑身体,一直向下压。这样,最终你会平躺在自己打开的大腿上,双腿折叠压在身下。
  接着将双臂举过头,让他在你身上躺下然后进入。
  这一招的目的并不在于姿势,而在于可以提供一个使他更加深入的角度,绝对会让你心满意足(这全亏了你的膝盖把你的骨盆顶了起来)。
  倚墙式
  (站立式以及小狗式的变化形式)
  面向卧室的墙壁然后弯曲身体,这样你就可以伸出双手撑在墙上。
  
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