《找到幸福生活的密码:生活中的心理学》完本全集阅读-第1部分-人文书库

1．每一分钟都有人上当受骗
朋友神秘兮兮告诉我，她遇到了一位料事如神的算命先生。
　　那天是在景区一座寺院，与同事们一起，算命先生偏偏拦住了她，说算不准不添钱。算命先生说，你正在为感情的事烦恼，其他什么都顺，就是感情把你难住了。
　　朋友一惊，这不就是她最大的困扰嘛，惊觉遇到了大师，慌问，那该怎么办？
　　大师不语，朋友知道该添钱了，于是欣然奉上大票。
　　算命先生说，你的个性有点儿优柔寡断，所以造成现在的局面。然后，他轻轻吐出七个字，让朋友至今觉得玄妙：顺势而为，别强求。
　　你说，那么多人他怎么偏偏说我有感情困扰呢？你说，他怎么知道我优柔寡断呢？你说，他怎么这么神呢？
　　我笑问，你那天是不是有点郁郁寡欢，朋友说是。
　　我再问，在大师陈述的过程中你是不是表示了极大的认同和兴趣，并随着他的思路就说出你的犹豫了？朋友说是啊。
　　哦？这就是他为什么这么准的原因了。
　　想起星座的学问。
　　我们总是习惯在报纸、杂志或是网络中溜一眼自己的星座，觉得无论分析和预测都很准。我就不止一次被询问过星座，甚至被类聚群分，与那些八竿子打不着的人成为一个阵营。有段时间，真的认认真真关注了一下自己的那个星座。
　　结果发现，的确很准，总是多少猜中了自己的心思。比如，双鱼座的人多愁善感，情绪波动比较大；双鱼座的人性格多变，意志也不坚定，常受旁人左右；双鱼座的人爱幻想，不实际，对金钱没什么概念……
　　换了一个星座持续关注，效果同上。后来索性把每期的星座分析通读一下，觉得几乎每个星座中都能找到适合自己的表达。比如，白羊座充满好奇心，有不服输的精神；水瓶座崇尚自由，喜欢浪漫但不刻意追求；天蝎座自尊心很强，容忍不了别人的忽视……
　　怎么看，怎么觉得说的都是自己。
　　于是，一笑了之。
　　后来，认识肖曼·巴纳姆，明白了些其中的奥妙。
　　肖曼·巴纳姆是一位著名杂技师。他在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以“每一分钟都有人上当受骗”。
　　不是吗？我们总是很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述，觉得特别适合自己，即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌。这种倾向被心理学家称做“巴纳姆效应”。
　　曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果，绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。
　　看看下面这段话：
　　你很希望与人建立良好的关系。你正在期待机会，但尚未看到成功在招手。情绪小有波折，但均可顺利化解。你始终存在同性角力者，小心行事……
　　你是否也不自觉地拿起来就往自己头上套了呢？
　　还有位心理学家给一群人做完明尼苏达多项人格检查表（MMPI）后，拿出两份结果让参加者判断哪一份是自己的──其中一份是参加者自己的，另一份是多数人的回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
　　我们为什么屡屡被猜中心思？原因概莫如此。
　　不过，这或许也没什么不好。
　　那位优柔寡断的朋友，本来天天为尚未发生的事情焦虑不已，如今，真的有点“顺势而为”的恬淡。
　　邻居一位老太太，自从被算命先生说过“说没就没，一定注意健康”之后，就彻底检查了身体，果然发现不少隐患。之后就天天见她在小区公园里遛弯儿，打羽毛球，甚至练起了溜冰，还经常向人灌输养生之道，一副乐呵呵的欢快模样。
　　那天见她做了个新发型，我夸赞：“最近心情不错呀！”
　　老太太答：“都说没就没了，还不好好享受生活？”那个发型，花了四个小时，“我要把一直想做、还没来得及做的事都尝试一下。”
　　于是乎，见老太太没几天，就一副新形象示人。
　　谁说算命和星座一定没有任何价值？只要认可自己相信的，生活有所突破，心情有很大改观，管他由头为何！
　　只是，千万别被“猜中的心思”套牢。那天看一档相亲节目，一位男嘉宾上来就说，“双鱼座”、“双子座”免谈，“天秤座”会给自己带来灾难。结果，女嘉宾的灯一个个灭掉，连主持人都拿出身份证：看好了，10月12日，天秤座！不巧，这位男嘉宾还真的失败退场。
　　其实，无论什么事，都没有绝对的坏，也没有绝对的好，关键是你对它的态度。被猜中心思，如果一笑了之，或者吸收积极的一面，当然是好事；如果记在了心头，要贯彻一辈子，那可有点偏执了。更可怕的是，你吸取了一个负面的信息，然后现实不断印证，那么，你这一辈子，就这么搁进去了。
　　关节点：巴纳姆效应
　　我们总是很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述，觉得特别适合自己，即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌。
　　被猜中心思，如果一笑了之，或者吸收积极的一面，当然是好事；如果记在了心头，要贯彻一辈子，那可有点偏执了。
　　谁说算命和星座一定没有任何价值？只要认可自己相信的，生活有所突破，心情有很大改观，管他由头为何！
　　做同样的事，所费的时间差别可能很大：你可以在15分钟内看完一份报纸，也可以看上半天；你可以一天干十件事；也可以悠悠闲闲只干那么一件；你的论文规定完成时间是五个月，五天你也可以搞定；要你一年干件什么事，不到最后一个月，你可能根本想不起这茬儿……
　　

2．时间不多，用完为止
手头有一件事，完成的时间是一个星期，那么前五天，一定是忙东忙西，碌碌而过，从第六天开始，才开始提上日程，时间紧紧张张，人却雷厉风行，好像突然就有了行动力。
　　晚上要写个东西，最迟睡觉前交，那么吃完晚饭后到十点半，一定是聊天、看邮箱、喝茶，甚至无所事事，从11点开始正襟危坐，干到几点另说，不过总能干完。一般而言，效果还不错。
　　今天要去一趟银行。那么，一定不会一大早就去。相反，会在各种无关紧要的事情都处理完的时候，差不多四点半才出门，紧赶慢赶，好像在跟时间打仗，生怕错过了银行的营业时间。而之前，时间在你这儿，无用得都快扔进垃圾桶里了。
　　只要还有时间，任务就会自动膨胀，直到用完所有的时间。这就是“帕金森定律”告诉我们的道理。
　　不是吗？做同样的事，所费的时间差别可能很大：你可以在15分钟内看完一份报纸，也可以看上半天；你可以一天干十件事；也可以悠悠闲闲只干那么一件；你的论文规定完成时间是五个月，五天你也可以搞定；要你一年干件什么事，不到最后一个月，你可能根本相不起这茬儿……
　　相信多数人都有类似的经历，像弹簧一样突然绷紧，然后再猛然松懈。我们似乎习惯于让自己保持最好的弹性，所以，之前一直在拉伸，直到不能再拉的时候，松手，然后干脆利落，让这件事有个完结。下次，依然继续。
　　朋友说，她老公就是最典型的那一个。晚上11点之前，永远看不出他今晚有多忙。比如，明天有一个要上会的项目，报告一个字还没写，他仍会怡然自得地打游戏、看新闻，甚至看电视剧、给女儿修玩具。你让他干一件最琐碎最无关的事，都比催着他“去工作，早点睡”来得爽快。某天，他终于想要改变，九点多就坐在电脑前，磨磨蹭蹭进入状态，12点之前一切完毕。接着，麻烦来了，躺在床上，他根本睡不着！于是，爬起来，再去干之前为了消磨时间的那些事儿。
　　我还有不少朋友，是不到最后一刻死不干活的人。据说写稿的那一批人，还成立了一个“非死线不写稿小组”，加入的人日渐增多。你要是在之前催稿，那就是对他们极大的不信任。
　　时间久了，大家都默认这个怪论：明明知道事情特别重要，可是，依然无法第一时间完成它，相反，似乎只有把它放在最后，才算压轴。
　　如同读书时赶作业。有人拿到作业就开做，做完了心安理得去玩个痛快；有人先玩个过瘾，最后几天拼命狂赶。问问周围，有勇气耗到最后一刻的人，都是拼命狂赶作业的那一批。
　　其实都知道“时间管理”：最先做的应该是重要又紧急的事，如准时完成工作、去银行还贷、应付一些难缠的人；接着再做重要但不紧急的事，比如近期购入计划、学习一项东西、去某地会朋友；然后是紧急但不重要的事，如面对不速之客、突然来电；最后才是既不紧急又不重要的事，闲谈、发邮件、看电视剧等。
　　可是，这一二三四的顺序，被颠倒成了四三二一。说起来也没什么大问题，不过是个人习惯而已。而且，通常是知道自己的能力区间，才有底气就这么搁着，到最后一刻才想起去捡起它。
　　偶尔，也有出岔子的时候。有一次，合作伙伴就出了状况，他道歉地告诉我，“我是一个内在时间很不敏感的人，希望外在时间的督促”，理由相当诡异；朋友的老公，也常常自食其果，有时她酣睡到夜里三四点醒来，看到客厅里还亮着灯；还有的朋友，抱怨在某段时间因为把事情放下了，结果事情越积越多，就像一团乱麻，扯清它耗的不仅是时间，还有心情。
　　所以，当你总觉得事情很多、时间不够的时候，当你总累得不行还力有不逮的时候，当你总看到别人很轻松你却一团乱麻的时候，建议整理一下：是真的事情很多，还是你把它压成了很多？如果真的很多，这没话说，一样一样干就是了；如果是自己创造的，只能从自己这儿找出路，谁也帮不了你。
　　当有念头放下一件事，先看看你放下它的理由，是消磨时间还是干一件更重要的事？你放下它的代价是什么？如果没有任何代价，忙里偷闲也是好事一桩；如果是更麻烦，比如可能要在更拥挤的时段里给它挤出一块，我劝你还是别冒这个险。
　　就如同在一列火车上，空间和乘客各就各位，本来好好的，非要让前面的车厢都空着，最后一个车厢挤满了乘客，这不是自讨苦吃是什么？
　　关节点：帕金森定律
　　只要还有时间，任务就会自动膨胀，直到用完所有的时间。
　　明明知道事情特别重要，可是，你依然无法第一时间完成它，相反，似乎只有把它放在最后，才算压轴。
　　当有念头放下一件事，先看看你放下它的理由，是消磨时间还是干一件更重要的事？你放下它的代价是什么？
　　如果你总是控制不住地要管闲事，如果你总是对一些不平心里痒痒，如果你总是一派正义凛然，如果你总是那个出头者，不妨想想，你下意识想要的是什么。
　　

3．爱当“清官”上了瘾
据说歌星韩红看到电梯里有人抽烟，会打开电梯门，说：“先生，电梯里不能抽烟，请你下去。”如果对方不下去，事态便会升级。
　　据说演员孙俪看到大街上有人隔着车窗往外扔纸，也会把车停在路边，走上前去严加制止，完全不怕麻烦。
　　我的一位男友，开车时如果有人抢了他的道，二话不说，下车就敲开别人的车窗，没有正当理由绝不罢休。
　　我的一位女友，乘公共汽车，看到孕妇站在一个男人身边，男人却不让座，居然径直把他揪了起来。
　　生活中，就是有那么一类人，内心有强烈的公共道德感，随时随地都会自发地监督别人，就好像清官一样，总是要给别人的行为断出个是非所以然。你可以说他好管闲事，它还有一个名称叫做“清官人格”。
　　我认识的一个男人，“清官事迹”不断。
　　和老婆一起去妇产医院排队挂号。好多“黄牛党”轮番插队，一会儿这人前面多站一个，一会儿那人后面多挤一个，队伍越排越长。大家都怨声载道，私下嘀咕，却仅限于嘀咕，谁也没敢出头管这事。男人火了，众目睽睽之下，直接把“黄牛”一个个从人群里拉了出来。
　　还有一次是在下班路上，男人遇上了小偷行窃。那位姑娘专心走路，根本没注意到背包已经被拉开一大半，小偷正跟着她亦步亦趋，在包里摸摸索索。男人责任心又上来了，大喝一声：“干什么呢？”姑娘一脸茫然，完全不知道状况，小偷却被吓退了，恶狠狠地对他做报复状。
　　还是这哥们儿，有次看电影，电影院因为进水临时断电，氢前批观众拿到的是手写的票，说是不对号；后批观众是机打的票，要对号。由于电影院解释不到位，结果电影快开场时，还有一位观众特较劲儿，拉着服务人员扬言“解决不了这个问题，今儿谁也别想看”，准备开场的电影突然暂停。这哥们儿又开始出头了，“太没有公德了！”“出去解决！”一声令下，观众来了劲，齐齐呐喊：“出去！”“出去！”硬是把那人轰了出去。
　　听起来如同段子一般，简直是个人英雄主义，让其他不敢出头的人出了一口恶气。实际上，麻烦也不少。
　　有一次乘火车，一位老太太要放包，一个耍横的偏不挪地方。本来是小事，“清官”又看不过去了，上去一番交涉，那人虽然理亏，却是个不要命的，在“清官”径直把他的包弄到一边去时，居然拿起刀子对上了。要不是老太太拉得快，就是一场血案。
　　不可否认，公共空间中的确有很多缺乏公德的人。比如地铁里本来座位不多，偏偏有人做“大”字状；比如有的人过马路很慢，偏偏还要闯红灯；比如排队结账，秩序好好的，偏偏有人要加塞；还有的就是耍横，觉得自己可以无所顾忌地欺负弱者，或者觉得自己可破坏秩序，反正也没监管者。
　　窝火吗？的确，但是过激的反应显然不是解决之道。
　　首先，如此阵势，有把小事情变成大事情的嫌疑，本来事儿不大，偏要来硬的，过程好看，结果并不那么和谐；其次，不是所有人都觉得理亏，吃了这套，还有人偏生了逆反心理，当众出了丑，偏要当众扳过来。要是拼个你死我活，就有点得不偿失了。你想，如果是你，不小心掉了一张纸，偏偏被人当众指出“没有公德”，你内心会是什么感受？
　　“想起来也后怕，但当时就是控制不住。”“没办法，我就这德性！”是很多爱管闲事的人事后的总结，好像就这样了，没什么改变的空间。其实，这样说，无疑是从内心认定，这样做没什么不妥，甚至有点喜欢上这样的“出头”。我就不止一次听到别人说起自己的出头，带着自豪，当时大家都敢怒不敢言，自己多么得人心，当事人怎样如同过街老鼠。
　　这就是“清官人格”的问题所在。他们控制不住自己，有吃亏的风险，可是，现实的反馈让他们觉得受到了激励。就像一个冒险家，冒险带来的愉快体验超过了冒险本身。所以，事到临头就好像点了导火线，非要引爆一场战争不可。
　　如果你总是控制不住地要管闲事，如果你总是对一些不平心里痒痒，如果你总是一派正义凛然，如果你总是那个出头者，不妨想想，你下意识想要的是什么。
　　如果是解决问题，不妨换个温和点的方式，比如把事情限制在一个私下的范围内说；比如旁敲侧击，给别人留个面子。相�

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