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做卧推，尤其是大重量的卧推，旁边是须要人来协助的，为的就是防止眼下的这种事情的发生，而且，当训练者做到后面力量不继时，可以在旁人的协助下，坚持再做几个，直到肌肉完全疲惫，完全做不动了为止。
他正感为难之时，突然，一双手抓住了杠铃，用力一提，再一放，轻巧地归还到杠铃架上。他顿感如释重负，憋了良久的闷气长舒而出，那种感觉，比一个人被长时间憋尿后解放裤带还要来得爽，还要来得痛快。
回过头来，莞尔一笑，感激地看着眼前手上拿着快抹布的少年。少年也是点了点头，长发遮住了他的双眼，看不到他真切的表情。
“谢谢你。”他缓过气来，真诚地对少年说。
“举手之劳，何足挂齿！”少年淡淡地说，双眼却盯着那人轮廓分明、强壮的臂膊上，“做这种卧推动作，很危险的，身边一定要有一个人。”
那人无奈一笑，“你说的这个，其实我也懂，只是今天我的私人教练休息，而在我的训练计划中却又不得不练，要不然也不会发生这种事了。”他想不明白，自己对这个少年清洁工，怎会如此急迫地去解释，更让他想不明白的是，这么年轻的少年，怎么会来做这种大叔大妈做的工作呢，而且刚刚他拉杠铃的动作还是如此的轻而易举？
少年也是一笑，露出一口灿烂的贝齿，“下次做卧推时，一定要注意。”转身就要忙自己的工作去了。
那人一急，“对了，你能辅助我再做两组吗？”一脸诚恳的他打量着眼前这个貌似一点都不强壮的少年，心想这样子的一副身板，难道九十五KG也推得起？心里下了个结论，这个少年，有点深！
少年把抹布又在水桶里搓了一下，擦去手上的水渍，回到卧推器边上，犀利的目光很快地扫视了那人全身上下，“你是练武之人？”
那人一怔，“你怎么知道？”
少年淡然道：“看你站立的姿势就知道了。”
那人更不懂了，“怎么看？”
少年一笑，“不论任何武术，皆是以侧身对敌，所以，日长天久的，这个习惯就用在了生活当中，平日里即使是站立，也会稍稍偏向某一个方向。而且有意识无意识，他的身体总是处于一种警备状态，不信，你看你的手跟你的身子，这样子其实是利于本能的激发。”
那人一看果然是这样子的，不禁讶然，再次端祥了他片刻，迎着他锐利的双眸，不由得内心一震，全身一激荡，好凌厉的眼神啊，真看不出来，这样的一双眼竟会长在这么年少的一个人身上。
少年的目光让那人不敢再对视，然而却让他心下折服不已，伸出手去，却又赶忙收回在蓝色的运动服上擦去了汗渍，再次伸出，“我叫蓝天白，理工大四年级老油条一根，叫我小白就好了。”
“卓风！风生水起的风！叫我风子也行。”少年淡淡一笑，握住了蓝天白的手。
其实少年正是卓风，那日在归来旅馆307房里，他已经将事情的始末原委完全弄清，虽是万分的悲切，却也不得不面对现实，于是他决定即来之则安之，尽快的溶入现代的生活。在生前卓枫的莫逆之交郭超的帮助下，他了解了卓枫的过去，并对现代的社会也有了个七七八八的了解。
民以食为天，卓风怎么也没想到，自己堂堂楚汉第一高手，在这个现代社会竟没了用武之地，连口饭都难得混到吃了。现代社会跟秦未不论工业、农业还是其它的各个方位，相差何止十万八千里，卓风这个古董级别的人想要找份轻松的工作，谈何容易。
最后，遵循莲儿的意见，也是替以前的卓枫圆了信用，委身来到了龙源健身房，顶替了一名辞职的大叔，当了一名环保使者——清洁工。
到现在，已经是他在这里上班的第二个月了，也就在这两个月的时间里，记忆力超强的他，把健身房的一切，也都看得真真切切了，对现代社会与生活，也有了进一步的了解，不会再问为什么有那么大的乌龟（汽车）、天上那鸟怎么会那么大（飞机）了……
“风子，好名字。我是理工大散手队的，望多多指教。”蓝天白抱拳行了个礼，眼中最多的是敬佩。他比卓风要高出半个头，体形最少也要比卓风大出去半数，牛高马大，肌肉发达，是那种典型的力量型拳手，他的脸上长了几颗痘痘，倒也充满了阳刚之气，一看即知，乃性情中人是也。
卓风就是这样判定的，在古代的尔虞我诈、勾心斗角中，他早就练就了一双火眼金睛，阅人无数的他，除了大奸大诈之人，还有谁能不遁形？
抱拳还礼，卓风看了眼架上的杠铃，“你平时就是按照这样的重量锻炼的吗？”
杠铃哑铃，这可是老祖宗传来来的东西。
在古代的军营之中，也有这类的东西，不过材料稍有不同罢了，但不管怎么说来，训练的方法与要领，还是万变不离其宗的。卓风能成为楚汉第一高手，连万夫不挡的项羽都要稍逊一筹，自然离不开他那科学的训练方式，以及完美的训练计划，而且这些东西，永远都不会过时。
蓝天白点了点头，“这样子练，难道有什么不对吗？”
卓风没有直接回答，“你平时对肱二头肌的锻炼，多不多？”
蓝天白道：“我的训练计划都是黄教练给我制定的，一三五练大腿臂腰腹，二四六练胸背小腿加颈肌，肱二头肌是非常重要的一块肌群，它是臂部力量的特征，对它的训练，我自然会很重视了！”说完还将臂膊横起来，竖起肘来，把肱二头肌缩在一起，果然是强悍威猛。
卓风看着却只是冷冷地笑了笑，“你练散手，难道不知道肱二头肌是对抗肌吗？”
蓝天白坐在卧垫上，茫然地望着卓风，“臂部力量越大，出拳的力量就越大，不是这样的吗？”
卓风道：“这是很多练武之人认识上的误区，出拳的大小固然跟臂部力量的大小有关系，然而这臂部指的最主要的却是前臂！而且这也不是绝对的，因为出拳使出的是全身协调出来的力量。很多看上去清瘦的人，打出来的拳头却是虎虎生威，你知道这是为什么？”
“为什么？”
蓝天白当然知道出拳是要全身协调发力的，生活中确实是有很多练武之人，身材瘦小，臂力不大，看上去弱不禁风，但打出去的拳头就是要比那些个大、肌肉发达的人有威力，这让他很费解。
他的散手是在大学里开始练的，到现在也才三年多，虽然因为家境很好，时间宽裕，都是有计划系统地在练，只是，在练到第二年之后，速度跟力量就一直没有再长进过了，所以他才想到要来这健身房。
卓风深深地打量了几眼蓝天白，略微沉吟了一下，终于娓娓地道出了自己古时经验与现代理论结合出的一些观点——
“功夫，看似简单实复杂，是一门非常严谨的科学，一旦认识错误，误入歧途，往往会事倍功半，甚至劳而无功。功夫，说来复杂实简单，只要找对了门径，自然也就是一日千里，受益无穷！”
“这些道理，很多练武的人，多是明白，甚至深有体会的！”
“大道至简，一拳就是一拳，一腿就是一腿，毫无花招可言。然而中国传统武术偏生就走了弯路，把那些拳拳腿腿弄出那么多的花式来，分成一派一派，并冠以雄名，以示高深，其实这都是自欺欺人。当然，饱受诟病的传统武术也不是毫无价值，能从古流传自今，自然也还是有其可取之处的。”
“磕磕碰碰的传统武术，最终还是趟出了一条路来，那就是散打，然而在众多条条框框之下，散打也逐渐走出了弯路，那就是对摔法的过于器重！”
“真正的高手对决时，是不可能用得上摔法的，因为敌人不会给你机会；即使用上了，也很难对敌人造成伤害，而且还有可能给敌人造出可乘之机。尤其是街头巷战中，摔法就更要谨慎使用了，很多时候，你在用摔法时，敌人的匕首什么的，就进入了你的身体！”
“至于铁沙掌、一指禅、金钻罩什么的，无非就是百练钢成绕指柔，经过千锤百炼，将自己的手掌、手指、或者是身体，练得无比的强悍，这跟练专项素质譬如抗击打、跟练一记直拳也没什么本质上的区别。当然，冰冻三尺非一日之寒，说起来容易，要练起来也不是一天两天的事情。”
“其实真正的功夫，只有两个字，简与实！而功夫之道，却只有三个词，速度，力量，时机！只有简单，速度才快；只有实在，才有力量；而时机则不是说出来，也不是练出来的，而是战出来的，也是所谓的经验吧！”
“中国古代也好，近代也罢，的确涌现出了许许多多的武林高手、一代宗师、民族英雄，譬如妇孺皆知的黄飞鸿、霍元甲，比较少人知道的孙禄堂等，他们练的也的确是传统的国术，然而真正让他们成为武林高手、一代宗师的原因，还是他们悟出了武道的真谛。”16977。16977小游戏每天更新好玩的小游戏，等你来发现！
………【004 中华武术】………
“莲儿，有事吗？”
卓风这一刻的笑容是从肺腑发出来的，望着面前这张美丽、清纯得无法用言辞来形容的脸，在他的心中最多的是温暖与柔情。。没有她，就没有自己，要不是她把那个大学生卓枫将绳套上取下，自己这一借尸还魂，怕是立马又会变成僵尸一具了。
“风子哥，柳姨上班来了，你去食堂吃饭吧。”少女嫣然一笑，眨着明亮的大眼睛望着他，眼中尽是似水的柔情。
这名上身同样着“龙源健身”T恤杉，下身着一条黑色运动裤，体态窈窕修长的少女，正是那个在归来旅馆救下卓枫的莲儿。
莲儿原名柳海莲，是从外市来楚天打工谋生的，卓风听她说起过她的过去，她是命运很悲惨的一个女孩，自幼丧父，成长的路上一直与母亲相依为命。从小她就成熟懂事，学习成绩在学校中一直都是名列前茅，两年前，她收到了梦寐以求的楚天理工大学的录取通知书，然而她却默默的含着泪，将它给撕得粉碎，同时也撕碎了自己的梦。
这样铿锵玫瑰般坚强的一个女孩，她不甘命运的不公，来到了楚天市，在面对灯红酒绿、纸醉金迷诸多诱惑时，她毅然选择了在龙源健身房的一份前台的工作，两年的勤奋与努力，她现在是健身房售后客服部的主管，也是健身房中坚骨干中的一员。
“柳姨。”卓风朝莲儿身后的一名四十岁左右的妇女笑了笑。龙源健身房共有两名清洁工，一名是卓风，另一名就是这柳姨。
“小风啊，你去吃饭吧，卫生就由我来搞好了。”柳姨含笑点了点头，和颜悦色地说，她不像一般农村中年妇女样满脸的乡土气息、肤色因长期的风吹日晒而显得干燥黝黑、看上去要大出好几岁的样子。相反，柳姨保养得很好，身材也很不错，怎么看怎么像个三十岁的成熟妇女，而且令卓风颇为奇异的是，莲儿怎么看怎么跟她长得像。
她是两年前跟莲儿一起加入龙源健身房的，现在她同莲儿一起住在归来旅馆的308号房中。据莲儿所说，柳姨跟她是同一个村的，两年前就是她带着自己来到这里的，两人是因为关系好，所以才住到一起的，这样子方便，也有个照应。
卓风微微一笑，望了眼莲儿跟柳姨，放下手中的红桶，“那我吃饭去了。”
莲儿关切地埋怨了一句，“每次都是最后吃饭，工作跟生活界线不明，这样子对身体是不好的。”她像个盗心贼一样紧盯着他的双眼，顽皮地不放过任何一丝讯息，两个月前的事，对她来说是刻骨铭心、历历在目，那个因爱情与工作严重受挫的缀学青年在上吊后奇谈般的死而复生、又奇奇怪怪地大谈秦未的楚汉争霸被确定为失忆后，是否真的忘记了过去，开始了全新的生活呢？
当她看到他的悦形于色时，她放下心来了，同时她也感到无比的骄傲！
卓风在感受这种来自内心的关切的同时，也感受到了来自四面八方的杀人的眼光，那是嫉妒与艳羡，突然一个饱含暴怒与醋意的声音就在这个美好的时候喝了起来：“卓风，你怎么每次吃饭都那么晚，人家食堂就不要下班了？”
循声望了过去，撞上的是一副带有学究性标志的黑框眼镜跟一双白眉鼠眼，正是龙源健身房的市场总监——白四眼！那个当初羞辱游离在穷途未路边缘、正值对社会充满绝望的卓枫的人！
白四眼是卓风来到现代见到的第一个龌龊角色，他的嘴角抿出一丝鄙夷，没多看白四眼一眼，朝莲儿跟柳姨一笑，往楼梯口走去。
“下次若再这么晚吃饭，罚你二百五！”被一个落魄的清洁工鄙视，怎能不让白四眼火冒三丈，而更让他憋火的还不是这个，对自己这个钻石白领都不屑一顾的、美艳可人得滴水的柳海莲竟会对那个该死的清洁工关怀备至，像他的女友似的，而偏生又不是！
黑边眼镜框后迸射出一股恶毒歹怨的阴光，白四眼冷冷地谩骂道：“一个书都读不起的乡巴佬，一个跟乞丐没什么区别的清洁工，在老子面前跳什么跳，老子要捏死你跟捏死一条臭虫没什么区别。”
他这话声音说得很大，莲儿闻言后冷哼了两声，也瞄都没瞄白四眼一眼，进了客服部的办公室；柳姨只是漠然地望了他一眼，也默不作声地拎着桶子忙活去了。
白四眼看着莲儿美妙的背影，又看了看柳姨丰腴的臀部，眼中尽是猥亵饥渴之意，重重地吞了一口口水，心中骂了一句，“一个小贱人，一个老婊子，老子迟早要操得你们喘不过气来。”骂完后，在心里狠狠地意淫去了。
一楼的食堂面积很大很宽敞，食堂桌椅的布置非常的人性化，此时偌大的食堂中已是空空如也，只有厨房里面有一个身影还在忙碌着，她是健身房的厨师之一，大家都叫她伍姨，她跟柳姨的关系很好，也是个心地善良的人。
“伍姨！”卓风喊了一声，微笑地看着这个年纪跟柳姨差不多，相貌也保养得不错的妇人。
“哦，小风你来了啊。”伍姨见是卓风，连忙端过一个盘子来，“快去吃，我帮你热着呢。”递过去后又关切地埋怨着，语气跟莲儿竟有些相似，“你啊，每次都是最后吃饭，这样子不好啊，肚子饿着是不行的。”
自两个月前第一天在健身房做清洁工起，卓风都是兢兢业业的，勤快懂事是绝大部分人对他的评价，也许也是因为柳姨跟伍姨提起过卓枫家境的问题，总之这个伍姨跟柳姨一样对他极好，就像对自己的家人一样。这也是卓风能一口气做环保使者做了两个月而毫无半句怨言的原因之一，当然，最主要的还是这里的环境，这里的器械，还有这里的人，能够让自己更快的强大起来。
“呵呵，事情没做完，饭吃不香。”卓风感激地笑了笑，端过那份包含着沉甸甸的关怀的饭菜，坐了下来，开始享用。
三菜一汤两个鸡蛋，每样菜都是那种含高营养高蛋白的，汤是蘑菇补药炖鸡汤，蛋是普通的水煮蛋，一个普通的公司能有一份这样的饭菜，可以说是非常的难能可贵了，龙源健身房老板的慷慨与人性，由此绝对可见一斑。
犹如风卷残云般的把饭菜吃下肚去，卓风心满意足地拍了拍七分饱的肚