谁能真的抓住爱呢？只能是越抓越远罢了，顶多带给对方一份负重一份内疚，但那依然不能替代爱的回归。模式常常是这样的。当一对夫妻或恋人，其中一方因着自己的焦虑所带来的不安全感，而去粘着对方进而为自己带来安全与舒适时，两个人关系的危险信号就开始显露了。激情状态过去后，一方渐渐地就会感到不适。于是就想摆脱这种喘不过气来的感觉。但是另一方却不愿意放手。但是想喘气的一方在这种情况下会逃脱得更快。于是越逃脱越想抓，越想抓就越逃脱。在这种时候，逃脱的一方极其容易形成逃出去就不想再回来。因为，他有的只是窒息，而不是自由。txt电子书分享平台
第四讲 信任是认识之后的彼此忠诚（3）
所以无论从哪个角度说，爱自己再多一点是很重要的。就算尺寸没有把握好，落了个自私，也比降低尊严去乞讨爱，抓住爱要好得多。因为这样做会把对自己的伤害降到最低。
爱自己最重要的是注重自己的感受。千万别和自己的感受较劲儿。在有选择的可能下，在不伤害他人的情况下，最好别做和自己的感受相抵触的事情。做什么才能让自己舒服是要常常去感受和发现的一件事情。当明明知道一个男人或一个女人会给自己带来伤害，却还要穷追不舍的时候，就要不断地提醒自己了，我是在爱自己还是在伤害自己？
让自己拥有自己的热爱与空间，有着做不完的有趣而又好玩的事情很重要。就像有位朋友说的，我有十个爱好，丢了一个还有九个，再丢了一个还有八个。别说让我去粘男人了，我还怕他粘我呢？这么多好玩的事情都做不过来，哪还有时间去粘他们呢？
缘分的天空是为了相互支持、相互滋润的伴侣准备的。那里面一定离不开一个男人对一个女人的需要，也离不开一个女人对一个男人的需要，我们不妨拍拍自己的脑袋扪心自问一下，我的什么可以支持和滋润到对方？他为什么可以停留在我这里而不愿意离开我？难道仅仅是因为我们是形式上的伴侣吗？
我们如果有足够的爱自己，就会懂得认命。面对已尽的缘分，我们会在稍稍的整理紊乱的思绪后，对自己说，也对对方说，我们的缘分只有这么多。感谢你曾经给予我的爱，我会把它放进我心中的某一个角落，那个角落永远都会存放着这份爱。现在到了说再见的时候了，我愿意你一路走好！
你不用去拼命地抓住什么，因为你踏踏实实地拥有着自己！
此刻，摸摸自己的心慌不慌？如果有些焦虑，有些发慌的话，让自己做十分钟的深度呼吸，深呼吸的训练一旦成为习惯，它就会带引你穿越混乱的情绪，走向平静、知足与自爱。
“我爱你而不抓住你”唯一的条件就是百分之百的爱自己！
去做吧！
第三节 贵在共同感受
在面对咨询者的困惑中，我发现相当一部分的男性和女性都不太懂自己的恋人或爱人。于是，用自己的固定思维去揣摩和推测对方。于是得出了一个与事实相距十万八千里的答案，并用这个答案来当做一个凭证和对方展开了一场无休止的战争！也许有一天能真相大白，令两人皆大欢喜；也许有一天“结”越纠缠越大导致分居或离婚！一切源于你不懂你的“另一半”。
你想知道男人和女人有哪些生理和心理上的不同吗？
让我们来看一看——
男人遇到压力时需要独处，喜欢钻到“山洞”里，女人遇到压力时需要唠叨，喜欢有一个人在旁边聆听；
男人喜欢把一说成三或是五，女人喜欢把一说成一顶多是二；
男人有性的时候还没有爱，女人有性的时候必然要有爱在先；
男人把爱情当做生命中的一部分，女人把爱情当做生命的大部分或全部；
男人对于孩子是欣赏状，偶尔抱抱可以，天天抱可不行，女人对于孩子从一出生就开始牵挂和揪心，一直到闭眼那一天；
男人在大事上很少情绪化，所以做了决定不会后悔，女人不管大小事都可以带着愤怒或情绪去处理，事后后悔连连……
在这里我只是表述了一点点而已。
所以，有人说男人和女人来自两个星球，属于“金星火星大碰撞”！碰撞的结果是，要不就越碰越远，要不就碰两次不碰了，因为在碰撞中相互懂了！
真能懂得了你的另一半，会减少许许多多的误会、冲突、矛盾和麻烦！
去试着了解和明白男人、女人是怎么回事吧！这样，你能节约出很多能量去做另外的事情！因为你们减少了纷争和冲突。
所以说，后院不能着火，着了火男人和女人都不好过！
女人一天在情感上稳定不下来，就绝无心思去做其他！
男人一天在感情上稳定不下来，就别想轻易成就一番事业！
歌里唱得好：有多少爱可以重来？故：懂男人、懂女人是一件头等大事！
当我年纪还很小的时候，由于家境不是很宽裕，除非逢年过节，不是每天都有机会吃大鱼大肉。父母虽不是严格管教子女，我们手足间倒也懂得互爱互让。有一天傍晚，餐桌上竟意外出现一条鱼，还没正式上桌吃饭，我们姐弟间就开始研究如何瓜分那条鱼。 。。
第四讲 信任是认识之后的彼此忠诚（4）
不解世事的我，好奇地问大姐：“如果一家人每个人都爱吃鱼，真是很麻烦，要分来分去，而且大家都吃得不多。最好是有人喜欢吃鱼、不爱吃肉，有人不吃鱼、只吃肉。”大姐年龄稍长，比较懂事，她立刻发表更高明的见解：“才不咧！喜欢吃鱼的人聚在一起，共同品尝一条鱼的滋味，彼此分享美食的感受，才更有意义。如果，只喜欢吃鱼不吃肉的人，和只喜欢吃肉不吃鱼的人，生活在同一屋檐下，一定会很痛苦。他们各吃各的，却无法共同体验对方内心的感受，十分寂寞。”那年，我大概上小学三年级左右，大姐也只上中学，童言童语的我们，讲了一段没痛没痒的对话，却让我在一二十年以后的生活经验中，印证了其中的道理。再三玩味，便觉得人生中分享的经验，实在美好。无论吃鱼吃肉，最可贵的其实是共同的感受。
经历共同的感动，婚姻才能长久。一个微雨的清晨，有一个很要好的朋友突然打电话给我。电话彼端的他，情绪有点低沉：“我决定向我太太提出离婚的要求。”在离婚率偏高的现代，听到这种消息，我的反应并不是很诧异，意外的倒是他的理由。“你知道吗？结婚这十几年来，我几乎没有和我太太有过什么共同的感动。我们不曾一起阅读一本书。我们甚至很少一起看电影，更别提看完电影之后，就其中某一个场景、某一个片段，交换什么感动的心得。”他感慨万千地说。
听到这里，我能深刻体会他的悲哀。或许，这也是所有婚姻很典型的问题，从一开始的热烈，不知不觉走到疲乏的地步。一朝醒来，当初最亲密的枕边人，因为日渐减少共鸣而变得面目可憎。
经营感情和婚姻的玄妙之处，就在于如何让两个独立的个体，拥有各自的空间，却能因为共同分享的经验，将两人相系、让两人相惜。在平凡中，体会趣味。在寻常间，流露真情。这个道理和经营友谊并没有太大不同。一对知己、一双伴侣，在本质上其实是很相近的。除了深爱对方以外，还爱上其他共同的爱好。我曾经在报上看过一则消息，一对台湾夫妇，他们原本经营一家中小型企业，非常成功。他们因为同时爱上旅行，于是在业务稳定之后，把公司全部交给员工经营，夫妻俩从此游览千山万水、夫唱妇随。伴侣间能够培养共同的兴趣，以爱情扩展生命的版图，不再把生活的焦点全部集中于对方，而一起将关注放在彼此都觉得有趣的事物上，真是莫大的幸福。
有一对情侣决定要结婚了，他们跋山涉水、不远千里去拜访一位先知，向他请教长相厮守的秘诀。先知以慈蔼的眼光看看他们，却说了一句表面上听来无情、实际上却富有深意的话。他说：“你们不要只是爱着对方，还要共同爱上别的东西。”别的东西？别的东西究竟是什么，绝对因人而异。可能是共同的孩子、一项有趣的户外活动、或是一种令人着迷的嗜好。而最能持久、最不乏味的东西，其实就是生命的本身。一起热爱生活，拥有充沛的能量，分享心灵的喜悦，将是恒久维系感情于不坠的最大力量。
第四节 他就飞出了我的天空……
【经典案例】
他叫立，2002年2月14日，她成了立的女友。刚相恋一个月，3月18日，她登上飞往新加坡的飞机，留学狮城。走的那一晚，立来送她，那一晚的场面她相信任何一个人见了都会为他们流泪！！！从此他们远隔千里。
2002年6月28日，在新加坡学习三个多月后她回国探亲，和立见面的那刻幸福溢于言表。短短的假期快结束了，她深知，立11月份就要去德国留学了，因为他们假期不一样，这次回新加坡以后就很难再见到他了！
倒数着分离的日子，每一天都像第二天快要死了一样短消息不停、电话不断。从那时起，她就想，可不可以转个国家，到离德国近点的国家读呢？这样他们就不会分开了呀。她拿起电话打到留学中心，在极其偶然和巧合的情况下，留学中心通知她7月11日上海假日酒店有一次荷兰留学招生面试。于是，立决定陪她去上海考试。当她知道被录取时已经在去机场的路上；接到通知后，她开心得快哭出来了。书包 网 。 想看书来
第四讲 信任是认识之后的彼此忠诚（5）
就这样，她回新加坡注销学籍，回到中国等待荷兰的签证。回国后真的很开心，每天和立一起去上学，他上德文课，她上英文课，晚上逛逛西湖，还养了只小狗。可是快乐的日子过得特别快，2002年11月8日，立登上了去德国的飞机。记得那天凌晨4：30，她跑到立家楼下，交给他一本三个月来写的爱情日记。深深相拥后，他推她上的士示意她快走。她知道立很难过，而坐在的士里，她也是泪水涟涟。
以前她在新加坡他在杭州，现在她在杭州他在德国。两地分居已经不是第一次了，但有了在新加坡的经历就变得坚强许多。再说，她马上要去荷兰了，德国离荷兰很近，欧盟国家买张火车票就可以见面了。怀着这样的信念，她在思念中期盼早日拿到荷兰的签证。一件意想不到的事情打破了他们甜蜜的爱情——
2003年1月上旬开始，她觉得立和她聊天不像以前那么有耐心，脾气差了，不管什么话题都要争过她，不像以前那么顺从她。在她面前总是提些她不喜欢的事，他根本不顾及她的感受了。她是个典型处女座女孩，天生的敏感让她觉得他有些不对劲。由于一年来，她和立感情平稳，彼此恩爱，因此她总是想也许立在国外压力很大才变成这样的，等他适合了那边的环境后会好的。于是敏感和信任在矛盾中挣扎，终于，有一天，立亲口告诉她，他喜欢上了另一个女孩子！！！
那段日子，是她有史以来最痛苦的，心痛的泪水和当时在新加坡思念他的泪水是一样的！！在妈妈的开导和好友的鼓励下，几个不眠之夜后她终于走出了困境，勇敢面对未来！！而当她可以彻底放下他，删除所有他的印记后，他却说要回到她身边了。他说，自己太年轻，太幼稚，经历这件事情后，他终于知道爱的只有她一个。而因为在国外很寂寞，所以做了件蠢事，现在他愿意回头，希望她给他一个机会。
她不甘心自己的付出成空白，也不甘心辛苦经营的感情就这样没了，加上自己心软和对他的余恋，她还是答应了他。
2003年2月5日，她终于如愿以偿地来到荷兰。而她已不再是当初幸福的小天使；她愿意承受来自感情的任何困难崎岖，但唯一不能接受的是男主角的离席！！虽然和立复合了，那块青得发紫的伤疤在她心里总是隐隐作痛，不能再像以前那样信任他了，对未来也没有了以前的憧憬。曾经以为他是最后一个男友，而今只能说自己在做梦。
那件事发生在1月上旬，而1月下旬立就向她说抱歉，要回到她身边，从1月下旬到2月下旬这一个月内，他们虽然复合了，但因为她心理上的不平衡总是弄得自己很累很疲倦。打破了的镜子不能再像以前一样当什么事都没有发生，她也知道，既然原谅了他就应该拿出正确的心态对待，但有时真的很难自控，隐隐作痛的不平衡！终于，有一天，她为了寻求心理上的平衡点，向他提出分手。其实她只是想找回平衡，并不是真的要分手，也知道他不会放弃自己的，于是白天讲分手，晚上他们就复合了，是她求他复合的。她就是这样“玩”了一次分手，让自己找回平衡点。自从说了所谓的分手后，她的心态好多了，渐渐地找回了以前的感觉。
虽然和立在一起一年多了，但她不得不承认他并不是自己喜欢的类型，老实说，做他女友前，她并不看好他，但是感情来了就来了，在一段浪漫又波折的经历后她成了他女友，因为他对她好。
立和她年龄一样，他重打扮，到德国后把头发染得金黄，他以前是跳街舞的，现在不跳了但还是比较喜好。他的前科不太好，而她给他的感情是最能安定下来的，他也决心要找一份安定的感情，她也看到了他的努力。但现在，她真的很害怕有一天重蹈覆辙；9月他要转去另一个城市读书，到了那里又有新的朋友，新的环境，如果再遇上一个让他心动的女孩，那时她的伤得有多深啊？
【案例分析】
她是一个很重情的女孩。值得嘉许的是她还是一个能从情中“跳”出来的女孩。这是一种功夫。希望她能永远保有它！
我想就两个方面回答她——
他并不是她喜欢的类型。我不清楚她为什么会对一个自己并不喜欢的男生下这么大的功夫。如果是因为“他对我好”，那也就是说她根本不愿意考虑自己的感受而只接受别人对自己的好就是爱了？这种爱恐怕是一种不自信的爱。她为什么没有勇气去寻找那种相互的爱呢？这是一个值得她反思的事情，否则他们的爱又能延续多久呢？txt电子书分享平台
第四讲 信任是认识之后的彼此忠诚（6）
他的背叛，令她已经产生了恐惧。这种恐惧的存在往往会令她多疑，多疑又会导致捕风捉影。想想他们的爱情能不风雨飘摇吗？再说，她的男友的艺术气质里本来就带着多变性。
所以，他们之间有变动是正常的。而她如果能够让自己的心灵在多变中随之而柔韧起来、灵巧起来，伤害就会大大的减少，内力就会大大的增加。
对她的建议是——
把你所有的担心告诉你的男友。
问自己为什么不敢去寻找互爱的男友？
把大部分心思转移到学业上来——此乃你立身之根本。
学习和自己做最好的朋友——此乃你立心之根本。
第五节 爱情不能只支出不储蓄
【经典案例】
我和老公是小学同学，在小学时有着很多美好的回忆，但初中毕业后就失去联系了，5年之后也就是1998年，我们又重逢了，也算是缘分吧。
2000年我们开始相恋，他的脾气特别好，而我比较任性，所以我会跟他吵架，其实我只是把我的不满说出来，说出来之后就好了，仍旧活在幸福当中。而他从不跟我争，对我的不满也说过几次，但有些性格不是说改就能改的。怀孕的时候�