爽肤
这是很容易被男人们忽略的一步。其实爽肤的功效对于后面的护肤来说也很重要。因为爽肤水一般都含有一点点的酒精，可以帮助让你的毛孔张开，然后吸收接下来的润肤露。而这一步对于男士很重要，因为我们的皮肤本身就比较坚硬，不利于养分吸收，爽肤水正好可以弥补这一缺点。
此外，男性专用的爽肤水还有杀菌和软化皮肤的效果，用在剃须之后可以缓解皮肤受到的伤害，减少疼痛感。所以各位朋友千万别因为害怕麻烦就省略这一步。要不原本就简单的护肤过程效果上会大打折扣。
此步骤推荐品牌
1。 Skin Food男性海藻平衡爽肤水：
海洋深层水和海藻精华可以在帮助皮肤吸收营养的同时起到滋润和锁水的作用，使肌肤清爽保湿。
2。 契尔氏男性专用草本爽肤水：
里面酒精成分很少，却添加了维生素成分，可以逐渐淡化皮肤上积累的色素沉淀。
3。 资生堂UNO男士清爽控油保湿爽肤水：
用完之后皮肤亮亮的，看上去很有精神。不干也不腻，很适中的感觉，味道也很好闻。
有不少男士认为爽肤水和润肤露的效果是一样的，所以在涂了爽肤水以后，为了节约时间就把最后一步给省掉了。其实那样对皮肤特别不好，因为润肤是整个护肤过程的关键，涂抹润肤霜不仅能充分滋养面部皮肤，对补水型的爽肤水也起到了锁水的作用。如果没有最后这一步，爽肤水在脸上很快会蒸发，反而能带走皮肤里原本的水分，让脸变得更加干燥。
我自己用的是海蓝之谜，这个不是针对男士的，但因为好朋友一直免费送给我，我一直用这个，就是特别好。还有几个牌子也不错，比如倩碧男士、LAB以及碧欧泉的滋润霜。
对于润肤霜的选择，重点就是有品牌保证，而且涂抹之后感觉细腻柔和，不油腻就好。价格方面最好不要太节约了，一般的润肤霜也不会太贵。因为男生不像女生还会用其他化妆品，每天的护肤也就是清晨这么一次。所以最好买稍微贵一点的，效果也更好一些。
以上三步就是我每天早上都要做的护肤工作了，希望各位也能学着去多关心关心自己的面子工作。
再有，其实清晨除了面部皮肤的护理之外，对于头发的打理也不容忽视。如果你的头发相对较长一点，可以适当用一点发蜡定型，让它看起来自然舒服一些。在上班之前揉一揉就可以，不要用得太多，否则会让头发凝固，显得呆板。
发蜡的品牌很多，施华蔻的任何固发产品都很好，另外威娜新创艺泡沫发蜡，颜色自然，而且含有滋养成分，不会把头发搞得太亮或太油腻。
一定要固定一个自己的发型师，很多朋友剪头的经历忽好忽坏，遇到个聪明的造型师，就理了个好头，遇到个沟通不好的，就要痛苦忍受好几个星期的难看的发型。建议在自己家或工作单位附近找一家发廊，多去几次，固定下一个满意的造型师，共同创造和维护自己的发型。当你和一个发型师固定关系后，你会发现，你会迅速得到一个常规的自己适合的发型，另外当你想在一段特定时间尝试一种你没尝试过的特定发型时，因为了解你的头型和你的喜好的缘故，你的固定发型师创新起来也很容易。可以老换发型，但要固定发型师。
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引言 最微不足道的人也是有用的
星期二，作为一周的第二天，是一切工作正式投入运作的时候。而这也意味着，我们将迎来对手的挑战。所以，我把星期二定义为接受挑战，与人谈判并合作共存的时期，在各种工作技巧中周旋的时期。
所谓商业，说穿了就是人与各种利益群体的战斗和共存互惠。份额总量再大的市场也不是无限大的，消费者再多也不是无数的，所以同行业内的企业争斗是最最平常的。我们看到过尔虞我诈式的商战，我们也熟悉互惠互利的和平式的商战，当然我们也见惯了桌上和平谈判桌下拳打脚踢式的商战。双方或多方之间为了使有限的市场、资本、资源得到最大化利用，往往不得不坐下来，借助谈判和会谈实现这一目标。当然，互利的合作是每个人都希望得到的，但现实告诉我，找到完美的商业伴侣就像寻找爱人一样，是可遇不可求的，大多数时候，商业的合作是被简单且敏感的利益链条维系着的。
千万别以为会谈和谈判是个很简单的事情，只要做好了资料上的准备就能获胜。要知道，谈判对方为了这次会议，说不定做了比你多出数倍的功课，说不定对方对商务合作的底线把握得要比你清楚很多倍。他的双眼盯着的永远是他的所得和利益，你的利益的取得和维护，完全仰仗你在整个谈判过程中或谨小慎微或大胆果断的拿捏。然而，我们的目标是让对方心悦诚服，因此，从最初的准备到后期的谈判技巧，都需要力争准备充分。
此时，如何把握商务会议的技巧，借助自己的凝聚力、感染力和说服力来获取我方的最大利益，对于这场没有硝烟的战斗来说，就显得尤为重要了。
充分的无懈可击的准备加上临场以不变应万变的良好心态是成功商务会谈和谈判的保证。当然，个性特色、人格魅力、幽默风趣等更多的技巧是需要在非常长的时间里慢慢修炼的。
AM 8：00 家中 今天不能像周一那样了，要出去和客户谈判，所以得早点起床，到公司和同事们提前碰头，准备好谈判的一切。
为了能早点起床，我周一晚上特地推掉了一个聚会。
AM 8：20 家中 准备一份可口的营养早餐很重要。有人总是以时间为借口放弃早餐或者匆忙对付。要知道，早餐是活力的源泉，失去了活力，还怎么去对付繁杂的工作？
早餐可以简单快捷，但一定要营养满点。
AM 9：00 办公室 来到公司，立刻召集同伴简单地碰了头，把等会儿商务会议的资料准备齐全。另外一项重要的工作就是分配角色——谁唱红脸，谁唱黑脸——这点相当重要。
一般情况下唱黑脸的人总是我的同事或下级，因为我的谈判特点是以情动人，获取共鸣，此时需要黑脸的角色在一旁平衡谈判尺度。
AM 9：30 外出 奔赴会议，奔赴客户那里。
准备谈判。
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星期二第一课（1）
星期二第一课 好的准备，从早餐开始
早餐和会谈谈判以及平时的工作有什么关系？或许你会感到不解。
其实，我可以很负责任地告诉你，关系是致命的。
一次，我和另外一个同事一起去一家投资公司讨论共同打造品牌形象夜店的事情，结果在路上我发现这个同事总是一副没精打采的样子。开始我以为是太早起的缘故，状态还没调整过来，后来到了代理商那里，这小子还是一副心不在焉的情况，完全没有进入状态，时不时文不对题地接话。结果好在我事先就跟客户有过联络，事情总算有惊无险地谈下来了。走的时候对方问我：你这个同事是怎么回事，以后不要带他来了。后来我问他是不是头天没睡好才这样，同事告诉我其实自己休息得还不错，就是因为早上出来得太急没吃早饭，肚子一直空空的，心里急，一直冒汗，注意力也很难集中，才表现失常。
其实医学界早已证实了早餐对我们的重要作用——补充水分和血糖，帮助提升精神和注意力。
上班族早晨时间固然紧张，却不应当成为不吃早饭的理由。想想，如果精神委靡不振，哪还有希望去说服你的谈判对象？
再说，做一份简单的商务早餐花不了多少时间。正所谓磨刀不误砍柴工，清晨多少吃一点，对于工作而言实在是有百利无一害。
一般来说，享受提升活力的早餐应当把握这样几个原则：
注意热量的控制
早上的能量补充固然很重要，但如果早餐食物含有的热量过多，则会被身体全盘吸收。不仅使增肥的概率变大，而且还会因为体内摄入过多的营养需要消化而占用大脑的供血，让自己变得昏昏欲睡。通常来说，饼干、油条、烧饼、饭团这类食物含有热量较大，应当少吃。吐司本身含有热量不高，但如果跟花生酱搭配，就过量了。因此吃的时候，我更喜欢搭配一勺果酱。
建议大家去购买植物黄油，吐司稍微烘烤以后，薄薄地涂上一层，再在上边涂上一层蜂蜜、果酱一类的东西，会非常不错。
很多人喜欢吃麦片，其实也不错，但不能一年四季天天早餐吃麦片，一周三次是可以的。胃不好的朋友一定要将牛奶温热后再泡，要不会加剧胃的不适。多购买粗粮原料的麦片，不要贪图包装好看，颗粒华丽，一定要注重原料的营养成分。
宁吃水果，少喝果汁
有些人因为早晨时间紧迫或者纯粹为了方便，不喜欢吃水果，而改喝果汁，觉得反正是从水果中榨出来的，营养元素应该一样。其实，除了鲜榨果汁之外，外面商场里卖的果汁都含有大量的糖分和抗氧化剂，而且其所含纤维素也比新鲜水果少很多。但就其营养价值来看，最好还是少喝果汁多吃水果。
少吃油炸食品
很多人喜欢把油炸、油炒食品当做早餐，例如油条、油饼、炒面，等等。一出门就随处可以买到，又香又方便。不过这些食物当中油脂含量高得惊人。清晨起床之后吃含油量如此大的早餐，会给胃部带来沉重的负担，久而久之容易造成胃消化障碍，同时使血脂过高，我十分不建议这样的饮食结构，所以很多朋友常吃的豆浆配油条其实是不适合上班族的。而且诸如韭菜包子一类的食品早餐还是少吃吧，到了办公室，余味同样能熏死数人。记得以前的秘书非常喜欢吃茶叶蛋，而她的习惯是一定要带到公司来吃。我每天到了办公室刚坐下过一会儿一股味道就会飘进来，过了一年，我仍然每次都以为是谁肠胃不好，制造了空气污染。
早餐应当多变化
面包加牛奶或许是不少人早餐时间的不二选择。清晨的活力不应仅仅来自于食物本身，从不同食材中挑选、组合成为自己想要的可口早餐，也是一种乐趣。下面我找编辑搜集了几款早餐，他们说挑出来的这几款是非常方便营养的，我和大家一起来尝试一下吧。
士多啤梨牛奶燕麦粥
主料：燕麦片、牛奶
辅料：士多啤梨、乳酪、蜂蜜等
做法：将燕麦片加入适量沸水冲开，然后倒入约100毫升鲜奶，冷热随意。放入新鲜士多啤梨，根据个人喜好增加乳酪、蜂蜜等配料即大功告成。
特点：口感爽滑，味道香甜，营养满点！
制作时间：5分钟以内。
活力水果三明治
主料：全麦吐司、 火腿、鸡蛋、苜蓿芽、番茄、奇异果、青苹果、高钙起司
辅料：果酱、蜂蜜、乳酪、沙拉酱
做法：将番茄、奇异果、青苹果切片。锅中放少量油，将鸡蛋和火腿分别煎好。在一片吐司上分别摆上番茄片、奇异果片、苹果片、荷包蛋、高钙起司以及火腿。根据个人喜好可加入果酱、蜂蜜、乳酪、沙拉酱等，盖上另一片吐司即可。再配上一杯脱脂酸奶就更加完美了。
特点：营养丰富，口感美味。
制作时间：10分钟以内。
皮蛋瘦肉蔬菜粥
主料：皮蛋、瘦肉沫、糙米
辅料：生菜叶、胡萝卜
做法：将糙米放水煮成稀饭。同时将皮蛋、胡萝卜切成小丁，生菜切丝。待锅里的水开始变黏稠时，放入皮蛋丁、胡萝卜丁、瘦肉沫、生菜丝。再煮10～15分钟，放入少量盐即可出锅。
特点：制作简便，营养丰富，口感美味。
制作时间：30分钟左右。
怎么？嫌时间不够？那就头天把稀饭熬好，第二天早上加点皮蛋、肉沫搅拌一下即可开动。总共时间只需要5分钟。
油梨牛奶
主料：油梨、牛奶
辅料：蜂蜜
做法：将少许油梨（1/4即可）去皮切块，放入搅拌机，加入少许蜂蜜、一杯牛奶搅拌成汁即可。
特点：口感好，含有丰富维生素Ｂ、Ｅ和不饱和脂肪酸。
制作时间：3分钟。
其实商务早餐的选择还有很多，重要的就是一定要做，而且一定要吃。无论清晨的时间多么紧张，都总能挤出10分钟吃早餐吧？
老人们常说一日之计在于晨，倘若放弃享受可口早餐的权利，也就相当于放弃了让自己精神焕发的机会，不仅影响工作，更会让身体受到伤害，实在大大地划不来。
一大早醒来，拉开窗帘，让阳光透进来，把最喜欢的音乐放起来，洗漱后高高兴兴地制作和享用一顿早餐，然后换衣上班，多舒服啊。
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星期二第二课（1）
星期二第二课 不同会议 不同准备
既然是公司职员，就免不了和会议打交道。一般来讲，开会分为几种：公司内部会议、与客户开会，与服务公司开会，当然有的时候甚至会和竞争对手开会，在此列举一些常常被忽略的细节提醒大家。
情况一：公司、部门内部会议的准备细节
公司内部的会议，虽然是职员们最常见的一种会议，但绝不可掉以轻心。在这一环节，表现好的话能为你加分不少，甚至是平步青云也并非没有可能；当然，若是表现不好，后果也是相当可怕的。因此，以下细节诸位一定要注意。
提前入场很重要
参加自己部门的会议时，一定要提前到，以便检查会议所需要的用品是否齐备、会议室是否干净、座位够不够之类的（这可能不是你的职责，但记住，在一个集体里，任何事你都可以帮忙。试想，如果会议室里少一把椅子，你发现并在正式开会之前自己或让别人加了一把，这样一个小得不能再小的细节可能会让很多上下级对你刮目相看）。
方便开会者就是方便自己
如果你召集了一个会议，那么每个人的座位前都要准备会议资料的复印件，若要用大投影仪，最好给每个与会者准备一份缩影。
茶和饮料是必不可少的，一定要在会议开始之前准备充足。倘若会议中突然有人说没茶或水了，将对会议造成很大的干扰。尤其要考虑到部门主管通常会在会议上讲很多话，喝茶水的频率也会比其他人高。
另外切记：当阿姨或助理们为你送茶送水的时候，一定要说谢谢，如果你在说话，停下来说谢谢，如果别人在讲话，你小声说谢谢。把阿姨、前台小姐或助理当行尸走肉的人是最可气的。对员工、同事最基本的尊重是对整个集体的尊重。
防止别人打扰会议
倘若是公共会议室，要记得在会议开始前在门上贴字条，比如“两个小时内不要入内”之类的。如若不然，会议途中有其他部门的人贸然闯入，主管只会将责任归咎于本部门的职员。
总而言之，一定要考虑周全，每个细节都要注意到，而且要遵循“宜多不宜少”的原则。倘若会议正在进行中才发现资料少了需要复印或者人来多了又要去拿凳子，这都是很干扰会议的。
情况二：在别人公司召开的会议的准备工作
第二种情况就是去别人公司开会。“客场”自然不比“主场”。后者尚且还有那么多条条框框，前者自然就更需要多加注意了。一般就我个人的经验而言，到别人公司召开会议，应当注意下面这几处准备工作。
着装正式、得体
到对方的地盘谈事情，要掌握的第一原则就是不能让对##