段宇钟首先选择修炼睡功。这几年，他做梦太多，睡眠质量自然不好。之前废寝忘食地写字作画，也积累了不少睡欲。
虽然他自从2011年11月一来，已经可以睡得很熟了。每天晚上，他只要将心神寄托于元神一般的大神赵佶身上，就可以睡得很熟。
但这还不够，他还可以修炼睡功。同样，有了大神赵佶和清心凝神的传国玺法宝，段宇钟修炼睡功十分容易。
他只要研究一下陈抟老祖的蛰龙睡丹功，知晓练法后，大神赵佶作为段宇钟的元神的一部分，就可以如同设置好程序的机器一样，忠实地带着段宇钟的神魂执行他的修炼。
在大神赵佶的控制下，段宇钟在睡眠过程中，呼吸深细匀长，渐至若有若无。所呼吸吞吐的气由肺部渐渐往下，最后一直到达脚后跟。
而且呼吸的也渐渐不是普通空气，而是传国玺法宝空间和时空法宝空间中的灵气乃至仙气。
大神赵佶如同朗月一般的纯净神力也随着他睡眠中的呼吸游走全身奇经八脉、四肢百骸及至五脏六腑、脊髓、骨髓、脑海和全身每个细胞、毛孔。
让段宇钟在超高质量的睡眠中，在最自然的状态下，改造调理身体，并且发掘他体内从2008年那场天劫中吸收的仙灵之气和生机造化之力。
而后，大约一个月之后，他的睡功就达到龟息境界。在他睡着时，他的呼吸若有有无，将羽毛放到鼻孔上，羽毛都一动不动。
再过半月，就达到胎息境界。呼吸完全转成内呼吸，如同胎儿在母亲腹中，真气也相应地开始由后天转向先天。
又过半月，段宇钟已经能够很自如地达到龟息乃至胎息境界，证明他对呼吸的控制达到了极高境界，因此，白天不睡觉的时候，可以轻松进入心斋坐忘的境界。
自古修真艰难，是因为修真首在调心，而调心十分艰难，因此，方便的入手处是调节呼吸，再借呼吸来调心。
但人体的呼吸是由植物神经控制的，人的主观意识并不能控制呼吸，所以调节呼吸很困难。
但段宇钟有了第二元神，而且这个第二元神还是强大神灵，因此调节呼吸的任务就可以交给大神赵佶。
加上有充沛无比的神力和仙灵之气供他吸收，自然就能够仅仅两个月就达到调息的最高境界，胎息。
若非考虑到身体的进化速度，他调息的进程还会更快。
然后，按照陈抟老祖的睡丹功，接下来自然要在睡眠中让真气搬运周天，然后再在梦中出阴神修炼。
于是，段宇钟又用一个月时间，就在大神赵佶的操作下和赵佶神力以及法宝仙灵之气的供给下，轻松打通十二正经、奇经八脉，然后打通任督二脉，将全身真气打成一片。
而且，真气还异常浑厚。一般的修炼方法，打通十二正经、奇经八脉等主要经脉和那些重要穴道后，就行了。
但段宇钟接下来又是一个月（到了2012年3月底）后，段宇钟超越蛰龙睡丹功和其他功法的局限，将全身365个穴道，周身皮肤、毛发所有毛细血管，八万四千毛孔，全部打通。
真气无所不至、无所不通。全身上下，从内到外，气脉所通之处，全部都受到真气的滋养和改造。
于是到了2012年4月段宇钟身上所有隐患、毒素、衰老细胞全部被清除干净。
皮肤光洁如玉，毛发乌黑亮泽，牙齿洁白坚固无比。内外通透干净、纯净如同新生婴儿。
接下来，段宇钟没有继续走内丹修炼之路，而是转修“白骨观”。
因为按照内丹修炼之路，接下来自然是金丹、元婴等境界。说白了就是吸收炼化内外能量，形成一个能量体。
但段宇钟体内已经有大神赵佶做第二元神了，所以当务之急不是再修一个能量体，而是尽力改造身体，让身体能够容纳更多神力，从而更能发挥大神赵佶的力量。
所以，接下来两个月，段宇钟一心修炼“白骨观”，每天晚上都观想有一股火焰，从头到脚一寸寸地灼烧自己的全身骨骼，将骨骼中的杂质煅烧干净。
并且如同将铁炼成钢一样，让骨骼更加致密、坚固柔韧，变得莹白如玉，坚硬如金刚。
真正的白骨观，所观想的火焰只是意念之力。但段宇钟却不同，他可以调动大神赵佶的神力，法宝的仙灵之气，变幻成神火、灵气火焰来煅烧骨骼。
步步深入，层层推进，锻骨易髓。有了法宝和大神赵佶，他的修炼毫无阻碍，心想事成。
修行有炼气、炼神和炼体三大类。段宇钟目前，因为有大神赵佶，炼神并不需要，也难有进展。
炼气进入胎息境界之后，也可以暂告一段落。因为此时，段宇钟已经打通全身所有经脉穴道，并且进入先天境界，也就是由炼气期进入了筑基期。
接下来，要想结丹，还需要很多能量的积累，并且需要心境的感悟和提升。
所以段宇钟只要每天进步一点即可，无需花费主要的精力，他的心思，除了俗务之外，转向了炼体。
炼体有炼皮、炼肉、炼筋、炼骨、炼脏、炼髓等种类或阶段。其中炼皮主要是修外功在炼。
炼骨炼髓，段宇钟的白骨观已经完成得很完美。于是只剩下炼筋、炼肉、炼脏。
这些，都可以通过练武和运动来完成。于是，进入2012年6月时，段宇钟闲暇修炼时，就加入很多运动内容。
加上他决定在西山建神霄万寿宫，于是段宇钟几乎每天都要爬西山。因为夏天到来，他还每天都要去游泳。
在滇池海埂附近，有个红塔体育馆，里面有个很大的游泳池。段宇钟花了两千多元办了张会员卡，于是他几乎每天都光顾体育馆。
很快，他就成了游泳高手，因为可以胎息，他在水底潜多久都没问题。
美中不足的是，当他成了游泳高手后，游泳池就显得太小了，游得不过瘾。若非滇池的水太脏，他就要到滇池里畅游了。
除此外，段宇钟还按照李从珂、赵佶的记忆，修炼军队中举石锁、射箭等锻体术，以及赵佶记忆中的十段锦、五禽戏、太祖长拳等武术或者健体术。
还结合现代军队的练法，进行长跑、俯卧撑、引体向上等训练，很快，这些常规训练对段宇钟来说就没有效果了。
在此区间，段宇钟的身体越来越好，并且进行二次发育，个子逐渐长高，身体反而逐渐变年轻。真是“苟日新、日日新、又日新”。每天都有新变化。
段宇钟身体不断改善，心灵也及其充实，生活过得有滋有味，自然觉得时间过得很快。他也没有刻意清心寡欲，但在修炼过程中，自然而然就心无杂念了。
到了2012年九月，夏天过去后，段宇钟的这些功法修炼也几乎全部大成，于是改修他从网上以及动用世俗之力从武馆、现存武术家、现存秘籍中能获得的拳法。
作为亿万富翁，又有法王和杨总、华总在海内外的人脉，段宇钟不难获得现存武术的精髓。
因为兴趣爱好的关系，他选择了太极拳、八卦掌、形意拳三种内家拳同时修炼。
一来这些都是内家拳，是他喜欢的类型，也能充分利用他体内的真气。二来这三种拳法可以同时修炼，互相配合。
形意拳战斗力强大，太极拳善于调理身体和养生，八卦掌长于步法。历史上，这三大拳法之间都是相同的，著名武术家孙禄堂更是三者皆精通。
此时，他修炼武术时，虽然大神赵佶和法宝对他的帮助要小一些。
但他之前，身体素质已经被提高到很高的境界，自然而然就拥有了他曾经梦寐以求的运动天赋和悟性。
再加上法宝提供灵气，并且和大神赵佶一样能够随时随地轻轻松松治疗损伤和隐患，通过大神赵佶还能够用其大神级的智慧推演最适合的练法、打法，甚至根据段宇钟的实际情况优化拳法。
比如说，本来中国的拳法讲究下盘稳固，因此，像棒子国的跆拳道和电影里那种高踢腿的动作自然华而不实。
但段宇钟已经是先天境界，身体素质极佳，身上还有浑厚真气。所以不但是高踢腿动作，还有电影里高来高去，以及在空中进行的动作也都可以进行。
发劲更是根据段宇钟体内真气进行改进，让这些内家拳的威力提供很多。
而且，段宇钟的八卦掌还练出了“凌波微步”的味道。
本来，段宇钟就怀疑金庸小说中的“凌波微步”原型是八卦步。因为二者都需要用上《易经》卦象，都是步法，都有些神出鬼没。
只不过，凌波微步将八卦推演到六十四卦，应该更复杂一些。
而段宇钟有了浑厚真气，超高悟性，还有李煜、赵佶两个古代国学素养很高的人的“易经”功底，金庸的设想一定程度上实现了。
因为段宇钟的八卦步不但神出鬼没、行动快速，而且依靠真气，甚至可以站在水面上修炼凌波微步。
就如同八卦进一步推演到六十四卦一样，段宇钟的八卦步也进化到凌波微步。
于是，到了2012年11月份，修炼内家拳有成的段宇钟每天黎明去西山的时候，到了海埂大坝，就直接跃入滇池湖面。
然后踏着凌波微步，如同神仙一般踏水而行，渡过几百米宽的滇池水面，很快到达西山脚下，然后再飞速上山。
这种感觉真是爽翻了，缆车神马的，简直弱爆了。炼成武侠小说有轻功性质的凌波微步之后，一法通万法通，段宇钟很快琢磨出了一苇渡江、登萍渡水、草上飞等轻功。
更何况，他还能利用大神赵佶的能力使用缩地成寸的道术。于是，段宇钟每天的锻炼又多了一项内容，那就是用轻功或者道术赶到离春城只要几十公里的抚仙湖。
然后在水质干净清澈、最深可达137米的抚仙湖里畅游，或者在抚仙湖湖面修炼凌波微步。这简直是神仙一般的日子（貌似他早已经是神仙了）。
不过，段宇钟为人低调，每次都使用隐身术，因此倒也没人发现。
到了十二月，段宇钟练武有成，自然炼筋、炼肉、炼脏有成，尤其是炼筋、炼肉。
然后，只剩下炼脏了，关于炼脏，段宇钟有很好的方法，那就是修炼《黄庭经》。
《黄庭经》本质是通过存思、存神守窍法，修炼以五脏神为主的人体功能神，吸收日月精华等外界灵气能量，充分开发人体潜能和改造进化人体。
从2011年年底开始，段宇钟开始研究和修炼《黄庭经》。
《黄庭经》的修炼比较简单，它的要旨是存神守窍。存神法比较简单，不要求多高的心性修为，也不需要复杂的周天搬运、河车运转、坎离茭欢等操作技术。
只要在清静自守、恬淡虚无的状态下，存思出人体内部五脏的功能神，就可以让这些功能神吸收外界界能量，并帮忙调理控制身体。
而要炼脏，自然没有比存思出五脏神更适合的了。而且，修炼《黄庭经》存神之法，可以达到内视效果，心在身内黄庭中，存观身体内部景象，叫“内景”，存观日月星辰等外象，叫“外景”。
而且，不止日月星辰是外景，人身外的一切环境都可以成为元神的外景。
所以段宇钟在修炼黄庭经是，可以用自己的元神内景，吸收作为外景的大神赵佶的神力和法宝内部的仙灵之气。
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第十六章 2012年12月21日
修真无岁月，一天晚上，在充实至极的修炼中，时间不知不觉到了就已经到了晚上零点。
这意味着，世界进入了一个极其特殊的日子，2012年12月21日，传说中的世界末日到来的日子。
对于世界末日之说，如今段宇钟早就不相信了，而且既没有时间和精力，也没有兴趣去关注有关世界末日的消息。
但不可否认，今天这个日子很特别。虽然世界末日是无稽之谈，不过，玛雅人原本的意思是说2012年12月21日是他们民族长达5000多年的一个巨大的历法大周期的开端。
他们的本意是过了这一天，世界将进入全新的一页。不得不说，玛雅人虽然灭亡了，但他们在天文历法方面的造诣却很精深。
因为在这时的宇宙高空，地球已经运行到离太阳最远的地方，因为今天同时还是冬至日。
而太阳，也在银河系中运行了五千多年后，在地球上2012年12月21日零点这一刻，运行到了另一个全新的区域。
今后5000多年，太阳都会在银河系中的这个区域中运行。在这个区域中，可以促进生命产生的宇宙元气和造化元磁比之前那个区域充沛浓郁得很多很多。
众所周知，天地万物莫不分阴阳，孤阴不生，孤阳不长。只有阴阳交汇之处，才是最有生机的。
一天当中，太阳刚越过地平线那一刻，阴阳交汇而产生的第一抹先天紫气是最有生机的。
一年之中，地球越过了离太阳的最远点，这一刻阴极阳生，阴阳交汇时，地球接收到的第一波太阳光是一年中先天阳气最足、最精纯的时候。
而恰好，此时太阳刚跨过一条无形的界限，进入一个充满浓郁宇宙元气和造化元磁的全新区域，阴阳交汇的那一刻，其发出的第一波太阳光就显得很神妙。
试想一下，太阳五千多年才有一次进入这个区域，并且与地球的冬至日重合，这样的日子是多么难得？其产生的第一波照射到地球的太阳光是多么宝贵？
因为这样的周期是2亿年左右。传说月亮在庚申年（每隔六十年一次）的七月十五晚上，会降下极其宝贵、极其神妙的帝流浆，草木有幸得到一丝的都可以开启灵智，最终成为妖怪。
而如果妖怪吸收了这种帝流浆，一夜的收获相当于平时吸收日月精华几百上千年的收获。而这个2亿年一遇的时刻，太阳照射到地球的第一波太阳光比帝流浆珍贵、神妙何止万倍？
因为大约六亿年前，这种富含造化元磁的太阳光直接导致了地球上第一波生命大爆发，其显著标志是海藻的繁盛。
大约四亿年前，这种造化元磁太阳光促成了植物上陆，鱼类繁盛。大约2亿年前，这种造化元磁太阳光也促使地球产生了最早的恐龙，开创了恐龙的时代。
而即便不是这种2亿年一次的大周期，只是5000多年一次的小周期，或者一两百万年的中型周期，也会引起地球上气候和灵气的变迁，乃至冰河的消长。
当然，太阳产生这种造化元磁太阳光只是外因，能接收多少，或者吸收后能达到什么效果，起主导作用的还是地球及地球上的生物自身的条件。
就比如说，6亿年前几十亿年时期内的原始地球，肯定吸收了不�