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悦泽面容方
□ 可治面与手足黑，令光泽洁白
出处《肘后备急方》。
材料冬瓜子仁50g，桃花40g，白杨皮20g。
制作方法将上述3味药材捣末。饭后服，每次6～9g，每日3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜子剂量，想使面色红润一些则可增加桃花剂量。
Beauty 叮咛：
冬瓜子和桃花的药性及所具有的美容作用是有医书记载的。冬瓜子具有消肿利尿、润泽肌肤的作用。现代营养研究也证明，冬瓜子含有的不饱和脂肪酸，可使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。桃花主要是泻下通便、利水消肿，治疗便秘、雀斑等效果不错。本方可以“服三十日面白，五十日手足俱白”（ 据东晋著名医学家葛洪介绍，服用30天后脸面变白，50天后手足均白），但畏寒怕冷、腹泻、乏力等脾胃虚寒的女性，最好禁用。
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内服美白经典验方之综合美白篇（1）
白皙的肌肤是爱美女人不变的追求，当然现在的化妆品市场上不乏“无瑕净白”“唯美透白”“透白美肌”的产品，当人们对这些产品趋之若鹜的时候，可曾停下匆忙的脚步，好好想想，其实美白就在我们身边，就在我们的日常生活中，例如，流传了几千年的美容圣品——珍珠粉。
珍珠作为一种药材在我国的使用已有2000余年的历史。三国时的医书《名医别录》、梁代的《本草经集》、唐代的《海药本草》、宋代的《开宝本草》、明代的《本草纲目》、清代的《雷公药性赋》等19种医药古籍，都对珍珠的疗效有明确的记载。
而珍珠对于美容的作用，在《本草纲目》中则特别提到“珍珠味咸，甘寒无毒，镇心点目。涂面，令人润泽好颜色。涂手足，去皮肤逆胪，坠痰，除面斑，止泻。除小儿惊热，安魂魄。止遗精白浊，解痘疗毒……令光泽洁白” 。首先，珍珠粉含有SOD（超氧化物歧化酶）、微量元素、多种氨基酸和维生素，能为肌肤补充营养，活化肌肤细胞，使肌肤变得更有活力，从而显露更加健康、亮白的肤色。
其次，珍珠粉，尤其是纳米珍珠粉，具有很强的清洁能力，可以吸附皮肤上的油脂污垢。
再次，纳米珍珠粉对紫外线有一定的防护能力，而且随着细度的上升，珍珠粉对于长波和短波紫外线的防护能力都增强了。大家都知道，紫外线对身体有一定的好处，但是过多的紫外线却会刺激身体产生黑色素，让肌肤变黑。珍珠粉抵御了紫外线，即减少了黑色素的生成，肌肤就会变得莹白如雪。正是由于珍珠粉能全面而持久地改善肤质，具有祛斑、除痘、美容、延缓衰老、改善人体内分泌、促进新陈代谢、增强体质的这些特异功效，唐武宗李炎在位时，宰相李德裕以珠宝粉、雄黄、朱砂煎汁为羹，炼制仙丹，认为珍珠粉、雄黄等物，经过提炼后服用可长生不老，鹤发童颜。而据说服用珍珠粉也是慈禧太后的一个重要美容方法。
据德龄公主所写的《御香缥缈录》中说，慈禧“五六十岁时，肌肤仍宛若处子”，秘密就是慈禧常年服食珍珠粉。据说由于慈禧服用珍珠粉获得了良好效果，她在清宫内特别设立了专门研究珍珠药用价值的机构，并有专门研制珍珠的
御医。慈禧死后，她的葬品中就有3万余颗珍珠，大概是希望在死后依然姿容俏丽、光彩照人吧！
当归生地桑葚汤
□ 养血补血，润肤美容
出处民间验方。
材料当归10g，生地黄10g，桑葚子15g。
制作方法水煎服，每周1剂。
Beauty 叮咛：
当归具有兴奋子宫、强壮身体、增加冠脉血液流量、防止心肌缺血等作用。从中医美容角度来看，血虚会引起面色萎黄、口唇苍白等现象。本方的主要功能为补血，甘温而质润，主入心肝等脏，适用于一切血虚证。使用本方要特别注意：湿盛中满、便溏泻泄者不宜服用，恶寒发热者不宜服用，孕妇、脾胃虚弱者忌用。
鸡桑嫩枝变白便方
□ 久服通血气，利五脏，服食变白
出处《本草纲目》。
材料鸡桑嫩枝若干。
制作方法将鸡桑嫩枝阴干后，研为末；蜜和为丸，如梧桐子大。每日酒服60丸。
Beauty 叮咛：
《本草纲目》载，鸡桑嫩枝“久服轻身，聪耳明目，令人光泽”。
永乐公主美容茶
□ 补肾美白
出处民间验方。
材料蒺藜。
制作方法泡茶饮服。
Beauty 叮咛：
我国现存最早的药学专著《神农本草经》云：“久服蒺藜长肌肉，明目轻身。”李时珍则称蒺藜可“补肾，治虚损劳乏”。唐玄宗李隆基之女永乐公主，虽然生在宫廷，生活条件极为优越，但自幼瘦弱多病，面容干瘪无光。经一民间医生指点，永乐公主以蒺藜泡茶饮服，身体逐渐好起来，后来竟出落得如花似玉，异常健美。书 包 网 txt小说上传分享
内服美白经典验方之综合美白篇（2）
令人面净肌细方
□ 令人面净肌细
出处《食疗本草》。
材料白萝卜。
制作方法将白萝卜煎煮食之。
Beauty 叮咛：
白萝卜可利五脏，令人白净肌细。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
莲花美容方
□ 润肌白面
出处《太清草木方》。
材料莲花，藕，莲子。
制作方法七月七日采莲花七分，八月八日采根八分，九月九日采实九分，阴干捣筛。
每服方寸匕（“方寸匕”为古代量取药末的器具名。其形状如刀匕，大小为古
代1寸见方，故名。1方寸匕约等于，盛金石药末约为2g，草木药末为
1g左右），温酒调服。
Beauty 叮咛：
《本草纲目》称莲花功效为“镇心益色，驻颜轻身”。
珍珠美容粉
□ 滋养皮肤，白嫩肌肤
出处《御香缥缈录》。
材料珍珠粉。
制作方法每次服食～为宜，且要每隔
10天服1次。
Beauty 叮咛：
据说服用珍珠粉是慈禧太后的一个重要美容方法。现代药理研究表明，珍珠粉主要成分有碳酸钙、牛磺酸、人体所需的微量元素，并含有人体所需的氨基酸（甘氨酸、甲硫氨酸、丙氨酸、亮氨酸、谷氨酸等）。牛磺酸可有效调节人体中枢神经及内分泌，助睡安眠。甘氨酸、甲硫氨酸有助于全面而持久地改善肤质，具有祛斑、除痘、美容、延缓衰老、改善人体内分泌、促进新陈代谢、增强体质的作用。除上述作用外，珍珠粉还具有安神定惊、清热解毒、消炎止痛的功效，对治疗神经衰弱、十二指肠溃疡、容易感染上呼吸道疾病、口疮久不愈、咽喉痛等症有疗效。提醒大家，体质虚寒者慎服用本方。
杏霜汤
□ 健脾益肺，润肠通便，悦泽美白
出处《和剂局方》。
材料粟米 100g，杏仁、盐、甘草各 60g。
制作方法粟米、盐、甘草火炒，杏仁去皮、麸炒，共研细末。 开水送服，
每次3g，不拘时日。
Beauty 叮咛：
本方为驻颜美白的内服方剂。中医美容认为“有诸内者，必形于外”，颜面皮肤的疾患往往是内脏失于调理的外在表现，因此在治疗上极为重视对脏腑功能的调节。脾主运化，肺合皮毛，肺与大肠相表里，皮肤晦暗、粗糙及面疮的发生常由肺脾失和，胃肠积热，大便不通，热郁肌肤而致。故而本方养颜从健脾益肺，润肠通便入手，选用粟米（即玉米），“养肾气，去脾胃中热，益气”（摘自《食疗本草》），“利小便，益脾胃”（摘自《本草衍义》）；甘草补脾润肺；杏仁宣肺润肠；食盐通便，“调和脏腑，消宿物，令人壮健”（摘自《本草拾遗》）。本方重在调理，经常服用可使颜面红润悦泽，皮肤光滑细腻。
本章导引
● 血流美白法
—— 循环好，暗沉才Bye…Bye
● 防晒美白法
—— 不懂防晒，勿谈美白
● 排毒美白法
—— 学会排毒，白得才清透
● 抗抑郁美白法
—— 化解抑郁，给肌肤注入新生活力
血流美白法
循环好 黯沉才 BYE…BYE
血流美白法是时下很流行的一个新名词，是指人体皮肤的毛细血管内壁会随着年龄增长、缺乏运动、保养不当等原因逐渐变硬，从而导致血流不畅，造成皮肤水分与营养的补给受阻，新陈代谢缓慢，细胞不够活跃，久而久之，皮肤就像缺乏滋润的水果一样，逐渐失去光彩和弹性，皱纹增多、松弛暗沉，发黄发灰。想要恢复肌肤正常的状态，就先要使血流顺畅，血管恢复到健康状态。
时下流行的血流美白法，是通过健康的食物摄入，配合促进血液循环的天然护肤品，以及促进循环的按摩手法、适当的健身运动等方式，帮助已硬化的血管恢复弹性，促进血液畅通。而在此过程中，外用护肤、内服保健、按摩健身三者互相促进，缺一不可，内在的健康代谢调理才是血流美白法的正解。
血流美白倡导健康排毒为先，所以建议配合使用以促进细胞和血液循环为目的的美白保养品。比如海藻精华等成分能促进胶原蛋白修复，加速细胞运转，以及提取植物的天然美白配方，能增加肌肤水分，调节肌肤微循环。
此外，爱美的女性都要注意，不少健康食物都有帮助血液循环通畅的效用。
温性的水果桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝等就很适合血流不畅的寒性体质者食用。
Beauty 叮咛：
以下13种生活状况，如果符合情况的超过6条，那么，你就需要反思自己的生活方式了！
24小时待在空调房间里
喜欢冷饮
喜欢穿吊带衫，在空调房里也不用披肩
难以入睡，睡眠警觉性较高
工作压力大，经常对人发脾气
容易脚抽筋或手发麻
肩背部的僵硬只有通过专业按摩才能稍稍缓解
不喜欢运动
手脚发凉
容易在生理期腹痛，且便秘与腹泻交替出现
很少浸浴
很少进行全身按摩
每天面对电脑10小时以上
护理微循环，暗沉才Bye…Bye
不正确的生活方式和肌肤护理方式使我们的毛细血管老化，导致肌肤基底层和表层的微循环缓慢，大量的新陈代谢产物无法排出，这是肌肤暗淡的主要原因。
锻炼血管弹性与反应力很有必要
毛细血管中的血流量是否越大越好呢？当然不是。在夏天血流过旺，会让脸色变红，如果血管末梢有淤血，还会形成难看的色团。因此，拥有有弹性的、能依据温度的升降而快速调整血流量的毛细血管，才是排毒美肤的基础。在每天的基础护理中坚持5分钟的按摩，可以大幅度提高血管对气温的适应能力，使肤色变得健康润泽。
体寒证影响肌体自我美白活力
体温每降低℃，微循环活力就会下降8％，肌肤暗沉的可能性上升12％，因此，适度提高体温，对畅通微循环、排出毒素和改善肤色有很大帮助。体寒证的女性最好少喝凉茶，多喝红糖、黑糖加姜熬制的发汗热饮，并通过有氧运动来适度提高体温。
防晒美白法
不懂防晒，勿谈美白
全方位的美白不仅仅局限于护肤步骤，更延伸至防护，甚至彩妆环节中。皮肤科专家指出，皮肤受到日晒时，黑色素细胞会分泌黑色素，以保护皮肤免受紫外线伤害。黑色素细胞越活跃，越表明皮肤的自我保护机能较好。因此，皮肤白皙的人更容易受到紫外线的伤害。只有通过防晒护肤品和彩妆品全面隔离紫外线，提供光线保护措施，才能拥有恒久的透白美肤。
小气or挥霍，防晒霜的用量直接决定效果
要想全面达到防晒效果，就一定要足量涂抹美白防晒霜。通常，防晒品在皮肤上的涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到标示的防晒效果。
防晒＆隔离，隔离紫外线，隔离脏空气，隔离彩妆
很多女性只有在白天出门才记得涂抹防晒或隔离产品，其实晚上出门一样需要。比如去百货公司，因为灯光强烈，所以一样需要搽有防晒效果的护肤品。又比如去酒吧类的娱乐场所，脏空气和烟尘对皮肤的损害也是不可低估的，这时候一支隔离霜能帮助你的皮肤抵御外界的侵害。
最天然有效的晒后美白修复面膜
原料： 西瓜皮，蜂蜜，珍珠粉。
制作方法：将西瓜皮的青白部分切片打成汁，混合蜂蜜和珍珠粉，搅拌均匀即可。
使用方法：洁面后，将西瓜美白面膜敷于面部，20分钟后清洁干净。
美容功效：晒后肌肤常常会有发热、刺痛、跳动的感觉，此时的肌肤需要镇定后才能进行其他保养修护。这款西瓜美白面膜可以对晒后肌肤起到很好的补水、降温、镇定、美白的作用。
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排毒美白法
—— 学会排毒，白得才清透
不管我们是否感知到，我们的身体始终在进行超负荷的自体排毒。生活环境的恶化和生活压力过大都会导致我们的自体排毒产生障碍，反映在肌肤上就是肤色暗淡，不均匀，色斑越来越严重等。
毒从哪里来，到哪里去？排毒怎能不追根溯源，想方设法杜绝毒素生成，将“毒苗”歼灭在萌芽状态，这才是正确的养肤之道。身体内有毒素，在肌肤上的直接反映是出现斑点、肤色不均、暗沉，毒素的内外夹攻会在皮肤上形成堆积或发生白细胞炎性反应，一系列肌肤问题就此产生。
毒有内生和外生之分。内毒主要指人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物，还有肠道内食物残渣腐烂后的产物，如乳酸、尿素、自由基等；外毒则是外部环境带给人体的有害物质，如大气污染、化学药品、化妆品中超标的重金属，还有病原微生物等在皮肤上的黏附与侵入。
如果认为排毒只是促进大便排泄，那就大错特错了，其实，人体的许多器官都有化解毒素的能力。肠道产生的代谢性毒素和细菌类毒素，会经由静脉进入肝脏，由肝脏这一人体最大的解毒器官化解；正常的肾脏可以带走大部分尿素；淋巴系统则负责运送细胞的最终代谢物，使之排出体外；而出汗、呼气和分泌唾液等也都可以排出毒素。
中医认为，当毒素隐匿在人体的头颈部或体表，就应用发汗的方法来排出；若毒素已经入侵至血液里，发汗排便就鞭长莫及了。一般而言，只有血热气热的人，才适合用泻热法来改善因毒素淤积而产生的发疹、生疮现象。如果你本身就气血两虚，再用泻热法排毒，只会使面色越来越差。
远离毒素的5个生活好习惯
① 杜绝诱发毒素的来源。使用安全的摩丝、发胶等美发产品；风沙大时请戴上口罩与手套；喝净化过的水，杜绝高脂、高盐的快餐食品及油炸食品。
② 增进血液和淋巴循环。走路、跑步、骑车、游泳和跳绳等有氧运动，都是强化循环、促进排毒减肥的好方法。
③ 促进毒素向体外排出。定期采用断食、饮