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奥拉朱旺的培训班出现在2006年，这种类似的长人训练营，并非是他首创。前勇士名宿、后担任勇士队总经理长达12年的皮特…纽维尔在上世纪70年代就开始举办名为“长人训练营”的夏季特训班，包括曾单赛季一举包揽得分王、篮板王的猛人麦卡杜都曾参加过此训练营。
奥拉朱旺可能不是NBA历史上最好的中锋，但一定是脚步最好、技术最全面的中锋，这种全面，不单体现在进攻上，还有防守上，这个赛季张伯伦同时拿下了MVP和最佳防守球员，专家球迷将他称为天才，以前奥拉朱旺就这么干过。
每个赛季结束之后，奥拉朱旺都会开办脚步培训班，他自从退役后没别的事可干，除了去传教就是宅在家里，火箭队曾经请他做过助理教练，可是奥拉朱旺空有一身好功夫，会做不会说，做了助理教练指挥球员们进行训练赛，结果他的战术安排每人能看懂，奥拉朱旺只能上去示范，结果经常示范示范着就成了他在打。
助理教练这活不合适，奥拉朱旺就开了个培训班，这样他不用管战术，只需要教导学员们怎么练习脚步就行了。此外，他的训练班还训练体能，快要50岁的大梦体能依然保持的很好，去年网上流传一个视频，是他教导姚明时候两人对抗的录像，大梦的体能竟然不输职业巅峰的姚明。
每年都有不少人参加他的训练营，去年有奥卡福、埃比、迪奥普和姆本加、公牛前锋罗尔…邓以及自由球员纳迪耶等人。对于“大梦”来说，指导大个球员比当教练更加具有吸引力，在训练营上，奥拉朱旺会向这些年轻人展示了自己的梦幻脚步，通过慢动作分解，让这些年轻大个球员掌握梦幻脚步的精髓。令人钦佩的是那次训练营是义务劳动，没有收取任何学费。
“如果这些孩子愿意参加，这就是我最大的荣幸。”奥拉朱旺说。
这个赛季他不用荣幸了，因为他开始收费了，而且费用还很高，周交费5万美元。不过这也说得通，去年都是些苦逼来参加，那些人里不少都在球队混不上饭了，这次不一样，看看都有谁来了吧：
第一个报名的是姚明，麦迪下赛季铁定要走人，姚明得抓紧时间锻炼自己；第二个来了霍华德，这小子是要学习高招对付张伯伦；第三个来了今年的榜眼秀塔比特，灰熊队终于发现他们选了个水货，还想努力一把，给塔比特报了个训练班，希望能把他催肥一下。
随后，老鹰队的内线新支柱霍福德也报名了，大嘴状元博古特一看这培训班这么火热，也跑了过来，此后就是张伯伦加入。而这还不止，杜兰特个外线家伙也报名参加了这个训练营，他带着雷霆内线新希望小乔丹。最后又来了洛佩斯兄弟，和张伯伦有仇的洛佩斯兄弟，这样就齐活了。
这么多人参加训练营，而且个个来头都是牛逼闪闪，奥拉朱旺笑的合不拢嘴，其实还有人想要报名，可他不能再收人了，因为这是单人培训班，不是上百号人的训练营，他大多数得一对一进行教导。
训练营为期15天，九月十日开课，结束的时候正好是各个球队集训的日子，2009…10赛季的季前赛是在10月1日开始。
张伯伦当天赶来的休斯顿，他进入训练班的时候已经开课了，身穿红色训练服的奥拉朱旺正在球场中央讲话，一帮七尺长人好像小学生一样坐在四周，抬着的脸上求知若渴。
张伯伦进来，姚明、霍福德对他热情的挥手，霍华德勉强露出一个笑脸，而洛佩斯兄弟则面色阴沉，恨不得起身剁死张伯伦，尤其是小兄弟罗宾…洛佩斯，他的心爱女友魏圣美可就是被韦斯特给抢走的，杀父之仇、夺妻之恨，这可不共戴天啊！
奥拉朱旺对张伯伦点点头，继续说道：“……如今NBA流行一种说法，就是21世纪的NBA将以后卫为主，大个球员将逐渐被淘汰。对于这种看法，我认为很蠢，这种情况不会发生，这只是相对那些只有身高的球员，他们技术糟糕，只会凭借身体吃饭，所以终究会被淘汰，而那些不仅具有身高优势，而且掌握灵巧步伐的大个球员，将是球场上对手的噩梦，他们不仅在防守上可以盖帽抢篮板，还可以在进攻上吸引防守，给队友创造得分机会。任何时候，有大个子的球队，取胜将会更加容易。”
这里都是大个子，或者说，除了杜兰特，其他人都是中锋，所以奥拉朱旺这番话说到了他们心坎里，一行人将巴掌拍的通红。
“好了，小伙子们，开始训练！”奥拉朱旺下压手掌示意球员们低调，“来吧，先热身，我带你们进行热身，孩子们，你们的球队都希望我能把自己的健身方法教导给你们，所以，好好学习吧，只要能学到我的东西，你们下赛季满勤轻而易举。”
奥拉朱旺确实是个钢铁战士，除了职业生涯最后一个赛季受困于背伤，其他赛季他都保持着超过90％的出勤率，这是极其了不起的。
在奥拉朱旺的带队下，球员们先围着篮球场跑了5圈，期间大梦吹着哨子变换节奏，也让球员们变换着花样跑，交叉步跑、急速S弯变向跑等等。跑完了就开始活动手腕、脚腕、膝关节和髋关节。
“两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈。把你们的两手插起来，该死，是双手交叉，德怀特你把手****菊花里干什么？好的，别笑了，我是开玩笑的，像Z那样，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。”
“接下来该活动膝关节了，孩子们，来吧，把两手放在膝盖上，先向左转几个圈，让我看看你们的柔韧性，对，就这样往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节，来吧，不要羞涩，挺起你们的屁股，德怀特，你和德安德鲁的屁股太小了，我会建议你们的营养师，让你们给屁股加点脂肪，否则卡位和抢位的时候会占劣势。”
“两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。”
奥拉朱旺严肃的教导着，偶尔插几句很冷的冷笑话，张伯伦很郁闷，这些训练方法很简单啊，勇士队早就淘汰了，奥拉朱旺难道就靠这些玩意儿来保持的身体状态？
当然不是，训练结束之后，奥拉朱旺说出了真谛：“热身运动和训练只是你们保持好的状态的元素之一，更重要的是你们平时的饮食和休息，少接触女色、少喝酒熬夜、少吃油炸食品，养成合理的休息规律，你们明白吗？此外，你们最好也跟着我一起信仰伊斯兰教，真主安拉会保佑你的身体健康。”
张伯伦有预感，这五万块钱的学费要白扔了，当然如果学15天，那就是十万了。
此后，在两个小时中，奥拉朱旺针对大个子球员的速度、速率和灵活能力进行训练，这是梦幻舞步的起始点，如果内线球员过于僵化、速度太慢，那还学什么梦幻脚步？
在训练起始阶段，奥拉朱旺给所有人演示了他的移动、旋转、硬打、假动作，他一边演示一边解释：“是的，小伙子们，你们是不是觉得我的这些动作很简单？可是说实话，就是这些简单的动作帮助我赢得了两个NBA冠军、一个MVP、5次第一阵容称号和12次全明星赛，所以，千万别小看他们，所有复杂动作，都是这几个简单动作组合起来的结果。”
一行人凑在一起倾听，张伯伦扭头，看到自己旁边竟然是小乔丹，而这小子横眉怒目一脸怨气，竟然在咬牙切齿的盯着他。张伯伦不理睬他，抬起头看到奥拉朱旺用探寻的目光看着众人，心里陡然一动，想出一个收拾这小菜鸟的办法。
只见张伯伦若有所思的点点头，低声道：“不错，这几个动作结合起来，千变万化，我明白了。”
小乔丹忍不住冷笑一声，道：“装B贩子！”
他的嘀咕声不小，奥拉朱旺听到了个大概，可张伯伦自言自语的声音很小，他没有听到，还以为小乔丹是在说自己，也不生气，只是微微一笑道：“来吧，德安德鲁，安拉告诉我说你对我的这些动作很不以为然，那我们就在小小的比划一下。”
张伯伦嘻嘻奸笑，小乔丹这才知道自己被阴了，他急忙解释道：“哈基姆老师，你的安拉一定说错了，我对你的教导很认同啊。”
奥拉朱旺肯定会杀鸡儆猴，所有人都明白这道理，否则他没法教下去，这次参加训练营的几乎是现役联盟最好的内线了，他们个个心高气傲，奥拉朱旺如果震慑不住他们，那后期就没法讲课了。
小乔丹没想到，自己成了那只鸡。
奥拉朱旺听他质疑安拉，顿时不乐意了，眉头一皱喝道：“上来吧，德安德鲁，让我看看雷霆内线守护神的能力。”
话说到这样，谁也不能退了，小乔丹闷闷不乐的上场，眼睛一直死死盯着张伯伦，咬牙切齿啊。
张伯伦呵呵的笑道：“来吧，伙计们，掌声响起来，让我们为德安德鲁献上掌声，感谢他代表我们配合哈基姆老师的演示。”
稀里哗啦的掌声响了起来，博古特个脑残还不知道其中的道道，竟然对小乔丹吹口哨，那样子好像是在看耍猴的一样，小乔丹连他一起恨上了。
第620章 谁来单挑（第三更）
小乔丹无奈的站在禁区里，张伯伦快速爬起来，将一个球扔给了奥拉朱旺，后者欣赏的看着他，对他点了点头。
奥拉朱旺接到球娴熟的拍了几下，行家一出手就知有没有，虽然只是简单的胯下运球，可是看奥拉朱旺的球感和姿势就知道，这里一帮人，除了后卫出身的杜兰特，其他人的控球水准都会被奥拉朱旺爆出好几条街。
“看着我的动作，伙计们，看我的脚步、看我的上身和下肢是怎么配合、看我的双手动作！”奥拉朱旺说着向内线指了指，慢慢的带球靠了进去，小乔丹气沉丹田从后面卡住他，一只手曲臂顶在他后腰上，另一只手高高举起力压大梦。
奥拉朱旺微微一笑，他背靠小乔丹微微往后一撞，借着这股反弹力忽然向前迈了一小步，左手护球右手拍球，双脚交叉向左迅速移动两步。小乔丹从顶在他后背的手臂上感受到了他肌肉变化，预知了他的突破，这样他脚步也很灵活，轻松追了上去。
话说奥拉朱旺的速度实在不够看了，他率先突破，结果却被小乔丹给追上了，否则张伯伦估计，要是巅峰时代，就这么一下子大梦就把小乔丹扔到山沟里去了。
但力量的感受是双向的，小乔丹提前判断出来大梦的突破，而就在他移动的同时，一直用屁股贴在他小腹的大梦也感受到了他肌肉的变化，猜测了他的后续动作，迈步之后横移的身体戛然而止。
身体停住，奥拉朱旺迅速收回球，同时右脚向右侧切出一大步，雄壮的身躯以右脚为中心急速旋转一圈，立马甩脱了小乔丹的防守，由背靠对手变为直面篮圈，这时候他的面前没有丝毫阻碍。
在转身过程中，奥拉朱旺并没有把球像普通球员那样收起来，而是横举着，就举在小乔丹的头顶。见此，小乔丹尽管知道大梦已经开始转身，但因为篮球在眼前，他下意识的没有动，依然紧盯着篮球，举起手臂想封盖。
可是奥拉朱旺转身很快，之后他就收回了手臂，这时候小乔丹才想着赶紧移动防守，但人移动速度哪有收回手臂快？
轻松往上一抛，球被托着送进了篮圈。
张伯伦立马鼓掌，这下子他是真的服气了，他也能打小乔丹，但要是像奥拉朱旺这样根本不靠力量和速度，单纯就是用技巧和节奏去轻松得分，那就做不到了，他也感觉现役没人能做到。
小乔丹当年选秀的时候顺位落的那么低，是因为他基本功太差，且选秀前夕的训练营比赛中，频频被低顺位新秀打爆，导致他行情不断跌落。可是进入联盟之后，小乔丹知耻而后勇，他努力训练、谦虚学习，进攻一端虽然长进还不大，可是防守端变化非常大，已经从一个单纯依靠身体去防守的野兽男，变成了精通防守技巧的冷静男。
但即使这样，快五十岁的奥拉朱旺依然能轻松打爆他！
巅峰的大梦有多猛？从今天这一幕就能感受一二。
一行内线的眼睛顿时热了，如果能拥有奥拉朱旺这意识、这脚步、这技巧，我靠，打遍全联盟无敌手不是梦啊，年薪两千万不是梦啊，从此出任联盟代言人走上人生巅峰迎娶白富美不是梦啊。
小乔丹不再去计较张伯伦刚才阴他的事情，作为陪练，他的感受尤为清晰。
看到学员们情绪高涨起来，奥拉朱旺满意一笑，他不失时机的一甩手，喝道：“来吧，小伙子们，两人一组，模拟训练。”
洛佩斯兄弟肯定是一组，其他人也都在找自己关系近的人，张伯伦坏笑着对小乔丹勾了勾手指道：“嗨，菜鸟，和哥哥我一组怎么样？”
小乔丹气势汹汹的走了过去，杜兰特半路杀出来拦住了他，说道：“德安德鲁，你和我一组来训练。”
张伯伦非常失望，在他看来，小乔丹的对抗才是最有比赛节奏的，其他人都是小打小闹单纯训练。杜兰特可不敢让这两个人凑到一起，小乔丹的脾气他太清楚了，就是一支爆竹，碰火就燃，要是和张伯伦凑在一起，那铁定是要干架的，干架不要紧，只要他能赢，可问题是，碰上张伯伦干架，小乔丹铁定被揍啊。
奥拉朱旺都是挺赞赏杜兰特和小乔丹的组合，他说道：“你们在一起训练很好，凯文要练习进攻，德安德鲁重点是防守，一攻一防，正是长矛对盾牌。而德安德鲁的进攻是短板，如果你在其他人的防守下进攻，那成功率很低，凯文的防守强度正合适，这对你的信心有帮助。”
张伯伦只要和姚明分到一组，后者给了他一肘子，笑骂道：“看你那该死的样子，好像看不起我？”
“什么呀，”张伯伦摇摇头，道，“我是看看，能不能和德怀特他们打架，和你在一起没意思，和他们说不准还能练练拳头。”
姚明顿时一头冷汗。
一上午的时间都是在这种双人对抗训练中结束的，姚明对张伯伦的天赋和身体条件大为羡慕，他的体重太大了，脚步迟缓，练习这种需要灵活脚步和快捷反应速度的步伐，事倍功半。
其实，姚明在2002年的时候刚刚加盟火箭，那会步法相当出色，虽然动作相对缓慢，但胜在变幻莫测，获得了“上海舞步”的美誉。第一次打大鲨鱼，姚明在底线一举手做了个假动作，奥尼尔提胯，姚明立马钻了过去，突破扣篮，当时禅师直接站了起来，满脸惊异，奥尼尔更是，头皮发麻，对记者说：“我以为是哈基姆来了。”
不过，随着范甘迪加盟火箭，姚明在禁区内的“灵气”已不见。范甘迪是一位苛刻的学院派教练，在他的球队中，球员的个人发挥都受到了极大的限制。从斯潘诺里斯等人的遭遇这点就可以看出，范甘迪只会让球员适应自己的战术风格，而不会为球员设计适合的战术。
在范甘迪的要求下，姚明开始持续地增强体重和力量对抗，并接受“大猩猩”尤因的指导。毫无疑问，尤因是位伟大的中锋，但姚明的运动素质并不是很高，在强调爆发力和力量对抗的尤因的指导下，姚明的绝对力量突飞猛进，但他终究成不了“尤因第二”，姚明并没因为�