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母｜乳妈妈的保养（1）
传闻一些地方的产妇生宝宝后三天即可下地劳动，可见人的耐力和意志真是不简单。其实民间历来就有不少适用于母体恢复和保健的偏方或食谱，对母｜乳妈妈的保养起着神奇的作用，也体现了传统母｜乳文化的力量。我们今天谈论母｜乳妈妈如何保养，已经有了更好的条件和理念，只要妈咪们放宽心胸，保持良好心态，何愁养护不好自己。
（一）饮食如何兼顾母婴
1。 我该吃什么才能保证奶量呢
如果让宝宝*次数够频繁，母亲的饮食正常的话，一般不需要额外增加营养来保持奶量。有时宝宝会经历突如其来的生长跃进，对奶的需求量忽然增加，这时母亲一方面可以增加哺｜乳次数，一方面可以增加流质营养食物的摄取。很多食物可以帮助增加奶量，但是否有效因人而异。要记住的是您吃进去什么，宝宝就吃进去什么。此时增加的食物应该主要以各种富含营养的汤水为主。蔬菜汤也起作用。动物类熬汤的时候，最好是连骨带皮熬汤，保证身体得到各方面的营养，尤其是各种矿物质，如钙和铁。每次喂奶前喝一杯热牛奶也是一个简单易行的方法。
2。 母亲喂奶期间需要注意加强什么样的营养
营养不良的母亲照样可以喂奶，奶水的质量不会因此降低，因为当新鲜食物里的营养不够的时候，母｜乳会从母亲身体中自发汲取需要的东西。比如食物中缺钙的时候，奶水会从母亲的骨骼尤其是牙齿中取钙。一些发展中国家的多子女母亲的牙齿脱落、脊背严重弯曲就有这个原因。含丰富钙质的食物是母亲的首选。母｜乳中的油脂也很高，因此在传统习俗中，给母亲喝大量脂肪的猪蹄汤也有它的道理。当然过量就可能把母亲养成个大胖子。
3。 妈咪要吃得好
哺｜乳是件乐事，对妈妈也是如此。因此，没有任何理由让自己在哺｜乳期间变成一个苦行僧，有这样或那样的忌口，总怕对宝宝不好。营养专家建议妈妈，放开来吃那些您喜欢吃的食物，相反，那些您自己都不爱吃的食品，宝宝也不见得喜欢。
4。 喂奶的时候为什么总是感觉口渴，是不是汤喝得不够啊
感觉口渴确实是该补充水分了。不过补充水分不一定非要喝汤不可。其实最佳的零热量的饮料是水，也可以选择鲜榨的纯果汁。对于健康的哺｜乳期的妈妈来说，每天至少要喝8杯水（1500毫升左右）或者是等量的液体。
至于什么时候需要喝，最简单的原则就是感到口渴的时候马上喝。在坐下来喂奶之前，最好先准备好水、饮料或是汤放在身边。因为母｜乳是液体，喂奶会消耗妈妈体内的水分，这也就是为什么很多人在喂奶的时候感觉口渴的原因，等您喂完奶再去补充水分就有点晚了。最好是一边喂一边喝，及时补充。
需要注意的是，应该避免用含有咖啡因的饮料来补充水分，例如咖啡、茶、可乐或含有酒精的饮料。因为这些饮料都有利尿的作用，会导致您体内的矿物质和水分流失。
5。 母｜乳喂养应该忌食哪些食物
宝宝4个月了，我一直坚持纯母｜乳喂养，并且打算母｜乳喂养到宝宝一岁之后。但从书上和各种民间传言中听说母｜乳喂养期间有很多忌食的食物。4个月来一直坚持忌口，可现在发现要忌口的东西实在太多，甚至已经让我有些偏食了。我担心如果长期这样偏食下去，不但会影响我的身体健康，也一定会影响宝宝的情况。请问，到底有哪些东西是必须忌的，哪些是无所谓的呢？
母｜乳妈妈的保养（2）
每个宝宝对妈妈饮食的反应都不一样，只要宝宝没有出现过敏症状，妈妈就不必特意禁忌饮食。母｜乳妈妈需要特别禁忌入口的东西包括过量的酒精、咖啡因和娱乐性药品（毒品），以及某些治疗严重疾病的强烈药物。有些宝宝对｜乳制品、海鲜、干果、刺激性食物（比如大蒜、洋葱、辣椒，还有西蓝花等胀气的蔬菜）比较敏感，母体摄入后，通过母｜乳使得宝宝产生不良反应，比如出湿疹、胀气、烦躁、咳嗽流涕（好像感冒了）等等症状。您可以仔细观察一下宝宝，看看他是否有过敏现象，如果没有，就不要继续“偏食”了。您说得对，母亲的食谱应该营养均衡，才能保证你们母子身体健康。
6。 为什么每次喂完奶都觉得很饿呢
我每次一喂完奶就感觉很饿，所以拼命吃东西，生宝宝到现在没有怎么瘦。郁闷。
很多妈妈跟您一样，喂奶其实是很消耗我们体内营养的，所以喂奶期间会经常饿，需要补充营养。每个妈妈情况不一样，有的妈妈喂奶期间会瘦下来，也有很多妈妈需要等到断奶之后荷尔蒙分泌改变才能瘦下来。
7。 奶太多会对妈妈的身体有影响吗
我的宝宝4个月了，18斤。我现在还是全母｜乳喂养，但我的奶总是太多，每天要倒掉700~800毫升。这种情况正常吗？奶太多会不会对妈妈的身体有影响？
恭喜您，有这么丰盛的｜乳汁，把宝宝喂得这么茁壮！您这种出色的条件令多少妈妈羡慕啊！
很多新手妈妈都会出现这种｜乳汁过剩的情况。因为是第一次做母亲，急切而又坚定地要进行母｜乳喂养，加上充分的自信和丰足的营养，宝宝*也很频繁，等等诸多因素，导致身体大量供应母｜乳。这种情况十分正常，也不会对您的身体有什么不良影响。只是白白倒掉很多奶，令人惋惜；经常漏奶，也比较麻烦。
建议您纯母｜乳喂养到6个月以上，直到宝宝准备好接受辅食再添加其他食品。并且只要条件允许，就继续母｜乳喂养。慢慢地，您的身体会适应宝宝的需求量，｜乳汁分泌量会达到供需平衡。在哺｜乳之外，不要使用吸奶器，因为｜乳汁分泌是根据需求来供应的，刺激多，分泌就多。
8。 妈咪喜欢喝茶，偶尔喝咖啡，影响哺｜乳吗
我儿子两个月，是母｜乳喂养，我妻子喜欢喝茶，偶尔喝咖啡，请问专家，她这样对宝宝有影响吗？
根据国际母｜乳会的研究，一般来说，母亲平均每天饮用咖啡不超过750毫升，就不会对宝宝产生影响。有些宝宝会更加敏感一些。在计算咖啡因用量时，需要全面算入所有含咖啡因的饮料，如咖啡、热茶、冰茶、可乐之类的软饮等等，以及含咖啡因的药物。如果宝宝受到咖啡因的影响，会表现得非常清醒、活泼、不肯睡觉，或者超常地烦躁。
（二）*皲裂及其保养
1。 宝宝别咬，妈妈疼
相信不少把孩子母｜乳喂养到5个月以上的妈妈都有过这样的经历：您怀抱着吃奶的宝宝，很舒适地享受着喂奶的愉悦，内心一片安详。突然间，*上一阵钻心的疼痛袭来，您几乎失去控制地惨叫一声，低下头看看，原来是小家伙刚刚咬了您一口。这时，如果小人儿没有被您的惨叫声吓呆或者吓哭，就是被这样的反响逗乐了，正看着您坏笑着呢！
如果是后一种情况，估计您会一股怒气冲上心头，第一个本能的反应就是拔出*，狠狠地批评小家伙一通。
母｜乳妈妈的保养（3）
妈妈们的这种强烈反应可以理解，也值得同情，但是它带来的后果却往往事与愿违。
首先它不能够有效地防止宝宝再次袭击，很多宝宝对于妈妈的过激反应感到好玩儿，以为这是一场游戏，反而更加喜欢这样的反应。而*本是十分娇嫩的器官，咬上几次就会受伤，给喂奶带来更大的痛苦，甚至有些妈妈因此放弃哺｜乳。
其次，就是宝宝被妈妈的强烈反应吓坏了，或者由于不理解妈妈的痛苦，不明白为什么妈妈对自己这么凶，反而生了妈妈的气，在几天之内就会“罢奶”。
宝宝咬*一般来说无非以下几种情况：
最常见的情况，就是宝宝在长牙，牙床又痒又疼，十分不舒服，恨不能见什么咬什么；柔软的*，恰好做了唾手可得的牙胶。
比较少见的情况是，如果宝宝的衔｜乳姿势不正确，宝宝觉得自己没有被抱稳当，快要掉下去了，也会本能地咬住*防止自己摔下去。
十分罕见的情况，是那些天生有神经性缺陷的宝宝，无论什么东西碰到自己的嘴，都会本能地“咬紧牙关”；这样的宝宝，从一出生就开始咬*，而不是等到5个月以后，到了长牙期才咬。
妈妈们要记住这样一个重要的事实：一个奶吃得正香的孩子是不会咬*的。咬的时候，宝宝已经结束了吃奶。因此那些挨过咬的妈妈在喂奶过程中要注意观察，看到宝宝已经吃够了奶，吞咽动作减缓，开始娱乐性*时，就可以试着将*拔出来，防止宝宝咬。有些时候，宝宝用咬*来告诉妈妈：我吃饱了。
如果宝宝在长牙，就准备一些牙胶或磨牙玩具放在冰箱里，或者冰冻一只香蕉，平时多给宝宝咬这些不会感到痛苦的物品，甚至在喂奶之前先让宝宝把这些东西咬个够，缓解宝宝牙床的不舒服。
无论是用哪种方法终止宝宝的咬，都最好语气和缓地告诉宝宝：“别咬妈妈，妈妈疼。”
对于那些生来就咬*的宝宝，如果只是属于肌肉张力亢进，建议妈妈在喂奶前先给宝宝洗一个温水澡或者轻轻地按摩宝宝的四肢，用冷热水交替擦宝宝的脸。并且严格控制宝宝衔｜乳姿势，用手指头坚定地按下宝宝的下唇或者下巴，阻止宝宝咬牙；喂奶过程中始终把手按在宝宝的下巴上，也会让宝宝吃奶吃得更舒服。
如果咬牙情况持续6~8周以上，应该立刻带宝宝去医院检查，看看是否有神经性的天生缺陷。
2。 很多母亲都有*皲裂，是什么原因
有些母亲误信防止*酸痛的方法是每边Ru房都只让宝宝*数分钟，事实上，如果宝宝的位置及*方法正确，就算长时间或很频密的哺喂都不会令母亲的*有任何酸痛感。因此，采用正确的姿势及含入*的方法，是防止*酸痛的主要方法。
如果采用坐姿哺｜乳的话，正确的哺｜乳姿势是母亲以一手臂垫扶宝宝的头，让宝宝以侧卧的姿势面对母亲的Ru房，用另一只手拨弄宝宝的嘴角，当宝宝嘴张到最大时，将其带往Ru房，衔住*，宝宝的嘴唇应该完全包住*以及大部分的｜乳晕。如果宝宝只是衔着*，一定不要因为宝宝开始*了，就由他去。可以用小拇指轻轻插入宝宝的嘴角，打断*，将*拔出重试。
3。 哺｜乳时，为什么Ru房总会有刺痛的感觉
每次哺｜乳时，经过宝宝吮吸，*上的神经感受器会刺激脑垂体分泌一种激素—催产素，这种激素到达Ru房，就会刺激｜乳腺周围的弹性组织收缩，从而分泌大量的富含脂肪的｜乳汁进入｜乳管和｜乳窦。这部分富含脂肪的｜乳汁与宝宝刚开始吮吸时吃到的稀薄的前奶不同，会含有较多的蛋白质，能让宝宝产生饱足感，也更有营养价值，我们称之为“后奶”。当后奶从｜乳腺喷出进入｜乳窦时，大部分妈妈就会感觉Ru房有麻麻酥酥的感觉。通常这种感觉会出现在宝宝吮吸刚开始不久，而且在哺｜乳的过程中可能会出现好几次。
母｜乳妈妈的保养（4）
4。 *底下裂了一个缝怎么办
宝宝6个半月了，因宝宝开始长牙，我的*被宝宝咬破，现在我的*钻心地疼，在给她喂奶时我的*更是疼得要命，仔细看了一下，我的*底下裂了一个缝。我用红霉素眼膏搽了两三天不管用，请问专家，有什么办法能使我的*很快地好起来，减轻我喂奶时的痛苦！
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国际母｜乳会不推荐妈妈们使用含有抗生素的药膏。治疗*伤口的原则是保持皮肤的湿度，防止结痂。保持湿度的最佳手段是涂抹安全的含有羊毛脂的润肤霜，避免含有凡士林（及其他石油副产品）和酒精的霜脂。穿全棉、干燥的胸罩，不要使用*护罩。您自己的｜乳汁也有治疗作用，可以每次喂奶后挤一些｜乳汁涂抹在伤口上，自然风干。
另外需要采取手段制止宝宝继续咬*。一般来说，宝宝咬的时候已经终止了吃奶，所以需要您细心观察，在她吃完奶、没开始咬的时候撤走*。宝宝咬您的时候，不要过度反应，以免宝宝受到惊吓罢奶；也不要硬把*拉出来，以免造成破裂。平静地把她的头搂向您的Ru房，她的鼻子受堵，马上会松口。吃奶前给她牙胶咬一咬，缓解一下她出牙的不适。
5。 *表面附有小颗粒，但摸着没有痛感，会影响哺｜乳吗
自从我怀孕以来，我发现自己的*不知道是什么原因表面出现了龟裂现象，像一个个的小颗粒附在*表面，硬的。摸着没有疼痛的感觉。到现在已经7个月了，很担心这种情况会影响到哺｜乳。请问专家，我应该怎么办，才能在宝宝出生后顺利哺｜乳？
您说的这种现象可能源于您的皮肤比较干燥，可以试着在*上涂抹一些润肤膏。您平常使用的润肤产品就可以，如果能买到羊毛脂产品则更好。洗澡的时候只需用清水清洗*即可，不要用肥皂，更要避免酒精类的消毒剂，以免导致*更加干裂。Ru房不需要特殊的准备，只要掌握正确的哺｜乳姿势，就能避免*皲裂。
6。 *反复地痛，怎么哺｜乳
我对于给宝宝喂奶有很多犹豫和疑惑。 我是剖腹产生下宝宝后，及时开奶，左边曾经被宝宝吸破了，流血，但我坚持下来了。我现在的疑问是： （1）为什么我的*会反复地痛？ （2）需要每次都把两边Ru房全部吸空吗？我每隔三到四个小时就要吸出来或者喂，否则Ru房硬硬的很吓人。医生不让用吸奶器，说是Ru房容易受损伤，让用手挤。我到底应该采取哪种方式？（3）｜乳晕胀，是水肿还是因为有奶？ （4）宝宝6个月时我就要上班了，有可能面临断奶，请问有什么好的回奶的建议。
母｜乳喂养应该是一件舒服的事情，妈妈不应该感到任何痛苦。如果有疼痛的现象，应该找出原因来。每位妈妈的两只Ru房都不尽相同，所以宝宝吃奶也会带来不同的感觉。有可能您的宝宝在*左边Ru房时姿势不正确，导致*疼痛，可以试着调整一下宝宝的衔｜乳姿势。也有可能宝宝嘴里长了鹅口疮或者带有其他细菌，您左边的*比较敏感，兼之原来有创口，导致*发炎，您可以带宝宝看看医生，观察一下他嘴里是否有白色菌斑。
不需要把两边Ru房都吸空，因为母｜乳是按需分泌的，吸得越多，产得越多。如果您已经有｜乳汁过剩的烦恼，就更不必吸得这么彻底了。另外，胀奶也表明您喂得不够频繁，三四个小时应该喂了，不要等到胀奶再喂。如果宝宝吃一边就饱了，另一边觉得胀，不妨采纳那位医生的建议，用手挤出来一部分，挤到您不感觉胀痛为止。如果春节后上班，可以从现在开始将富余的奶存起来，给宝宝留着吃。上班后，即便不喂奶，也需要定时挤奶，以免Ru房胀奶引起其他问题。txt电子书分享平台 书包网
母｜乳妈妈的保养（5）
7。 哺｜乳姿势正确，为什么*还是皲裂
有些妈妈即使哺｜乳姿势完全正确，却仍然感到*疼痛，宝宝*的效率也不高。这个时候可以排查一下宝宝是否没有正确地运用舌头。一般来说，在这样的情况下，妈妈的*顶端皲裂，在*上可以看到一条横向的裂口。导致这种皲裂的原因，不是哺｜乳姿势不正确，而是婴儿没有正确地运用自己的舌头—即没有做到把舌头伸到｜乳晕与下牙床之间，而是停留在口腔内部，不断地摩擦*，导致皲裂。婴儿不能够正确运用舌头的原因也有几种可能，最常见的是舌头或者舌系带过短，仔细观察宝宝的舌头，可以看到它