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定期给心情放假
人都不是永动机，天天在高压高速中运转，让谁保持好的心态，好的情绪都是个难题。单身上班族妈妈也是人，也会累也会烦，而回到家只有妈妈和孩子，这些累和烦就会影射到孩子身上。即便是妈妈很会克制，不发脾气不吵架，其内在情绪也会通过表情言语甚至是细微的行为变化影响到孩子。
因此，不妨定期给自己的心情放个假，适当培养一些工作、育儿之外的兴趣。很多单身上班族妈妈都说，别说放假了，就是睡眠都永远不够呢，还谈什么兴趣，自己根本没时间培养任何兴趣。这都是因为自己没有尝试，很多兴趣并不会占用太多的时间，放假也不等于彻底在家休息。
每天中午坐在工位上闭目十分钟，完全不想工作也不想孩子。下班车上听听音乐，地铁里看一份八卦报纸杂志，睡觉前听一段幽默故事，所有这些都是给自己的心情放假。这些时间，相信每个单身上班族妈妈都可以找到，只要用心随时随地都能心情放假。
再有，不要小看和闺蜜、死党之类的煲电话粥，这对于消化紧张情绪，释放内心压力，这些电话粥会产生奇效。每周拿出几十分钟，给能奉献耳朵的她们打打电话，倒苦水诉委屈说领导坏话都可以往里装，相信妈妈们一定能收到出人意料的减压效果。
读师范时的同学杨子，她在紧张的单身上班族妈妈的生活中，抽空培养了自己绣十字绣的兴趣。一个简单安静的兴趣，让她找到了整理内心放松自己的方式，遇到任何棘手或是压力大的事，她就会绣上一朵花，一片叶来平静自己。待到一部分作品绣出来，她早已冷静，处理事情也就不那么容易焦躁过激了。
而我自己，则是利用运动来缓解压力，每周一次两小时的羽毛球，虽然打完非常累，可是情绪放松至少三天。再配合上每周末一次的四十分钟慢跑，让自己从所有的繁杂事物中解脱出来，看天会更蓝，看人会亲切，回到家看到孩子只有满怀的快乐与阳光将会给他（她）。
适度发泄不良情绪
亚杰说自己快炸开了，这话我信。她工作在某国有银行，官职不低乃一支行之长，存款、贷款、商户、公司，哪项考核完不成都要人命。领导整天给脸色不说，到分行开会还要当着所有行长的面挨训，这让要强的她拼了命也要挤进前三名，不光不挨批还必须时常受表扬。
可是，回到家她必须面对快中考的儿子，这个阶段的孩子压力也非常大，时常情绪不稳。亚杰只能是把自己的压力装在肚子里，然后再帮助儿子缓解压力，如此一段时间她感觉自己有点不对劲。
先是对下级时不时控制不住发火，后来开始对许多事都不满意，再后来居然有一次差点跟下来检查的分行领导吵起来。这可不得了，从来都稳健能干左右逢源的她，怎么一下子变得刺猬一样了呢？
最严重的时候，她回家听到儿子说话有些冲，马上就跟儿子嚷起来，那架势凶的自己都想不到，把孩子吓得目瞪口呆。也许，从他出生就没见过妈妈这样，他有点吃不消。
亚杰感觉再这么下去要出大问题，为了改善现状，她试过找朋友聊天，也找心理医生咨询过，但都没有明显效果。最后，她听说日本有人为了释放压力摔盘子。她想，摔盘子成本实在太高，而且也不安全。回到家亚杰把自己心里郁结的问题分别写在一摞旧报纸上，一张接一张撕了个干净彻底。让她没想到的是，撕过报纸以后，自己的心情真的缓和了下来。
这之后，她开始注意让自己适度发泄情绪，不管撕报纸还是跑到山顶上大声呼喊，每次做完之后都会平静下来。
其实，不管谁的心都不是无底洞，装的烦恼压力过多，必定是会爆发的。所以，在没装满之前就释放出去，这是减压的最好办法。只是释放途径要注意，摔盘砸碗还是成本高有危险的，采用打沙袋、大吼唱卡拉OK、练拳击操会比较实惠也安全。
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用心才能养育健康宝贝
干干净净不健康
很多妈妈都喜欢把宝贝弄得干干净净，小家伙稍有摸土玩泥就立即神经紧张。其实，孩子接触一些看上去不太洁净的东西，是增加抵抗力的一种方式，并不需要惊声尖叫来阻止。
别指望孩子永远不接触任何有细菌的东西，那样你需要把孩子放在无菌舱里养活。人离开妈妈的子宫，就必须要面对好坏并存的大千世界，只有增强抵抗力，才是最佳的健康成长之道。
小洁妈妈上班很忙，天天叮嘱保姆别让孩子碰脏东西，别吃生东西，别喝没煮的水，别用没消毒的用品。只要她在家，看见孩子手里有没洗的水果，放在地上的玩具，立刻象发生八级地震似的急吼吼嚷起来。可就是她这么用心，小洁还是体弱多病，有风就着凉，有雨有感冒，快上学了还是细弱得象根黄花菜。
其实，适当让孩子接触一些所谓的不干净的东西，也是提高孩子抵抗病菌侵入的好方法。妈妈可以时常让孩子玩一玩沙土，偶尔拿小桶铲子和和泥，在布满灰尘的地上爬几圈。所有这些，都是让孩子通过自身的防控系统调整，建立属于自己的天然防护墙。
有些妈妈总是给孩子*的，喝纯的，用消毒的，如小洁妈妈那样。最终，导致孩子抵抗力低下，一点外部气候变化，或是疾病流行，就会迅速重症缠身。
单身上班族妈妈可以在周末带孩子在社区里跑跑，让他们爬、跑、跳、打滚，然后回去洗干净。这样的活动，除了给孩子健康体魄，更重要的是让孩子的身体了解大自然，适应大自然，最终通过自我调整抵抗外部侵害。
没有谁可永远把孩子装在妈妈肚子里，既然这样，那就给孩子一个自由自在的空间，让他们在自然环境下生长。社会存在着污染，也存在着病菌，妈妈们绝不要有那种为孩子挡住一切不利因素的想法，那样只会让孩子失去良好的自身抵抗力。
合理饮食重于滋补
对于单身上班族妈妈而言，照顾好孩子的饮食的确不容易。自己工作忙，时常是下班到家已经很晚了，孩子的吃饭问题就容易忽略。有些妈妈是给孩子钱，让其到外面解决。而孩子并不明白饮食搭配的重要性，只知道什么方便什么爱吃，经常是各类快餐轮流打发。
同事艳姐的儿子，小学时候因为艳姐忙，又没有老人能帮她，就只能是整天凑合。只要艳姐一加班，定会打电话回去，让孩子自己去楼下解决晚餐。如此，儿子几乎一周三天麦当劳，吃得很痛快长得却象变形土豆。
为了让孩子变得健康，艳姐也没少努力，买了各种营养品补得孩子直流鼻血，却始终没见成效。
单身上班族妈妈要保证天天给孩子做饭，的确是难为了她们。但是孩子饮食不规律，搭配不合理，身体就会出问题。在这个方面，我认为不管多忙，都是不可以忽略的。妈妈可以选择早晨多做两个菜，等孩子回来让他们热了吃，这样在菜品搭配上就可以下功夫了。
如果时间真的不允许，也可以请小时工，每天只做一餐饭，保证孩子能够准时吃到营养丰富的饭菜。另外，现在许多社区都有社区餐厅，把孩子的晚饭安排在那里，也相对于天天凑合要好得多。
总之，任何事都可以用工作忙，一个人照顾家不容易来略过。但在孩子饮食方面，是绝对不可以长期不用心的。纵然孩子学习成绩优异，特长爱好出众，身体不好这些都枉然。
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定期体检坚持做
孩子是不是健康，不是妈妈们通过自己的感觉能够判定的，也不是很少生病就可以确认的。有些孩子看上去壮壮的，小脸也红扑扑，三年五年没生过病，可却会突然大病侵袭。
单身上班族妈妈平时本就来去匆匆，对孩子的观察比之全职或完整家庭的妈妈肯定少了许多。这样，单靠家庭照顾，孩子的一些健康问题就可能被忽视。
给孩子每年做体检，这是单身上班族妈妈保证孩子身体健康的必做功课。这不是简单的各科转一圈，而是通过体检，给孩子的身体做个梳理。要多听医生的建议，咨询不要怕麻烦，哪个方面弱，及时进行强化，哪个方面缺乏，及时补充。这样做是防患于未然，看似增加了麻烦，却是真正减少了麻烦，防病永远重过治病。
单身上班族妈妈们，怕孩子生病不如防止孩子生病，花一天时间，减少一年的问题发生机率。这个投入不仅是值得，是非常必要，必须做到的。
体育锻炼坚持不懈
单身上班族妈妈为了放心，时常给孩子报一些学习班，既提高成绩又有人看着孩子。而孩子真正活动的时间，就因此少了大半，甚至处于基于没有的状态。
孩子正处在发育期的身体，离不开适当的运动，一个长期不运动的孩子，一定不会健康。
那么这些单身上班族妈妈该如何处理，这管孩子和增加孩子锻炼的矛盾呢？其实，孩子在学校、幼儿园就已经是关了一天了，他们的学习只要专注，成绩就有保障。离开这些环境之后，妈妈们不妨给他们报些运动班，如游泳、武术、台拳道、舞蹈等等，让孩子在一个快乐的环境中，增加他们的运动量，保证身心健康的成长。
每天晚上也可以让孩子在外面活动一小时，当然，如果妈妈能抽出一小时陪伴他们游戏，就是更好的运动加交流的机会了。这样，孩子不仅收获好身体，妈妈还会收获孩子的接受与信任。
粗茶淡饭加清水，养出健康好宝贝
现在的条件好了，家家都餐餐美味顿顿大餐。对于单身上班族妈妈来说，自己努力工作为的就是让孩子过得富足快乐。于是，很多妈妈喜欢给孩子准备许多零食，吃饭也是越来越丰盛，鱼肉蛋奶样样齐全。
其实，诸如巧克力、糖果，还有甜味或碳酸饮料，并不适合发育期的孩子长期食用或饮用。这些食品当中多有添加剂，对孩子的健康成长有不利的影响。同时，长时间大量食用甜味零食，再加上有些孩子基本上拿饮料当水喝，会造成孩子牙齿、肠胃的疾患。有些添加剂中含有激素等成分，还会导致孩子肥胖或是性早熟。
我在幼儿园工作期间，班里有位男孩叫小宝，妈妈接他时总是带饮料和一些膨化食品，看着小宝不好好吃饭长得瘦瘦小小，我非常着急。在和他妈妈交流时知道，小宝小时候爸妈不和，所以关心他少，现在妈妈自己带他，总觉得要给孩子补回来，所以小宝爱吃什么她就给买什么，唯恐孩子再受委屈。
这样的爱和给予，造成小宝把零食当饭吃，把饮料当水喝。小宝妈也是担心儿子身体弱，只是不知道如何办，因为习惯养成了，再不给孩子就哭闹，妈妈见了就心软，所以一直没有改善。
小宝妈妈的做法代表了好多妈妈的心态，一方面知道这样不好，另一方面又不忍心让孩子不开心。
其实，不给孩子过多的零食，少给孩子喝饮料并不等于不给孩子好的饮食。白水养人粗粮健康，这些东西也可以做成美味，也可以让孩子爱吃。目前，有许多博客、网站都有适合孩子的粗粮细做方法，还有许多书籍，写儿童营养餐制作。妈妈完全可以学习之后做给孩子吃，如玉米、大豆、小米都能做出美味食品来。自己煮的冰糖莲子，百合银耳，一样不输任何饮料。
单身上班族妈妈不要觉得孩子跟着自己受了委屈，就一味的满足孩子所有要求。吃好不等于吃出健康，孩子健康比吃得痛快更重要。
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切忌见面就教育孩子（1）
哪个妈妈不想自己是个好妈妈呢？单身上班族妈妈也如是，只是她们可以给孩子的时间比较少，自己内心总觉得做得不够好。如此，一些妈妈见到孩子就会释放关心，而关心的体现形式，就是问孩子乖不乖，学习好不好，会背几首诗，会写几个字，会做几道算数……
几个问题女人（离异单身妈妈）聚会，一个倒苦水说孩子不理解她的苦心，另外三个就跟上，轮番说她家也是。说到根本，并不是孩子不理解妈妈，而是妈妈的交流方式实在让孩子吃不消。
见过某单身妈妈进家门看见宝贝就激动，又搂又抱又亲，然后就是“你在家乖吗？”、“老师要求什么事了？”、“你和ＸＸ吵架了吧？老师给我打电话了，你真不懂事。”、“听妈妈说，要做好孩子别乱闹。”……
也有单身妈妈，回家就检查作业，看到不满意的就批评教育，搞得孩子见妈妈比见老师还紧张。这样时间一长，孩子与妈妈的距离渐渐拉开，再想走近就困难了。
妈妈进门的甜蜜，变成了让孩子不胜其烦的教育课，年复一年谁能不厌烦？试想，你进公司领导就叫进去教育一通，你会如何心情呢？孩子也是一样。妈妈进门不妨说些轻松的话题，对自己是一种休息，对孩子是给了他说话的机会，他们会高高兴兴把一天所遇，几天中的新闻告诉你。这时候妈妈只需要给他个认真的表情，开心的微笑，不时点头就足够了。
坚持做下去，你会得到孩子的信任，更会知道一般孩子不愿和妈妈说的话。
不要随意打断孩子的叙述
单身上班族妈妈时常会犯一个错误，就是坚持不懈地提醒孩子，我是大人，或是我很忙。
去同学小荣家玩，她的宝贝女儿进门看见好久不见的我很兴奋，一边跟我说她的学校趣事，一边抱起个苹果啃。小荣脸色一下子沉下来，张嘴就是：“大人说话别捣乱！那苹果放两天了，先了洗了再吃！没规矩。”本是非常高兴的孩子，立刻象泄了气的皮球，虽然不敢还嘴，却在嗓子里嘟嘟囔囔。
同样的情况还有孩子正在大说自己认为很有意思的事，妈妈早已不耐烦，给孩子一句：“妈妈忙着呢，自己玩去。”就把孩子打发了。做妈妈的并不知道，她扼杀的是孩子主动与你交流的兴趣。
等到有一天，妈妈觉得孩子不爱理自己，自己说话他（她）当作耳旁风，才委屈地抱怨孩子不理解她的苦心。其实，孩子爱跟妈妈交流是天性，这种天性的消失不在于孩子，而在于妈妈是不是能放下身段接受孩子的交流信号。
或许孩子喋喋不休的话题的确在于妈妈很没意思，或者根本就让你觉得在耽误时间，可孩子却是认真投入的讲述着。所以，这种时候妈妈一定要克制自己，让孩子把话说完，让他（她）完整表达自己的感受，然后给他（她）一个小小的肯定。
即便是当时确实没时间细听，也不妨对孩子说：“你说的真有意思，妈妈现在有事要处理，等我忙完你再给我讲。我真想知道后来怎么样了呢！”而且，要言出必践，在空下来之后一定要主动找到孩子，让他把没讲完的话说完。哪怕他已经忘记，也要表示出没听到结果的遗憾。
如此做了，妈妈就永远不会被孩子排斥，不会说孩子不理解你的苦心了。
看到孩子眼里的重大事件
做幼儿老师多年，我最大的体会就是孩子都是可爱的，他们的思想世界比我们想像的大。也许大人毫不在意的事件，他们会认真地研究分析，会长时间的观察。 txt小说上传分享
切忌见面就教育孩子（2）
一个宝宝会因为研究家里的红蚂蚁，晚上起来蹲在厨房好半天也不厌倦，直到把妈妈吓得惊声惨叫。说真的，当这个妈妈告诉我这个事件时，她是怀疑自己的宝宝有问题。而我告诉她，有问题�