幸摆脱了后面追赶的坏人。这以后，我总会在夜晚，特别留意大门是否严实地锁上了，更不喜欢一个人独处在黑夜中。
女人大多怕黑，但还好，如果一盏灯和一道门可以安慰自己，其实也不是必须克服的。但如果恐惧的事情太多会怎样呢？假如发现那盏灯还没有点亮，那道门总没关上，你是否会抓狂呢？
女人的心理恐惧不一样，有人怕雷电、怕灾难、怕蛇、怕虫子，有人怕失恋、怕生病，甚至怕一些只有自己才会怕的东西，被朋友笑称为软肋。你怕什么呢？现在心中有答案了吗？
女人的恐惧丰富多彩
女人大多最怕的是独处。起初只是现实中的，比如自己在一间房子里，容易疑神疑鬼，然后会生出不少枝丫，衍生出很多恐惧。比如怕房间里会钻进吓人的动物，还有恐怖片中的各色魔鬼，也有女人害怕丈夫、男友离开自己，单身女人也会担心是不是永远会一个人度过。恐惧的思绪一旦延伸，就像长了魔爪的怪物，收也收不住。
还有，即便你完美得让人羡慕，却依旧有恐惧。怕年华老去，怕热闹有一天会消失。就如你清晨收到他送来的一束花，欣喜之余却在担心花会凋谢。你甚至不再过生日了，你开始在意别人问起你的年龄，你每天坐在镜子前的时间要么越来越长，要么越来越短。
曾？那个初生牛犊不怕虎的你，甚至也开始殚精竭虑地怕上司对你的工作不满意，你变得更加努力，这努力来自恐惧。你甚至不敢尝试去做妈妈。现在大都市里很流行一种症候群，叫“BABY恐惧症”：她们怕宝宝打乱了生活，让自己应接不暇；也怕宝宝影响夫妻间的感情，更让自己的工作受到质疑。然而，到你好不容易成为宝宝的妈妈时，又怕孩子有什么闪失，甚至在脑海里上演孩子受伤、遗失等可怕的场景，那颗起伏不定的心如同坐上了云霄飞车。
恐惧无处不在
恐惧普遍存在于人们心中，女性恐惧的比例大于男性。通常，不少女性的恐惧，更带有女人的特征，比如担心被男人抛弃、担心长得不好看、担心不能胜任工作、担心朋友背叛、害怕不治之症、害怕孤独、害怕误解、害怕给别人的印象不好，等等。
在负面情绪中，恐惧感就像蚂蚁一样，是最常出现在心底的虫子。不过，恐惧也并不是那么可怕，甚至是一种正常的心理状态，有时有利于将聚集于心的压力释放出来。比如，很多心理学家都赞同，可以通过看恐怖片平衡心中的压力。我有一个好朋友，小时候后背曾被烫伤过，之后，她始终缺少安全感，坐缆车会担心缆车掉下来；既不愿意坐飞机，也担忧火车会出轨。可我发现她非常喜欢看恐怖片，几乎天天晚上都会看最恐怖的片子（那些片子我连瞄都不敢瞄一眼）。很难想象，这时候她却会变得如此勇敢，这恐怕应验了心理学家的方法吧。
有一类恐惧是要警惕的，是那种一般人不怕的事而你却很怕；一般人有些害怕的，你会特别怕。这种与事物或情景不相称、不合理的异常心理状态，是伤害性的恐惧感，是不健康的心理，严重的甚至被称为恐惧症。
对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、有危险的事物或情景，更好地保护自己，避免遭受挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧，是最消极的一种情绪，总是伴随着紧张、焦虑、苦恼，使人的精神？常处于高度的紧张状态中。因此必然损害健康，引起各种“心因性”疾病，长期的极端恐惧，甚至可使人身心衰竭、丧失生命。txt电子书分享平台
第二十四章 破解死亡的恐怖密码……恐惧（2）
事实上，假如我们始终处于战战兢兢的状态，心脏怎么会健康呢？从心理到生理的侵害，是一种无形的、不可逆转的伤害。这个时候，你有没有想过，这才是最危险的，你应最担心的？一切恐惧的起因可能都来自于你怕失去，怕失去不错的生活，怕失去缠绵的情爱，怕处于无助的境地？？而拥有这些东西，都是以健康、鲜活的生命为基础的。
利用恐惧制服恐惧
通常，产生恐惧心理，是用来搭救生命和生活的，就像婴儿在出生时所？历的磨难，只是为了让他们更健壮。对于人来说，恐惧有时是重要的。恐惧能使人集中注意力，做出平时不可能的举动。这时，人的身体还可能调整到最佳的状态，甚至超越极限——为了保护和拯救自己的生命。
著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即：只要你坚持面对最坏的可能性并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪会减少到最低限度。
这有些像禅语，本来无一物，何处惹尘埃？人不仅怕黑，还总是会怕死亡，？能不怕呢？其实这种恐惧是由自己对死亡的想象聚集而成的，也就是说，恐惧更多的是自己设置的。
我曾有过一次奇特的死亡？历，那是一次意外事故，由于失血过多和剧烈疼痛，我死过了一次。那以前，我曾无数次想象过死亡有多可怕，但当？历着死亡时，几乎和所有有这样？历的人的感受是一致的。通常，当你离死亡的距离还较远时，比如事故或疾病刚刚发生时，你会异常恐惧，你的恐惧更多是来自巨大的危机和对死亡的想象；但当真正进入死亡的那一时刻，你感觉并不可怕，甚至缥缈而舒适。那时，当我苏醒过来，虚弱地睁开异常沉重的眼皮，又一次活过来时，心却豁然开朗了。
恐惧并不可怕，恐惧给了我力量，才能让我挣扎着回到爱我的人身边。恐惧会有终点，像火最终会熄灭、水最后会流走一样，你不必害怕恐惧，与它为敌。只要你能面对恐惧，去努力改变和调整，这比被它压制、丧失斗志要有价值得多。
心理美容之直面恐惧
面对现实，接受事实。首先要确定你害怕的是什么，对于已？存在的、引发恐惧的事情，与其逃避，不如正视并改变它。恐惧更多来自意识，只有面对才能消除。
放弃消极无效的行动，采取积极行动。有了意识的改变，才可能树立克服恐惧的信心。恐惧倾向偏重的朋友，应该好好想一想，看看可以采取什么方法防止恐惧的加深和加重，比如：在纸上一一列出来你设想的方法，之后“由易到难”地排列，一步一步地做到。
对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，从心理上做最坏的打算，打赢这场心理战。
第二十五章 女人店里骗人的镜子……镜中人
你相信镜子中自己的影像吗？或许你更愿意相信自己心中的影像。
被镜子支配的女人
女人从来不缺临水照镜的时间，对镜帖花黄是女人的头等大事。而女人的喜？哀乐，也常常被镜子牵扯着，镜子里好像有一个精灵，拿着遥控器，指挥着女人的行为。如果镜子告诉女人脸色晦暗了，她会第一时间寻找解决的良方；假如镜子显示出女人眼角增加了一条皱纹，大多数女人都会即刻买回昂贵的眼霜。镜子的一句话，常常胜过周围人无数句话。自己最信任的人对她说：“你不胖，刚刚好。”她还是更愿意相信镜子告诉她的：“你胖了，你该减肥了！”
精明的商家很快察觉到了这一点。仔细观察就会发现，受欢？的服装店，多会有一面特殊的镜子，这镜子可以照得女人苗条些，让女人忘乎所以，欣然付钱。而化妆品店和美容店呢？多会有两面镜子。一面是加了白光的放大性镜子，先让你照出满脸的皱纹和斑点，而化妆美容之后是另一面镜子，加了柔光、暖光的镜子，让你除了欣喜，还有陶醉。
国王的镜子
有关这类女人店镜子的潜规则，已？存在很久了，是女人不知道吗？当然不是，但女人更愿意相信眼睛“看”到的。有这样一个关于镜子的寓言，说的是一个发明家发明了镜子，呈献给国王时，国王看着镜子中自己丑陋的面容，勃然大？，下令要杀掉发明家。发明家为了保命，承诺三天内让国王变成这世界上最英俊的国王。三天后，他重新递给国王另一面镜子，那里面的国王剑眉星目，气度不凡，喜笑颜开的国王不仅没有杀掉他，还厚赏了他。但从此发明家却失去了人生的乐趣，他不再做镜子，因为他只能做假镜子。
不过，伪装得再好的镜子，也不能保证国王永远不受“伤害”。一次国王参加了另一国王的宴会，在光芒四射的大厅里，国王看到一个与漂亮的水晶灯十分不相称的人，他真的很丑。当国王纳闷为何主人会邀请这位客人时，他撞在了“那个人”的身上，很疼，那个人也像是很疼，痛苦的表情和他一模一样。国王终于知道了真相，但他却没有处罚当初？他的发明家，而是颁布了一道命令，是这样写的：
我所有的臣民：从今天起，任何人都不准再用镜子。如果要用镜子，一定要用宫廷监制的镜子。如果查出？私用其他镜子，处以绞刑！
嫫母的镜子
很难想象，如果这个国王是个女人，会如何？我不愿意想下去。幸好，我国古代也有关于镜子的神话传说，主角是个女人。
那是五千多年前，硝烟滚滚之后，黄帝终于战胜蚩尤，一统三大部落，也预示着结束了野蛮时代，人类从此打开了文明社会的大门。当生命不再被威胁，人们要做的第一件事就是梳妆打扮。只不过那时还没有镜子，为了整理自己的仪容，女人只能站在平静的河边，参照水中的倒影来修饰。所以，古籍上把这种“照镜子”的行为叫“鉴于水”。
幸好，人们“鉴于水”并没有多长时间，因为黄帝的妃子嫫母发现了另一种可以映出自己相貌的东西。说起嫫母，《史记》提到黄帝娶丑女嫫母为次妃，《路史后记》卷五则更加详细地写道：“黄帝的次妃嫫母，虽然相貌丑恶，但有德，故黄帝娶她为妃。”
嫫母有一次发现石头堆里有一块发光的石片，被阳光照得闪亮，她好奇地捡起来，却发现自己的面容竟照在了石片上，那模样比在水中更清晰，却也更丑了。她不甘心自己会这么丑，悄悄地把石片藏在了身上，每次周围没有人时，她就把石片取出来，照了又照，可依旧还是那个模样。聪明的嫫母终于发现，因为石片凹凸不平，映在上面的面孔才会怪模怪样。于是她开始磨这石片。几天后，那石片磨平了，她迫不及待地照起来，尽管比先前清晰多了，只是自己的面貌还是那样丑。她不死心，又磨了一阵子，再拿起来照，仍然很丑。嫫母终于自言自语地叹息：“看来没有石片，自己并不知道丑不丑。人丑不能怪石片。”
从磨镜到魔镜
比起现在为女人店说谎的镜子买单的女人，还有那位永不醒悟的国王，嫫母实在值得称赞。难怪虽然她样貌难看，黄帝也要纳其为妃子，她身上闪现的光芒比石片被阳光照射时的反光更耀目。不知道我国古代有多少照青？镜的女人有她那么释然。
说起青？镜，中国古代的青？镜，已？承载了人们太多情绪。唐朝诗人李商隐《无题》诗中的“晓镜但愁云鬓改”里所说的“镜”，便是青？镜。在唐朝的街头巷尾，常有叫卖声：“磨镜呀！磨镜呀！”有工匠挑着担子专门用磨石替人家磨青？镜。我想这个活儿一定不会受某些人的欢？。
但某些人却不能阻挡历史睿智的车轮，因为青？镜还不够清楚，人们又发明了玻璃镜子。世界上第一面玻璃镜子来自三百多年前的威尼斯。聪明的工匠用水银制造了镜子，先往玻璃上贴一张锡？，然后倒上水银，水银有溶解锡的威力，让它变成一种黏稠的、银白色的液体，科学术语是“锡汞剂”。这种锡汞剂能够紧紧地粘在玻璃上，这就成为一面镜子。那时这样制作镜子太费时、费事，至少要用整整一个多月，所以异常昂贵。当年的法国王后玛丽·德·美第西斯结婚的时候，威尼斯虽然只送了一面小镜子作为贺礼，却被当做稀世珍宝，据说当时这面镜子价值15万法郎！这样贵的镜子不是人人都享用得起的。之后，科学家利比喜发明了镀银的玻璃镜，就成了现在的女人们人人离不开的镜子。
镜子的制造工艺越来越先进、越来越普及，镜子不再珍贵，却将更多的女人心中那个小魔鬼引了出来，这个魔鬼比两千年前耶稣的弟兄雅各用镜子打过的比喻还要可怕。雅各只是说“因为听道而不行道的，就像人对着镜子看自己本来的面目，看见走后，随即忘了他的相貌如何”，而这个小魔鬼栖于女人身上，女人即便没有忘记自己的相貌如何，更愿相信自己看到的。而制镜技术再发达也是物质的，会有各种左右它的因素。
其实女人最需要的是心里有一面明镜，但偏偏女人心底那面镜子更容易说谎。
心理美容之哪面镜子不说谎
这就是女人常被说成主观动物的？因。这里还有一个有关镜子的传说，这个故事有点诡异，却道出了女人的心魔。故事说的是，只要一个女人在午夜12点整，对着镜子削苹果，如果苹果皮没有被削断，连成一线，就会在镜子里看到未来另一半的身影。不知道有多少人试过，但我相信这是真的，并不是迷信。因为女人早已在心中主观臆造了一个完美情人的形象，自己心底那面镜子便折射出这个男人的模样。
所以，无论是希望自己拥有恰到好处的身材，还是一个梦寐以求的爱人，真实的镜子只不过是个载体，心底的那面镜子才是主因。要做自欺欺人却被人讥笑的国王，还是能正视自己的缺点仍能获得幸福的嫫母，其实这个问题的答案显而易见，但却常会困扰女人一生。
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第二十六章 假如天空中没有光芒……压力（1）
如果冬天没有太阳，人们要怎么过？在冬天，你要更加珍惜阳光，要主动地找到阳光。
抵御病毒的侵染
有一年冬天，身边很多人患了感冒，咳嗽不断，纸巾不断。那年流感的患病率比往年高出8％。办公室里氤氲着病毒的气息，放射状般撂倒了一片人，还没倒下的，神情也是明显低落。
我记得有一天，我打开了窗户，透了一下空气，倒不是为了抵抗病毒的侵染，而是那种有毒的情绪让人窒息，加上接连不断的半阴不晴的天气，也让人情绪有些低靡。开窗时终于阳光温暖了，北风也渐缓，天气明朗了起来。这时我有些感慨，如果没有了太阳，冬天要怎么过？幸好太阳回来了。
大多数人认为，流感大概有两个？因，一是天气寒冷，许多患者情愿苦挨，也不愿严寒中看病；另一个是防患意识不足，容易染病。而我却认为，还有最重要的一个？因：天气会影响人的心情和心智，进而直接影响人的身体。就如我们常说的，攻破人的心理防线，会让整个人垮掉一样，尤其是在毫无准备的情况下。冬季是人的低谷时期，对于病毒或是坏情绪，如果你的状态是敞开怀抱去？接它又没有防御的话，便等于同归于尽。
心理医师的档案
我的一个心理医师朋友说，每到冬季她的日程都会排得满满的。这个季节情绪低落的人会明显增多，心理问题也会明显增多，是典型的季节性抑郁。每年同一时间发作，尤其是寒冷的冬季。书上也这样说，从古希腊的希波克？底开始，医生们的记录表明，抑郁多发生在冬天。19世纪晚期，外科医生和北极探险者弗里德里克·库克验证了这种现象与光照的关系，而最早应验这个规律的是因纽特