果真如此吗？
我敢断言没有人天生具有肥胖因子。看看在幼儿园跑闹玩耍的孩子们吧，很难找到只有下半身肥胖或者腿部弯曲的孩子。其实所有人出生时都是O形腿，不信的话去看看吃奶的婴儿吧。这
是因为在很小的时候，决定腿部形状的骨骼还没有定形。随着年龄的增长，骨骼逐渐成形，腿部由最初的O形腿，逐渐变成“1”字形腿。因此我们可以得出结论，没有天生的下半身美女。
但是为什么有的人下半身纤细窈窕，而有的人却臃肿肥胖呢？
这很大程度上是生活习惯的问题。调查结果表明，男女高中生坐在椅子上的时间大约是10小时，职业女性的大部分时间也是坐在办公室工作。说句玩笑话，我们真可以算得上是从小开始就坐着生活，直到离开人世，屁股最亲密的朋友就是椅子。但是，久坐会对下半身产生极大的影响。
骨盆歪斜—危害女性一辈子的美丽
无论是办公还是学习，天天坐在椅子上，对下半身尤其是骨盆的影响是巨大的。无论何种原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆积。
举个很简单的例子来说，我们去吃烧烤的时候，都很喜欢自己动手烤又嫩又香的五花肉。仔细观察一下五花肉，就会发现本来处于液体状态的油，冷却后就会马上凝固。同样，假如脂肪存储在歪斜的骨盆周围，就会造成该部位的新陈代谢下降，脂肪就变得极易冷却。脂肪冷却后，气血循环困难，脂肪更加容易堆积，这样恶性循环就产生了。
实际上，对寻求减肥帮助的朋友们，我通常会为她们做体热诊断检查。这种检查是通过感应人体天然发出的极少量红外线，用颜色图像标记体温分布以及细微体热变化的诊断系统。通过这个系统可以检测出特定部位的脂肪分布、经络气血状况等。下半身肥胖的女性朋友检查的结果，通常是上半身气血循环顺畅，显示为红色图像；下半身气血循环不畅，显示为绿色图像。
检查结果中出现绿色图像的地方意味着该部位温度低，脂肪容易堆积，要想赶走这部分的赘肉可不是件容易的事呢。
骨盆为什么会歪斜呢？其实骨盆就像一个活动壁橱一样，不是固定不变的。它会灵活主动地适应人的生活习惯。我们日常生活中做出什么样的动作，骨盆就会相应地调整到最合适的形状。正是因为这种可怕的适应力，如果不改变不良的生活习惯，尤其是坐姿，就很难摆脱下半身肥胖的困扰。
当我们坐在地板上时，大多数情况下，双腿会侧向一个方向，因为大家都觉得这种姿势既方便又美观。但其实这种双腿偏向一边的坐姿很容易使骨盆歪斜。当然了，偶尔偏向一边坐着，并不会马上造成骨盆歪斜。所谓“千里之堤，溃于蚁穴”，如果每次都把腿斜向一边，长此以往，左右身体偏差增大，骨盆就会歪斜。同样的道理，经常盘腿而坐的姿势也很容易导致骨盆歪斜。
不要因为自己不坐在地板上或者不盘腿坐就暗自高兴，坐在椅子上如果姿势不正确，骨盆依然难逃一劫哦。很多办公室白领都很喜欢跷二郎腿，双膝向一侧倾斜，这样就会把连接骨盆和大腿的髋关节向外推，形成髋关节凸出的体形。另外，根据双腿歪斜的方向不同，与腿部连接的骨盆会微微向上倾斜，脊椎也会变得弯曲。
哇！太吓人了，原来跷二郎腿有这么大危害。那学学小淑女，双腿并拢侧向一旁，这样子总该适合穿裙子的女性了吧？也不对！由于腿向旁边伸直的姿势，使骨盆向一个方向倾斜，所以同样还是会影响到脊椎。
书包 网 。 想看书来
姿势越正确 曲线越窈窕
骨盆歪斜可不只是引发下半身肥胖那么简单。在提重物或运动途中它还容易导致腰扭伤，严重的话还可能一辈子腰痛缠身。让很多人意想不到的是，骨盆歪斜还会导致下颌关节出现异常，到那个时候走形的可就不止是下半身的体态了，连脸也会变样。科学实验证明，越是姿势难看、体形歪斜的人，越容易被莫名其妙的病痛折磨。不光如此，骨盆歪斜还是生理痛、生理周期不规律、白带异常，以及莫名骨痛的原因之一。
因此，即使不是为了美丽的身材，单就为了健康，也应该而且必须解决下半身肥胖问题。不坐着吗？貌似不可能哎。我们怎么可能为了避免骨盆歪斜而放弃坐姿而躺着学习或工作呢？其实办法很简单，经常变换姿势，或者抽空做做舒展身体的健身操就足够了。如果有意识地努力保持正确的姿势，是可以防止骨盆变形的。来吧，让我们一点一滴地努力，塑造出美丽的下半身曲线！
Tips 方下巴还是瓜子脸，骨盆说了算！
骨盆状态对脸部形状有很大影响。如果骨盆歪斜，那么下半边脸就会比较发达，下巴比较突出，讨厌的方下巴就出现了，同时决定脸形的头盖骨也会变形。因此想要瓜子脸的人要切记：趴着睡觉、侧睡、手撑着下巴、跷腿坐、长时间单肩背包等无心的动作，都会在无意中破坏脸形的美感哦。
21
不要让生活习惯毁了你的玲珑有致
身体每天都会随着各种各样的生活习惯而潜移默化。手臂和肩膀总在运动的游泳选手们，肩部通常都很宽；总在奔跑的足球选手们，腿部肌肉都很发达、粗壮。同理，你的下半身肥胖，也是现有的生活习惯所导致的哦。
好职业与高收入不一定能给你漂亮的转身弧度
过去，只要不是很远的路程，大家都是靠步行或者坐公交车，只有一小部分人拥有私家车。随着生活质量的提高，汽车越来越普及了。
汽车不是什么高热量食物吧？当然不是，但是它确确实实是引发肥胖的一个原因。新时代女性要求独立自我，于是手握方向盘上路的女人逐渐增加。每当遇到讨厌的加塞男司机，或者爱拼命按喇叭的人，我们也能针尖对麦芒地大吼一声：“怎么样！我开车就这样！”我们在男女平等上前进了一大步，但同时，下半身体形美观却也退了一大截。
开车导致女性肥胖的根源在于错误的驾驶姿势。比如有人因为腿不够长，为了踩到油门和刹车踏板而只坐椅子一个边儿；有的紧紧抓住方向盘；有的像大老板似得身体后仰，陷靠在椅背上；更有甚者身体歪着或者只用一只手驾驶等等。这些不正确的驾驶姿势都会引发肥胖。
那么，女人最好不要开车吗？不是的。采用正确的驾驶姿势，还是能够最大限度地防止下半身肥胖的。首先最好避免长途驾驶，如果遇上不得不开车长途旅行的情况，最好和会驾驶的朋友结伴而行轮流驾驶。另外，把座椅调整到正确的位置很重要。坐在座椅上时，要保证能用最舒适的姿势把脚放在油门和刹车踏板上。上身要完全贴靠着椅背，握住方向盘的最上部时，手臂能够自然张开。驾驶时尽量使用双手，最重要的是用脚腕力量控制油门、刹车，以缓解腿部的疲劳。
女性职业的发展变化也是诱发肥胖的原因之一。当女性的社会活动还非常少的时期，没有出嫁的女孩子在家中帮忙做家务，为成为贤妻良母做准备。等到结婚后，所有的精力就都用在相夫教子，侍奉公婆上了。家务事种类繁多还要不停地活动，几乎没有保持一个姿势一工作就是好几个小时的情况。后来，随着社会的发展，女性也可以参与到社会活动中了。现在，社会越来越重视合理利用女性人力资源，跑腿的工作几乎消失，长久保持一个姿势工作的工种多了起来。要么就像百货商店女职员或者空姐那样，整天站着工作，要么就像电脑程序员、网络设计师、银行职员、办公室OL那样，整天坐在电脑前工作。如果这样长时间保持一个姿势工作，而且是错误的姿势，肥胖自然是不可避免。
另外，因性观念的变化而导致无节制的性生活也诱发了下半身肥胖。现代女性的性观念比较开放，为了避孕常准备着避孕套或吃避孕药。其实过度而无节制的性生活是对身体有害的，也是造成下半身偏胖的原因之一。
书包 网 。 想看书来
诸多意外堆出的脂肪
运动也会引发肥胖吗？怎么会？
这也许会让许多认为运动是减肥必要条件的人感觉有些荒唐，但是不正确的运动姿势的确会导致下半身变胖。你有没有过这样的尴尬？拼命跑步锻炼了许久，拿尺子一量，却发现大腿小腿反而粗了一圈？这就是不正当的运动导致的结果。不了解这一点而盲目运动只会使肌肉过于发达，人也越来越壮实。
鞋子也是导致肥胖的意外因素之一。鞋子不仅仅是女人脚下的脸面和装扮时尚的一道亮丽风景，它更是支撑人体之本。如果穿了不合适的鞋子，健康和曲线会同样变得很糟糕。
穿错了鞋子是造成骨盆歪斜的原因之一。女鞋中最有害骨盆健康的当然就是高跟鞋了。一般的高跟鞋跟高都要4~5cm，如果鞋跟高，女性身体的重心就要往前倾，骨盆就会随之向前拱，走路的时候腰部也就不得不往后仰。如果长久保持这种看上去很优雅的行走姿势，腰部和膝盖必定会产生疼痛。
高跟鞋前面的空间窄，五个脚趾互相挤压，会导致脚变形：有时是的大脚指向外翻，有时是小脚趾向内弯。总穿高跟鞋还会导致鸡眼，引发疼痛，促使踝关节弯曲，造成难看的内八字等。
有的身材娇小的女孩为了提高自信心，特别喜欢穿松糕鞋，总觉得松糕鞋后高前也高，走起路来也比一般的高跟鞋舒服一些。这应该没什么问题吧？但事实绝非如此。虽然穿这种鞋，身体重心不会往前倾，但是因为鞋底硬，足部关节无法自由活动，大脚趾就会承受过度的压力。另外，我们所有的体重都直接转移到脚掌上，脚容易疲劳浮肿。穿松糕鞋的害处就是不仅增加了正常步行的难度，还在本不应该长肉的地方硬堆出肉来。
被女性忽视的另一个隐患是内衣。当然并不是所有的内衣都会令下半身肥胖，合体的内衣是绝对没问题的；存在隐患的是某些非常紧的塑身修形内衣，这种内衣妨碍血液循环，造成胸廓变形，从而间接导致骨盆歪斜。
胸廓就是常被我们称之为“胸”的部位，它由肋骨、胸椎、胸骨组成一个腔，在这个腔内，容纳着心脏、肺、支气管、食道等。胸廓不仅能保护我们身体里的重要器官，而且还能辅助呼吸。
但是胸廓不是固定不变的。它就像骨盆一样，会因为外力的影响而发生变形，甚至比骨盆更易变形。因此如果穿紧到勒进肉里的胸罩或者修形内衣，胸廓会相应变窄，上半身的骨骼也会变窄。这样长此以往身体会出现什么变化呢？
胸廓空间变小，胸廓内的脏器就会随之下垂，下垂的内脏只能依附下半身的骨盆。但是因为骨盆本身容纳有其他的内脏器官，所以没有多余的空间来接纳下垂的内脏，但又无法把它们推走。因此骨盆只能向身体外侧扩张，来接纳下垂的内脏，这样骨盆自然就会发生变形。
实际上，下半身肥胖的女性大多胸部瘦小，肚子凸出，臀部松弛，大腿粗壮弯曲。如果对着镜子发现自己就是这样的体型，那赶快去换一件合适自己的内衣吧！
除此以外，过软的床也会导致下半身肥胖。这是由于腰部深深陷入床铺内，会引发骨盆变形。另外，我们在背包时，双肩轮换背包是不会有什么问题的，但是如果总是单肩背包，骨盆就容易错位。
书包 网 。 想看书来
要苗条不仅要认真，更要挑剔
无意识中犯的小毛病会使本来可以很优美的下半身曲线变得一团糟。因此不要说我有这些习惯好久了，已经改不掉了，为了苗条的下半身，还是要严格要求自己克服掉它们。
例如，当我们挑选内衣时，与其买那种束胸*，把乳房硬挤成像水蜜桃一样诱人的尺码，不如买稍微宽松的尺码。宁肯让胸部看起来不那么漂亮，也要保证身体健康。穿戴文胸时，要认真仔细地检查文胸是否过度地勒腋窝，是否挤压胸部；举手时，胸部是否从文胸里跳出来，文胸是否勒得太紧等。当你成为一个认真而挑剔的女人时，下半身的肉就会一点儿一点儿地偷偷逃掉。
Tips 灰姑娘也要挑选最适合自己的水晶鞋
●长度比自己的脚长1cm，让脚尖有足够的活动空间。
●鞋尖微微翘起。
●有鞋带。
●不要选择鞋脸过短的鞋。
●跟高不超过3cm。
●宽幅略微宽于前脚掌。
●穿上鞋后，能感觉到鞋子有一定重量。
●两只鞋子并排摆放时，鞋子之间没有间隙。
书包 网 。 想看书来
夏娃的诱惑——生育是蜜糖也是伤痛
女人无法被取代的特权是什么？当然是生育后代了！即使是多么自命不凡的男人，对生孩子这件事也只能甘拜下风。怀孕生子是神专门赐予夏娃们的礼物和奇迹。
然而女人们在尽情享受这喜悦的时候，却又被巨大的苦恼所困扰。
“如何减掉10kg以上的赘肉？”
“生完孩子6个月内，不减肥的话身体就永远走样啦！”
“总瘦不下去怎么办？”
生完孩子后剧增的体重让女人恐慌，所以在生孩子的痛楚还未消失前，不少产妇就已经开始着手减肥了。但是产后瘦身并不像想象中的那么容易。特别是下半身和腹部的赘肉，是任凭大家怎样努力都看不见明显成效的。
这是为什么呢？仅仅是因脂肪堆积引起的体重暴涨？错！的确妈妈们为了有充足营养，怀孕后食量会明显增加，脂肪很容易堆积在屁股、大腿等部位。因此分娩后的肥胖看起来像是脂肪单独在作祟，但实际上却不是这么简单哦。
书包 网 。 想看书来
骨盆在生育前后的反差
女性的身体神秘而令人敬畏，特别是子宫——为了孕育新生命而拥有一套完备的系统。子宫重60g，长7cm，如成人拳头般大小，一旦怀孕足月后，子宫腔的容量就会增大数百倍，好让宝贝在里面生长10个月。生育后，扩张的子宫会迅速收缩，约6周后恢复原来的形态。
怀孕3~4个月时，骨盆就随子宫一起开始做张开的准备，从5个月开始正式张开，到临盆前第9个月开到最大。到了分娩时，子宫颈口暂时张开10cm以上好让宝宝的头顺利通过，同时骨盆向后凹陷，肚子向前凸起。为了轻松分娩，我们的身体神奇地改变了形态。
但令人遗憾的是，生产时张开的骨盆却不像子宫一样容易恢复，即使恢复了，也不可能回到原来的样子。尤其当费了很大力气才生出孩子，怀孕期间的生活姿势又不正确的时候，歪歪的骨盆更难恢复到原来的形态。
29
生了小宝宝后，如果没有正确的姿势和护理，不仅会造成腰、臀部，甚至浑身都酸疼的产后风湿，还有可能患月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病。另外因骨盆歪斜，肌肉和韧带萎缩，骨盆向前倾斜，会让两条腿变得不一样长。如果失去双腿平衡，那么重量均衡也会被打破，使得膝关节的压力增大。长此以往，很有可能发展成退化性关节炎，甚至会变成O形腿或X形腿。
这种下半身肥胖，只有通过矫正骨盆才能得到解决。这也是产后的妈妈们怎么努力，下半身的肉也不见减少，屁股也不见缩小的原因。
不活动的胖公主——脂肪型肥胖
提起熊猫，很多女孩子的第一反应就是“太可爱啦”。是啊，它们胖乎乎的，给人憨憨的感觉，整天不是吃饭就是睡觉、闲逛，甚至连�