上面刻
的字。”
我弯下腰来读那些字，“‘福杯满溢’，出自《圣经》。”
“是的，但这句话的含义非常重要。父亲告诉我生命之杯从来都不是半满或半空的，它总是满溢着无数可能性。他说过，发生再可怕的事情都不重要，只要我心怀信念，只要我有自信，生命之杯便永远不会干涸。我的杯子永远会是生命之源、灵感之源、力量之源、爱之源，以及我可能需要的任何事物的源泉。”
接着，她拿起床头柜上的水罐，把水倒进杯中，让水溢出。杯中的水漫过杯沿，溅到桌子上。她的声音很微弱，却比我听到的任何声音都要响亮。“福克斯医生。我的杯子里信念满溢，它永远也不会干涸。我明天就动手术，我能活下去，我要看着两个男孩长大成人。请医生照顾我的身体，其他的交给上天和我自己。”
黛博拉接受了手术，最终她真的活了下来，看到两个儿子长大成人。
她的起死回生只是个特例吗？是罕见的自发性复原吗？或者归功于医生的妙手回春？也许如此。但我见过很多病人，足以相信生命之杯满溢的人比生命之杯干涸的人活得更好。
你的生命之杯是性灵无限流淌的泉水，性灵则关乎生命。
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悲伤无罪
“这个故事的确振奋人心，”一位朋友说，“但显然她是个非凡的女性，拥有无与伦比的性灵。我这样的凡人怎么能相信自己生命之杯满溢，尤其我每天还要面对各种人生挫折呢？现实些。没有人能一直拥有那种信念。”
朋友说得对。人不可能发现每朵暴风雨的乌云都镶嵌着闪亮的银边，不可能在世界抛弃我们时还满足地计算恩典。实际上，从未感觉一丁点悲伤或失望的人、从来不承认有过消极情绪的人，更有可能患上心理疾病。心理学家会把他们诊断为躁狂症患者。
悲伤无罪。偶尔哭泣、垂头丧气，甚至产生消极想法，都没关系。曾经，我在18个月里先后失去母亲、一个女儿和一位挚友。我痛哭流涕，心情低落，沮丧万分。那是10年前的事了，现在，我仍然时常想到他们。时间虽然会减轻悲伤的刺痛感，却无法完全抹去伤痛。
悲伤无罪。面对悲伤、度过悲伤的关键是拥有坚定的信念。尤其要相信你是个值得拥有最好健康和幸福的好人。坚信你的杯子满溢。
悲伤无罪；罪恶在于喜欢悲伤并固执地坚持那种感觉，最终让悲伤成为自己的生活要素。
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“悲剧并非一成不变”
为《醒来吧！你活着》一书做全国巡回访谈时，巴里和我参加过很多广播和电视节目。当在录制一档广播节目时，一位妇女打来了电话，她给我们上了一堂重要的课。我不记得那位了不起的女人名叫什么，也从来没见到过她，但我们永远也忘不了她所传达的信息。
她告诉我们，她的两位幼子在大火中丧生，丈夫全身烧伤。如此大的悲惨足以让我们相信：她的生命之杯已经干涸。但是，她给我们上了永远无法忘记的一课。
“悲剧并非一成不变，”她说，“它不一定让你的人生永远都停滞不前。”
哇！多么强大的想法！这种想*让她的杯子永远满溢。因为她把如此不可思议的想法刻在心里，而如此强大的想法能压制住悲伤或绝望。
让这位妇女勇敢前行，并让她有勇气继续生活的力量，显然来自她生命之杯中依然满溢的信念。她内心深处知道生活很美好，值得去努力，她也绝对相信她的生命是上天赐予的礼物，所以她知道自己会找到一条快乐的出路。
通过电话与这位不知名的妇女交谈时，我能想象她就坐在桌子旁边，面前有一盏漂亮的银杯。我能看到这个杯子满溢，然而不知从什么地方伸出一只肮脏的手，把她的杯子打翻了，让生命中重要的珍贵性灵洒落出来。杯子里只剩下几滴。这位妇女哭泣着，找不到继续活下去的理由。尽管说自己宁愿死去，但她还是努力把杯子摆正。尽管眼角还含有泪水，但她已经开始重新注满生命之杯。
她眼角永远会有几滴为儿女和丈夫流的眼泪。然而，她的生命之杯里永远会充满着大量的性灵。
悲剧并非一成不变，只要你一直向前迈进。摆正你的杯子，即使你很悲伤，也要开始重新用性灵注满你的生命之杯，直到它满溢。
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“信念法则”
第一次见某个病人，在获知其个人和他的病史后，我会额外问很多问题：“你快乐吗？”“你爱你的配偶吗？”“你和孩子的关系如何？”“你喜欢你的工作吗？”“你期望什么？”
我从来不忘问一个经常让病人大感意外的问题：“你有没有某种强烈的信念？”
很多病人开始会支支吾吾，并且会问：“你这是什么意思？”
“你有没有关于某事的强烈信念或信仰，如家庭、政治、宗教？”
当我问一位已退休的着名政治家，他真正的信仰是什么的时候，他沉默良久，然后说：“高尔夫？不，不是高尔夫。嗯，我喜欢绘画、家庭。我相信家庭，子女对我来说非常重要。”
为什么像我这样的内科医生和心脏病专家，想知道病人的信念？因为信念产生性灵、性灵加深我们的信念。这就是信念法则。
上面那位患癌症的妇女拥有非常强烈的信念，她的健康和生命都值得她倍加珍惜。家庭对她来说非常重要：她想活下来，指引儿子长大成人。她拥有自己所需的一切信念。
你呢？你有什么信念？别多想，写下你的信念，你最深信的。
我发现：强烈的信念和强大的性灵密不可分，反之亦然。你的信念是什么并不重要，重要的是要拥有强烈的信念…无论是什么信念。
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第一信念
第一个信念最为重要。这个信念由以下三部分组成：
1。性灵是生命的要素。
2。我充满性灵！
3。我值得拥有发生在我身上的所有好事…以及更多！
患癌症的妇女拥有这种信念，尽管她从未说出来。她可能从未把这条信念写入她的信念列表，但却被写在了她性灵的字里行间。
当我们充满坚定的信念时，第一信念通常也存在于性灵的字里行间，它是上天赐的。缺乏信念时，我们必须用黑体大号字在列表里写上由三部分组成的第一信念。随着其他信念进入列表，第一信念会淡化到背景中去，但它永远会存在。它是其他信念和性灵构造的基础。
受伤的性灵
我给你讲一个男人的故事。因为确信自己的杯子已经干涸，他差点丢了自己的性命。
20世纪60年代美越冲突最激烈时，这位30多岁的男人在部队服役。和大多数美国士兵一样，他年纪轻轻、非常恐惧。他在丛林附近打了几个月仗。他是丛林巡逻队的领头羊，负责寻找地雷、诡雷和伏兵，他每走一步都有丧命的可能。如果出了什么差错，他和整个巡逻队都可能遭遇危险。
但死神从来没有敲开他的大门，它似乎知晓他所有朋友的地址，他的队友在死神造访时接二连三地死去。有人和他一起行走时被迫击炮弹击中，他们瞬间消失；有人安静地倒地，当场毙命；还有人在等待死亡到来时痛苦地哭喊。
尽管身体毫发无伤，但性灵已被手榴弹炸得遍体鳞伤。他不相信自己活下来了，他认为自己应该已经死了…按概率来说应该如此。他感觉自己死了会比活着好1万倍，因为战友的去世无数次在他梦里出现。他常常希望自己已经死去，这样便能为死神的疏忽做些补偿。他丢掉了自己的“第一信念”，他不再相信自己充满了性灵，不再相信自己该得到发生在他身上的这个美好结果。
医生通常能指出身体创伤造成的伤害，性灵的创伤却难以评估，他就是这种情况。20年里，他的性灵慢慢枯萎，生命之杯日渐干涸。炮弹的碎片是敌人抛向你身体的，它会割伤、撕烂并刺穿身体组织，且能砍断动脉。进入我们性灵的炮弹碎片也会以我们难以解释的方式造成同样后果。
见到他时，这位老兵的问题已经非常严重。他的病历很厚，写满了对他的疾病及并发症症状的描述。上面有很多医生的诊断结果和推荐，以及无数次实验室研究的记录。他曾两次自杀未遂，无论内科医生还是心脏病医生，神经病医生还是胃肠科医生，都找不出治疗他身体无数病痛的方法。随着时光流逝，大多数病痛都在慢慢加重。医生知道如何发现身体问题，如何把碎弹片取出来或用什么药物进行治疗。但没有哪个医生能打开性灵，把碎片取出，修补受损害组织，或把性灵破裂的动脉血管缝合上。世上没有为受伤性灵准备的石膏和绷带。
幸运的是，这位老兵找到了自己的药物。身体稍好的时候，他前往位于华盛顿特区的越战纪念碑去悼念战友。想象这样一幅场景：一位憔悴虚弱的老人，沿着越战墙缓慢前行，一边抚摸镌刻在黑色硬墙上的老友的姓名，仿佛能再次触摸到他们。当回忆起一个个的战友以及他们去世的过程时，他泪如泉涌。随着回忆的深入，他意识到丧命的也有可能是自己，他更希望牺牲的是自己。
他找到每一个名字，但他还在继续寻找。他辗转往复，用手指触摸墙壁，希望最后找到那个名字…他自己的名字。他确信自己已经和战友一起在丛林里牺牲了。
最后，他走向按字母顺序排列的死者名录。他请工作人员帮他寻找一个名字，工作人员仔细地查阅名录，但却找不到他说的那个名字。
“你肯定姓名没有错？”工作人员问到。
“肯定没错，”他回答，“那是我的名字。”
工作人员看着他，既不感到意外，也不感到悲伤，只是慢慢地对他说：“上面没有你的名字。你一定还活着，回去继续你的生活吧。”
他果真开始继续自己的生活。他听从了合适的忠告，重新书写了心灵福音书上的“第一信念”，他变成了更好的男人、父亲和丈夫。
我也从别的病人那里听到过相同或类似的事情。他们的生命之杯似乎被子弹击破，性灵全部流淌了出来。这让他们不再相信自己有生活的理由或权利，也不再有生活的欲望。他们把想象的死神模样再三写进自己的心灵福音书，他们的性灵总对悲伤的词语作出敏感的反应，因此他们的生命之杯逐渐干涸。幸运的是，我们的性灵拥有巨大的生存意志，生命之杯不可能完全干涸，最后总有几滴顽固地粘在杯子上。因此，我们总有时间寻找治疗性灵的药物，或者找到能为我们提供药物的人。
坚定的信念是保护性灵不受打击的盾牌；坚定的信念是清扫生命障碍物的宝剑。坚定的信念是性灵的要素，性灵是生命的要素。
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敌人就是你自己
一天在咖啡馆里，一位不太熟的同事（40多岁、看上去很抑郁而无精打采的男人）坐到我桌前。我听说这位叫赫夫曼的医生有时会嘲讽地称我为“好话医生”。我有一阵子没见到他了。说实话，我并不想见他，但令我感到惊讶的是，他坐到我桌前，轻松自然地笑着和我打招呼。
他说他感谢我帮助他恢复免疫系统健康（我不知道他身体出了什么问题）。他病了一段时间，免疫系统检查结果显示：他的T细胞总数、T4/T8 比值及免疫力的其他指标都异常低。
他解释说：“拿到检查结果时，我突然意识到你是对的。我的疾病是自找的，因为我唯一的信念是：自己应该很悲惨。我确信这个世界充满了不幸和忧郁，于是我的免疫系统受到了牵连。我对自己考虑得不多，我只是不相信自己应该得到我拥有的美好事物。因此，我从‘好话医生’那里学到一课，给自己开出‘信念’这副药。我决定每天感谢上天让我成为快乐健康的人，那是我作出的唯一改变。上周我又检查了免疫系统，一切恢复正常。我感觉棒极了！”
把“第一信念”写进你的心灵福音书；用大写和黑体反复书写。你的性灵将会再次变得饱满，并会通过接近你渴望得到的美好事物而对你的坚定信心作出回应。
信念是关键
我们都能从那位了不起的女人的生命之杯、了解悲剧并非一成不变的女人、继续生活的越战老兵以及给自己开出信念处方的医生那里学到一课。
我们内心深处必须相信我们的杯子永远满溢。无论我们是谁，处境如何，现状如何，都必须相信我们的杯子满溢。
我们的生命之杯是上天赐予我们的礼物，上天希望赐予我们所有的欢乐。我们的生命之杯总是满溢着我们赖以生存的性灵。它装满了性灵。
性灵让我们的梦想成真。当我们相信自己的杯子满溢时，性灵就会让愿望成为现实。因此，在内心深处要坚信自己值得拥有生命提供的最好东西。
当你心情低落时（偶尔我们都会这样），内心要意识到自己的杯子仍然满溢。所有的力量、能量和灵感永远都在等待着你来利用，悲剧并非一成不变。
信念会让我们进入积极反馈的循环。我们越相信，性灵便越强大；性灵越强大，我们便越容易相信自己。
缺少信念时，我们就是在打破循环，停止流动。现在我们被扔进一个消极反馈循环的过程中：更少的信念意味着更弱的性灵；更弱的性灵让我们更难相信。幸运的是，消极反馈也有积极的指导作用。
你的信念是个水龙头，性灵通过它流入你的生命之杯。让你的水龙头大开，准备饮用生命的全部美酒吧！
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深植于性灵（1）
“你说我应该得到生命为我提供的最好的东西，这是什么意思？”一位病人问我：“实话实说，我没有那么吸引人。为什么我该得到最好的？”
我相信每个人都应该活出自己的最大潜能。上天给予所有人了不起的身体、心理和情绪潜能，都是出于一个原因：让我们变得有用。
我们都知道，不自信的人不会有所成就。这意味着自信是健康和幸福的先决条件，当然，健康和幸福也让我们取得生活的成功。
我们是谁、父母是谁、来自哪里、身在何处……这些全都不重要。我在解剖课上和手术室里给很多人开过刀。白人、黑人；男人、女人；富人、穷人；年轻人、老人；受过教育的人、没受过教育的人；有权的人、无权的人。我们全都一样。造物主给了所有人生命和潜能，我们的工作植根在性灵的沃土上。这块神奇的土地为我们繁荣发展、实现最大潜能提供了所需的养分。
“好的，”这位病人说，“你说我们应该相信并发挥出我们的潜能。那如果我们没有很多潜能呢？比如说我们身体残疾·”
我回答：“如果性灵足够强大，身体的缺陷便无足轻重，你照样能实现自己的潜能。”
在1988年韩国汉城夏季奥运会上，全世界都看到了这个原则的完美诠释。美国棒球队由吉姆·埃伯特领军。吉姆是大学的明星投手，他以全美最佳业余运动员的身份赢得“苏利文奖”，并被大联盟棒球队的加利福尼亚天使队选中。如今，他踏上了奥运会的赛场。
是什么让这位棒球运动员与众不同？自信和决心。只有一个手的事实完全是次要的，尤其对他而言。他身体虽有缺陷，但性灵却完整无缺。
我们身边有很多这样鼓舞人心的例子。某年夏天，我读到一个为美国联邦调查局工作的计算机专家的事迹。他获准从事绝密的安全工作，