如果小腿是单纯性的干燥瘙痒，用了润肤乳液会有很好的效果，但如果用了之后还不减缓，恐怕就不是干燥所引起的，这种情况下就要求助皮肤科医生了。
洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。
对于有干裂、粗糙的粉状角质脱落现象的腿和足部，就需要特别的护理程序：用40℃温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的肌肤了。为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风处。
用38℃左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。
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足部SPA DIY
人人都知道灰姑娘的故事一双白里透红、足弓细巧的纤纤玉足嵌进一双晶莹剔透的水晶鞋中，这样故事真是甜蜜而诱惑，让人心向往之。你是不是也做过灰姑娘那样的美梦？
如果豆蔻韶华的你不重视足部的保养与修饰，细致的足跟与足踝一定会露出马脚，优雅的形象会变成蹩脚的笑话。虽然我们的双足已经逃脱了残疾的危险，不必缠足了，但双脚最大的解放还是拥有一双无懈可击的美足！
让我们在临睡前演绎一个HOME SPA泡脚程序，让自己的脚丫丫在阳光下也那般美轮美奂吧！
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足部SPA六步曲（1）
趾甲塑形：如您的脚趾甲留得合适，就可以用趾甲锉来修整出适当的长度和外表，为避免伤趾甲，使用锉刀时，要在与趾甲平行的方向摩擦，尽量保留趾甲尖端白色边缘。
浸泡：将双脚浸泡在花瓣或精油的热水中5～10分钟，软化趾甲及粗硬皮肤；市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，记住水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。此外，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜，如果双脚很疲劳，还可在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡２０～４０分钟，有爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力的功效，并可治疗足部多汗与异味症状。
去角质：去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。
中度状况则最好使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。说到去角质的工具可是大有讲究，总结出几条如下：
一种是金属的去角质工具，上面有很多孔的那种，价格仅两三块钱，去角质太狠，就有越去越多的感觉，脚跟没有变嫩，反而更加粗糙。
有一种火山岩用来去脚心的比较好，去脚跟的老皮就力不从心了。
脚部磨砂膏，只适用于脚背和脚踝的嫩皮，保持一周两到三次就行。
专用搓脚板，这种搓脚板两面都有磨砂，一面粗，一面细。粗的用来磨脚后跟和大脚趾底部的老皮，下手要重；细的用来磨脚掌，下手要轻。注意，湿的时候上搓脚板感觉不明显，可以在泡完脚后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角质层有丰富的饱水度就可以上搓脚板了。千万不要干搓，效果不好，越磨越硬不说，而且还很容易伤皮肤，脚跟和脚掌都要去，脚侧面与脚跟接近的地方要比较小心，那里皮肤比较嫩。
按摩：不同的按摩方法可达到不同的预期目的。
双脚柔软光滑：定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。
强身健体：按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。
滋养足部：在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等；并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。
松弛神经：布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神，足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。
滋润养护：
普通保湿：选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华的深层润肤乳液，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。
改造脚面肌肤：按摩结束后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次进行按摩，保证营养的渗入。教你一招省钱又好用的方法，把敷完脸的面膜用在脚上，现在面膜给的精华液都很足，敷完脸还剩好多，给双脚用正好。一只脚敷完了，再给另一只敷，榨干每一滴精华为止。如脚面皮肤 严重的干裂，最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，增加肌肤对于保养品的吸收。
超级保湿：把双脚彻底清理干净后，做一个“脚膜”，可按需要选保湿、美白等功效的按摩霜或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，１０分钟后去除并洗净肌肤。
美趾：磨光趾甲面，修整趾缘外皮，涂甲油前务必先涂一层护甲油，避免色素沉淀在趾甲表面。
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完美足部三步再现
美足：国际美容的潮流已经从上转移到下，因此足部美容的名目也渐渐繁多。拥有纤纤玉足，净白的目标很容易达到，然而除却日常的护理，美足还包括足部的修饰，修护脚部指甲的指甲钳、指甲锉刀、自然光泽锉纸、修正洗甲笔，以及维护指甲断裂所需的指甲强烈粘合剂都将大派用场。
修出漂亮的趾甲形状，这是令足部漂亮的基础。用指甲剪修剪出大致的轮廓以后，再用指甲挫细致地打磨每一个足甲的边缘，使它们更加圆润、整洁。
修剪过后，先给趾甲涂上一层护甲油，这会从根本防护指甲免受侵害，并且保持自然光泽，如果要涂上甲油，它还可以让甲油更易附着，并且涂层均匀，熠熠生辉。各种美丽色泽的甲油可以说是应有尽有，尽展流行与个性，让脱下绵袜的双足也抢抢风头。
爽足：对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理比别人要多些。你不妨使用这些有针对性的护理产品：爽健天然舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。
护足：不要忘记，脚部在过量的运动下以及高跟鞋的伤害下，还是很容易受损。那么我们不妨做足准备工作：舒适脚跟鞋枕、护理脚部护垫都可以减轻鞋子对脚的伤害。尤其在冬季，双脚有可能因为寒冷而遭到侵害，在双脚被冻之后，涂上含有凡士林成分的药膏，第二天即可恢复。
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主要的足部穴位与器官的对应关系
脚趾部分——鼻腔、眼睛和耳部；
前脚掌靠近大拇指的部分——甲状腺和心脏；
前脚掌后方——肝脏、肾和胆囊；
脚掌凹位——肠；
脚跟——生殖器（按摩这里有助于克服失眠）。
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美足小贴士
如果时间有限，不能够做一个完整的周期足部护理，那么也可以先用专用毛刷清洗污垢，然后轻轻喷上香薰喷剂，抹上足部滋润乳液做个简单护理。
除了泡、磨、抹三个步骤外，还有最重要的是按摩。按摩手势：一般从脚趾开始一直往上，对同一部位可用双手交替按摩，或者用打圈式按摩，尽量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循环。
用浮石将死皮轻轻磨去，但过瘦或者关节处不要进行磨皮，如果脚皮较硬处觉得疼痛的话，要尽快到足部医生处就诊。
洗脚后抹干趾缝间的水迹。
脚汗多的病人； 可用棉花棒将火酒涂于趾缝间； 再用纱布分隔； 切勿用爽身粉； 以免堵塞毛孔。
袜子应穿着吸汗、透气性好的袜子，不要穿有补丁或破口的袜子，以免脚受压不均，影响血液循环
定期修剪脚甲，并且要用合适的指甲钳。要注意不要剪得太短，否则会引起指甲内生。
最好下午或黄昏购鞋； 因为经过一天的活动后； 双脚比早上略大； 所以黄昏尺码较为准确。
容易出脚汗，味道又超重的美眉可以在办公桌下面放一双拖鞋，让你的脚在白天也有透气的机会。
脚部皮肤特别干燥的美眉，可以在泡完脚后，用橄榄油适当按摩，然后用保鲜膜包裹后再用热毛巾敷上10分钟。
容易出脚汗的美眉可以撒一些“爽身粉”在脚底或鞋子里，能有效地帮助吸收脚汗。
夏日吃剩的西瓜皮用来擦脚面，会使皮肤更加细腻，有光泽。
上甲油前，要先磨平指甲平面，以免涂上甲油后产生“凹凸不平”的尴尬效果。
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SPA之春夏秋冬
不同季节有不同的美容护肤保养重点与细节，所以崇尚自然与健康的ＳＰＡ更不能例外，只有更贴心而自然的保养才是最适合自己的方式，这正是ＳＰＡ的倡导原则，所以，春夏秋冬的四季更迭，气候变化，必然也使ＳＰＡ的重点有所不同。那么，就跟我来一起进行四季ＳＰＡ吧，让你无论在哪个季节出现，都会成为众人瞩目的美丽焦点哦！
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春季HOME SPA
人的皮肤随着四季的周而复始而发生各种微妙的改变，从而能够很好地适应各个季节气候的变化。当春风吹来，春雨滴落的瞬间，你会有种身心之门被启开的感觉。这时候，肌肤的新陈代谢渐渐活跃起来。春天护肤的重点在于清洁、保湿、防晒及防敏。
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春季SPA全提案
沐浴：在进行HOME SPA前，可先把浴室布置一下，放一盆鲜花、点起香薰；喜欢的话，放点轻音乐。预备一条干净的大毛巾，把要用的产品放在浴缸四周，方便使用。将浴盐放入浴缸内，又可加点香薰油。水温调至身体适合的温度，整个人躺进浴缸内，放松全身，大约浸泡10～15分钟即可。40℃的温水会使人全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复精力。而且，揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽，让自己的肌肤更富有生机。
若能再配上一些药用植物效果会更好。如桑叶浴，经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂。特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10～15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。
清洁：春天的灰尘随着风到处飘散，加上皮脂腺的功能也趋于活跃，所以脸部及身体保持清洁变得非常重要。一定用专用洁面产品和洁肤品进行肌肤的清洁工作
按摩：为了使皮脂分泌量正常，按摩也是很好的办法。按摩能促进血液循环，让废物排出体外，清除堵塞毛皮孔的污垢。特别要提醒的一点是：一定要在清洗干净后才进行按摩的工作，否则残留在皮肤表面的污垢反而会因为按摩的关系而被压入毛孔里。
去死皮：整个冬天，身体的新陈代谢会放慢，肌肤表面的老化角质不易脱落，贴在皮肤表面，使皮肤没有光泽，适度采取温和轻量的磨砂对恢复皮肤的光滑柔细很有好处。这个春季，轻量的磨砂或去死皮是必要的，但要注意的是，要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着敷上保湿面膜，补充肌肤中的水分。
敷面膜：在洗澡的同时敷面膜，补水保湿的效果更明显。因为在空气干燥的环境敷面膜，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，而在浴室，环境湿润，借助袅袅的热蒸气帮忙，面膜中的营养成分不会迅速变干，而是慢慢被皮肤吸收。但要注意的是，使用深层清洁面膜，就不要在湿气重的环境下，因为这种面膜靠的是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。
保湿：春天的保湿品与冬天使用的保湿品有所不同。冬天的气候比起春天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大，而在春天，皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品。这样，既不影响皮肤的正常排泄，又能给皮肤提供营养。
防晒：春天的阳光并不强烈，所以不用使用高防晒系数的防晒霜，一般在SPF15以下就足够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，具有防晒指数，所以如果涂了这样的护肤品，也就不必再涂防晒霜了。或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆，隔离脏空气。有点像腿上的丝袜，不仅能让腿部曲线看起来更动人，同时还能保护腿部肌肤，少受外界环境的侵害。
防过敏：三月是一个气候忽冷忽热，温度忽高忽低的季节，皮肤容易敏感的人体会更深，容易长疱，经常发红、发痒，甚至长出红斑疹。飞扬的花粉、漂浮的灰尘、猫狗分泌的蛋白质及化妆品中的香精、酒精、防腐剂等成分都可能引起春天所特有的“敏感现象”。
无论什么原因引起的皮肤敏感，都要首先停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，用清水洗脸，不用或尽量少用护肤品，一般来说几天之后，红肿现象就会消失，同时要强化肌肤的抵抗力，例如保证睡眠充足、饮食均衡、情绪稳定、远离污染环境及致敏源、减少对皮肤的刺激。如果情况不见好转可以去医院做过敏测试，找出你的过敏源，有针对性地治疗。
春假过后SPA完美四步
假期结束，出游归来。是否感觉意犹为尽，好想再多休息几天？这并不是我们想偷懒哦，这可是正常的生理反应。所以，在繁忙的工作之余，要尽量让自己多多休息，哪怕只是在家里，也要特别为皮肤做个SPA。
惬意地放松身心
春天本是个慵懒的季节，特别是假期结束，忘情山水的心归于平静，那份疲惫和慵懒，便不可抗拒地袭来。所以，假日出游最好别“满打满算”，留两天在家好好休息是非常必要的。或者，假日后上班的第一个星期就别太拼命了，给自己一个约定：不要加班，不要熬夜，不要太多压力。回到家，就让自己好好享受宁静和闲散——别理会所谓淑女坐姿吧，拥个抱垫，尽量多地让自己放松平躺，呼吸深沉平稳，让血液更顺畅地循环，排毒解毒，消除疲劳。
泡个热水澡，是最惬意、最有效的解乏方法。点一盏香薰灯，泡一缸温水，加入2～4汤匙浴盐，更可以洒几片新鲜