《愈SPA愈美丽》完本全集阅读-第8部分-人文书库

　　

风油精浴
在浴水中，加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。
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十滴水浴
将十滴水3～5支加入浴水里，洗浴后，双目明清，体表凉爽舒适。尤其小儿生痱子，洗浴几次即可痊愈。
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翠衣浴
取翠衣（西瓜皮）若干，去皮后捣汁，涂抹身上，五六分钟后用温水洗净；或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗可使皮肤细嫩。
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菊花浴
取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最宜脑力劳动者洗浴。
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金银花浴
取金银花适量，煎水，滤汁后放入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。
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死海盐浴
死海浴盐含丰富的矿物质及微量元素，能深入毛孔作深层清洁；而死海海底美容泥的特殊孔状结构具有超凡的吸附能力，能吸附皮脂分泌的多余油脂及毛孔内的不洁物。　泡浴后，在全身擦遍死海矿物盐，冲洗后用木制抹刀将死海黑泥涂敷全身，再用保险纸包裹，用远红外线太空毯包裹加热15～20分钟，然后冲洗干净。
　　

精油香薰浴
夏季因气温的原因，毛孔处于张开状态的时间也明显增多，精油最容易发挥其功效，因此，以纯天然精油为原料的泡浴很受欢迎。根据提炼精油的花卉不同，精油的作用也不一样，如天竺葵精油适用于各种肤质，可收缩毛孔、净化皮肤；玫瑰精油能保持水分、调节内分泌、淡化细纹；甜橙精油则能改善干燥肌肤，使皮肤恢复弹性。薰衣草精油可促进细胞再生，帮助伤口愈合，并可平衡油脂分泌，可治疗灼伤与晒伤，对心脏有镇静效果。茶树油具有净化效果，可治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去除头皮屑等。
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夏季更易泡温泉
夏天是排毒瘦身储备美丽的好季节。排毒从皮肤开始，皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排除的毒素。
　　排毒有很多种方式，随着人们生活水平的提高，泡温泉也是很好的一种。平时我们都有这样一种感觉，出汗后洗个温水澡最畅快；给发烧的孩子粘呼呼的身体洗个温盐水澡，孩子就恢复得快；台湾林光常博士在《无毒一身轻》书中建议自制盐水仿温泉泡能量澡。
　　温泉除了水温起作用，其丰富的矿物质才是最佳主角。这些矿物质大多能在泡汤时附着在皮肤上，经吸收后部分渗透到体内，进而使血管扩张、改变皮肤的酸碱值，提高人体美丽度。其中硫化氢能增强肾排除金属和尿素物质的能力；偏硼酸、氡均有消毒消炎作用；氡还能改善内分泌腺功能，加快细胞代谢，分解血液中多余的胆固醇和毒性物质并排出体外，促进血液循环。另外，温泉的pH值也有锦上添花的妙用。我国温泉大部分属于低矿化的重碳酸盐泉，水呈弱碱性，清洁能力好，能使汗腺更通畅。皮肤洗干净了，等于为矿物质微量元素进入人体开辟一条绿色通道，使温泉更好地发挥美白肌肤等作用。所以，泡澡时，别忘了趁机多掬一捧温泉水洗洗脸，真正实现从头美到脚哦。
　　古代医书告诫人们春夏要注意养阳。盛夏季节，人体消耗增大，易耗损阳气，中医提倡轻松运动。对于现代人来说，最轻松最偷懒的莫过于去泡澡了。专家指出，人体浸泡在42℃的温水中20分钟，约可消耗300卡路里，有助身材健美。另据网上报道，作为溶脂气体，氡泉还有良好的减肥效果，西方飞行员也用它来瘦身。
　　按一般人的想法，夏季不宜泡温泉。天气这么炎热，还泡温泉，不虚脱才怪呢。其实大可不必担心。现在的温泉浴所绿意葱茏，仿古建筑透风阴凉，本身就是消暑圣地，当然，要注意避开中午的毒阳。泡浴时，专家建议，选择水温38℃~40℃或更高38℃~42℃（视个人耐受能力而定），每泡10~15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。就如同冬天冷水浴或冬泳提高耐寒能力一样，夏季泡温泉可增强人的抗暑能力。
　　但泡温泉也有一定的适应症，体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。泡澡时，还要注意科学补水，20℃～25℃的白开水、柠檬水或盐水最好。我国已有不少的温泉，如北京的小汤山、珠海的御温泉等，那都是大自然对人类的特殊恩赐。在温暖的荡漾着浪漫的泉水里，肌肤与多种有益矿物质和微量元素亲密接触，不知不觉，不仅让汗淋漓尽致地流出来，出浴后更是脸色红润，光彩照人。
　　炎炎夏日，邀上几位亲朋好友，寻找一处风景优美的温泉度假村，远离喧嚣，泡泡温泉，排毒、美容、瘦身、休闲，与大自然融为一体，夏季也逍遥啊！
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清爽SPA，夏季好脸色
保养品就如同衣服一样，需要换季。夏季的保养品当然应该更清凉。夏天的肌肤油脂分泌旺盛，若继续使用秋冬的保养品会过油腻而生痘痘，若使用的控油产品不够保湿，会出现油水分泌不均的状况。因此不仅要选择质地清爽的保养品，还要能达到控油保湿的效果，让肌肤油水平衡，代谢才会正常。
　　夏季肌肤保养重点在于调理与清洁，美容师建议，可以选择含有牛蒡、柠檬酸成分的清肤产品，不但能彻底清洁还能强化肌肤；天竺葵与熏衣草是帮助吸收多余油脂、改善毛孔阻塞及肤色灰黄现象的好成分；天然矿物成分能刺激血液与淋巴循环，帮助排毒并改善面疱。
　　除了成分之外，从保养第一步的爽肤水着手。个人应视不同肌肤状况，可以选择不同的爽肤水，以利后续保养品成分的吸收，并达到调理肌肤目的。若需要提升肌肤表面滋润度，可以选择润泽度较高的爽肤水，减少肌肤水分流失。若是油性肌肤的人，可以选择具调理油脂腺分泌的产品，使肌肤不再泛油光。
　　要为盛夏早秋的年轻肌肤带来活力能量的话，就非面膜莫属了。建议年轻女孩除了基础保养外，应该每周固定敷一次面膜，让肌肤也补充营养。针对夏季水分大量流失的情况，高效保湿面膜不但可补充水分，而且可以改善肤色不均的现象；至于油性肌肤的美眉，使用含有熏衣草与茶树精油成分的面膜，可收缩毛孔并调理油脂分泌，拒绝痘痘再上脸。
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夏季护肤小贴士
夏季，每天需进行2～3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
　　为了更好地使皮肤保持清新，每周可使用一次按摩洁面霜。
　　定期做中药面膜。中药面膜营养丰富，保湿护肤效果好，且具有独特功能，可根据皮肤特性选择使用。有色斑的人选用有祛斑功能的中药面膜；有青春痘的选用祛痘中药面膜；皱纹增多了，选用抗皱面膜；若皮肤粗糙，选用具有细嫩皮肤的细嫩中药面膜；若皮肤晒黑了，最好选用有晒后修复作用的面膜和美白面膜，每周2～3次。
　　多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。
　　夏季化妆时间不宜过长，化妆3～6小时应及时卸妆。
　　夏季适宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
　　防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。晚上最好用一些晒后修复面膜。
　　空调机在制冷的同时降低了空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，或自行在家做些天然、功能性面膜，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。
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秋季HOME　　SPA
一年中，有两次机会我们可以好好重整肌肤状况，一是3～4月，一是10～11月。这两个时节肌肤刚从剧烈的换季变化中回复平稳，最适合趁机除去累积的废物，并补充肌肤所需的营养。就像感冒后“吃补”一样，不仅有疗愈作用，也能增强体力，预防下一次感冒。秋季来临时，经常能去专业美容机构去做个适合自己的SPA，当然是最好不过了，但是现代人为了工作，似乎没有更多的闲暇去轻松。如何能让自己不必花费太多的时间和MONEY就能享受到专业SPA呢？当然选择HOME　SPA了！
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秋季居家SPA轻松完美
让自己感觉像一个美丽的女神
　　人的感觉是很重要的，善待自己才能善待别人。所以你不必等到父亲节、母亲节、情人节再给自己一些理由奖励。从现在开始，让自己感觉像个美丽的女神，每周都精心布置一个温馨的氛围，做个快乐的人。
　　让精油的光辉照耀你
　　每个人的肌肤都需要滋养才能永葆青春，这时一瓶芬芳的精油对你太重要了，现在你的任务就是遍读精油说明，看看哪款对你最适宜。比如，你想增加性欲，为爱加点催化剂，那就快行动吧，玫瑰精油非常适合你。当然，学会如何使用也是关键之一。
　　选用特别沐浴品带给自己放松、滋养的感觉
　　活力的再现往往与视觉有关，这时何不自己精心挑选一些特别的沐浴品，让它们带给你轻松、浪漫、滋养的感觉。这时泡泡浴、海藻浴和矿物浴都充满了惊喜，只等你跳入其中做个快乐的时尚体验者。
　　让肌肤玲珑剔透、洁净如玉
　　要让肌肤玲珑剔透、洁净如玉，你应该先学会如何让你的肌肤保持洁净和活力。寻找一些非常保鲜的柠檬芳香多泡型洗面奶、酸奶、杏仁洗剂和一种天然的麦片面膜就足以让你洁净的同时，做个保湿主义者。
　　保持天生丽质、活力无限
　　要想保持天生丽质、活力无限，并非让你远离化妆品、护肤品和营养品，最关键的一环是用特别的果味疗法让维他命穿透肌肤。好了，立即动手准备洗面奶、修容液、面膜吧，它们会是你的好帮手。
　　保养品回归自然
　　欧美保养品的天然之风仍有增无减，有的人甚至很乐意自己在家制作一些适用的保养品，像一些天然成分，如酸奶、蜂蜜、水果、粘土等都成了天然保养推崇者的囊中之物，登上了大雅之堂。连治疗黑眼圈和肿眼泡，也迷信于中药成本的草本敷料，而且这些东东用起来效果是显而易见的，怪不得欧美人推崇至今。
　　从头到脚，美丽无极限
　　美丽上半身好像功课只做对了一半，人要从头美到脚，美丽才会无极限。排毒、瘦身、心灵抚慰，一个也不能少。这时，少不得要用一些含有天然矿物质的粘土、海藻和蜂蜜，调和后将全身上下包起来，面部、身体和头发都不能例外，这样能让你快速恢复，重返活力。
　　头发闪亮，才是健康的本分
　　有的人很重视身体的光泽，而忽略了作为身体重要部位之一的秀发，如果头发干枯如草，恐怕会让人低看你一眼，认为你不修边幅，不屑一顾。其实让头发闪亮，才是健康的本分，那么赶快动手用自制的香波，再加点鳄梨、蜜膜和天然的指甲花，健康发色会立即重现。
　　护甲，把美丽延伸
　　有的人常常发现指甲易断、易碎，其实这已经给你发出了身体处于亚健康边缘的信号，对此，不能不重视。精油护甲是一种新奇的玩意，不妨试试哟，很见效的。
　　保湿樱唇，性感再现
　　到了秋天，嘴唇最易起皮、开裂，性感当然就无从谈起，最好的解救方法就是保湿樱唇，才能在使用唇彩后再现魅力。解救方法很简单，先给嘴唇上点安抚油，再用椰子、杏仁、橘子、柠檬的汁或可可油调和成唇彩，一切便可搞定。
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秋季补水SPA
秋天，天气干燥，皮肤容易缺少水分。往往会显得干干的，严重的还有脱皮现象，并且会感觉全身易痒，没弹性。那如何判断自己是否缺水呢？
　　方法之一：如果你经常觉得口干，鼻干，那就是缺水了，此时还是身体内部的水分缺失，及时补充还可以缓解，所以每天最少喝6大杯水（6L），特别是办公室白领，在有条件的情况下水中加入一定的新鲜柠檬片会更好。
　　方法之二：如若经常缺水则身体皮肤表现更为明显，在自己的手肘和膝盖处有发白现象，经常觉得皮肤痒，在小腿干和手干处，用指甲轻轻划过留下明显白印子，同时有细小皮屑则说明此时缺水较为严重，应该内外兼补了，除了多喝水更要用护肤品予以外在的补水保护。
　　现在，教一招简单的居家SPA的方法：
　　首先，准备好我们的SPA按摩膏，可以用市面上现成的，没有也可以自己配，方法也很简单，用家里的粗盐（不要太粗，或是专用浴盐）加上一定的沐浴液用多少调多少就可以了。盐可以退死皮、细肤、灭菌，比例一般是1∶1这样用起来才有按摩的效果。
　　然后，调制SPA护肤乳，具体方法：以蛇油膏为主，加上适量的甘油和白米醋，可一次调配多点，下次直接使用，比例为8∶1∶1。（此膏当护手膏使用也非常合适）
　　接着，要洗净全身，不用香皂和沐浴液，就用清水，然后用一个大浴盆或是浴桶，家里要是玻璃浴房的则更好，接满一盆70℃左右的热水，身体靠近不断冒出的蒸气，边蒸边擦按摩膏（千万不可泡在热水里，有玻璃浴房的直接用蒸气），全身上下都要按摩到位，重点部位可多按摩一下，手法以逆时针转圈圈式为好。时间不要超过15分钟。
　　最后，就是清洗，用比平时稍热一点的热水洗净全身，直到感觉不滑腻为止。拭干身体表皮的水分均匀地涂抹上护肤乳就可以了。
　　当然，洗完澡后一定要喝一大杯水，然后可以美美的睡上一觉。此方法一次见效，当天就可让皮肤恢复光泽，加上每天大量饮水配合此方法三次（最多三天一次）可让皮肤光滑润洁。
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秋季适宜的水疗推荐
金秋时节，泡泡身体，即可解乏，又可美体，何乐而不为呢？下面就推荐几种适合秋季的ＳＰＡ，记得要因人而异哦！
　　粗盐美体浴：用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
　　将2匙左右的粗盐，加入40℃的温水中拌匀。　　　
　　在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。　　
　　最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！
　　你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。　　
　　注意：太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。　　　
　　精油窈窕浴：精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，塑造曼妙身材。
　　将浴缸放入40℃左右的洗澡水。　　
　　滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。　　　
　　边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。　　
　　注意：�

《愈SPA愈美丽》

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愈SPA愈美丽- 第8部分