妈的，这也太打击我做为女性的自尊心了，不过难道女性课程连这个也教？那不是我有做美女间谍的潜质吗？我摇摇头，什么跟什么啊！不过学学也好，至少以后对女性了解了，泡个妞啥的也方便不是？
蒯院长根本没想到我会想到泡妞上面去，继续说：“二节课是体能课程，小慧的身体经过超级生态仓的改造会拥有良好的反应力、耐力和爆发力，但是充沛的体能却必须要经过不懈的努力锻炼才可以获得。这是后面搏击以及冷兵器课程的基础。这个课程是每天中的重头课程，可能会让你终生难忘。我希望你能坚持下来。”
“我要锻炼体能？”我吃惊地说。在汉生没有出事之前，我还坚持长跑，可能还有点体能。但是我翻遍了小慧的记忆，发现小慧除了在上学上体育课时做过一些所谓的运动之外，就只有逛街这一项可以称得上运动的活动了。这样的身体能够受得了特工的体能锻炼？我实在不敢相信。
“别担心，超级生态仓，对你的身体的肌肉和骨骼会慢慢地做出调整，而我们一开始的体能锻炼量，也是完全在你的身体可承受的范围之内的。”蒯院长看出了我的疑虑解释说。
“好吧，那么接下来呢？”
“接下来还是女性课程，然后还是体能课程。每节课程之间有半小时的休息时间，你可以利用这段时间选择进食。你是否能完成规定的训练量，和是否能掌握所教的课程内容，是你每天上四节课程还是六节课程的唯一衡量标准。如果你能完成训练量，能掌握课程内容，那么你每天只需要上四节训练课。如果不能，那么我恐怕你必须上六节训练课了。当然在完成了一天的训练课程之后，你是自由的。在自由活动时间里，你可以闲逛，可以聊天，可以游戏，可以睡觉，可以看书，也可以选择在生态仓里恢复体力等等。只要是在基地里面的安全区域，你可以做任何事情。当然如果你愿意，你也可以继续你刚才诱惑男人的有前途的工作，这样能够使你更快的适应这副身体。我会让工作人员配合你的诱惑的。”蒯院长嘴角上翘地说。他这么快就报复了我，还让我啥也说不出来。
我感到自己很受侮辱，我拥有这个骄人的身材，居然诱惑男人，还需要人家配合假装受我诱惑。这个蒯院长也太看不起人了。等等，他这不是激将法吧？呵呵，想让我诱惑早说嘛，搞什么激将法啊！原来，蒯院长对惹火的身材也不能免疫啊！哈哈哈。
蒯院长才不管我想什么呢，拉过一个高个子女郎，说道：“我来给你们介绍一下。这是我们局里的女性专家范丽丽，今后将由她负责教授你的女性课程。”
范丽丽身高至少有一米七五，一张成熟丰韵的脸，大大的眼睛，满头乌黑的长发在脑后盘成一个发髻。她上身穿紧身的开领红色羊毛衫，高高的胸脯把羊毛衫撑得很高，在开放的领子里可以明显看到一抹酥胸。下身穿短裙，黑色的丝袜包裹着两条修长的美腿，脚下蹬一双足有六七公分高的高跟皮鞋。范丽丽的这个亮相，实在是这让我呼吸为之急促。
范丽丽大方地伸出了手，我有些犹豫地握了握，手非常柔软嫩滑。这好像是汉生出事以来，我一次在现实世界握女性的手。她笑着说：“很高兴认识你，你可以叫我丽丽，我今年28岁，你多大？”
“这个。。。。。。”我检查了一下小慧的记忆，得出了正确的答案：“小慧今年27岁。不过汉生今年30岁了。”
范丽丽呵呵笑着说：“那你是愿意让我称呼你为汉生呢，还是小慧？”
“当然是汉生！”这还用说嘛！
“那么我该叫你汉生哥咯。”范丽丽有些调皮地说道。
我已经有些晕晕乎乎地感觉了。这个范丽丽和我以前所有见过的女性都不一样。她的相貌可以说并不出众，甚至不如何婷婷。但是这举手投足之间散发出来的女性魅力却让我有些微熏。范丽丽既不像小娜那样甜甜的，也不像晓菡那样娴淑，也不像何婷婷那样妩媚，更不像辣椒那样火爆。她既有女性成熟韵味，又有女孩顽皮可爱的模样，再加上这副惹火的身材，绝对是男人的克星，帅哥的杀手。
突然我感到肩膀被蒯院长拍了一下，他一句话就把我说得满脸通红。
＇。。＇
第四百零二章 形体课程
蒯院长的话是：“汉生，怎么不撒手啊？”
我连忙松手，满脸通红，手足无措。
范丽丽却不以为意地说：“没关系，汉生哥，请跟我来，我们去上课。”
我跟着范丽丽穿过了许多道需要用密码和指纹打开的门之后，来到了一间像健身房一样的两面墙上有大镜子的房间。
“汉生哥，虽然我喊你哥，但是你的身体却是女性，所以今天的一堂课，我们就上女性形体课。”范丽丽说。
“什么叫形体课？”我问道。
“简单说就是训练你正确的女性立走、跑及头面部的姿态和表现。说得不客气点，在我的眼里，你现在的所有坐卧立行的姿势都不伦不类，不像一个优美的女性，也不像男性。所以这个形体课是必须的，也是首要的。”范丽丽说。
“原来我要从女性的坐卧立行的姿势开始学起啊。”
“是的，很多女性也对这些姿势不注意，所以即使相貌很美，但是却总是给人一种哪里有点缺憾的感觉，更何况你的实质还是男性。我们的课程，不是让你成为一个光华四射的明星，而是让你成为一个不会让人怀疑的女性，以便于尽快适应你的身体。”范丽丽严肃地说。
“怪不得我觉得你的相貌看起来并不是非常出众，但是整体看起来却能把我看傻了，这都是形体课的作用吗？”我傻乎乎地话冲出了口，立刻发现我犯了错误，但是已经来不及了。
“谢谢你先损我一句再夸我一句。人的形象美是其外在表现和内在修养和谐统一。要想达到一定的水平，人的相貌和身体是基本，还必需要通过形体课程、化妆课程、着装课程、文化艺术修养课程、饮食课程、养颜护肤课程、甚至还有**课程的培养，才可以充分发挥一个女性所有魅力。要想培养一个绝顶的魅力四射的女性，需要从很小的时候就开始训练。当然你不需要成为这样的女性，你的课程将在一到二个月内完成，所以我只能教授你一些方法，而今天的形体课只是这些方法中的一小部分。”范丽丽对我说她相貌的话并不以为意，而是耐心地解释说。
“我想问问，你学习这些课程多久，才能达到今天这个水平？”原来像范丽丽这样的美女是通过后天的不断努力才达成的，并不是天生的。
“嗯，我真正接触这些课程已经有八年了，其中三年是学习过程，二年是实习过程，三年的教授过程。”范丽丽笑着说。
“哇，八年！抗日战争也才打了八年啊。”我感慨地说。
“不用担心，你只需要学习二个月，而且只需要适应你的身体就可以了，我们不打算培养你去做间谍。”范丽丽说。
“那么范老师，你原来是要做间谍的对吗？”我试探着问道。
范丽丽表情严肃起来：“有些事情，你不应该问，问了我也不会告诉你的。好了，现在上课。”
我撇撇嘴，换了一套紧身的练功服，跟着范老师这个女性专家开始了我生平一堂女性课程。
练了形体，我才知道做为女性的痛苦。原来看到女性高耸的胸脯和高翘的屁股，都流口水，真到自己去做，才发现任何时候都挺胸提臀并且成为一种习惯是多么难的事情。而且我心理是男性，所以很多男性的习惯一时半会改不过来，让范老师大为头痛。二个小时的课程，不仅让我身心疲惫，范老师额头也微微见汗。
总算下课了，可以说我的生平一次女性课程非常失败。不过范丽丽却没有什么沮丧的表情，临走不忘夸奖我一通。我知道他们的目的只是让我看上去像个女性，适应自己的身体就可以了。只要我不再犯坐在板凳上像个男人一样张开双膝，穿着短裙随便就弯腰，或者感到戴着胸衣不舒服动不动就挠挠胸口那样的错误，我估计他们就很开心了。至于要想成为一个出色的女性，我这辈子是别想了，他们也没这种打算，所以范老师对我的要求大概算是她从事这份教育工作以来最松的了吧。
在课间休息的这半个小时中，他们给我安排了饮食，我只挑拣了一些水果，并没有碰那些高热量的食品。
在我把一个草莓塞进嘴巴的时候，一个膀大腰圆一身作训服的壮汉来到我面前说：“汉生先生，我是你的体能教练，我姓丁，你可以称呼我丁教练。下面二个小时的课程是体能训练，我希望你能坚持下来。”
我请丁教练坐下来一起吃点，丁教练并不领情，而是面无表情地看我吃水果，最后他说：“你这样吃是不行的。”
我抬头问道：“为什么？”
丁教练冷冷地说：“因为下面的课程比较激烈，需要消耗大量的热量。”
“是不是很难？”我有点害怕，毕竟我的身体是小慧的，这副身板能不能经得起折腾，我可能没有底。
“我们对你的身体情况了如指掌，所以专门针对你的身体制定了一套体能训练课程，只要你还像你自己一直坚持认为的那样，认为自己是个男人，你就能坚持下来。”丁教练并没有回答难和不难的问题，不过按照他说的，我应该没问题。
然而等到我真的开始这个课程，我才知道我想错了。
＇。。＇
第四百零三章 体能训练
“体能训练，顾名思义，是对人体的组织、器官、躯干等部分进行调节性或者单项化的练习。包括力量、速度、柔韧性、耐力、弹性和意志力几个方面的内容。一般的体能训练，需要至少二三个月时间，但是你有超级生态仓的帮助，所以应该非常快，你的力量、爆发力、耐力、速度、弹性都将由超级生太仓帮你完成，你所需要加强的不过是意志力而已。所以一周以后，你就可以结束体能训练，进入搏击和冷兵器训练了。”丁教练两腿岔开如山般站到训练场上，对换了一身作训服的我开始了一堂体能训练课程。
“今天是一堂课，所以按照训练计划，是比较简单的项目——跑步。”丁教练用手一指身后的操场。
我伸头看了看发现这个操场并不是标准的400米跑道，而是布满障碍的障碍场。我听说过，这应该是400米军用障碍场地。分为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙等14个障碍。
“我想你应该知道，这是400米障碍跑训练项目。是通过由7组障碍，14个障碍物，所构成的往返全程400米的障碍场的军事体能训练项目。其通过的顺序是：平跑转弯——跨越3步桩——跨越壕沟时跳越矮墙——攀越高板跳台——通过独木桥——攀越高墙——葡匐通过低桩网——转弯（返回）——跨越低拉网——攀越高墙——绕行桥柱——跨越高板跳台——钻越洞孔——跳下攀上壕沟——跨越5步桩——转弯——最后100米到终点。通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志品质。我知道你从来没有跑过这个项目，但是我们的时间不多，而你的身体又完全可以支撑下来，所以今天我们一项就是400米障碍跑。我先做一遍示范，然后就是你的时间了。”丁教练说着来到起点。
丁教练并没有马上开始示范，而是做了点准备活动，他说：“在进行400米障碍跑之前做准备活动是必要的，可以防止一些不必要的扭挫伤。现在跟我做！”
准备活动分为振臂运动、扩胸运动、体侧运动、腹背运动、压腿运动、转髋运动、跳跃运动，还有慢跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑。丁教练并没有因为这些准备活动繁琐简单而简化或者不做，而是做得一丝不苟。这些动作一点也不难，我都能很准确的跟着丁教练作出来。丁教练有些惊讶，可能他从来没有教过这样的徒弟，只要他示范一遍我就能准确的做好。
我也不知道这是为什么，但是看到丁教练的动作之后就像是刻在我的脑子里，我随手一划拉就作出来。小娜说我成为植物人之后，领悟力非常高，可能指的就是这个吧。刚才形体课之所以上的不好，完全是因为我心理是男人，对做女人的动作有抵触，再加上我的习惯力量，使得课程效果并不理想。但是做这些丁教练教的不需要多少体力的准备动作却很方便。
丁教练并没有夸奖我，只是说：“我要开始了，你注意我的动作，你的领悟力很高，所以我只作一遍动作，就到你了。”
丁教练启动了，只见他身形如飞，一个个障碍对他来说就像根本不存在一样，很快他就返回到终点了。看着丁教练这样轻松地完成了项目，他的那些过障碍的动作都刻在我的脑子里，我又记住了他的所有技术动作，所以我觉得自己也能很好的完成。我站在起点，闭上眼睛把丁教练的动作在我脑子里过了一遍，我信心百倍地睁开眼睛，开始了我的一次400米障碍跑。
结果米障碍跑把我折腾得很惨。记住了动作，并不等于自己能做出同样的动作。刚才做准备活动是因为动作速度慢，我跟着做没问题。但是现在在高速的跑跳过程中再做出这些动作来，就非常困难了。也许我的身体经过超级生态仓的改造体力、耐力、弹跳、速度都达到了要求，完全可以做出动作来，我是这样想的，也是这样做的。脑子里想做出丁教练的动作，但是身体却慢了一点，立刻我就摔在了一个障碍三步桩边上。原来脑子里知道怎么做动作，身体也有能力做出来，不等于就一定能做好，特别是在高速奔跑的过程中。还必须把身体各部分以及各种能力协调好，现在的我对这副身体的协调性还差得远，过一个三步桩，就想按照丁教练的步伐来跑，结果立刻就摔倒了。
丁教练并没有扶我起来，而是在我身边大叫：“你这个废物！过个桩都能摔跤！给我起来，快点！”
我咬咬牙，跑起来继续跑。丁教练一把抓住我吼道：“桩还没过，往哪跑？回去重新过！”
没办法，我又回头去过桩。这次好多了，因为我刻意放慢了速度，我没有摔交，直接过去了。接着我跨壕沟的时候，又没有协调好，直接跳进了长宽深各2米的壕沟，后果是，我半天上不来！气得丁教练大骂：“废物，垃圾，白痴！”
看到我实在上不来，丁教练没办法只好把我拉上来，他说：“看你做准备活动还以为你是天才，现在才发现你是个蠢材！给我继续跑，什么时候我满意了，你才能休息！”
看着这个满嘴喷着吐沫星子的家伙，我心中愤懑，我的膝盖已经摔破了，血甚至洇过了作训服。我差点甩手不干了，不过想到这个体能训练是我今后一切的基础，我咬咬牙，也没有祈求包扎一下，又继续跑起来。。。。。。。
当我终于遍体鳞伤的返回终点，想像一下刚才丁教练他完成400米障碍跑似乎连气都不怎么喘的样子，我很崇拜。我现在才知道米障碍跑看起来简单，其实是最考验一个人综合能力的项目，它需要奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等各项技能，由于我对自己的身体的掌控�
小提示：按 回车 [Enter] 键 返回书目，按 ← 键 返回上一页， 按 → 键 进入下一页。
赞一下
添加书签加入书架