药。师父说：“这都是‘佛门回春法’的功劳啊。”原来，他的师弟，一个和尚，听说他生病后，将这个办法传授给了他。师父坚持练习了一个月，身体眼看着好了起来。
坚持此法11年，至今师父依然声音洪亮，身体硬朗。闲暇的时候，又能与我们一起切磋武艺了，兴致所至还会一试身手。谈到自己的病，他高兴地说：“这简单的功法不仅治好了我的病，还让我返老还童了。”
师父得病的经历，唤起了我以往的思索。我一直在想，让师父身体痊愈的这个“佛门回春法”是否就是自己一直寻找的基础养生*？它是否可以使人们有病时得强力辅助，无病时养神护心呢？我能否用这个办法，就可以使人们免除吃药打针、寻医问药的麻烦？
当我把这些想法都告诉师父后，师父非常赞同：“这个方法疗效非常好，如果你在看病之余，能够把‘佛门回春法’传授给病人，就是在普度众生啊。”
说到这里，一定早有读者耐不住性子，问这到底是什么功法了，怎么去练呢？
别急，大道至简，“佛门回春法”的练习非常简单：先吸气，想象“气”像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑、四肢百骸（沉气），最后流至大海（脚）；再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环就完成了。整个过程中，气从头顶“走”到脚上，所以，我又称它为“从头想到脚呼吸法”。
为什么这么简单的呼吸*有如此神奇的疗效呢？下面，我结合人体经络，给大家详细地解释一下。
“佛门回春法”的修炼方式
中医认为，人之所以生病，是因为体内有毒排不出去，堵塞在人体的五脏六腑中而产生的。用“佛门回春法”沉气时，想象气到达五脏六腑，充盈我们的整个身体，犹如“清道夫”一般，将身体内所有不通之处的毒冲出去，“通就是补”，功效自然神奇了。
沉气时，气从头到脚，依次打通百会穴、膻中穴、气海穴（四指并拢，取脐下三寸处，又名丹田穴）、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴，一气贯通，自然能让身体强壮起来。
记得刚学会“佛门回春法”时，我教一个患顽固性打嗝的病人练，他练了没多久，很快就好了。打嗝的原因是胃气不通畅（不降），而“沉气”时恰好可以降胃气，调整气机。
此外，还有一个做生意的老板，才40岁就患了阳痿，来找我开些壮阳药。我说不用，坚持练习一下“佛门回春法”吧。他回家后练了不到一个月，就高高兴兴地来找我说：“好了，好像又回到了20多岁的时候。”
为什么练“佛门回春法”有这样显著的效果呢？中医认为，像阳痿或者早泄这些男人的难言之隐都是由于肾中的元气亏损所致，而练习此法能强壮肾中精气，坚持练习，各种症状自然都会明显好转。
诸如此类的病例积累起来都可以编成一个小册子了，仅我周围，就有数不清的人见证了“佛门回春法”的神奇功效。
用意不用力，修成金刚不坏身
需要注意的是，刚开始练习时，可能要到3~4天后，我们才能慢慢学会“沉气”，但只能“沉”到气海处。一两个月后，气就能“沉”至会阴穴、涌泉穴了。如果“沉气”过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练习就会缓解直至消失。
“沉气”时一定不要憋气，否则变成“从头憋到脚”就不对了。“佛门回春法”的关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期的效果。
实际上，“佛门回春法”可随时随地练习，您想练就练。只要是在空腹状态，一天之中总能抽出几分钟来练习。
俗人不知的养生三昧——嗡、嘛、
透彻了解“佛门回春法”后，我才知道，原来它源自普贤菩萨的养生三昧：嗡（weng）、嘛（ma）、吽（hong）。普贤菩萨是佛教四大菩萨之一，峨眉山是其道场。“嗡”“嘛”“吽”是梵语音译，据说是一切咒语之王，无论念什么咒语，开头加上“嗡”“嘛”“吽”，一切不能办成的事情就能办成。
结合到养生上，只要不断诵读“嗡”“嘛”“”三个字就能养生祛病，因为，“嗡”“嘛”“”正好对应“佛门回春法”的三个步骤：吸气、沉气、吐气。
如今，我们身边的很多人为益寿延年，不惜花重金打什么抗衰老的针剂，或者吃什么名贵的保健品等。殊不知，最经济、最实用又最有效的养生秘诀——“佛门回春法”就在您身边。坚持练习，您会每一天都仿佛置身于清新洁净的大自然中，让心灵放慢脚步，感受什么是身体的大欢喜。
如果说修寺院、建桥梁是修福，而“佛门回春法”则让大家直接获得健康，又何尝不是积善积德之举呢？掌握它，我们就能像菩萨一样，普度自己、家人和朋友的身心。
2。 如来说一切法，皆是健康法——捻指微笑（1）
适宜人群：高血压人群。
方法：1。随时随地用大拇指按摩其他手指。
2。在太冲穴或涌泉穴上贴“天水膏”，睡前贴。
功能主治：通调肝经，舒肝理气；补足肾精，强壮先天之本——肾。
很多人都见过出家人手里捻着佛珠，但对为什么捻却不太明白。其实，捻“珠”的“珠”同“诛”，“诛”为杀生，“捻珠”即为不杀生，有行善积德之意，即通过修行祈福、积福。这个道理与我行医的理念是一致的：治病救人，兼济世修身。因此，我请了一串菩提子念珠手串后，就经常拿在手里细捻，以此来督促自己日常的修行。
指下自有菩提药
捻佛珠虽然简单，却意义非凡。常捻佛珠之人往往心生大自在，对疾病和衰老毫无恐惧之心。
捻佛珠不但可以修身养性，还可以治已病防未病。这是因为，每一个手指都跟一条重要的经络相连：大拇指对手太阴肺经，食指对手阳明大肠经，中指对心包经，无名指对三焦经，小指对手太阳小肠经和手少阴心经。俗话说“十指连心”，指的就是手指连着心经和心包经等经络。所以，捻指就是在按摩经络，调节心脏气血，让人心平气和。心主神志，心神一安定，“心魔”也就破除了。
手厥阴心包经与手少阳三焦经互为表里。像其他互为表里的经络一样，它们在生理上密切联系，相互影响，治疗时可以彼此借力。
慈悲没有敌人，智慧不生病疾
有一次，邻居张大哥来找我看病，说因为自己脾气不好，才40多岁就患了高血压，问我有没有一种既能改改脾气又能降压的药。说话中，他留意到我手中的菩提手串，又问道：“您是大夫，也信佛吗？”我笑了笑：“这正是你要找的‘药’啊。”
接着，我给他讲，其实佛无所谓信与不信，它是一种对人生的自信态度和健康幸福的智慧，正所谓“慈悲没有敌人，智慧不生病疾”。懂得这一点，就能强体祛病，为己所用了。你也可以买一串菩提子念珠，下次想发火时，就先用手捻一捻。等你捻完，恐怕火也没了。
当然，也可以捻指，用大拇指依次按摩食指、中指、无名指和小指。想象每个手指就像一个个菩提子，按摩时保持微笑，一会儿你的心情就会真的好起来。不用多长时间，你的脾气就不会那么急了。张大哥开玩笑似地说：一定要试一试，我们家人脾气都很大，也许自此家风也会改改呢！
小冰片，大心药
因为他的脾气太大，肝火太盛，我就教了他一个辅助治法：在肝经的太冲穴（调节肝气的最主要穴位）上，贴自制的“天水膏”。
“天水膏”的主要成分是冰片。冰片又叫龙脑，是从龙脑香树干的裂缝处，采集干燥的树脂加工而成的。《本草经疏》说：“龙脑香，其香为百药之冠，气芳烈味大辛，阳中之阳，升也，散也。性善走窜开窍，无往不达，芳香之气，能辟一切邪恶，辛热之性，能散一切风湿。开窍则耳目自聪，能引火热之气自外而出，则目自明，赤痛肤翳自去。”冰片味辛凉，所以能清肝火。放置一段时间后，冰片会挥发，而它正是靠挥发香气来清肝火的。
“天水膏”制作方法很简单：每次取两三克冰片，用医用的凡士林调成膏状，“天水膏”就制好了，看上去也就蚕豆那么大块。每天下班的时候调好，临睡前，把“天水膏”摊在保鲜膜（或塑料袋）上，贴在脚面的太冲穴上，用胶布固定住。每晚睡前贴一次，过一段时间就能看到功效了。“天水膏”没有任何副作用，尽可以放心贴。
2。 如来说一切法，皆是健康法——捻指微笑（2）
半个月以后，张大哥来找我说，刚开始贴的时候，有点轻微的拉肚子，可贴了几次以后就没事了。以前自己的血压高到145的时候，就会两眼发涩，还伴有轻微的头痛、耳鸣、眩晕的症状，贴了“天水膏”以后，眼也不涩了，耳鸣也好了，结果一量血压120。他很意外，原来只是抱着“病急乱投医”的态度试试，这一下心服口服了。
此外，我发现他边跟我说话边捻手指，还一脸微笑的样子。我问他最近脾气怎么样，他说，脾气好多了，原来因为老发火，和孩子关系处不好，孩子总怕跟自己说话。可现在孩子跟自己亲近多了，一天不见就念叨老爸老爸的，电话打个不停。
每天两块“天水膏”，再也不愁高血压
现在很多三四十岁的人就患上了高血压。不过，这种高血压大多是“假性高血压”，血压不会太高，最高也不超过160，也就145左右，根本不需要吃降压药。可好多人一检查出高血压，就服上了降压药。一旦开始服就会产生依赖，再也离不开降压药了。要避免这种情况，贴“天水膏”就成了。
为什么“天水膏”有这么好的疗效呢？这要从高血压的病根说起。
中医把高血压归为头痛和眩晕的范畴，《寿世保元》（明朝著名医学家龚廷著）提到头痛和眩晕时，提出“下虚上实致病”之说。“下虚”指肾气虚，“上实”指肝气郁结（肝实或肝气不舒），龚廷认为，两者都会导致高血压。有人就说了，我又不是医生，怎样区别自己的高血压是因为肾虚还是肝实呢？
前面张大哥的高血压是因为肝实引起的，他说总是很困，睡不够，眼睛干涩，不爱睁眼的时候血压就高了。这是因为，肝开窍于目，眼力好不好，和肝功能密切相关。当然，肝实导致的高血压表现在眼睛上只是其中一个方面，还有很多其他的症状。
肝在身体里，就像控制气和血压的“阀门”。血压高，说明肝“阀门”开得太大，气就冲上了头，所以就有头痛、眩晕症状。比如，怒伤肝，“怒发冲冠”的人肝这个阀门就开得大，怒气跑到头上去了，人就觉得头疼。如果同时还伴有右肋下胀痛，您就可以断定，自己的高血压是由肝实引起的。
肾主一身之阳气，相当于人体的火炉，肾虚相当于火炉的柴火不够，火不旺，供给身体的能量也就不够。腰为肾之外府（府：处所），一旦肾虚，我们的腰会酸软疼痛，四肢也酸软冷痛。所以，如果您有高血压，同时还有腰及四肢酸软疼痛的症状，那可以断定，您的高血压是因为肾虚所致。
此外，好多患高血压的人还伴有耳鸣症状。肝实型高血压病人的耳鸣，就像夏天的蝉在叫，声音很高且尖锐；肾虚型高血压病人耳鸣，则像机器的轰鸣声，十分嘈杂。
两种高血压的诊治方法也相应不同。如果是肝实引起的高血压，就在脚面上的太冲穴上贴“天水膏”，借冰片通调肝经，舒泄肝气。有气郁结的肝就像是一盆火，在太冲穴上贴“天水膏”，不是要从盆上面“浇水”灭“火”，而是“釜底抽薪”，从盆下面灭火，起到降血压，治疗头晕、头痛、耳鸣的作用。
如果是肾虚引起的高血压，“天水膏”则贴在足底的涌泉穴上。
肾虚型高血压病人还会出现口渴、情绪烦躁等症状。这些人因此总觉得自己上火了，就去吃牛黄解毒片之类的泻火药。殊不知，这样反而越吃症状越明显。
牛黄解毒片是清热解毒的苦寒药，吃了就会伤阳。可想而知，肾虚的人吃牛黄解毒片后会伤肾阳，加重肾阳虚，虚阳外越，火气更大，这就出现临床上常说的“本虚标实症”，表现出来的具体症状是：手心发热，爱出汗、腰酸腿软等。
因此，这类高血压病人贴“天水膏”降压之余，应常吃些“首乌固精膏”补肾精。打个比方，我们的身体就像一汪湖水，患高血压后，湖面（身体内部）会冒出好多的浮游生物（各种并发症，如耳鸣）来。“天水膏”先把这些浮游生物清除掉，紧接着“首乌固精膏”补充水源，如此，湖水（生命之水）就不会枯竭。
无论捻指微笑还是“天水膏”，都只是我们修身养心的方法而已。《金刚经》云：“如来说一切法，皆是佛法”，其实，一切法又何尝不是健康法呢？捻指微笑、贴“天水膏”就是在“修”健康，这样就能不生病，有了病也会尽快痊愈。这就是佛法给予我们的莫大福报！
1。 以身为炉，炼肾延年
适宜人群：肾虚及高血脂人群，亚健康人群。
方法：服用“首乌固精膏”，每次两勺，每天两次。
功能主治：补足肾精，抗疲劳，益寿延年。
道家修行，以人体为丹房，心肾为丹炉，炼肾精，生精气神。修炼时目如不见，耳如不闻，心思无虑，完全入静，驱除杂念，久之即可成就不坏之身。肾为先天之本，如果能调理好肾，肾精充足，身体的根基就非常坚实，人也就显得比同龄人年轻。
为什么肾精足，人就会年轻呢？
其实，一个人从小时候开始长第一颗牙，到长大了身强体壮，虎虎生威，都是肾在起作用。那肾的能量又来自哪里呢？答案是：肾精。肾精决定着整个身体的生长发育，是人体生长发育的根本。孩子肾精不足，发育就会迟缓，比同龄人矮小；成人肾精不足，就会未老先衰，全身筋骨不灵活，齿摇发落，老态龙钟。为什么道家高人仙风道骨，就是因为他们懂得如何炼肾，让肾精满满当当。
当然，日常生活中大多数人不能像道家高人那样培补肾精，幸好，我们还有一味大药——何首乌，它可让我们不用像道家高人一样去修练就可以让自己的肾精充足。
“首乌固精膏”就是长生不老丹
一位四十来岁的女士来找我，说最近早上梳头的时候，发现了好多白头发。女人都怕老，她也是，一直在苦觅不老良药。因为平常老有气无力的，所以她一直认为自己身子骨弱，以为想年轻就得补，听别人说阿胶的效果不错，就买来煮水喝。可刚喝了两天，脸上就开始长痘痘，而且口舌生疮、心情烦乱，于是她就又改吃营养早餐、蛋白粉什么的。可吃了一年多，钱倒花了不少，身体也没觉得有什么明显的改善。
在与她交谈中，我发现她有很重的口气。另外，她说自己每天早起都要刮舌苔，还很容易饿，可又怕长肉，所以不敢多吃。我告诉她，这些症状说明她胃火很大，加之天气干燥，所以吃阿胶就很容易上火。我让她改吃黄瓜、西红柿、猕猴桃等蔬菜或水果。然后，我教她自制“首乌固精膏”吃，告诉她别再吃那些营养品了。
她按我说的吃了一个月，就惊喜地发现自己身上的变化：原来每天都要掉好多头发，现在不掉了