设定好后，他缓缓走到训练器具面前。他一面缓缓的『摸』了『摸』这些器具，发现很有质感，同真实世界中的无二，又一面思考，该如何训练呢？总不会自己胡练吧！
正想着，空间的上空突然又出现了一段字：请按照下面的方法加以练习。
林扬一喜，果然有方法。他认真的看了起来：每次要做俯卧撑300次，中途不得停顿；双手各举哑铃500次，中途不得间断；将跑步机转速由低至高不断调节，在最大转速上，奔跑时间不得低于15分钟；跳绳500次，中途不得间断。。。。。林扬看了看，心想这些都是一身健身训练，但是要比现实中的强度大出很多。
后边还有一些拳击的训练，每次击打拳击沙袋300下，每下力度必须达到，沙袋上方的绿灯亮起，否则视为失败；每次踢打木桩300下，力度同拳击相同。。。。。。
看到这里，林扬下意识的走到沙袋之前，它的上方果然有一个连体的绿『色』灯泡，他用力挥出一拳打向沙袋，发现沙袋上方的绿灯好像没有收到任何感应一样，丝毫不亮，
林扬不仅倒吸一口凉气，方才那一拳自己没有使出全力，但起码也有八成。这训练强度也忒大了吧！！
林扬现在有些后悔认识那位乞丐大叔了。为什么会这样？为什么选中自己？可是。。。。可是自己还有退路吗？
现在一切都变了，时光回流不说，自己连大学都没有上。。。。。
还有。。。自己的父亲还要救！！
想到这里，林扬咬了咬牙，皱着眉头走向了跑步机。
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正文 第九章 时间差
书哈哈 更新时间：2012…10…17 11：22：50 本章字数：2885
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必须要说，系统定出的训练方法对于现在的林扬来说，强度实在太大，他连三分之一都无法完成。尤其那个击打沙袋，十拳打过去至少八拳绿灯不亮，累的林扬的胳膊发麻。训练时间他定的是两个小时，可是刚到一个小时，他已经累的趴下了。
汗水淋满了全身，林扬现在感觉全身的骨头像散了架一般，他躺在地上，眼睛绝望的看着这些器材。
自己真的适合这些训练吗？自己又不是专业的运动员。而且这种无人训练方式是最累的，没有鼓励，没有同情，甚至连一句安慰的话都没有。那位神仙大人一定是看错人了。自己不过是一介凡夫俗子，修哪『门』子仙呀。林扬一边想着一边坐起身，喘着气向四周望了了望。
除了他这里，四周都是被黑『色』笼罩，就如同在漆黑的舞台上，打着一束光亮。那黑『色』的空间如铁幕一般，吞噬了林扬最后一点信念。
“不练了。”林扬摇着头自言自语道，“神仙大人，我不那块儿料。我早知道这样，还不如让你直接把我父亲的病看好。”
“懦夫！！！”
正在此时，训练者1号的声音从黑暗中传了出来，伴随着声音，他如“乌鸦”一般的身形走了出来。
“靠。”林扬抹了抹额头上的汗水，一脸无奈的说道，“你别一惊一乍的行不行，大哥。”
训练者瞥了他一眼，没有搭话，径直走到沙袋面前，“嘭嘭嘭！”连击了十拳，打的那厚重的沙袋震动不已。由于出拳很快，沙袋上方的绿灯几乎就是一直亮着！
“很难吗？”训练者面不改『色』的转过头。
林扬呆呆的看着这个“乌鸦”，慢慢的摇了摇头，“我不如你。”
“你现在当然不如我，但只要加紧训练，你很快就可以做到和我一样。”训练者走到林扬面前对着他说道。
“不。。。。”林扬摇了摇头，接着说道，“我不想练了，我能不能把手表还给你，你再把我送到我原来的地方。。。。。”
训练者摇了摇头，皱着眉头说道：“我实在是没有想到，仙者找到了这么一个怂包，你以为那块手表是什么人都可以获得的吗？”
“我知道。。。。我知道。。。。可是，可是，我。。。。我真的不行，你知道吗？我不过是送外卖的，哦，在以前我也只是个刚刚丢了工作的diao丝。diao丝！你明白什么叫diao丝吗？没钱，没背景，没权利，没未来。。。。一无所有！一无所有。。。。你不明白的。。。。你永远无法理解，我们这些如蝼蚁样的人，到底是怎么想的。”林扬『激』动地说道，他将这些年来的痛苦都发泄出来了，语气越来越低，渐渐的呆坐下去。
等林扬发泄完，训练者沉默了一会儿，他来回的在空间中踱了几步最后坐到林扬的身边，平静的说道：“你。。。你为什么会给那个乞丐一个面包和一瓶水？”
林扬一愣，随即摇头笑了笑，然后说道：“我当时只是觉得他可怜，比我这个diao丝还要可怜，其他的。。。我真没有多想，而且我一开始根本就不知道他是个神仙。”
“觉得他可怜。。。”训练者点了点头，接着问道：“在你生活的城市中，有人觉得你可怜吗？”
训练者的问题让林扬陷入了思考，许久他才慢慢的回答道：“恐怕。。。。恐怕没有，再说。。。我不需要别人可怜。。。。我。。。总之我也说不清。”
“呵呵。”训练者笑了笑说道，“你心底确实不错，但是你缺的是生活的信念和挑战困难的勇气。。。嗯。。。也许你真的不是一个合格的修仙者。。。这样吧。。。。”训练者低头考虑了一下，然后接着说道，“你只需要将第一阶段的练完，也就是打败我，然后。。。你有权利选择继续练或者回到你以前的diao丝生活。怎么样？”
“这样。。。。”林扬看了看眼前的训练者，思考了一会儿，他心中在想，如果我多练一段时间，打败眼前这个人或许不是什么比登天还难的事，毕竟这个“乌鸦”是个凡人，只不过比自己能打架罢了。
“当真？”林扬问道。
“当真！”训练者肯定的点了点头。
“那好吧，我就拼着命试试。”林扬点着头同意了。
训练者听到林扬的回答以后，摇着头笑了笑，然后转身离开了。
林扬转过头看了看这些器材，长吐一口气，闭了闭眼睛，想到大不了就当锻炼身体了。想罢他又走到了沙袋面前。
后面的一个小时，林扬是咬着牙完成的，虽然很多都没有达到标准，但是他还是『挺』到了设定的两个小时。
随着眼前一黑，林扬跌回了自己的地下室中。两个小时终于过完了！他站起身，活动了一下自己的肩膀。
咦？刚才训练中身心疲惫的感觉，竟然一扫而空。不但如此，他还感觉自己身体状态极佳。没有痛苦，没有劳累。他有些惊讶的像拳击手一样的挥动了几下拳头，哇哦！这力量好像也充足了许多。总之，林扬感到自己此时就像刚刚充满电的小马达一般。
这训练还是有些效果呀，林扬不可思议的摇了摇头，不管怎么说，自己的身体绝对可以练的倍儿『棒』！
这两个小时的训练看来效果是明显的。现在应该已经是十一点了。林扬下意识的看了看手表。猛的惊住了！！
因为那手表上分明显示的是九点零二分！
现在只过了两分钟？林扬不敢相信自己的眼睛，怎么可能？他又将自己那部破手机拿了出来。上面的时间也同样的是九点零二分！
不会吧！！林扬彻底傻了，难道说。。。。虚拟空间中的两个小时，只相当于现实的两分钟吗？想到这里，林扬快步跑出了地下室，来到了街道上。
“这位大哥。。。不好意思，呵呵。。。请问现在几点了。”他拦着一个路人，询问时间。
那位带着眼镜的大哥从口袋了『摸』出了手机，看了一眼然后说道：“现在九点多点。。。九点五分吧。”
“谢谢。”林扬兴奋的点了点头。
“不用客气！”那人将手机放进口袋后，就自行离开了。
真的！！！绝对没有错了！！！！林扬肯定了自己的判断。在虚拟世界中的训练时间，只是现实中的一百分之一。换句话说，就是在虚拟世界训练100个小时，只相当对于在现实中过了1个小时。
更为关键的是，即使在虚拟空间中再累再受伤害，回到现实中也会一切恢复。
可是这力量。。。。。林扬用力的挥着拳头，又踢出几脚。。。。完全没有流失。能力在增加，时间却过得很慢。。。。这手表太神奇了！！！
突然间，林扬好像获得了巨大的鼓励一般。我一定可以打败你训练者1号。想到这里林扬回到自己的地下室。
他按下手表，再次回到了虚拟空间中。这就好像，他已经累的不行了，只要回到现实中，就立刻全面恢复，如同吃了个仙豆一样。
当林扬再次面对这些钢铁器具的时候，已经没有刚才的那种恐惧和无奈。好像忽然找到了一座靠山。他大吼一声，抖擞着『精』神，继续开始训练！！
这一回，他大胆的将训练时间调整为3个小时。。。。。。
正文 第十章 第一次赢
书哈哈 更新时间：2012…10…18 10：57：27 本章字数：3617
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3个小时在现实中不过才过了3分钟。和上次一样，当林扬回到现实中时，他的身体、力量、状态全部恢复，而且感觉比刚才还要强壮，就连在虚拟空间中口渴的感觉都不复存在。
这3个小时，林扬在空间中依然是累的全身散架，不过，好的是系统定制的那些标准，他已经能够完成三分之一，实实在在的三分之一。
林扬看了看手表，现在还不到九点十分。于是，他喝了口水之后，再次进入到空间中，他将训练时间又增加了一个小时！
就这样周而复始，林扬咬着牙，发着狠拼命训练。就在虚拟空间时间累计到120个小时的时候，他居然能够全部完成系统的训练要求。
“嘭！！”林扬一记重拳打向沙袋，上方的绿灯光亮无比。这次训练已经全部完成。林扬感到此时他已经没有了开始的疲惫不堪，汗水依旧浸满全身，不过呼吸却很平静。
“这力量。。。”林扬『激』动地举了举胳膊，上面的肌『肉』块比开始时增加了一倍。“我终于完成了！”林扬大声的呼喊着。“我不是懦夫，我完成了！”
虽然此时没有任何的喝彩声，但他依旧兴奋不已。有一种久违的成就感，从林扬心底冒出来。在如此枯燥、寂寞的环境中训练，不但是对体力，更是对身心的一种考验。120个小时，相当于五天的时间。
就在林扬为自己的成绩骄傲的时候，空间的上方又出现了一段文字：现在请按照如下要求继续训练，每次要做俯卧撑600次，中途不得停顿；双手各举哑铃1000次，中途不得间断；将跑步机转速由低至高不断调节，在最大转速上，奔跑时间不得低于25分钟；跳绳100次，中途不得间断，每次击打拳击沙袋600下，每下力度必须达到，沙袋上方的绿灯亮起，否则视为失败；每次踢打木桩600下，力度同拳击相同。。。。。。
林扬呆呆的看着这些文字，心中不由在想：麻痹的，各项指标提高了一倍！
正想着，他眼前一黑，回到了地下室。林扬看了看时间，现在已经是晚上十点半了。今天还练不练？林扬想了想，自己现在的身体状况好得很，而且没有困倦的感觉。
“好吧！接着练！”林扬默念一声后，再次进入了虚拟空间中。。。。。。
现实时间凌晨十二点半，新的一天已经来到了。这时林扬在虚拟空间中又训练了200个小时。相当于六天多。
这期间，林扬有时候累的几乎麻木了，大脑已经没有了思维，只是机械的挥动着每一拳，踢出每一脚，但每一下的力度足够让绿灯亮起。他感到自己的力量身体已经不再是简单的1＋1=2，而是呈几何倍数增加着。而他的信念也随着一次次的挥拳在增加。
“人一定要有目标，一定要有信心，不论什么时候！”这是林扬通过这次训练得到的最大『精』神收获。
他坐在器材旁边，忍不住看了看上方，“你不会再给我加量吧。”林扬一边擦拭着汗水，一边默念道。
“我说过，你一定能够完成的！”
一个久违的声音从黑暗深处传来。此时用“久违”这个词还算恰当，毕竟在这里林扬已经过了十多天了。
“你终于来了！”林扬抬起头，平静的说道，“我在等你呢。”说罢，他站起身，看着走过来的训练者1号——“乌鸦”。
“呵呵。”训练者看了看林扬笑了，“嗯，强壮了很多呀，而且你现在看上去信心十足。”
“我从来没有像现在这么有信心。”林扬说道。
“有信心打败我？”训练突然问道。
林扬没有回答，只是坚定的点了点头。
“你刚练完，要不要回到现实里，休息一下。”训练者扭转了一下自己的拳头和脖子。
“没有必要。”林扬口气笃定的回答道。
“你变了！”训练者的眼睛中放出了光芒。
林扬微微的笑了笑，然后说道：“把你扔到一个孤立无援的陌生世界十天以上，你也会变。”
训练者点了点头，“好！那就动手吧！”
话音还没有落，林扬便一个疾步跨出去，以迅雷不及掩耳之势，挥出一拳，直取训练者面部。
“嘭！”训练者可能是有些大意，被林扬结结实实的打中了。
“靠！”训练者一个趔趄，侧倒在地上，“偷袭呀，速度够快。哦。。。。真TMD疼。”
“哈哈。”林扬大笑了一声，“原来你也知道疼。”说罢，他再次扑向训练者。
这是一场势均力敌的『乱』战，就像两个猛汉在街头斗殴一样，林扬打中训练者一拳，训练者也立刻会回敬一拳。你来一脚，他也立刻回击。不过，现在的林扬抗击打能力已经和开始时大不相同。
很快两人就扭打在一处，拳击也变成了摔跤。
“啊！！”两人都将对方抱得的死死的。两人较着力，身体也扭动着旋转了好几圈，“哐！”两人的身体一下子挤到了训练器材处，巨大的碰撞力，让器材发出了声响。
就在这时，训练者突然又抬起膝盖，向着林扬的下－体顶去。
“啪！”林扬使出全力挤出双手，将训练者的膝盖挡住。然后，借着这股劲儿，用脑袋冲着训练者的面部使劲撞去。
“哎呀！”训练者惨叫一身，立刻退身捂着自己的鼻子，“你TMD把我的鼻子撞断了。”
“就知道，你要顶我‘小弟弟’。无耻！”林扬说着，根本不管训练者疼不疼，他走上去，冲着训练者脑袋就是一拳。
训练者见状，捂着鼻子，慌忙低头躲闪。这时林扬，突然改变了路数，他将拳头一收，抬起脚冲着训练者的下－体就是狠狠一脚！
这脚的力量林扬没有十分也用了八分力，而且不偏不倚，实实在在的正中训练者裆－部。
“啊哦~~~~”随着训练者一声怪叫，他的身体团缩在一起，再也无法支撑，悍然倒地！
“我这叫‘以其人之道还治其人之身’。”林扬走上前，一脚踏在训练者『胸』前，“我也让你尝尝‘断子绝孙’的味道。”
“啊。。。。我。。。。服。。。。”训练者疼的也是满头冒汗，失去了反抗能力。
“哈哈！”林扬兴奋的笑了，他收起了脚，突然坐到在地上，林扬笑着笑着，感到眼泪从脸庞划过。
这是成功的眼泪，这是他320个小时魔鬼训练的成绩！！
许久，他才喃喃的说道：“我这算打败你了吗？”
训练者一边『揉』着下－身，一边坐起来说道，“是的，你赢了！”
“不过。。。。”训练者